Napady

Obsah kalorií Hruška. Chemické složení a nutriční hodnota.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	47 kcal	1684 kcal	2.8%	6%	3583 g
Proteiny	0.4 g	76 g	0.5%	1.1%	19000 g
Tuky	0.3 g	56 g	0.5%	1.1%	18667 g
Sacharidy	10.3 g	219 g	4.7%	10%	2126 g
Sacharidy (celkem)	13.1 g	~
Dietní vlákna	2.8 g	20 g	14%	29.8%	714 g
Voda	85 g	2273 g	3.7%	7.9%	2674 g
Organické kyseliny	0.5 g	~
Ash	0.7 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	2 μg	900 μg	0.2%	0.4%	45000 g
beta karoten	0.01 mg	5 mg	0.2%	0.4%	50000 g
Vitamín B1, thiamin	0.02 mg	1.5 mg	1.3%	2.8%	7500 g
Vitamín B2, riboflavin	0.03 mg	1.8 mg	1.7%	3.6%	6000 g
Vitamín B4, cholin	5.1 mg	500 mg	1%	2.1%	9804 g
Vitamin B5, pantotenik	0.05 mg	5 mg	1%	2.1%	10000 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.03 mg	2 mg	1.5%	3.2%	6667 g
Vitamín B9, folát	2 μg	400 μg	0.5%	1.1%	20000 g
Vitamín C, askorbová	5 mg	90 mg	5.6%	11.9%	1800 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.4 mg	15 mg	2.7%	5.7%	3750 g
Vitamín H, biotin	0.1 μg	50 μg	0.2%	0.4%	50000 g
Vitamin K, fylochinon	4.5 μg	120 μg	3.8%	8.1%	2667 g
Vitamín PP, NE	0.2 mg	20 mg	1%	2.1%	10000 g
Niacin	0.1 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	155 mg	2500 mg	6.2%	13.2%	1613 g
Vápník, Ca	19 mg	1000 mg	1.9%	4%	5263 g
Křemík, Si	6 mg	30 mg	20%	42.6%	500 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	6.4%	3333 g
Sodík, Na	14 mg	1300 mg	1.1%	2.3%	9286 g
Síra, S	6 mg	1000 mg	0.6%	1.3%	16667 g
Fosfor, P	16 mg	800 mg	2%	4.3%	5000 g
Chlor, Cl	1 mg	2300 mg	230000 g
Stopové prvky
Hliník, Al	110 μg	~
Bor, B	130 μg	~
Vanad, V	5 μg	~
Železo, Fe	2.3 mg	18 mg	12.8%	27.2%	783 g
Jód, I	1 μg	150 μg	0.7%	1.5%	15000 g
kobalt, spol	10 μg	10 μg	100%	212.8%	100 g
Lithium, Li	3 μg	~
Mangan, Mn	0.065 mg	2 mg	3.3%	7%	3077 g
Měď, Cu	120 μg	1000 μg	12%	25.5%	833 g
Molybden, Mo	5 μg	70 μg	7.1%	15.1%	1400 g
Nikl, Ni	17 μg	~
Rubidium, Rb	44 μg	~
Selen, Se	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.4%	55000 g
Stroncium, Sr	69 μg	~
Fluor, F	10 μg	4000 μg	0.3%	0.6%	40000 g
Chrome, Cr	1.8 μg	50 μg	3.6%	7.7%	2778 g
Zinek, Zn	0.19 mg	12 mg	1.6%	3.4%	6316 g
Zirkonium, Zr	4.4 μg	~
Stravitelné sacharidy
Škrob a dextriny	0.5 g	~
Mono- a disacharidy (cukry)	9.8 g	~
Glukóza (dextróza)	1.8 g	~
Sacharóza	2 g	~
Fruktóza	5.2 g	~
Základní aminokyseliny	0.167 g	~
Arginin *	0.021 g	~
Valine	0.025 g	~
Histidin *	0.009 g	~
Isoleucin	0.025 g	~
Leucin	0.023 g	~
Lysin	0.025 g	~
Metionin	0.005 g	~
Methionin + Cystein	0.01 g	~
Treonin	0.028 g	~
Tryptofan	0.005 g	~
Fenylalanin	0.031 g	~
Fenylalanin + tyrosin	0.04 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny	0.257 g	~
Alanin	0.014 g	~
Kyselina asparagová	0.14 g	~
Glycin	0.008 g	~
Kyselina glutamová	0.027 g	~
Prolin	0.007 g	~
serin	0.016 g	~
Tyrosin	0.012 g	~
Cystein	0.003 g	~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0.001 g	od 0.9 do 3.7	0.1%	0.2%
Omega-6 mastné kyseliny	0.093 g	od 4.7 do 16.8	2%	4.3%
Nasycené mastné kyseliny	0.022 g	max. 18.7 г

Přečtěte si více

Jaký kov nelze detekovat detektory kovů? | Techik Instrument (Shanghai) Co, Ltd.

Energetická hodnota Hruška je 47 kcal.

Kus = 135 g (63.5 kcal)

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Hruška bohaté na vitamíny a minerály jako: křemík – 20%, železo – 12,8%, kobalt – 100%, měď – 12%

Silikon je obsažena jako strukturální složka ve složení glykosaminoglykanů a stimuluje syntézu kolagenu.
Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
Kobalt je součástí vitaminu B12. Aktivuje enzymy metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.
Měď je součástí enzymů, které mají redoxní aktivitu a podílejí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech zásobování tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje porušením tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
RECEPTY S HRUŠKOVÝM VÝROBKEM

Hrušková povidla
Vinaigrette ze zeleniny a ovoce
Ovocný a zeleninový vinaigrette
Hrušky plněné tvarohem
Hrušková povidla
Guryevskaya kaše
Krupicový nákyp s hruškami
Pudink s hruškami
Salát z různých druhů ovoce
Ovocný salát
Ovocný salát se zakysanou smetanou
Celer jako dezert
Guryevskaya kaše
Guryevskaya kaše
Hrušková povidla
Sladké fazole s hruškami
Polévka z čerstvého ovoce

Hlavní
Složení produktu
Složení ovoce a bobulovin
Chemické složení “Hrušky”

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Přečtěte si více

Soukromá instituce Museum Insects of the World

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.