Můžete jíst meloun během kojení: v prvním a dalších měsících kojení

Meloun je v naší zemi nejoblíbenější bobule (přesněji zeleninové bobule z rodiny dýní). To není překvapivé. Toto ovoce je chutné, šťavnaté a snadno uhasí žízeň. Tomu prostě nejde odolat! A přesto kojící ženy pochybují o tom, zda by měly jíst meloun při kojení, pro případ, že by ublížily dítěti.

Na různých ženských webech a fórech věnovaných mateřství mnoho matek zanechává komentáře a recenze, kde píší, že se vzdaly různého ovoce a bobulí, včetně vodních melounů. Ne každý ani chápe proč – pro každý případ. Ve skutečnosti není meloun pro kojící matku kontraindikován, existují prostě případy, kdy by měl být konzumován opatrně nebo zcela opuštěn. Podívejme se, jaké jsou tyto případy, a také se dozvíme více o této lahodné obří bobule.

Užitečné vlastnosti pro kojící ženu

Když přijde sezóna melounů, je čas vyzkoušet toto šťavnaté ovoce. Jak říkají lékaři, s jejich pomocí můžete očistit a uzdravit tělo.

• Meloun je nízkokalorická bobule, obsahuje pouze 38 kcal na 100 g To velmi potěší ženy, jejichž postavy se po porodu ještě nevrátily do původní podoby.
• Ovoce obsahuje lehké cukry a je bohaté na vlákninu, která je tak nezbytná pro očistu střev.
• Tato kultura obsahuje celou galaxii vitamínů, kyselinu nikotinovou, makroprvky – draslík, vápník, sodík, fosfor – a mikroprvky – měď, molybden, mangan, nikl, železo, které pomohou vyhnout se problémům, jako je anémie. Vitamin C posílí imunitní systém před obdobím podzim-zima.
• Kyselina listová normalizuje trávicí procesy a zlepšuje pleť. Bylo zjištěno, že po konzumaci melounu se laktace zvyšuje a na vině je také kyselina listová.
• Díky kyselině panthenolové se eliminují toxiny, což je při kojení velmi důležité, a spánek se normalizuje.
• Dužnina obsahuje lykopen, karotenoidní pigment, který dodává melounu červenooranžovou barvu. Tato látka je silným antioxidantem, a proto předchází mnoha kardiovaskulárním a rakovinovým onemocněním.
• Šťáva působí močopudně, což znamená, že se krev rychleji filtruje přes ledviny. Díky tomuto působení je z těla odstraněna přebytečná tekutina, což eliminuje otoky – častý jev u kojících matek.
• Hořčík v tomto zástupci z čeledi dýňových příznivě působí na krevní tlak, podporuje úspěšnou sekreci žluči, váže v ledvinách soli kyseliny šťavelové, snižuje nervovou dráždivost.

Meloun během kojení je tedy velmi zdravý a hodnotný produkt. Abychom však obraz dokončili, musíme také vědět o škodě, kterou tato bobule může způsobit při kojení novorozence.

Kromě bohatého chemického složení může meloun díky velkému množství tekutiny v dužině zvýšit laktaci, což je pro kojící matku velmi důležité.

Škodlivost vodního melounu pro kojící matky

V každém sudu medu je vždy moucha. Bohužel ne vše je tak růžové, jak je popsáno výše, a kojící žena by v některých situacích měla být s tímto přípravkem při kojení opatrná.

• Jak víte, červené plody jsou silné alergeny. Vodní meloun v tomto smyslu není výjimkou. Pokud je tedy vaše miminko alergické, pak byste se melounu měli vyhnout.
• Mnoho matek jí pruhované ovoce po jídle – obědě nebo večeři. Ve směsi s jinými potravinami meloun často způsobuje nadýmání, těžkost a zvýšenou tvorbu plynu v žaludku. Pokud matka jí meloun, zatímco její dítě má koliku, může to zhoršit problém. Proto je lepší jíst pruhované bobule jako samostatné jídlo a ne v prvním měsíci po narození dítěte, kdy je jeho gastrointestinální trakt nejzranitelnější.
• Mnoho farmářů, kteří chtějí pouze vydělat peníze, přistupuje k pěstování vodních melounů nezodpovědně. V důsledku toho jsou porušovány podmínky skladování „velryb malých“ a pravidla pro prodej ovoce. Při pěstování se používají dusíkatá hnojiva, díky kterým se získávají celá pole obřích melounů. Tato dusíkatá hnojiva obsahují dusičnany, které se za nepřítomnosti slunečního záření a nadměrné vlhkosti dostávají do dužiny vodního melounu. Dusičnany, které pronikají do lidského gastrointestinálního traktu, se stávají toxickými a otravují tělo. Se stejným úspěchem se dusičnany dostávají také do mateřského mléka matky a otravují malé tělo dítěte. Možná je to jeden z hlavních důvodů, který vyžaduje vzdát se melounů během kojení. Východiskem z této situace může být nákup speciálního zařízení – testeru na dusičnany.

Výrobek na obsah dusičnanů můžete zkontrolovat i doma: nakrájejte malý kousek dužiny a vložte do nádoby s čistou vodou. Indikátorem vysoké hladiny dusičnanů je zakalená voda. Pokud voda zůstane čistá, ovoce je s největší pravděpodobností bezpečné.

Červená dužina vodního melounu může způsobit alergie, takže byste ji měli začít jíst opatrně, s malými porcemi

Jak vybrat správný meloun

Kojící matky, stejně jako všechny ty, které milují konzumaci minke, by si měly pamatovat, že ne všechny druhy ovoce jsou prospěšné a mohou být zvláště nebezpečné při kojení. Aby nedošlo k pádu na návnadu bezohledných prodejců, Rospotrebnadzor doporučuje, aby kupující dodržovali několik pravidel.

• Měli byste požádat prodejce o zvláštní dokument, který potvrzuje původ, kvalitu a bezpečnost produktu.
• Je třeba věnovat pozornost tomu, jak jsou melouny skladovány: dobrý prodejce má bobule vždy pod baldachýnem a na speciálním stojanu. Pokud jsou tyto podmínky splněny, můžete začít s výběrem samotného ovoce.
• Ovoce musí být celé. Neberte prasklý meloun nebo meloun, který byl něčím propíchnut, natož aby ho někdo dal vyzkoušet. Pokud byl meloun již otevřen, mohou se na obnažené dužině vytvořit různé mikroorganismy.
• Pro dobrý meloun by měl být sud, na kterém ležel při pěstování na zemi, žlutý a ne příliš velký. Velká žlutá skvrna může naznačovat, že ovoce bude vodnaté a málo sladké.
• Zralý meloun je pruhovaný. Čím je ovoce pruhované, tím je zralejší.
• Pokud bobule poklepete a ono „zazvoní“, znamená to jeho zralost.
• Rybu „minke“ byste měli koupit během jejího přirozeného zrání – koncem srpna – začátkem září. Rané plody se často pěstují za použití různých chemikálií – nedoporučuje se je jíst vůbec.

Důležité: máte-li pochybnosti o kvalitě výrobku, nechte jej nejprve vyzkoušet někomu doma. A pokud neexistují žádné negativní důsledky, maminka může bezpečně jíst několik kousků bobule.

Jak zavést meloun do svého jídelníčku

Není tedy zakázáno konzumovat meloun během kojení, ale musí být správně zaveden do stravy kojící matky. Zavádí se postupně, jako mnoho dalších produktů. Musíte jíst malý kousek ráno a čekat na reakci dítěte po celý den.

Možné reakce těla: vyrážka, zarudnutí kůže, nadýmání, kolika.

Pokud dojde k alergické reakci, bude muset být meloun opuštěn, aby se zabránilo rozvoji atopické dermatitidy nebo diatézy. Kojící matka by neměla jíst meloun nebo pokud se kolika nebo nadýmání zhorší.

Důležité: pokud má vaše dítě po jídle melounu horečku, zvracení a průjem, měli byste okamžitě zavolat lékaře.

Pokud jste si nevšimli žádných podivných nebo nebezpečných projevů, můžete bezpečně jíst šťavnaté ovoce, dodržujte umírněnost.

Meloun během kojení dokonale uhasí žízeň a doplňuje nedostatek živin v těle matky a dítěte. Aromatické a šťavnaté ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, proplachuje močové cesty a podle většiny odborníků zvyšuje množství mateřského mléka.

Fotografie z pixabay.com

Navzdory všem prospěšným vlastnostem byste se však při kojení neměli nechat unést chutným bobulem. Snadným vstřebáváním dusičnanů může nezralý meloun nadělat více škody než užitku. Pestrobarevné plody navíc mohou vyvolat alergickou reakci, zejména pokud jde o novorozence.

Potravinová alergie u kojeného dítěte

Výhody a poškození melounu během kojení

Nazvat zralý meloun přírodním lékem není přehánění. Ovocná dužina je z 90 % tekutá, bohatá na lehce stravitelné sacharidy. V době zrání v bobulích převládá fruktóza a glukóza a při skladování se ukládá sacharóza, která je dobrá pro obnovu sil po porodu.

Další látky obsažené v melounu jsou také užitečné pro kojící matky:

• Vitamin C posiluje organismus, pomáhá odolávat nemocem a je výborným antioxidantem. Udržuje pokožku a vlasy v dobrém stavu, zachovává krásu a mládí.
• Vápník a hořčík jsou zodpovědné za zdraví srdečního svalu, urychlují zotavení po porodu, dodávají energii a sílu.
• Kyselina listová je prospěšná nejen pro maminku, ale i pro miminko. Zodpovídá za intelektuální vývoj dítěte, posiluje nervový systém a zabraňuje poruchám v mozku. Zlepšuje tvorbu mateřského mléka a jeho obsah tuku.
• Železo ve vzácné organické formě zabraňuje rozvoji anémie, udržuje krvetvorný systém ve zdravém stavu a zlepšuje pohodu ženy.
• Riboflavin, kyselina panthenolová, thiamin a karoten bojují proti stresu, zklidňují a zlepšují noční spánek a zabraňují rozvoji nádorů.

Léčivé vlastnosti melounu během laktace tím nekončí. Šťavnaté ovoce má dobré tonizační, protizánětlivé a diuretické vlastnosti, obnovuje metabolismus po porodu, zlepšuje gastrointestinální motilitu a zmírňuje zácpu.

Ne vždy je však meloun při kojení prospěšný. Sladká bobule je považována za lídra ve své schopnosti akumulovat těžké kovy a pesticidy, ne nadarmo se jí říká „dusičnanová bomba“. A tak děsivé nejsou samotné dusíkaté látky, které se vyskytují v jakékoli půdě, ale jejich přebytek.

Při nadměrném použití mohou pesticidy způsobit střevní potíže u matky a dítěte, zvracení, plynatost a alergické reakce.

Lékaři doporučují být opatrní při konzumaci melounu během kojení. Toto šťavnaté ovoce obsahuje hodně vody a vitamínů, díky čemuž je zdravé, ale u některých dětí může vyvolat i alergické reakce. Odborníci doporučují začít s malými porcemi a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud se u vašeho miminka neobjeví kolika nebo vyrážka, můžete množství postupně zvyšovat. Důležité je vybrat si kvalitní meloun, abyste předešli případné otravě. Také je nejlepší jíst meloun v první polovině dne, abyste se vyhnuli případným zažívacím problémům pro matku i dítě.

Opatření při nákupu melounu

• Ovoce je lepší kupovat ve velkých obchodech a ne na trzích nebo ve stáncích uprostřed ulice. Tito prodejci zpravidla nemají dokument potvrzující kvalitu produktu.
• Pozor na sezónnost. Opravdové ovoce, které dostalo dostatek slunce a vody, se prodává v srpnu až září. Ty dříve prodávané byly vypěstovány pomocí chemických hnojiv.
• Nekupujte plody příliš malé, zavadlé, popraskané nebo nakrájené. Nejen, že nestihly dozrát, ale už dostaly svou „porci“ mikrobů.

Nestačí si koupit zdravý, čistý meloun bez dusičnanů. Během kojení byste měli jíst pouze sladké, zralé ovoce – obsahují všechny potřebné vitamíny a mikroelementy.

Vnější známky zralého melounu:

• ovoce by mělo být velké, ale ne těžké, s jasnou, lesklou kůrou;
• indikátorem zralosti je suchá stopka a žlutá skvrna na boku;
• Chutný a zralý meloun vydává při poklepání dutý zvuk a při zmáčknutí praská.

Je dobré, když je dužina na řezu jasně červená, zrnitá, s bílými žilkami a svěží vůní. Žlutá vlákna a hladký povrch naznačují, že jste zakoupili nekvalitní ovoce. Při kojení je lepší tuto bobule nezkoušet.

Pravidla pro konzumaci melounu

Lékaři se domnívají, že konzumace melounu je prospěšná pro téměř všechny ženy během kojení. Někteří jej ale používají správně a získávají pouze výhody, zatímco jiní zažívají mnoho nepříjemných reakcí.

Proč se to děje? Je to velmi jednoduché – musíte vědět, jak jíst pruhované ovoce:

• Před jídlem je třeba meloun omýt kartáčem a opláchnout pod tekoucí vodou.
• Šťavnaté ovoce byste neměli jíst hned po jídle. V tomto případě se určitě rozvine dyspepsie a ve střevech se objeví plyny.
• Neměli byste se nechat unést a sníst spoustu pamlsků na jedno posezení. Během kojení je meloun zařazován do stravy postupně, v malých porcích, přičemž se sleduje reakce dítěte.

Obecně platí, že v prvním měsíci po porodu není vhodné jíst zralé bobule. Dětský žaludek ještě není připraven trávit různé potraviny a na neznámé jídlo může reagovat nevolností, zvracením nebo průjmem. Je lepší zařadit pamlsek do stravy po 2-3 měsících, kdy je trávicí systém dítěte plně posílen.

Názory na to, jak správně jíst meloun při kojení, se různí. Mnoho matek poznamenává, že toto ovoce může být vynikajícím zdrojem tekutin, zejména v horkých dnech. Někteří odborníci však varují před možnými riziky. Meloun, stejně jako ostatní potraviny, může způsobit alergické reakce nebo zažívací potíže u dětí. Proto se doporučuje začít s malými porcemi a pečlivě sledovat reakci dítěte. Vyplatí se také vybírat kvalitní ovoce, abyste se vyhnuli dusičnanům. Je důležité si uvědomit, že každé tělo je individuální a co funguje na jednu matku, nemusí fungovat na druhou. Před zavedením nového produktu do stravy je proto nejlepší poradit se s pediatrem.

Omezení konzumace melounu během kojení

• obezita;
• diabetes mellitus;
• kolitida jakékoli povahy;
• pankreatitida;
• rozrušená stolice.

Ve všech ostatních případech žena může a měla by jíst chutné ovoce během kojení, ale s mírou. Nedoporučuje se však konzumovat zralou dužinu se slanými potravinami – taková kombinace může způsobit nadměrné hromadění tekutiny v tkáních.

Jíst meloun při kojení je prospěšné pro matku i dítě, má však svá pravidla a omezení. Podle pokynů pediatrů a sledování reakce dítěte může žena bezpečně diverzifikovat svůj jídelníček a vychutnat si sladké ovoce.

Autor: Elena Medvedeva, lékařka,
speciálně pro Mama96.ru

Užitečné video o výživě matky během kojení

Seznam zdrojů:

• Kojení. Martha Guat-Gumberger, Elizabeth Horman. 2008
• Kojení: tipy pro kojící matku. Natalia Razakhatskaya. Petr 2009.
• Léčivý meloun a meloun. Nikolaj Danikov. Eksmo. 2012.

Otázka-odpověď

Mohu jíst meloun při kojení?

Pro kojící ženy mohou být užitečné díky své vlastnosti zvyšující laktaci. Proto je můžete jíst, ale opatrně a až na konci léta a na podzim, protože první melouny a melouny se obvykle pěstují s velkým množstvím chemických hnojiv, která urychlují zrání.

Jak meloun ovlivňuje novorozence?

Meloun obsahuje kyselinu listovou (B9), která se někdy nazývá „vitamín pro těhotenství“, protože pomáhá předcházet rozvoji mnoha patologií u dítěte a podporuje správnou tvorbu nervového systému plodu. Vitamin C pomáhá posilovat cévy a podporuje imunitu matky a dítěte.

Jak meloun ovlivňuje laktaci?

Těhotné ženy by také měly znát míru konzumace melounu. Samozřejmě je to pro ně užitečné: přítomnost vitamínu B9 v melounu má pozitivní vliv na tvorbu nervového systému budoucího dítěte, pomáhá trávicímu procesu samotné matky a zvyšuje množství mateřského mléka během laktace.

Jak správně jíst meloun?

Abyste z melounu vytěžili maximum, měla by se odříznout i bílá dužina od kůry a použít ji například k přípravě salátů. Další možností je udělat si smoothie v mixéru, smíchat tuto bez chuti část melounu se sladkým ovocem nebo bobulemi, jako je mango, jahody, třešně.

Советы

TIP #1

Než zařadíte meloun do svého jídelníčku, ujistěte se, že na toto ovoce nejste alergičtí. Začněte s malým kouskem a sledujte reakci svého dítěte po dobu 24 hodin.

TIP #2

Vyberte si zralý meloun, protože obsahuje více živin a méně cukru. Zralý meloun se snadno lisuje a má jasnou barvu. Vyvarujte se vodních melounů s prasklinami nebo poškozením.

TIP #3

Jezte meloun s mírou. Navzdory svým prospěšným vlastnostem může příliš mnoho způsobit břišní nepohodlí pro vás i vaše dítě. Začněte s jedním nebo dvěma kousky a postupně zvyšujte porci.

TIP #4

Pijte hodně vody, zvláště pokud jíte meloun, protože obsahuje hodně tekutiny. To pomůže udržet hydrataci a zlepšit laktaci.