Krásné Proč potřebujeme ve vztazích osobní hranice

Schopnost správně budovat hranice ve vztazích s muži vám umožní vytvořit silný svazek a získat maximum pozitivních emocí. Porušení hranic je možné na fyzické, psychologické i materiální úrovni. Spolupráce s psychologem vám pomůže budovat zdravé vztahy.

Jaké jsou osobní hranice

V psychologii se osobní hranice ve vztazích s mužem obvykle nazývají individuálním prostorem ženy, neviditelnými předěly mezi ní a ostatními lidmi. Patří sem přesvědčení, hodnoty, ideály a principy.

Každý člověk má poměrně flexibilní hranice a během života se mnohokrát mění. Jejich počáteční formování probíhá v dětství. Dítě získává první zkušenosti s budováním s rodiči. Pokud matka a otec respektují sebe a zájmy ostatních, včetně dětí, ty druhé se to naučí a tento model chování přijmou pro svůj život. Dítě se učí, že existují jeho vlastní a cizí hračky, že se o ně může dělit, nebo to odmítnout.

Hranice vztahů závisí na míře blízkosti s ostatními a na individuálních charakterových rysech. Tyto hranice nevidíme, ale velmi jemně je cítíme. Pokud někdo naruší osobní prostor, člověk zažívá podvědomé podráždění, hněv nebo úzkost.

Bohužel mnoho lidí zapomíná na svou vnitřní bezpečnost. Zamykají si dveře od domu, garáže nebo auta. Pečlivě si hlídáme tašky, peněženky nebo kreditní karty. Hranice vztahů mezi mužem a ženou jsou však často porušovány.

Typy osobních hranic

Osobní prostor a jeho hranice se mohou lišit. V psychologii existují:

1. Přísné hranice – pokud člověk vylučuje jakoukoli blízkou komunikaci a intimní vztahy. Takoví lidé nikdy nežádají o pomoc, snaží se všechno dělat sami. Odmítají setkávat se a navazovat nová přátelství, skrývají informace o sobě. Drží si ostatní lidi v odstupu. Často se za tím skrývá strach z odmítnutí. Proto člověk přijímá „preventivní opatření“ a odmítá vztahy nebo je omezuje na minimum.
2. Slabé hranice – neschopnost říct ostatním „ne“, i když splnění něčí žádosti způsobuje potíže. Takoví lidé rádi mluví o sobě, „vstřebávají“ názory ostatních lidí a často se na ně spoléhají. Ze strachu z odmítnutí tolerují zjevnou neúctu k sobě samým a snaží se vypadat „dobře“.
3. Zdravé hranice – člověk se drží svých zásad, váží si sebe a svých názorů. Osobní informace sdílí s mírou. Takoví lidé jasně chápou, co chtějí, a dokážou o svých touhách otevřeně hovořit. Říkají „ne“, když je to nutné, a klidně přijímají odmítnutí od ostatních.

Kromě psychologických hranic existují i fyzické a materiální. Ty první určují, jak blízko si člověk nechává ostatní přiblížit, zda jim dovolí, aby se ho dotýkali atd. Patří sem i sexuální hranice a preference.

Hmotné hranice se obvykle nazývají věci a peníze. Patří sem to, co lze člověku dát, zda půjčuje peníze a zda je vrací/ A naopak – zda člověk vždy dostane zpět to, co si půjčil.

Jak si stanovit hranice ve vztahu s mužem

Nejdůležitější je správně nastavit hranice ve vztazích s opačným pohlavím. To je nutné udělat v raných fázích seznámení. Často se lidé hned na začátku komunikace nechají jeden druhého unést a nevěnují pozornost silnému stírání hranic. Postupem času je však unaví přizpůsobovat se jeden druhému. Začínají hádky a konflikty. Nebo naopak jedna strana trpí hrubým tlakem od druhé a neví, jak se bránit.

Aby se zajistilo, že svazek zůstane pohodlný pro oba partnery, psychologové doporučují stanovit správné hranice ve vztahu s mužem:

1. Buďte ve svých rozhodnutích důslední. Jinak jsou možné pokusy o manipulaci.
2. Pravidla by měla být co nejjednodušší a nejkonkrétnější. Neměly by existovat žádné dvojznačné fráze, které by si každý vykládal po svém.
3. Zachovejte klid v obtížných a konfliktních situacích. Takto člověk projevuje svou vnímavost a sebevědomí jako dospělý.
4. Naučte se ve vztahu nést přiměřený podíl zodpovědnosti – nebrat si všechno na sebe, ale také to nepřehazovat zcela na muže.
5. V případě potřeby buďte kompromisní a flexibilní. Zároveň ale nesouhlaste s nepřijatelnými nebo nemožnými podmínkami.

Při stanovování osobních hranic ve vztahu s mužem byste měli pamatovat na to, že by měly vyhovovat vám oběma, nejen ženě.

Proč je těžké stanovit si hranice

Dovednost vytvářet si hranice si dítě osvojuje již v raném dětství. Po 1,5 – 2 letech se dítě odděluje od matky a snaží se poznávat svět kolem sebe. Při správném chování rodičů začíná pociťovat svou autonomii a odlišnost od ostatních lidí.

Problémy s vytvářením hranic vznikají, pokud:

1. Rodiče jsou lhostejní k potřebám a přáním dítěte a neberou v úvahu jeho názor.
2. Matka nemůže své dítě „pustit“, splynout s ním a rozhodovat za něj o všem.
3. Dítěti je zakázáno otevřeně projevovat hněv a nespokojenost v okamžiku, kdy hájí svá práva.
4. Dospělí přesouvají odpovědnost za své emoce a činy na dítě (rozrušil jsi mě, naštval jsi mě).
5. Dítě nemá svůj vlastní prostor nebo je do něj pravidelně narušováno.
6. V rodině je často používáno psychické nebo fyzické násilí vůči dítěti nebo mezi rodiči.

Všechny tyto události v prvních letech života dítěte mohou vést k vytvoření slabých nebo rigidních hranic – jak psychických, tak fyzických a materiálních. Pro takové lidi bude v budoucnu extrémně obtížné budovat vztahy s opačným pohlavím.

Jak rozpoznat porušení osobních hranic

Člověk pociťuje narušení osobních hranic na emocionální úrovni. Nejzřetelnějším znakem je projev agrese. Člověk pociťuje podráždění, nespokojenost, hněv. Negativní emoce jsou namířeny na konkrétní lidi, situaci nebo na sebe sama.

Takové porušení osobních hranic ve vztahu s mužem poznáte podle několika znaků:

1. Dívka nedokáže říct „ne“ a souhlasí s tím, že splní požadavky, které jsou pro ni nepříjemné, a dává muži spoustu svého času.
2. Touhy a potřeby ostatních lidí jsou důležitější než ty vaše vlastní.
3. Pocity viny a neustálá touha se ospravedlňovat.
4. Souhlasit s názorem většiny, aniž by se chtěl prosazovat.
5. Neschopnost se bránit, když vás někdo urazí, způsobí vám škodu.
6. Touha potěšit všechny, být „hodný“, získat si lásku a respekt.
7. Strach a úzkost z toho, co si o dané osobě budou myslet ostatní.
8. Člověk se nechá fyzicky dotýkat, i když je to pro něj nepříjemné.

Lidé, kteří se snaží ovládat, manipulovat nebo se stát agresivními, se rychle shromažďují kolem osoby s porušenými hranicemi.

Jak bránit své hranice ve vztahu s mužem

Aby se obnovily osobní hranice člověka ve vztahu s mužem, je nutné naučit se chránit sebe a svůj názor. K tomu odborníci doporučují:

1. Uvědomit si, jaké místo toto spojení v životě zaujímá. Možná vyplňuje prázdnotu a umožňuje vyhnout se bolestivé osamělosti.
2. Buďte si vědomi svých vlastních hodnot a potřeb a spoléhejte se na ně. Zároveň je nutné plně přijmout odpovědnost za svůj život a své činy.
3. Naučte se s partnerem mluvit o svých touhách a potřebách, aniž byste čekali, až vám „přečte myšlenky“. Také byste se neměli snažit odhadovat názor, pocity a stav druhého člověka, je lepší se ho přímo zeptat.
4. Nesnažte se toho muže změnit ani „převychovat“. Přijměte ho takového, jaký je, nebo hledejte jiného kandidáta.

Při obraně hranic ve vztahu je důležité brát v úvahu zájmy partnera. Žena potřebuje pochopit, které aspekty vztahu jsou pro ni zásadní a čeho je ochotna se snadno vzdát.

Často, aby si žena ve vztahu s mužem stanovila osobní hranice, potřebuje pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.

Příklady porušení osobních hranic

K porušování hranic dochází nejen u párů s tyrany, ale i v prosperujících rodinách. Příkladem toho, jak jsou osobní hranice porušovány ve vztazích s mužem, může být několik situací:

1. Muž si dělá legraci ze zájmů, koníčků, vzhledu nebo zvyků své ženy. Děje se to nejen v soukromí, ale i v přítomnosti jiných lidí.
2. Jeden z partnerů přísně kontroluje finanční toky v rodině, požaduje vyúčtování i drobných výdajů a obviňuje z extravagance.
3. Žena je unavená a chce spát a její manžel požaduje, aby se s ním podívala na film, dala si masáž atd.

Za extrémní projev je považováno soužití s násilníkem. V tomto případě je svoboda a zájmy partnerů zcela ignorovány. Oběť je v takovém páru zbavena přátel, peněz, atrakcí, svobody atd.

Příklady osobních hranic ve vztazích s mužem je v každém případě nutné posuzovat individuálně. Co jednomu způsobuje utrpení a nepohodlí, pro druhého vůbec nepředstavuje problém.