Křemík pro ženské tělo: výhody a škody

Téměř každý ví o vlivu mikroprvků na lidské zdraví. Většina lidí slyšela o významu hořčíku, selenu a vápníku při léčbě nemocí. Jen málokdo ale ví, jak důležitý je křemík pro život a zdraví.

Je známo, že tento prvek je zodpovědný za stav vlasů, nehtů a pokožky. Další užitečné vlastnosti a přínosy pro lidské tělo zůstávají většině lidí neznámé.

Křemík je jedním z nejhojnějších prvků na Zemi, hned po kyslíku. Až donedávna byl považován za zbytečnou živinu.

Mikroživiny, mezi které tento minerál patří, jsou však exogenní sloučeniny, které si tělo samo neprodukuje a musí být dodávány s potravou.

Má zásadní význam pro lidskou biologii, protože umožňuje tělu udržovat homeostázu.

Co je to minerální křemík

Křemík je druhým nejhojnějším prvkem po kyslíku a je přítomen ve většině buněk živých organismů a rostlin, což naznačuje, že tento prvek je nezbytný pro vývoj většiny organismů.

Polokov označovaný v periodické tabulce prvků jako Si (latinsky: Silicon). Poprvé popsán v 18. století francouzským chemikem a fyzikem Antoinem Lavoisierem.

Jöns Jacob Berzelius (švédský lékař, chemik a mineralog) byl první, kdo v roce 1824 získal čistý křemík z oxidu křemičitého.

Během posledních třiceti let byl uznáván jako důležitý mikroprvek. Jeho správné hladiny v lidském těle jsou klíčem ke zdraví. Je nezbytný pro tvorbu kostí, chrupavek a pojivové tkáně.

Co je potřeba

Je potřebný nejen pro udržení krásy. Křemík se nachází v orgánech, jako jsou:

• hypofýza;
• brzlík;
• Nadledvinky;
• Plíce;
• Svaly;
• Krev

Obsah křemíku v lidském těle se značně liší v závislosti na věku a orgánu. Je také přítomen v:

• Aorta;
• Průdušnice;
• Šlachy;
• Kosti;
• Kůže;
• Vlasy;
• Nehty.

Dlouho je známo, že zdravé buňky živých organismů jsou polarizované, mají kladný a záporný pól. Vědci prokázali, že když je buňka poškozena bakteriemi, viry nebo traumatem, póly se mírně posunou.

To znamená, že narušení fungování těla je z velké části důsledkem posunu elektrických nábojů v buňce. Obnovení správné polarity trvá dlouho.

Křemík pomáhá obnovit správnou polaritu poškozených buněk tím, že dodává kladné nebo záporné náboje, čímž poskytuje energii potřebnou k odrazení útoku nebo opravě poškození.

Podporuje růst a mineralizační procesy kostí, včetně zubů.

Někteří vědci se domnívají, že život na Zemi by bez něj nebyl možný. Křemík podporuje vstřebávání a rovnováhu 70 dalších prvků nezbytných pro správné fungování struktur a systémů těla. Podílí se na metabolismu:

Role v těle

Někteří vědci poznamenávají, že nemoci, jako například:

• Tuberkulóza
• Arterioskleróza;
• Cukrovka;
• Některá kožní onemocnění;
• Ledvinové kameny

důsledek nerovnováhy křemíku.

Vědci zjistili, že v oblastech bohatých na křemík a hořčík je výskyt rakoviny nižší než v oblastech s vyšším obsahem vápníku, který je antagonistou křemíku.

Křemík stimuluje tvorbu pojivové tkáně, hlavní ochranné bariéry těla, a poskytuje ochranu před mnoha nemocemi.

Hraje důležitou roli v procesu výživy a čištění těla.

Doporučuje se při arteriální kalcifikaci, obnovuje elasticitu cév (včetně kapilár).

V roce 1912 německý lékař Quinn zjistil, že sloučeniny křemíku jsou schopny potlačit rozvoj arteriosklerózy.

V roce 1957 francouzští vědci M. Lepper a J. Lepper popsali fakta potvrzující, že pacienti s arteriosklerózou mají ve srovnání se zdravými lidmi nízký obsah křemíku v tkáních, které tvoří stěny cév.

Experimentálně bylo prokázáno, že zavedení sloučenin křemíku do těla zastavuje rozvoj arteriosklerózy a pomáhá obnovit správnou funkci cévních stěn.

Kromě toho tato živina:

• Zlepšuje sekreční funkci ledvin;
• Bojuje proti zánětu;
• Urychluje proces zjizvení u tuberkulózy;
• Léčí bronchiální astma.

Provedené studie dávají důvod předpokládat, že křemík je schopen snižovat koncentraci „špatného“ LDL cholesterolu v krevní plazmě a vykazovat antiaterosklerotický účinek.

Tento prvek má schopnost vázat těžké kovy a snižovat jejich škodlivé účinky. Kyselina křemičitá omezuje vstřebávání a toxicitu hliníku. Chronická otrava hliníkem může zvýšit neurodegenerativní procesy v mozku.

Podílí se na biosyntéze kolagenu, bílkoviny nezbytné pro pojivovou tkáň, kůži a krevní cévy.

Tento prvek ovlivňuje:

• Správný vývoj struktur, jako je chrupavka, kosti;
• Vzhled kůže;
• Stav vlasů a nehtů;
• Regenerace tkání;
• Fungování imunitního systému;
• Posílení stěn krevních cév.

Díky svým adsorpčním vlastnostem je schopen přitahovat:

a poté vyloučeny z těla.

Nedostatek křemíku podporuje růst mikroorganismů, což může vést k patologickým stavům.

Příznaky nedostatku

Nedostatek křemíku se projevuje především zhoršením stavu:

Pleť stárne rychleji. Podléhá změnám, jako například:

• Houba;
• celulitida;
• Obtížně se hojící rány.

Mezi příznaky nedostatku může patřit:

• Zhoršení stavu kostí a kloubů;
• Riziko zvýšené náchylnosti k infekcím dýchacích cest;
• Snížená imunita;
• Vývoj a nárůst počtu parazitů;
• Vysoký cholesterol;
• Nemoci spojené se stavem cév;
• Tvorba kamenů v ledvinách a játrech.

Nízké hladiny křemíku jsou pozorovány u pacientů s:

• Rakovina;
• diabetes;
• Arterioskleróza;
• Revmatoidní artritida.

K poklesu hladiny křemíku dochází také při chřipce nebo bolesti v krku.

U žen může být nedostatek křemíku doprovázen bolestivou a silnou menstruací. U dětí může být doprovázen zpomalením růstu.

Pokud je v krvi nedostatek minerálů, jejich obsah ve stěnách cév se snižuje. Křemík, který zajišťuje pružnost stěn cév, je nahrazen vápníkem. Tato náhrada vede k tvrdnutí cév. Vápník proniká stěnami, což vede ke kalcifikaci.

Cholesterol se začíná hromadit na tvrdých vápenatých usazeninách. Kvůli nedostatku křemíku se nevstřebává a používá se k vytvoření membrány z nových usazenin zvaných aterosklerotické plaky.

Tvorba cholesterolových plaků zvyšuje riziko:

• ateroskleróza;
• Angina pectoris;
• Mrtvice.

Vede k předčasné smrti a ztrátě pracovní schopnosti.

Příčinou nedostatku křemíku může být nejen strava, ale také:

• Období intenzivního růstu u dětí;
• Zvýšená fyzická aktivita;
• Věk.

Doporučený denní příspěvek

Křemík v těle lidí a zvířat není inertní, balastní látkou. Naopak, aktivně se účastní životních procesů.

S věkem se obsah snižuje. Obzvláště velké změny jsou pozorovány v aortě.

V současné době se předpokládá, že pro správné fungování těla, a zejména orgánů sestávajících z pojivové tkáně, je nezbytná denní dávka křemíku 15-30 mg denně. Denní norma je vyšší pro:

• Ženy;
• Děti;
• Staří lidé;
• Těhotné a kojící ženy.

Doporučuje se jim užívat další léky.

V závislosti na zemi se míra spotřeby této minerální látky liší. V Evropě a Severní Americe je to 20–50 mg. V Číně a Indii 140–200 mg denně. Vědci to vysvětlují tím, že v Číně a Indii tvoří zelenina a ovoce velkou část stravy.

Je třeba poznamenat, že tyto země mají také méně případů zlomenin kostí ve srovnání s jinými zeměmi světa.

Výzkum ukázal, že strava s denním příjmem 40 mg křemíku má významný vliv na hustotu kyčelních kostí ve srovnání s konzumací 14 mg denně.

Případy nadbytku křemíku dosud nebyly zjištěny, protože většina (přibližně 40 %) se vylučuje ledvinami močí. Křemík se vstřebává hlavně v trávicím traktu. Obsah prvku v krevní plazmě je konstantní.

Které produkty obsahují

Vědci se domnívají, že nedostatek křemíku je spojen s nízkými hladinami v potravinářských výrobcích v důsledku hlubokého zpracování a používání chemických hnojiv v půdě.

Proto je pro zajištění potřebného množství křemíku v těle důležitá správně vyvážená strava.

Tento prvek se nachází v produktech, jako jsou:

• Zelený salát;
• Celozrnné cereálie;
• Bran;
• Proso;
• Pohanka;
• Hnědá rýže;
• Fazole
• Hrášek;
• Sójové boby;
• Celer
• Okurky
• Mrkev;
• Řepa;
• Chřest;
• Špenát
• Ředkvičky;
• Česnek
• Petržel;
• Jahody;
• jablka;
• Termíny;
• Banány;
• Švestky

Bohatý zdroj křemíku:

• Přeslička rolní;
• Kopřiva;
• pšeničná tráva;
• Podběl;
• křídlatka.

Přítomno v mateří kašičce. V přístupné formě – v pramenité vodě a pivu (přírodní).

Křemík pro pokožku a vlasy

Když mluvíme o blahodárných účincích křemíku, nemůžeme ignorovat vliv tohoto mikroprvku na vzhled pleti. Každý, bez ohledu na pohlaví, sní o krásné a zářivé pleti.

Jako důležitý prvek zajišťuje optimální syntézu kolagenu, zvyšuje elasticitu pokožky a její odolnost vůči mechanickému poškození.

Kosmetické přípravky obsahující křemík nepřinášejí požadované výsledky, protože tato složka se musí vstřebávat zevnitř.

Produkce kolagenu a hladina křemíku v těle začínají s věkem klesat. Kůže začíná stárnout rychleji a objevují se pigmentové změny.

Vlasy se stávají křehkými, konečky se třepí a objevují se lupy. Kromě toho se předpokládá, že nedostatek křemíku vede k předčasnému šedivění vlasů.

Nedostatek tohoto minerálu ovlivňuje stav nehtů, které se stávají křehkými a lámavými.

Vzhledem k tomu, že se křemík podílí na procesu regenerace buněk, syntézy kolagenu a elastinu, jeho nedostatečný obsah ovlivňuje hojení pupínků a akné.

Závěrem je třeba poznamenat, že moderní výzkum stále více prokazuje hodnotu křemíku jako živiny s širokou škálou prospěšných vlastností a přínosů pro udržení lidského zdraví.

V případě nedostatku byste se měli poradit s lékařem o možnosti dalšího příjmu ve formě biologicky aktivního doplňku stravy. Křemík koneckonců není jen pro pleť a silné nehty. Tento minerál je nezbytný pro kosti a mozek. Zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků, a tím snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.