Mohou kojící matky jíst meloun během kojení?

Meloun je v naší zemi nejoblíbenější bobule (přesněji zeleninové bobule z rodiny dýní). To není překvapivé. Toto ovoce je chutné, šťavnaté a snadno uhasí žízeň. Tomu prostě nejde odolat! A přesto kojící ženy pochybují o tom, zda by měly jíst meloun při kojení, pro případ, že by ublížily dítěti.

Na různých ženských webech a fórech věnovaných mateřství mnoho matek zanechává komentáře a recenze, kde píší, že se vzdaly různého ovoce a bobulí, včetně vodních melounů. Ne každý ani chápe proč – pro každý případ. Ve skutečnosti není meloun pro kojící matku kontraindikován, existují prostě případy, kdy by měl být konzumován opatrně nebo zcela opuštěn. Podívejme se, jaké jsou tyto případy, a také se dozvíme více o této lahodné obří bobule.

Užitečné vlastnosti pro kojící ženu

Když přijde sezóna melounů, je čas vyzkoušet toto šťavnaté ovoce. Jak říkají lékaři, s jejich pomocí můžete očistit a uzdravit tělo.

• Meloun je nízkokalorická bobule, obsahuje pouze 38 kcal na 100 g To velmi potěší ženy, jejichž postavy se po porodu ještě nevrátily do původní podoby.
• Ovoce obsahuje lehké cukry a je bohaté na vlákninu, která je tak nezbytná pro očistu střev.
• Tato kultura obsahuje celou galaxii vitamínů, kyselinu nikotinovou, makroprvky – draslík, vápník, sodík, fosfor – a mikroprvky – měď, molybden, mangan, nikl, železo, které pomohou vyhnout se problémům, jako je anémie. Vitamin C posílí imunitní systém před obdobím podzim-zima.
• Kyselina listová normalizuje trávicí procesy a zlepšuje pleť. Bylo zjištěno, že po konzumaci melounu se laktace zvyšuje a na vině je také kyselina listová.
• Díky kyselině panthenolové se eliminují toxiny, což je při kojení velmi důležité, a spánek se normalizuje.
• Dužnina obsahuje lykopen, karotenoidní pigment, který dodává melounu červenooranžovou barvu. Tato látka je silným antioxidantem, a proto předchází mnoha kardiovaskulárním a rakovinovým onemocněním.
• Šťáva působí močopudně, což znamená, že se krev rychleji filtruje přes ledviny. Díky tomuto působení je z těla odstraněna přebytečná tekutina, což eliminuje otoky – častý jev u kojících matek.
• Hořčík v tomto zástupci z čeledi dýňových příznivě působí na krevní tlak, podporuje úspěšnou sekreci žluči, váže v ledvinách soli kyseliny šťavelové, snižuje nervovou dráždivost.

Meloun během kojení je tedy velmi zdravý a hodnotný produkt. Abychom však obraz dokončili, musíme také vědět o škodě, kterou tato bobule může způsobit při kojení novorozence.

Kromě bohatého chemického složení může meloun díky velkému množství tekutiny v dužině zvýšit laktaci, což je pro kojící matku velmi důležité.

Škodlivost vodního melounu pro kojící matky

V každém sudu medu je vždy moucha. Bohužel ne vše je tak růžové, jak je popsáno výše, a kojící žena by v některých situacích měla být s tímto přípravkem při kojení opatrná.

• Jak víte, červené plody jsou silné alergeny. Vodní meloun v tomto smyslu není výjimkou. Pokud je tedy vaše miminko alergické, pak byste se melounu měli vyhnout.
• Mnoho matek jí pruhované ovoce po jídle – obědě nebo večeři. Ve směsi s jinými potravinami meloun často způsobuje nadýmání, těžkost a zvýšenou tvorbu plynu v žaludku. Pokud matka jí meloun, zatímco její dítě má koliku, může to zhoršit problém. Proto je lepší jíst pruhované bobule jako samostatné jídlo a ne v prvním měsíci po narození dítěte, kdy je jeho gastrointestinální trakt nejzranitelnější.
• Mnoho farmářů, kteří chtějí pouze vydělat peníze, přistupuje k pěstování vodních melounů nezodpovědně. V důsledku toho jsou porušovány podmínky skladování „velryb malých“ a pravidla pro prodej ovoce. Při pěstování se používají dusíkatá hnojiva, díky kterým se získávají celá pole obřích melounů. Tato dusíkatá hnojiva obsahují dusičnany, které se za nepřítomnosti slunečního záření a nadměrné vlhkosti dostávají do dužiny vodního melounu. Dusičnany, které pronikají do lidského gastrointestinálního traktu, se stávají toxickými a otravují tělo. Se stejným úspěchem se dusičnany dostávají také do mateřského mléka matky a otravují malé tělo dítěte. Možná je to jeden z hlavních důvodů, který vyžaduje vzdát se melounů během kojení. Východiskem z této situace může být nákup speciálního zařízení – testeru na dusičnany.

Výrobek na obsah dusičnanů můžete zkontrolovat i doma: nakrájejte malý kousek dužiny a vložte do nádoby s čistou vodou. Indikátorem vysoké hladiny dusičnanů je zakalená voda. Pokud voda zůstane čistá, ovoce je s největší pravděpodobností bezpečné.

Červená dužina vodního melounu může způsobit alergie, takže byste ji měli začít jíst opatrně, s malými porcemi

Jak vybrat správný meloun

Kojící matky, stejně jako všechny ty, které milují konzumaci minke, by si měly pamatovat, že ne všechny druhy ovoce jsou prospěšné a mohou být zvláště nebezpečné při kojení. Aby nedošlo k pádu na návnadu bezohledných prodejců, Rospotrebnadzor doporučuje, aby kupující dodržovali několik pravidel.

• Měli byste požádat prodejce o zvláštní dokument, který potvrzuje původ, kvalitu a bezpečnost produktu.
• Je třeba věnovat pozornost tomu, jak jsou melouny skladovány: dobrý prodejce má bobule vždy pod baldachýnem a na speciálním stojanu. Pokud jsou tyto podmínky splněny, můžete začít s výběrem samotného ovoce.
• Ovoce musí být celé. Neberte prasklý meloun nebo meloun, který byl něčím propíchnut, natož aby ho někdo dal vyzkoušet. Pokud byl meloun již otevřen, mohou se na obnažené dužině vytvořit různé mikroorganismy.
• Pro dobrý meloun by měl být sud, na kterém ležel při pěstování na zemi, žlutý a ne příliš velký. Velká žlutá skvrna může naznačovat, že ovoce bude vodnaté a málo sladké.
• Zralý meloun je pruhovaný. Čím je ovoce pruhované, tím je zralejší.
• Pokud bobule poklepete a ono „zazvoní“, znamená to jeho zralost.
• Rybu „minke“ byste měli koupit během jejího přirozeného zrání – koncem srpna – začátkem září. Rané plody se často pěstují za použití různých chemikálií – nedoporučuje se je jíst vůbec.

Důležité: máte-li pochybnosti o kvalitě výrobku, nechte jej nejprve vyzkoušet někomu doma. A pokud neexistují žádné negativní důsledky, maminka může bezpečně jíst několik kousků bobule.

Jak zavést meloun do svého jídelníčku

Není tedy zakázáno konzumovat meloun během kojení, ale musí být správně zaveden do stravy kojící matky. Zavádí se postupně, jako mnoho dalších produktů. Musíte jíst malý kousek ráno a čekat na reakci dítěte po celý den.

Možné reakce těla: vyrážka, zarudnutí kůže, nadýmání, kolika.

Pokud dojde k alergické reakci, bude muset být meloun opuštěn, aby se zabránilo rozvoji atopické dermatitidy nebo diatézy. Kojící matka by neměla jíst meloun nebo pokud se kolika nebo nadýmání zhorší.

Důležité: pokud má vaše dítě po jídle melounu horečku, zvracení a průjem, měli byste okamžitě zavolat lékaře.

Pokud jste si nevšimli žádných podivných nebo nebezpečných projevů, můžete bezpečně jíst šťavnaté ovoce, dodržujte umírněnost.

Výživa kojící matky vždy způsobuje spoustu kontroverzí, zejména v létě, kdy existuje široká škála zeleniny, ovoce a ještě více bobulí. Strava kojících matek se vždy skládá ze zdravých a bezpečných produktů a ty zakázané, melouny a melouny jsou na posledním seznamu. Tyto typické letní bobule jsou obviňovány, že způsobují poruchy trávení, alergie a koliky u dětí. A vždy existuje možnost otravy dusičnany, kterými rádi „sypou“ melouny a melouny při jejich pěstování. MedAboutMe vám řekne, zda můžete během kojení zařadit do svého jídelníčku melouny a melouny.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Je meloun nepřítelem kojení?

Kojící matky se z dobrého důvodu bojí zařadit melouny do svého jídelníčku. Tato obří bobule se vyznačuje schopností akumulovat ve své šťavnaté a sladké dužině dusičnany – sloučeniny dusíku, které se často používají k ošetření půdy ke stimulaci růstu plodin.

Naštěstí obsah dusičnanů v otevřené půdě zřídka překračuje normu, protože přebytek stimulantů je také špatný pro bobule. Dusičnany jsou navíc poměrně drahé hnojivo, ale melouny jsou v přirozené prodejní sezóně docela levné, ale ani srovnání jejich cen a nákladů na dusičnany není ekonomicky rentabilní. Během aktivní prodejní sezóny, od konce července do začátku září, je riziko otravy dusičnany poměrně nízké.

Kojící matky by měly pochopit, že dusičnany se nacházejí téměř všude, jsou prostě nezbytné pro živý organismus, díky nim se mohou tvořit bílkoviny. Při nadměrné konzumaci se ale mění v dusitany, které mohou způsobit otravu.

Pokud se u kojící matky vytvořil nadbytek dusičnanů, mohou se dusitany dostat do dítěte s mateřským mlékem, což může způsobit různé poruchy trávení. Kojící matka by měla velmi pečlivě sledovat stav dítěte, pokud se po požití melounu objeví zvracení, nevolnost nebo střevní potíže, měla by okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Jíst vodní melouny: Existují výhody?

Kojení vyžaduje organizaci správné výživy, včetně potravin bohatých na minerály, vitamíny a živiny ve stravě, které jsou nezbytné nejen pro matku, ale i pro dítě. V čem je tedy meloun tak zdravý? Co je v něm kromě spousty tekutin a cukrů?

Kojící matka potřebuje hodně energie, kterou vynaloží na tvorbu a zrání mateřského mléka, a jak známo, zdrojem energie je cukr. Melouny mají zcela unikátní sadu cukrů, ne něco, co můžete získat z cukřenky nebo sladkého pečiva nebo bonbónů. Šťavnatá, zrnitá dužina vodních melounů obsahuje sacharózu, fruktózu a glukózu, tento tandem dělá chuť a sladkost vodních melounů jedinečnou. Tato sada cukrů extrémně zřídka způsobuje fermentační procesy ve střevech a v důsledku toho nadýmání, což se o jiných produktech říci nedá. Kromě toho jedinečné složení vodního melounu zřídka způsobuje alergie.

Je pozoruhodné, že 100 g melounu obsahuje pouze 25 kalorií, což umožňuje mnoha matkám zhubnout při kojení bez poškození těla.

Je meloun jedinečný pouze díky svým cukrům? Vlastně ne, obsahuje pektin – vlákninu, která stimuluje a normalizuje trávení, což je užitečné a nezbytné při kojení. Vodní melouny jsou také bohaté na řadu minerálů, které normalizují činnost srdce. Kojící matka a její dítě potřebují kyselinu listovou k prevenci anémie a regulaci nervového systému a vodní melouny jsou jejím vynikajícím zdrojem.

V létě je nejlepší přijímat kyselinu listovou z potravy jindy, lékaři mohou předepsat léčivé formy vitaminu B9.

Vodní melouny obsahují vysoké koncentrace vitamínů A a C, které není třeba představovat. Existuje názor, že pouhé 2 plátky melounu mohou pokrýt denní potřebu vitamínu C, i když toto tvrzení lze zpochybnit. Tento vitamín pomůže přeměnit dusičnany na sloučeniny, které tělo snadno využije, i když je jejich koncentrace vysoká.

Někdy je těžké odepřít si slunečnou a letní pochoutku, jejíž vůně sama o sobě vyvolává příjemné a hřejivé vzpomínky a zlepšuje náladu. Kojící matka více než kdokoli jiný potřebuje příjemné emoce a dobrou náladu, protože nálada se na dítě přenáší mateřským mlékem.

Bezpečnostní pravidla pro kojící matku

Strava kojící matky by měla být pro její dítě bezpečná, proto by melouny měly být vybírány se zvláštní péčí. Ve středním Rusku je nejlepší čas na nákup melounů srpen-září, na jihu lze melouny koupit o několik týdnů dříve.

Stojí za zvážení, že zrání melounů bude záviset nejen na zeměpisné šířce, ale také na povětrnostních podmínkách. Regiony s největším počtem vodních melounů jsou Kuban, Astrachaň, Volgogradské regiony, Kalmykia a Uzbekistán. Mimochodem, jsou to uzbecké melouny a melouny, které dozrávají jako první – v červenci, a pokud si kojící matka je jistá místem jejich produkce, může si bezpečně vychutnat chuť léta.

Je lepší nakupovat v těch maloobchodních prodejnách, kterým lze důvěřovat, zejména pro ženy, které praktikují kojení. Na neautorizovaných trzích, při prodeji zezadu auta, není jistota, že výrobek prošel všemi testy a je skutečně bezpečný.

Pravidla pro výběr melounu

Je těžké říci o velikosti melounu, různé odrůdy mají svou vlastní hmotnost a barevné vlastnosti. Indikátorem kvality bude žlutá skvrna na straně melounu, která naznačuje, že meloun dozrál ve svém přirozeném prostředí.

Kůra melounu by neměla být poškozena, neměli byste žádat prodejce na trhu, aby bobule ořízl pro posouzení. Při takovém působení mohou patogenní mikrobi proniknout do dužiny vodního melounu a začít se nekontrolovatelně množit, což může v konečném důsledku vést k otravě.

Meloun je potřeba otestovat pomocí speciálního analyzátoru, který pomůže určit koncentraci dusičnanů, ale můžete použít i testovací proužky. Pokud je hladina dusičnanů vyšší než 100 mg na kg, měly by se kojící matky takovému melounu vyhnout.

Všechny kojící matky jsou přirozeně obdařeny zvýšenou intuicí, pokud nemáte rádi meloun nebo meloun, ačkoli to podle všech indicií neškodí, je nejlepší jídlo odmítnout. Musíte být schopni naslouchat svým vlastním pocitům a podnětům.

Přestože je meloun šampionem v hromadění dusičnanů, pokud dodržíte všechna pravidla pro výběr tohoto nádherného bobule, můžete jej bezpečně zařadit do svého jídelníčku a užívat si chuť léta. Jedná se o zdravý a chutný dezert, který vám pomůže získat dobrou náladu, sladkou chuť bez újmy na vaší postavě.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.