Odborník jmenuje optimální denní příjem melounu a melounu – Moskva 24, 03.08.2023

V Moskvě se otevřelo 230 stánků s melouny – fungovat budou až do 1. října téměř ve všech čtvrtích hlavního města. Připomínáme, jak si vybrat správný meloun a meloun, jaké jsou jejich přínosy pro tělo a kdo by měl jejich konzumaci omezit.

Kde koupit

Foto: portál starosty a vlády Moskvy/Maxima Denisova

Stánky s melouny se v hlavním městě otevřely na Den melounů, 3. srpna. Letos jejich počet dosáhl 230, pracují téměř ve všech okresech, uvedla tisková služba ministerstva obchodu a služeb. Největší počet bodů je v Jižním správním obvodu, Jihozápadním správním obvodu a Západním správním obvodu (v každém z nich je přes 30 závalů).

Klíčovými regiony pro dodávky melounů a melounů do Moskvy jsou Krasnodar, Astrachaň, Volgograd, Rostov na Donu a Dagestán. Každá šarže je testována na přípustnou hodnotu mikroelementů (kupující si mohou od prodejců vyžádat závěr od Rospotrebnadzor).

V průměru stojí kilogram melounu od 45 do 50 rublů, kilogram melounu – od 70 rublů.

Je velmi snadné najít oficiální rozdělení melounů ve vaší oblasti: všechny mají jeden vzhled, který byl schválen již v roce 2015. Místa jsou vybavena provozní dobou a cenovkami, prodejce nosí speciální uniformu a má zdravotní průkaz. V případě potřeby může kupující požadovat certifikaci produktu a knihu reklamací.

Oddělení také poskytlo rady ohledně nákupu melounu:

• Nejlepší je zvolit středně velké ovoce;
• kůra by měla být tvrdá a lesklá;
• pruhy – maximální kontrast;
• zvuk by měl být čistý, když klepnete na bobule.

Naopak strana melounu proti ocasu by měla být mírně měkká, vysvětlil Rospotrebnadzor dříve. Když je tvrdý, je to známka toho, že ovoce je nezralé. Pokud navíc kliknete na stranu melounu, zvuk by měl být nudný. A samozřejmě by mělo mít jasnou vůni: pokud ne, pak ovoce nestojí za nákup.

Celý meloun skladujte v chladu a temnu na měkkém povrchu, nakrájený meloun skladujte pouze v lednici.

Vlastnosti použití

Foto: Moskva 24/Alexander Avilov

Meloun by se měl konzumovat v omezeném množství, protože obsahuje velké množství fruktózy. Nutriční specialistka Anastasia Lezhnina o tom řekla Moskvě 24.

„Hlavní výhodou bobulí je vysoký obsah vody, v létě výborně uhasí žízeň. Meloun obsahuje vitamíny B a vitamín C, ale ve velmi malém množství. Obsahuje mnohem více fruktózy. Výrobek by proto neměli jíst lidé s vysokou hladinou cukru v krvi, inzulinovou rezistencí, cukrovkou a nemocemi jater,“ uvedl specialista.

Pokud člověk nemá žádné kontraindikace, pak je optimální denní příjem jeden nebo dva kusy denně. Kvůli fruktóze může nadměrná konzumace vést k břišnímu nepohodlí, nadýmání a tvorbě plynu.

Kromě toho byste meloun neměli jíst jako svačinu nebo jako samostatné jídlo, protože dále zvýší hladinu cukru v krvi. Kousek můžete sníst 20 minut po obědě, ale v žádném případě ne půl po druhém nebo nasadit melounovou dietu.

Anastasia Lezhnina
odborník na výživu

Meloun (zejména neslazené odrůdy) je zdravější než meloun, zdůraznil nutriční specialista. Je to také 90% voda, ale obsahuje křemík, beta-karoten, kobalt, kyselinu listovou, vitamín C a vitamíny skupiny B Meloun příznivě působí na srdce, cévy, podporuje zrak a díky vysokému obsahu vlákniny prospívá trávení .

Existují však kontraindikace. Mezi ně patří diabetes mellitus, onemocnění gastrointestinálního traktu, alergie, individuální nesnášenlivost a některé patologie ledvin.

Anastasia Lezhnina
odborník na výživu

Stejně jako u vodního melounu by se meloun neměl nadužívat kvůli vysokému obsahu fruktózy. Ideální denní normou jsou dva kusy denně. A je lepší je rozdělit do dvou porcí během dne, než je jíst najednou, uzavřel Lezhnina.

• Mospriroda uvedl, že sezona melounů a melounů neovlivní počet vos v Moskvě
• Lékař jmenoval případy, kdy jsou možná rizika zánětu slepého střeva při polykání semen melounu

Srpen je obdobím melounů a melounů, které se v horku tak příjemně pojídají. O rizicích konzumace oblíbených plodin hovořila Murmanská gastroenteroložka z Pirogovského lékařského centra Natalja Saveljevová.

Melouny a melouny obsahují hodně vlákniny a vitamínů, ale neměli byste to přehánět, poznamenal odborník. Je to všechno o dodatečné zátěži gastrointestinálního traktu, zejména jater.

Lékař doporučuje zdržet se konzumace melounů během exacerbace gastrointestinálních onemocnění. Tyto produkty jsou klasifikovány jako plynotvorné a situaci jen zhorší.

“Jejich konzumace ve velkém množství lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku nebo syndromem přemnožení bakterií může způsobit nadýmání, bolesti břicha a průjem,” uvedla Natalia Savelyeva.

Zdůraznila také, že bezpečná dávka konzumace melounu je 90 gramů (půl šálku). Melounu ale můžete sníst mnohem méně – 1,5 polévkové lžíce (15 g). Gastroenterolog také dodal, že melounová semínka jsou velmi užitečná: mají protizánětlivé a antioxidační účinky.

Umírněná konzumace vodních melounů a melounů může posílit imunitní systém a nervový systém, pročistit tělo a normalizovat trávení. Nejlepší je kupovat melouny nejdříve v polovině srpna: pak dosáhnou zralosti přirozeně.

Nedoporučuje se kombinovat meloun a meloun s mléčnými a kysanými mléčnými výrobky. To může vést k pálení žáhy, nadýmání nebo těžkému pocitu v břiše.

Vyvážená strava je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Dříve jsme psali o tom, ve kterých potravinách vitamín A hledat.

Co jiného číst

Inna Kasapchuk: Rozhovor rodičů pomůže vyrovnat se s agresí teenagerů

Anton Balanov: Literární díla pomohou zbavit se nadávek

„Vrchol událostí bude v březnu“: Generál Popov řekl, kdy nepřátelství skončí

Putin a Trump vytvářejí „kolektivního berana“: Analyzujeme sofistikovaný multi-tah vůdců Ruské federace a Spojených států

Každodenní konzumace oblíbeného snídaňového jídla spojená se sníženým rizikem rakoviny

V regionech

Lidová znamení pro 12. února 2025: co nedělat v den Vasiljeva

Fotografie 10182 Ulan-Ude

Lidová znamení pro 13. února 2025: co nemůžete dělat na Den ohně Nikity

Fotografie 10178 Ulan-Ude

Vyšetřovací výbor identifikuje oběti lékařské nedbalosti v simferopolské porodnici

High-tech lékařská péče se stala pro obyvatele Pervouralska dostupnější

Co by měl nový prokurátor Čeljabinské oblasti Igor Dongauser vědět o svých podřízených z Kurčatovského okresu

Tajemství okresu Akhtubinsky: Proč jsou zde úředníci tak často vězněni

Zprávy z regionu

Mateřský kapitál indexovaný pro více než 32 tisíc rodin v Arktidě

Pracovník přístavu v Murmansku upadne a utrpí zranění hlavy

Děti s otitidou budou moci být vyšetřeny na dálku v Murmanské oblasti

Murmanští zaměstnavatelé zvýšili počet volných míst pro školáky o 144 %

Zprávy

Zelenskyj svým jednáním rozzuřil Africkou unii

Maria Zakharova komentovala skandál s financováním agentury Reuters ze státního rozpočtu

Několik ukrajinských UAV bylo sestřeleno nad okresem Stary Oskol v oblasti Belgorod

Automobily LADA jsou na sekundárním trhu v Rusku uznávány jako nejlikvidnější

Nejčtenější

Skinned the Leopard: Drone Operator mluví o nedávné Combat Trophy ve SVO

“Hurikánová” palba: raketové posádky ničí pozice ukrajinských ozbrojených sil

Ozbrojené síly Ukrajiny chtějí novou „ofenzivu“: byly pojmenovány dva nebezpečné směry

automatický vzhled

Avito Spetstekhnika oznámila partnerství s týmem KAMAZ-master

Éra velkých bloků: Trump oživuje svalové vozy a osvětluje ICE Muscle Cars

Začarovaný kruh: Jak úřady země posilují ruský automobilový trh, zatímco pro něj kopají díru

žena hit

“Královna maratonu” Blinovskaya by mohla jít na šest let do vězení

Metrové podpatky: Mariah Carey, znehybněná, odnesena z jeviště asistenty

Dzhigan “vyrostl” luxusní bílé vlasy: Samoylova ukázala svého manžela Zeuse

Hunters.ru

Výběr přípravku není snadný úkol

V Primorye nebyly nalezeny žádné nebezpečné radioaktivní ryby

Pytlák se vážně připravil na rybolov

Moskevské comsomolety

• Autoři
• Tiskové středisko
• Fotoreportáže
• Ankety
• Блоги
• Galerie Alexeje Merinova
• Průzkumník
• Propagační kódy Yandex Market
• Promo kódy Aliexpress
• Медицина
• MK. Ruský regionální týdeník
• Jobs
• Kontakty

Pro čtenáře

• Předplatné
• Přihlaste se k odběru nejnovějších zpráv
• Promo kódy
• Zásady ochrany osobních údajů

Pro inzerenty

• reklama
• RIA “O’Key”
• Agentura MK
• MK.Media-Service
• Servis MK
• Agentura MK-Press Promotion Agency

Soulad s autorskými právy:

Všechna práva k materiálům zveřejněným na webových stránkách murmansk.mk.ru náleží editorům a jsou chráněna v souladu s legislativou Ruské federace.

Použití materiálů zveřejněných na webových stránkách murmansk.mk.ru je povoleno pouze s písemným souhlasem držitele autorských práv a s povinným přímým hypertextovým odkazem na stránku, ze které byl materiál vypůjčen. Hypertextový odkaz by měl být umístěn přímo v textu reprodukujícím původní materiál murmansk.mk.ru, před nebo za citovaný blok.

Inzerent odpovídá za správnost informací v materiálech zveřejňovaných na komerční bázi.

Pro čtenáře:

V Rusku jsou organizace FBK (Nadace pro boj s korupcí, uznávaná jako zahraniční agent), Navalného ústředí, Národní bolševická strana, Svědkové Jehovovi, Armáda lidové vůle, Ruský národní svaz, Hnutí proti nelegálnímu přistěhovalectví, uznány jako extremistické a zakázány. “, “Pravý sektor”, UNA-UNSO, UPA, “Trizub pojmenovaný po. Stepan Bandera“, „Misantropická divize“, „Mejlis lidu Krymských Tatarů“, hnutí „Artpodgotovka“, hnutí LGBT, celoruská politická strana „Volya“, AUE, prapory „Azov“ a „Aidar“.

Uznáno jako teroristické a zakázáno: Hnutí Taliban, Kavkazský emirát, Islámský stát (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Muslimské bratrstvo, Al-Káida v zemích islámského Maghrebu “, “Network”, “Columbine” .

V Ruské federaci jsou aktivity Open Russia, publikace Project Media, považovány za nežádoucí. Mediálně-zahraniční agenti jsou uznáváni: TV kanál “Rain”, “Medusa”, “Důležité příběhy”, “Hlas Ameriky”, rádio “Freedom”, The Insider, “Mediazona”, OVD-info. Společnost/centrum „Památník“, „Analytické centrum Jurije Levady“, Sacharovovo centrum jsou uznávány jako zahraniční agenti. Instagram a Facebook (Meta) jsou v Rusku zakázány kvůli extremismu.

Informační zdroj využívá technologie doporučení.

Online publikace „MK v Murmansku“ murmansk.mk.ru

Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor).

Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El No. FS 77-57478

Zakladatel médií – JSC “Redakční kancelář novin” Moskovsky Komsomolets “

Mediální redaktoři – Regional Media LLC

Adresa redakce: 197136, Petrohrad, vnitřní územní městský obvod Čkalovskoje, Čkalovský prospekt, 54, písmeno A, místnost. 1-H

Телефон редакции: +7(812)507-92-52

Redakční e-mail: [email protected]

Šéfredaktor Timofey Valentinovič Shabarshin,

Inzerce na webu a v novinách: + 7 (812) 509-25-88