Kulturní šok: příčiny, příznaky, stadia. Jaké jsou výhody?
Kulturní šok je fyzické nebo emocionální nepohodlí způsobené změnami podmínek prostředí. Dochází k němu, když se člověk ocitne v neznámé oblasti v cizí zemi a následuje dezorientace. Každý člověk má svou vlastní představu o světě, konceptech a hodnotách. Když se člověk ocitne na jiném místě, ve skutečnosti, zažívá těžké nepohodlí.
Zkušenosti 33 let
Více než 27536 XNUMX konzultací
Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Terapeut, lékař rehabilitační medicíny
získejte konzultaci s 20% slevou
Bez registrace nebo instalace aplikace
959 ₽ 768 ₽
Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Získejte konzultaci
- Všeobecné informace
- Příčiny
- Příznaky
- Etapy kulturního šoku
- 12 kroků k překonání
- Výhody
- Často kladené dotazy
- Názor odborníka
Všeobecné informace
Tento koncept se objevil v 70. Do oběhu ji uvedl K. Oberg, americký vědec. Odhalil, že takovým šokem je úzkost, ke které dochází, když se ztratí známé symboly a znaky. Jednoduše řečeno, kulturní šok je konflikt. Vzniká mezi hodnotovým systémem člověka a novou kulturou.
Vědci tento šok přirovnávají k ledovci. Horní část se tyčí nad vodou – to je literatura, umění, kuchyně, jazyk. Druhá část jsou směrnice, hodnoty.
Příčiny
Zjevné příčiny kulturního šoku je obtížné identifikovat. Když se člověk rozhodne přestěhovat, čeká ho spousta ztrát. Často musíte změnit profesi, což je stresující. V nové kultuře lidé čelí osamělosti, nepochopení a odmítnutí.
V některých případech vyvolává nové prostředí znechucení a pocit bezmoci. Adaptační proces trvá dlouho, člověk na to vynakládá hodně morální síly. V důsledku toho se rozvíjí deprese.
Foto: Kulturní šok
Kulturní šok nastává, když existuje významný rozdíl v mentalitě a kultuře. Každá země má své vlastní zvyky, pravidla, základy a stereotypy. V důsledku toho musí nováček překonat velkou propast. V důsledku toho může člověk strávit několik měsíců až rok ve stavu kulturního šoku.
Faktory ovlivňující šok:
- Vnitřní. Věk, pohlaví, povahové vlastnosti a další individuální osobnostní charakteristiky.
- Externí. Kulturní vzdálenost, motivace, podmínky hostitelské země, kulturní rysy.
Vědci jsou si jisti, že úplná integrace do nové kultury je nemožná. Existuje hypotéza, podle níž se do nové kultury a prostředí plně integruje teprve 4. generace emigrantů.
Pokud se chystáte přestěhovat, nemůžete se začlenit do nového prostředí, máte zvýšenou úzkost, v noci nespíte, přihlaste se na online konzultaci. Naši psychologové vás podpoří na dálku, pomohou vám začlenit se do nového týmu nebo země s minimálními ztrátami, vyřeší vaše obavy a dají praktická doporučení.
Zkušenosti 33 let
Více než 27536 XNUMX konzultací
Abdrakhmanov Alexander Ravilievich
Terapeut, lékař rehabilitační medicíny
Bez registrace nebo instalace aplikace
959 ₽ 768 ₽
Příznaky
Známky kulturního šoku mohou být ve formě zmatenosti, pocitu ztracenosti a „bolestných“ kontaktů s jinými lidmi. Může zde převládat touha kontaktovat lidi pouze z vlastní kultury.
Vědec R. Taft vyvinul 6 důležitých aspektů šoku:
- Strach. Vzniká kvůli nedostatku přátel, majetku, postavení.
- Napětí. Spojeno s potřebou vyvinout úsilí o psychologickou adaptaci.
- Odmítnutí. To se může týkat samotného migranta, hostitelské kultury.
- Zmatek. Souvisí s přeorientováním sociálních rolí, hodnot a očekávání.
- Impotence. Člověk chápe, že není schopen rychle se přizpůsobit novým podmínkám a prostředí.
Poslední formou je úzkost, rozhořčení, znechucení při konfrontaci se zvyky dané země.
Lewis Mumford, americký vědec, na základě Taftových 6 forem navrhl své vlastní možnosti symptomů. Identifikoval 12 hlavních rysů. Kulturní šok se projevuje následujícími příznaky:
Pálení žáhy, bolesti hlavy, zad, svalů, zvýšený krevní tlak a další fyzické příznaky
Znechucení, pohrdání, hněv jsou afektivní sférou, problémy se sebeovládáním, koncentrací a dobrovolným úsilím jsou regulační sférou. Komunikační a reflexní sféra trpí
Nespavost, nedostatek spánku, nadbytek spánku, ztráta chuti k jídlu, přejídání, posedlost hygienou, drogová závislost, alkoholismus
Antropologové významně rozšířili symptomy a identifikovali více než 50 příznaků kulturního šoku. Hlavními způsoby, jak se kulturní šok projevuje, jsou stesk po domově, stesk, nuda, ztráta smyslu pro humor, nepřátelství a zvýšená únava.
Čtěte také: Co je to úzkostná porucha?
Etapy kulturního šoku
Tento proces zahrnuje několik fází vývoje. Každý z nich má své vlastní vlastnosti a vlastnosti. Vše začíná euforií a projevuje se jako slast. Když člověk poprvé vstoupí do nové kultury, často zažívá radost a potěšení. Vidí ty nejjasnější a nejzajímavější stránky, cítí novinku a nechá se unést. V tomto období nevnímá nebo nepřikládá důležitost některým odlišnostem a odlišnostem, které později mohou způsobovat nepohodlí.
Když však prvotní emoce pominou, nastupuje druhá etapa – etapa problémů. V tuto chvíli si člověk začíná všímat všech odlišností a složitostí nové kultury. Potíže vznikají při osvojování nového jazyka, návyků, chování a místních pravidel. V této fázi se objevují příznaky jako:
- kulturní šok;
- stres;
- únavu;
- somatické příznaky;
- snížená motivace.
Člověk může zažít pocity ztráty a osamělosti, když se ocitne mimo svou zónu pohodlí a bez podpory svého známého prostředí.
Foto: Adaptační model
Třetí fází kulturního šoku je fáze přizpůsobení. V této fázi se člověk začíná asimilovat a chápat novou kulturu, přijímat její hodnoty a pravidla. Učí se komunikačním strategiím, rozvíjí adaptační schopnosti a uvědomuje si, že čelí novým příležitostem a zkušenostem. V tomto okamžiku se míra nepohodlí postupně snižuje a člověk se v nové kultuře začíná cítit pohodlněji a sebevědoměji.
Čtvrtou fází kulturního šoku je fáze přijetí. V této fázi již člověk plně přijímá novou kulturu a stává se součástí tohoto prostředí. Snadno se přizpůsobuje místním zvyklostem, má mnoho přátel a spojení a cítí se sebevědomě a pohodlně. V této fázi je zcela překonán kulturní šok a jedinec začíná vnímat novou kulturu jako součást své osobnosti a identifikace.
Dávejte pozor! Celkem je zvykem rozlišovat 10 fází šoku, od 1 do 5 je ponoření do cizího prostředí, 6 – přijetí cizí kultury, od 7 do 10 – návrat domů. To druhé se týká těch, kteří opustili svou domovskou zemi pouze dočasně. Výsledkem bylo nejprve přizpůsobení se cizí zemi, pak znovu vlastní.
12 kroků k překonání
Aby bylo snazší se začlenit do nových kulturních vrstev, musíte se předem psychicky připravit. To pomůže vyhladit projevy kulturního šoku. Způsoby, jak to překonat, jsou následující:
- Pochopení – adaptace bude trvat dlouhou dobu. Musíte se předem připravit studiem tradic, zvyků a dělat si poznámky.
- Všechny objevy na novém místě se zaznamenávají. Mohou to být poznámky o nových pokrmech, zvycích, rituálech nebo způsobech oblékání.
- Je důležité pokusit se pochopit, co v nové zemi čeká. Prvním krokem je naučit se jazyk, abyste co nejvíce snížili jazykovou bariéru.
- Uvědomit si, pochopit, přijmout fakt, že stesk po domově je normální jev.
- Nesrovnávejte se s těmi, kteří se přizpůsobili rychleji a snadněji – všichni lidé jsou jiní.
- Je nutné komunikovat s rodilými mluvčími a rozvíjet své dovednosti v novém jazyce.
- Není třeba se bát otevřít se novým věcem, teď je všechno děsivé a nové, za měsíc už bude všechno známé.
- Při hledání nových přátel se můžete pokusit navázat nové kontakty a známé.
- Během adaptace je neméně důležitý boj se stresem. Vhodná je relaxace a práce na dálku s psychology.
- Musíte se naučit přijímat rozdíly v kultuře a přestat neustále srovnávat nové se známým.
- Motivace k dosažení je polovina úspěchu.
- Pokud potřebujete pomoc, můžete se vždy zeptat a není se čeho stydět.
A konečně, trpělivost a čas jsou důležitými faktory při přizpůsobování. Překonání kulturního šoku je proces, který může nějakou dobu trvat. Není třeba se bát dělat chyby, je třeba přijmout obtíže jako nedílnou součást učení se novému prostředí. Překonání kulturního šoku vyžaduje, aby člověk byl aktivní, otevřený a připravený na změnu.
Pokud potřebujete lékařskou pomoc, kontaktujte naše psychology pro konzultaci na dálku. Naši specialisté vám poskytnou psychickou podporu a pozitivně vás naladí.