Vestka během těhotenství: můžete ji jíst v 1, 2, 3. trimestru, výhody a škody, recenze, kontraindikace, zelená
V tomto článku diskutujeme o švestkách během těhotenství. Prozradíme vám, zda se může jíst v 1., 2. a 3. trimestru, jaké výhody a škody přináší tělu a zda existují nějaké kontraindikace jeho použití. Dozvíte se recenze od žen, které jedly ovoce v těhotenství.
švestkové složení
Švestka je letní ovoce, které se jí čerstvé, přidává se do kompotů, dělá se z ní marmeláda nebo jako náplň do koláčů. Chemické složení produktu je následující:
- vitamín A;
- vitamíny B, kromě B12;
- vitamín C (kyselina askorbová);
- vitamin E (tokoferol);
- vitamín K;
- kyselina nikotinová;
- draslík;
- křemík;
- kobalt;
- manganu;
- měď;
- molybden;
- chrom
Kalorický obsah švestek na 100 g produktu je pouze 49 kalorií. To znamená, že ho můžete jíst v jakémkoli množství a nemusíte se bát, že přiberete.
Jak vypadá švestka
Výhody a poškození švestek během těhotenství
Bohaté chemické složení švestek má pro tělo nastávající matky následující příznivé vlastnosti:
- snížení krevního tlaku a posílení krevních cév v důsledku přítomnosti vitaminu PP;
- odstranění zácpy a poskytnutí mírného laxativního účinku, což je zvláště důležité během těhotenství;
- odstranění škodlivého cholesterolu z těla;
- odstranění přebytečné tekutiny z těla díky draslíku, který je vynikající prevencí otoků;
- normalizace nervového systému;
- zlepšení srdeční funkce a kyselé rovnováhy;
- zvýšená sekrece žluči;
- zvýšená chuť k jídlu;
- prevence rozvoje krevních sraženin v krevních cévách;
- dilatace koronárních cév;
- léčba trombózy;
- čištění krve a odstraňování toxinů;
- posílení jater.
Doporučené množství švestek na den je 100-150 g Toto množství není vhodné překračovat.
V těhotenství je užitečné jíst nejen čerstvé, ale i sušené. Tyto plody pomáhají snížit teplotu těhotné ženy, aniž by poškodily její zdraví nebo dítě.
V jakých případech může konzumace ovoce způsobit škodu? Nezralé, zelené švestky mohou způsobit průjem u těhotných žen, z tohoto důvodu by se neměly jíst.
Můžete jíst švestky během těhotenství?
Aby byla konzumace švestek pro nastávající matku prospěšná, je třeba dodržovat některá pravidla:
- Švestky je nejlepší jíst ráno nalačno.
- Během dne lze ovoce jíst jako dezert.
- Je povoleno konzumovat pouze zralé plody;
- Pokud se po konzumaci ovoce objeví průjem, je lepší švestky ze stravy vyloučit.
- Je důležité pamatovat na umírněnost. Nemůžete jíst hodně švestek najednou, stačí 1-2 kusy. Švestky obsahují hodně cukru, který může způsobit zvýšení hladiny glukózy v krvi.
Čtěte dále a dozvíte se o specifikách konzumace švestek v trimestru.
1 trimestr
V raných fázích těhotenství je užitečné jíst švestky. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro správný růst a vývoj plodu. Přítomnost kyseliny listové v přípravku je navíc důležitá pro udržení těhotenství.
V prvním trimestru můžete jíst švestky v malých množstvích. Pokud je po konzumaci pozorována negativní reakce (průjem, vyrážka atd.), je třeba ovoce ze stravy odstranit.
2 trimestr
Ve druhém trimestru těhotenství je prospěšné i pojídání švestek. Normalizuje činnost střev, posiluje obranyschopnost organismu a pomáhá vyrovnat se se zvýšenou tělesnou teplotou (takový přípravek je mnohem bezpečnější než užívání léků na horečku, jako je Paracetamol, Citramon, Ibuprofen, Nurofen, Analgin, Aspirin).
Švestky by se měly jíst v malém množství, protože nadměrná konzumace může vést k nadměrnému přibírání na váze, což je v těhotenství nežádoucí.
3 trimestr
Jíst švestky v pozdním těhotenství má řadu funkcí:
- Vzhledem k vlastnostem ovoce zvyšujícím chuť k jídlu to může způsobit nadměrný přírůstek hmotnosti. A pokud uvážíte, že pro nastávající matku je v posledních týdnech těhotenství obtížné se pohybovat, pak i větší tělesná hmotnost může výrazně zhoršit kvalitu života a ovlivnit průběh porodu.
- Ovoce pomáhá změkčit hladké svaly, což může ovlivnit porod.
- Pro svůj močopudný účinek pomáhají švestky odstraňovat přebytečné tekutiny z těla, což je vynikající prevence pozdní gestózy.
- Plody ředí krev, proto se doporučují těhotným ženám se zvýšenou viskozitou krve.
Čerstvé švestky a švestky
Způsoby použití švestky
Čerstvé švestky a švestky jsou nejlepšími pomocníky v boji se zácpou v těhotenství. Sušené švestky lze jíst jako obvykle, nebo je lze zalít vroucí vodou a následně vypít, aby se zmírnily zácpy.
Během těhotenství je nejlepší jíst ovoce v čerstvé formě, protože obsahuje největší množství živin a vitamínů. Ale pokud to není možné, ale opravdu chcete jíst švestky, pak byste měli věnovat pozornost sušenému nebo mraženému ovoci (v tomto případě s nimi uvařte kompot, použijte jako náplň do pečení).
Existují další zajímavé způsoby použití švestek:
- Sušené švestky dušené v mléce pomohou vypořádat se s mozoly. Za tímto účelem se sušené švestky nalijí horkým mlékem, nechají se hodinu a poté se aplikují na kuří oka a mozoly. V případě potřeby může být tento produkt ponechán na místě přes noc. Ráno je pleť výrazně jemnější. K úplnému odstranění mozolů stačí 2-3 procedury.
- Odvary na bázi švestkových listů mají účinek na hojení ran. Z tohoto důvodu si z odvaru můžete udělat obklady a přikládat je na rány, řezné rány, praskliny a odřeniny.
- Čerstvé ovoce lze použít pro kosmetické účely k přípravě domácích masek. Například drcená dužina švestek s přídavkem žloutku a medu si dobře poradí s jemnými vráskami a působí hydratačně.
Proč je švestkový důlek nebezpečný?
Navzdory skutečnosti, že švestky v jakékoli formě jsou užitečné pro nastávající matky, polykání jejich pecek, jako jsou třešňové pecky, může vést k různým komplikacím.
Zpravidla trvá 1-2 dny, než kost přirozeně opustí tělo. Pokud se tak nestane, ale objeví se zvracení, nevolnost nebo silné bolesti břicha, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. To je způsobeno tím, že okraje kosti jsou velmi ostré a mohou poškodit sliznici a vnitřní orgány, což je pro lidský život extrémně nebezpečné.
Kontraindikace
Měli byste se zdržet konzumace švestek v následujících případech:
- individuální nesnášenlivost;
- diabetes mellitus;
- revmatismus;
- obezita.
Těhotné ženy s gastritidou by měly švestky konzumovat opatrně, protože mohou zvýšit kyselost žaludku, což vede k exacerbaci gastritidy a pálení žáhy.
V ostatních případech se doporučuje konzultovat s lékařem. A co je nejdůležitější, pamatujte na umírněnost, protože konzumace velkého množství švestek může tělu poškodit místo požadovaných výhod.
Recenze
Alevtina, 32 let
Švestky jsem jedla v prvním trimestru těhotenství, když jsem měla horečku. Nijak výrazně, ale i tak se nám to podařilo snížit. Ale bez léků a újmy na zdraví.
Miroslava, 26 let
Ve druhém trimestru jsem jedla sušené a čerstvé švestky. Všiml jsem si, že mě po něm trochu pálí žáha. Pravda, snědl jsem tehdy skoro 1 kg.
V pozdním těhotenství jsem moc chtěla švestky. Koupil jsem si nějaké v obchodě, pár jich snědl a pak jsem dostal silný průjem. Myslím, že výrobek byl nekvalitní, což vedlo k podrážděnému žaludku.
Švestka je zdravé ovoce, které při správné konzumaci přinese spoustu výhod. Ale je důležité pamatovat na umírněnost, abyste se vyhnuli nadváhu, zvýšení hladiny glukózy v krvi nebo pocitu nevolnosti.