Může kojící matka jíst hrušky při kojení novorozence?

Při výběru ovoce pro svou stravu mladé matky často pochybují, zda je možné jíst určité ovoce během kojení. Pokud je u citrusů a exotického ovoce vše jasné: jejich konzumaci je lepší odložit až na konec kojení, tak co hrušky? Takové známé a obvyklé ovoce z dětství. Uškodí hruška kojení?

Výhody hrušek

Hrušky mají nejen příjemnou svěží chuť, ale jsou také velmi prospěšné pro tělo. Může kojící matka jíst hrušky a v jaké formě je nejlépe jíst?

Díky vysokému obsahu vitamínů a mikroelementů mají plody příznivý účinek na mnoho orgánů a systémů lidského těla.

• Hruška je velmi užitečná při anémii, protože obsah železa v tomto ovoci je vyšší než u „šampionů“ – jablek a granátových jablek.
• Obsah vápníku zajišťuje udržení normálního stavu vlasů, zubů, nehtů a pohybového aparátu.
• Draslík pomáhá udržovat funkci srdečního svalu.
• Vitamíny skupiny B se podílejí na procesech krvetvorby, normalizují činnost nervového systému a příznivě působí na mozek.
• Vláknina reguluje činnost gastrointestinálního traktu.
• Hrušky jsou dobré při střevních potížích, protože třísloviny a pektin v ovoci mají posilující účinek.
• Jód má příznivý vliv na činnost endokrinního systému.
• V lidovém léčitelství se hruška doporučuje jako spazmolytikum při bolestech hlavy.
• Toto ovoce není zakázáno ani pro diabetiky, protože fruktóza v jeho složení nevyžaduje uvolňování inzulínu, aby se absorbovalo.
• Plody hrušek se často používají jako diuretikum a antiseptikum. Přírodní ovocné šťávy jsou dobré na bolest v krku a kašel.
• Hrušková šťáva je uznávaným prostředkem pro zvýšení pružnosti a posílení cév.
• Velké množství vitamínů a mikroelementů posiluje obranyschopnost organismu a zlepšuje celkovou pohodu.
• Hruška normalizuje chuť k jídlu a snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu.

Výhody hrušek tímto výčtem nekončí. Plody mají sice výraznou sladkou chuť, ale obsahují velmi málo kalorií (asi 42 kcal na 100 g). Bez obav je tak mohou jíst i lidé, kteří bojují s nadváhou.

Sušené nebo pečené ovoce je z hlediska obsahu živin téměř stejně dobré jako čerstvé hrušky – to je další důležitá výhoda tohoto jedinečného ovoce. A hypoalergenní vlastnosti výrobku umožňují jeho použití jako rané doplňkové krmení pro děti do jednoho roku.

Mohou kojící matky jíst hrušky? Samozřejmě můžete. Tento produkt je navíc schválen pediatry již v prvních měsících kojení, protože ve většině případů nezpůsobuje alergie u kojenců. Nezapomeňte však na individuální nesnášenlivost a zavádějte produkt do stravy opatrně.

Jak jíst hrušky při kojení

Abyste eliminovali všechna možná rizika, musíte se naučit, jak správně vybírat a zavádět ovoce do svého jídelníčku:

• Hrušky je lepší nakupovat v období zrání od soukromých prodejců. Takové plody jsou kvalitnější a chutnější, jelikož se pěstují bez použití chemie.
• Pokud kupujete ovoce v obchodě nebo na trhu, musíte je před konzumací důkladně omýt a zalít vařící vodou a ještě lépe odříznout slupku.
• Je lepší nekupovat hrušky v zimě, protože ke skladování a přepravě se používají škodlivé chemikálie.
• Je lepší dát přednost zeleným odrůdám.
• Pokud maminka v těhotenství jedla hrušky, pak je může zkusit zařadit do jídelníčku již v prvním měsíci kojení, ale zároveň dbát na to, aby byly plody tepelně upravené.
• Kojící matka může jíst syrové hrušky od třetího měsíce života svého dítěte. Obvykle do této doby děti přestanou trpět kolikou a čerstvé ovoce situaci nezhorší.
• Aby se minimalizovalo možné poškození, je nutné zavádět produkt do stravy v malých dávkách. Poprvé můžete jíst polovinu ovoce nebo malou celou hrušku.
• Pokud dítě nemá alergii nebo jiné příznaky nepohodlí (kolika, plynatost, zácpa, průjem), můžete dávku zvýšit na 1-2 plody denně několikrát týdně.
• Pokud se u dítěte vyskytnou alergické reakce, budete muset vyřadit ovoce ze stravy na několik měsíců, dokud se tělo dítěte nezpevní. Ve vzácných případech je přípravek vyřazen z nabídky po celou dobu kojení.
• Matkám, které trpí zácpou, se tento přípravek nedoporučuje používat, protože se může situace zhoršit!
• Hrušky byste neměli jíst nalačno, nejlepší je použít ovoce jako svačinu mezi hlavními jídly.
• Nedoporučuje se jíst ovoce bezprostředně po jídle, protože způsobí kvašení v žaludku.

Jaká forma hrušek je nejužitečnější při kojení

Jakékoli ovoce je nejužitečnější, když je čerstvé, ale během kojení, zejména v prvních měsících, je lepší dát přednost produktům, které prošly tepelným ošetřením. Tímto způsobem je riziko otravy prakticky sníženo na nulu.

Pokrmy z hrušek, které jsou dobré pro kojící matku:

• Pečené ovoce (lze přidat s tvarohem).
• Kompoty a odvary.
• Puree.
• Jam.
• Pasterizovaná šťáva.

Pokud je to možné, je nejlepší si něco ze seznamu připravit sami. Při přípravě jídla je důležité nepoužívat příliš mnoho cukru (výjimkou je marmeláda). Je důležité si pamatovat, že přílišná konzumace sladkostí při kojení může u dítěte vést k diatéze a zácpě.

Hruškový kompot si můžete vyrobit doma. Nebude to trvat dlouho. Budete potřebovat 500 g čerstvého nebo 300 g sušeného ovoce. Je třeba je důkladně umýt, zalít studenou vodou a dát na oheň. Kompot je třeba po uvaření vařit 15 minut. Můžete přidat trochu cukru a kyseliny citronové (na špičku nože). Uvařený kompot je potřeba nechat nabobtnat. Stačí počkat, až vychladne na pokojovou teplotu.

V prvních měsících kojení je lepší připravovat hruškové pyré z pečeného ovoce a protřít je sítem. Později můžete použít čerstvé ovoce a rozmixovat je v mixéru.

V obchodě je lepší vybírat džusy a hruškové pyré připravené speciálně pro dětskou výživu, protože je zakázáno do nich přidávat barviva a konzervační látky. Tento výrobek nepoškodí kojící matku ani novorozence. Konzervované ovoce a džem v obchodě raději nekupujte. Takové produkty mohou obsahovat velké množství konzervačních látek a barviv. Navíc je jakákoliv konzervace při kojení zakázána kvůli riziku otravy bakteriemi botulismu.

Tak jedinečné ovoce, jako je hruška, by rozhodně nemělo chybět v jídelníčku kojící matky. Hlavní věcí je správně vybrat a připravit ovoce, pak bude vyloučeno riziko pro novorozence a strava matky bude obohacena o chutné a zdravé pokrmy.

Ve všech knihách a článcích, kde je rozhovor o výživě pro kojící matku, je kladen důraz na skutečnost, že ovoce a bobule jsou velmi zdravé – jsou zdrojem vitamínů, mikroelementů, organických kyselin a vlákniny. Proto nyní budeme mluvit o tom, jaké ovoce můžete jíst při kojení novorozence. Kromě toho existují některé nuance, o kterých musíte vědět.

Doba čtení: ~3 min

• Jaké ovoce můžete jíst při kojení?
• Jaké ovoce je nežádoucí při kojení novorozence?

Jaké ovoce můžete jíst při kojení?

Jaké ovoce tedy může kojící matka jíst a se kterými je třeba zacházet opatrně? Přednost by měla mít známé ovoce, které je typické pro oblast vašeho bydliště a tradičně se používá ve výživě. Například, pokud žijete ve středním Rusku, jsou to především sezónní jablka a hrušky, švestky a třešně.

Jablka jsou nejběžnějším a cenově dostupným ovocem. Obsahují značné množství vlákniny (rostlinné vlákniny) a jsou dobrým zdrojem vitamínu C, železa a draslíku. Častěji používáme zelené odrůdy jablek z obavy, že červené odrůdy ovoce jsou při kojení nežádoucí, protože mají vyšší alergenicitu. Ve skutečnosti nejsou mezi různými odrůdami jablek žádné významné rozdíly, pokud jde o alergenní potenciál. V těhotenství a kojení je lepší jíst jablka se slupkou – je bohatá na vlákninu, která je prospěšná pro trávení. Pokud žena při konzumaci jablek zaznamená nadměrnou tvorbu plynu, můžete je krátce ohřát nebo zapéct. Je to chutné a vstřebávání se znatelně zlepšuje.

Hrušky jsou druhým nejoblíbenějším druhem ovoce. V období zrání je nutné používat zralé, šťavnaté a křehké odrůdy hrušek. Nyní jsou na pultech obchodů vždy „celoroční“ hrušky přivezené z dálky. Bohužel pro tak dlouhodobou konzervaci pravděpodobně prošly „zvláštním zpracováním“, při kterém byly použity jakési chemické sloučeniny. I když jsou to ovoce povolené během těhotenství a kojení, přinesou jen malý užitek.

Meruňky a broskve mají jemnou vlákninu, příjemnou chuť a obsahují mnoho užitečných látek, včetně vitamínu A, draslíku, křemíku, mědi a manganu. Bez problémů se dají použít i v období zrání.

Švestky jsou dobré jak čerstvé, tak na výrobu kompotů. Kromě úžasné chuti působí mírně projímavě, což se hodí, pokud má matka sklony k zácpě.

Třešně jsou lahodné bobule, které často otevírají „ovocnou sezónu“ na začátku teplého období roku a jsou dostupné i ve druhém a třetím měsíci léta. Nejen, že jsou zdrojem vitamínu C, železa a draslíku, ale jsou také bohaté na flavonoidy – antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály, to znamená, že pomáhají v boji proti oxidativnímu stresu.

Jaké ovoce je nežádoucí při kojení novorozence?

A teď si musíme promluvit o tom, se kterými plody přírody bychom měli zacházet opatrně. Při kojení byste se neměli nechat unést jižním, exotickým ovocem (mango, feijoa, fíky a další). Je známo, že citrusové plody (pomeranče, mandarinky, citrony) mají vysoký alergenní potenciál a bobule – jahody a lesní jahody.

Kojící žena musí být velmi opatrná v tom, jaké ovoce jíst při kojení, pokud se u jejího dítěte náhle objeví alergie. V tomto případě musíte pečlivě analyzovat svůj jídelníček a vyloučit z něj potraviny, které se objevily nedávno a mohly by takovou reakci vyvolat. Totéž platí pro situaci, pokud alergie začala u matky samotné.

Další upozornění: ze seznamu ovoce při kojení vyřaďte nezralé nebo nezralé plody, které obsahují hrubou rostlinnou vlákninu – může způsobit zvýšenou tvorbu plynů ve střevech nebo řídkou stolici. Dále je vhodné nekonzumovat velké množství příliš sladkého ovoce (banán, hroznové víno, ananas, třešně a zejména sušené ovoce), protože zvyšují zátěž ostrovního aparátu slinivky a mohou vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Pro vaši bezpečnost byste proto měli používat zralé plody s jemnou texturou, které nezpůsobí takové problémy.

Rada

Ovoce lze konzumovat buď čerstvé, nebo po jednoduchém kulinářském zpracování (kompoty, želé, pečené, jako přísada do kaší atd.). Takové pokrmy lze konzumovat od samého začátku kojení, dokonce i v prvním měsíci. Zpestří váš každodenní jídelníček a nezabere mnoho času na přípravu.

Pamatujte, že ve většině případů zažívacích potíží a otrav ovocem není na vině samotné ovoce, ale různé chemikálie a škodlivé mikroorganismy. Kupujte ovoce pouze na spolehlivých místech, nejlépe ve velkých obchodech. Pokud vidíte, že plody v lednici zhnily, objevila se na nich plíseň nebo začaly zapáchat, bez lítosti je vyhoďte – zdraví je cennější.

• Pediatr, odborník na dětskou výživu
• Doktor lékařských věd
• Profesor, Ústav dietetiky a výživy, RMANPO
• Autor knih pro rodiče „Vyrůstej, miminko“, „Jednoduše a přístupně o výživě dítěte od narození do 3 let“, „Novorozenec: Vývoj, výživa, péče“