Meloun v dětské stravě. V jakém věku můžete dát dítěti meloun

Děti se na vzhled šťavnatých melounů těší s největší netrpělivostí. Jeho lehká a mimořádně chutná vůně přitahuje každého: děti i jejich rodiče. V jakém věku a v jakém množství můžete pít melouny? Je tato krásná a velmi velká bobule užitečná pro každého? Dnes vám řekneme, proč je to dobré a kdo by se měl zdržet konzumace melounů.

Složení melounu

Obecně se uznává, že meloun neobsahuje prakticky žádné vitamíny. Ve skutečnosti to není pravda, je jich prostě méně než v jiném ovoci. Jen si to představte, 80 % melounu tvoří voda. V jasně červené dužině je ho více než v jakémkoli jiném ovoci. Obsah cukru se pohybuje mezi 5-13% – vše závisí na odrůdě a zralosti bobule. Kromě toho vodní melouny obsahují pektin a vlákninu – méně než 1%, stejně jako vitamíny, včetně kyseliny listové, jak si vzpomínáte, podporuje vstřebávání železa, karoten – velmi dobrý pro zrak, thiamin, riboflavin, kyselina askorbová.

Meloun obsahuje také minerály jako měď, draslík, hořčík, železo a mnoho dalších. Nemusí jich být tolik jako například v jiných bobulích, ale dohromady poskytují pozitivní vliv na organismus. Také dužina vodních melounů obsahuje bioflavonoidy, které poskytují antibakteriální účinek.

Lékaři poznamenávají, že meloun je vynikající produkt pro děti, zejména v horkém období. Obsahuje hodně vody, která pomáhá udržovat tělo hydratované, a je také bohatý na vitamíny a minerály, jako je vitamín C a draslík. Odborníci ale doporučují zavádět meloun do dětského jídelníčku postupně, počínaje malými porcemi, aby se předešlo případným alergickým reakcím nebo zažívacím potížím. Je také důležité zajistit, aby byl meloun čerstvý a vysoce kvalitní, protože to přímo ovlivňuje jeho výhody. Obecně platí, že při střídmé konzumaci se meloun může stát nejen chutnou, ale i zdravou pochoutkou pro děti.

Jaké jsou výhody vodních melounů?

• krmení jater rychle stravitelnými cukry;
• poskytování vnitřních orgánů a systémů vitamíny a minerály;
• zbavit se otoků;
• podporuje hubnutí, což znamená, že meloun by rozhodně měl být zařazen do jídelníčku dobře živených dětí s nadváhou;
• korekce metabolismu voda-sůl;
• Meloun obsahuje značné množství lykopenu – jedná se o speciální látku, která má silný antioxidační účinek, díky kterému jsou eliminovány toxiny;
• zlepšení zdravotního stavu u některých kardiovaskulárních onemocnění;
• jako pomoc při horečce;
• Meloun pomáhá s ledvinovými kameny tím, že podporuje rozpouštění pevných útvarů.

Užitečná je také kůra a semena vodního melounu – obsahují látky, které mají paralyzující účinek. Nelekejte se, jejich účinek se netýká dětí, ale parazitů včetně červů a tasemnic – právě ti často způsobují bolesti břicha, nechutenství a vážnější zdravotní problémy. Mimochodem, připomeňme, že pravděpodobnost, že se dostanou do těla dítěte, je vyšší, pokud ve vašem domě žije kočka nebo jiné domácí zvíře.

Meloun se aktivně používá v lidové medicíně a kosmetologii. Masky vyrobené z melounové šťávy mají tedy tonizující účinek na pokožku. Vzhledem k vitamínům B obsaženým ve vodních melounech je tato bobule indikována při anémii, zvyšuje vstřebávání železa. Meloun se doporučuje používat při mnoha onemocněních, včetně pacientů se žaludečními vředy, hepatitidou, revmatismem, gastritidou a dalšími zdravotními problémy. Samozřejmě, pokud je vaše dítě nemocné, určitě se poraďte s lékařem, zda toto ovoce může mít nebo ne.

Trpí vaše dítě zácpou? Nespěchejte do lékárny, protože šťáva z melounu poskytne mírný projímavý účinek. Důležité! Žádná závislost. Je to také nejlepší lék na žízeň.

Meloun v dětské stravě

Meloun téměř nikdy nezpůsobuje alergie, ale stále existuje možnost individuální nesnášenlivosti. Kvůli jeho silnému diuretickému účinku ho pediatři nedoporučují podávat až rok. Měli byste se tímto doporučením řídit? Samozřejmě ano, protože v raném věku může meloun způsobit problémy s ledvinami a močovým měchýřem. Zařaďte jej do jídelníčku svého dítěte opatrně:

• denní norma pro dítě ve věku 1–2 let není více než 50 g buničiny;
• nezapomeňte vyčistit kosti – nedovolte, aby je dítě spolklo;
• Pokud vaše dítě trpí onemocněním ledvin nebo urogenitálního systému, určitě se poraďte s lékařem.

Děti od dvou do tří let mohou mít až 100 g melounu denně a starší děti – asi 150 g Vysvětlete svému dítěti jasně, že by neměly jíst semínka. Dejte svému dítěti pouze zralé melouny s červenou dužinou.

Meloun patří mezi oblíbené ovoce dětí a není to náhoda. Jeho jasná barva, šťavnatá dužina a sladká chuť z něj dělají ideální pochoutku v horkých dnech. Mnoho rodičů poznamenává, že meloun nejen dělá děti šťastnými, ale je také dobrý pro jejich zdraví. Je bohatý na vitamíny jako je vitamín C a A a obsahuje také hodně vody, která pomáhá udržovat tělo hydratované.

Některé maminky a tatínkové sdílejí, že jejich děti rády jedí meloun jako svačinu nebo si ho přidávají do ovocných salátů. Kromě toho lze z melounu připravit smoothie nebo osvěžující nápoje. Je však důležité pamatovat na to, že i přes všechny jeho blahodárné vlastnosti by měl být meloun dětem podáván v přiměřeném množství, aby se předešlo případným zažívacím potížím. Obecně platí, že meloun je nejen chutný, ale také zdravý!

užitečných rad

• rané melouny mohou obsahovat velké množství dusičnanů, proto je dávejte pouze v sezóně – v srpnu;
• Neměli byste je kupovat ve stáncích u silnice, protože jsou vystaveny toxickým výfukovým plynům automobilů;
• Před řezáním nezapomeňte důkladně omýt meloun pod tekoucí vodou;
• Do pěti let vašeho dítěte očistěte dužinu od semínek a oloupejte se.

Dítě do tří let se může omylem udusit kouskem melounu, proto vždy sledujte, jak jí.

Jak zjistit zvýšenou koncentraci dusičnanů ve vodních melounech?

Nejjednodušší způsob kontroly je ponořit malý kousek melounu do nádoby s vodou. Pokud je obsah dusičnanů vyšší než normálně, získá narůžovělý nebo dokonce červený odstín. Dobrý zralý meloun lehce praská, když ho zmáčknete rukama. Můžete také požádat prodejce o vyříznutí malého kousku – pozorně si prohlédněte dužninu, u „správných“ melounů jsou vidět cukrová zrnka, žilky málo vystupují, u dusičnanových jsou silné a mají charakteristickou nažloutlou barva.

Do konce srpna cena vodních melounů prudce klesá kvůli přebytku trhu. V tomto období je mnohem snazší najít přírodní produkty pěstované bez použití dusičnanů. Buďte opatrní, protože jejich negativní účinky se neprojeví okamžitě.