Díra velká jako já | Jak přežít smrt domácího mazlíčka? Pets Mail

Život zvířete je kratší než život člověka a bez ohledu na to, jak moc by si člověk přál opak, bolest ze ztráty je nevyhnutelná. Psychoterapeut Pavel Bukov pro Mail.ru Pets řekl, jak se s tím vyrovnat sami a s pomocí blízkých.

Jaká je ztráta mazlíčka z psychologického hlediska?

Nejužší a nejemocionálnější spojení člověka se vytváří se společenskými zvířaty: psi, kočky atd. Inteligence psa je srovnatelná s inteligencí tří až čtyřletého dítěte, je schopen si zapamatovat několik set slov a udržovat blízké vztahy. —totéž platí pro nezávislejší kočky. Člověk na oplátku promítá do mazlíčka mnoho důležitých emocí a hodnot a uspokojuje jeho potřebu se o někoho starat.

Majitelé si svých mazlíčků ve většině případů váží natolik, že na sobě často šetří, ale pro své mazlíčky kupují to nejlepší. Je jasné, že odchod takového mazlíčkového společníka prožívá úplně stejně jako smrt blízkého člověka. V psychologii existuje pojem „ztráta“ – nejčastěji to znamená smrt nebo oddělení. Existují pojmy „smutek“ a „truchlení“. Lidé truchlí, když ztratí životního partnera (smrt nebo rozchod, rozvod), nebo když se rozejdou s přáteli. Ztráta zvířete může spadat do kterékoli z těchto kategorií.

Jaké jsou fáze smutku a proč je naše psychika potřebuje?

Smrt domácího mazlíčka zcela zapadá do obecného nástinu ztráty a zármutku, takže na ni lze aplikovat známý psychologický model nazvaný „Fáze smutku a pohyb ve stádiích smutku“.

První fází je šok. Člověk zažívá odtržení od reality a upadá do emocionální strnulosti. To, co se stalo, se zdá nepravděpodobné a přichází emoční vyčerpání. Je nemožné pochopit, jak mohou ostatní žít normálně. Šok nejčastěji nastává, pokud zvíře nečekaně uhyne, a trvá týden až dva až tři měsíce.

K šokové fázi nemusí dojít, pokud starší mazlíček zemře přirozeně a je předem jasné, že jeho život končí. Majitel se – normálně, z důvodů zdravého rozumu – postupně připravuje na rozloučení.

Jak mohou blízcí pomáhat ve fázi šoku?

Je lepší, aby se příbuzní a přátelé neponořili hlouběji do ztráty a neodváděli pozornost od fantazií. Kvůli smutku se mohou vyvinout i u absolutně zdravého člověka: například, že kočka právě odešla a někde žije, nebo že mazlíček nebyl podle indicií utracen, ale byl vyléčen. To se děje proto, že vědomí truchlícího nedovoluje myšlenku na ztrátu – je to tak traumatické. Člověk si myslí: “Teď se probudím a všechno bude jako dřív.” Mozek se nás tedy snaží chránit před bolestí, ale pouze prodlužuje fázi šoku.

V mnoha lidských kulturách samotný pohřební rituál předpokládá, že zesnulého je třeba políbit a dotknout se ho. To je nutné, aby se loučící člověk neustrnul ve stádiu šoku a popření. Zváni jsou truchlící, vyzývaní, aby „vzali na sebe“ část smutku, aby blízcí zesnulého v sobě smutek „nezakonzervovali“, ale mohli jej prožít a prožít. V případě domácích mazlíčků takové rituály neexistují, ale loučení, pohřbívání a truchlení je správné, pomáhá to přijmout pravdu.

Pak přijde zjištění, že ke ztrátě skutečně došlo. Šok a popírání ustupují stádiu „hněvu a agrese“. Vyznačuje se výčitkami ze strany blízkých, lékařů i sebe sama („Neviděl jsi to“, „Je to moje chyba“, „Mohlo se tomu zabránit“), záští, bezmocí a pocitem viny.

Příbuzní pomohou vysvětlit, že osoba udělala vše, co mohla, a pokud je to možné, poskytnou objektivní názor odborníka, například nezávislého veterináře. Pomáhá, když přátelé sdílejí podobnou ztrátu („A já mám stejnou zkušenost, rozumím.“).

Dále přichází fáze deprese: melancholie, osamělost, smutek. Toto je ponor do pravdy o ztrátě. Je velmi důležité přejít do této fáze – truchlit a plakat. Od dětství nás neučí truchlit, ale spíše se držet zpátky, což není dobré pro psychiku. Stojí za to reagovat sami na sebe a nechat reagovat i své blízké. „Vykřičený“ smutek přivádí člověka do další, nové fáze – přijetí, kdy si po čase může říci: „A přesto život jde dál.“

Fáze deprese (nemluvíme o klinické diagnóze, ale o depresivním stavu – pozn. red.) může trvat dlouho, ale hranice slz není věčná – a tento stav pomine. Po této fázi se člověk postupně vrací do normálního života.

Co mohou dělat blízcí, když si člověk sám nedokáže pomoci? Dbejte na to, aby zůstalo co nejméně předmětů, které vám ztrátu připomínají.

Jak pochopit, že potřebujete odbornou pomoc?

Pokud člověk prochází „fázemi smutku“, aniž by v každém z nich setrval déle, než je nezbytně nutné a přirozené, jedná se o normální proces truchlení, který lze zvládnout sám nebo s podporou blízkých. Pokud uvízne v těchto fázích (nebo v jedné z nich), pak je to již abnormální smutek.

Pokud uvíznutí v jedné z fází (více než několik měsíců) zasahuje do života člověka, měli byste vyhledat pomoc odborníka – klinického psychologa nebo psychoterapeuta. Možná je hloubka smutku velmi velká, nebo se k průběhu smutku přidal jiný nezdravý duševní proces. Například pokud je agrese ve druhém stádiu smutku namířena proti sobě samému. Zpravidla se to děje v případech, kdy již existuje základ pro autoagresi: nespokojenost se sebou samým, se svým životem obecně nebo s některými jeho aspekty. Předchozí obrany jsou „přehradou“ a smrt domácího mazlíčka se stává jejím průlomem: milované zvíře smířilo člověka s okolnostmi života a zdrženlivou autoagresí a s jeho ztrátou omezující faktor zmizel.

Pokud nepomohou žádné rozumné argumenty a čas, možná už před ztrátou měl člověk potřebu se izolovat od světa, komunikovat a stáhnout se do sebe. Ale ztráta se stává jakýmsi katalyzátorem a umožňuje vám se emocionálně izolovat. Stává se to například u „dárců“, kteří se neustále dávají a v době ztráty nemají sílu ani prostředky, jen je potřeba se všem „vzít“ a najít vnitřní integritu. Člověk mohl nashromáždit podrážděnost vůči společnosti a ztráta pak slouží jako důvod k tomu, aby se od ní distancoval, obviňoval společnost ze ztráty – a byl uražen.

Období smutku se může prodloužit v případě ztráty „nárazového“ mazlíčka. Pokud zvíře na pozadí těžkých životních okolností a psychických traumat rozdávalo hodně lásky a radosti, s jeho odchodem se člověk musí starat o všechno ostatní.

U pozůstalého se může rozvinout opravdová klinická deprese. Jeho hlavní rysy:

• ztráta spánku;
• hluboce depresivní stav a ztráta síly;
• nedostatek chuti k jídlu.

Člověk neustále myslí na ztrátu a nevypíná z procesu traumatu, jí „automaticky“. Deprese je onemocnění, u kterého je potřeba navštívit lékaře – nikoli psychologa, ale psychoterapeuta či psychiatra (na rozdíl od psychologů mají mimo jiné právo předepisovat léky). Léčebné metody jsou různé – závisí na hloubce deprese a na připravenosti člověka podstoupit terapii: někdo říká „vypni mi to, už to nevydržím“ a někdo říká „chci na to přijít a projít touto cestou.” Patří mezi ně léky, behaviorální psychoterapie, terapeutická hypnóza a mnoho dalšího – léčba je vybírána individuálně. Člověk si nemusí uvědomovat všechny důvody svého stavu a nemusí chápat, že nejde jen o ztrátu domácího mazlíčka. Specialista vám pomůže přijít na to.

Co neumíš? Kult zesnulého mazlíčka traumatický stav jen prodlužuje. “Pamatuji si ho, je vždy se mnou, cítím se díky tomu lépe.” Není to pravda, jednodušší už to nebude. Nechat psa s vodítkem, podestýlkou, miskou, ponechat jeho roh neporušený, vytvořit si „ikonostas“ z fotografií je nejlepší způsob, jak se zbláznit.

Co vám může pomoci vyrovnat se se ztrátou domácího mazlíčka?

Víra v reinkarnaci, reinkarnaci, návrat v jiné podobě

Pomáhá těm, kteří věří. Nech to být! “Je zpět,” “Má stejný pohled,” “Poslal ho můj zesnulý přítel.” V hlavě člověka prožívajícího smutek ustupují argumenty a logika často mytologickému prostoru: hledá a nachází náhody a jejich mystická vysvětlení. Pozůstalí buď tuto cestu akceptují, nebo ne – ale pomáhá.

Vysvětlení ztráty vůle prozřetelnosti

Z nějakého důvodu byla smrt potřebná: aby živí něco přecenili, odvrátili od nich potíže, dostali ránu atd. Taková vysvětlení mají k povědomí daleko – ale funguje to jako autoterapie. Pokud si to člověk myslí, není třeba ho odrazovat a dávat vědecké argumenty proti.

Substituce. Může pomoci, ale existují rizika

V běžné řeči „klín po klínu“, ačkoli to zní primitivně: člověk může mít motivaci nejen uzdravit se, ale také pomoci jinému zvířeti tím, že se ho ujme. Tuto metodu lze jen stěží doporučit. Na jedné straně má člověk předmět péče a může dojít k výměně. Na druhou stranu, co dělat, když se láska nekoná, vztah nefunguje? Je lepší a správnější kontaktovat útulek, kde je možnost stát se opatrovníkem nebo dobrovolníkem. Poznejte a spřátelte se se zvířetem nebo zvířaty, neberte je hned, ale dejte si čas na rozmyšlenou.

Po smrti mého mazlíčka jsem si o šest měsíců později pořídil dva útulkové psy. Než jsem je vzal, šel jsem je poznat, navázal s nimi kontakt a vyhodnotil rizika. U jednoho pejska jsem dva měsíce navštěvoval a přivedl psovoda, specialistu na plemeno. Nejedná se o náhradu, ale o vědomý nový vztah. Vzít si nového mazlíčka, abyste překonali hořkost ze ztráty starého, není o kontaktu se zvířetem. Je lepší přežít bolest, pochopit sebe a pak vědomě začít novou etapu s novým mazlíčkem.

Pavel Bukov
Psychoterapeut

Sdílejte smutek v naději na podporu. Může pomoci, ale existují rizika

Ve většině případů to funguje. Ale nemůžete sdílet s osobou, jejíž reakci nemůžete předvídat. “Neházejte perly před svině,” protože prasata nevědí, co jsou korálky. Lidé, kteří nechápou, jak lze milovat „nějakého psa“ nebo „jen kočku“, budou ke slovům někoho, kdo truchlí po domácím mazlíčkovi, přistupovat s despektem – ne proto, že by byli špatní, ale v jejich souřadném systému to tak není. zvykem vytvářet psychologicky blízký vztah s domácím mazlíčkem.

Pokud sdílíte potíže na internetu (sociální síť, skupina, komunita), pamatujte: vždy existuje riziko, že místo útěchy (nebo spolu s ní) dostanete další ránu.

Reakce specializované (kočka, pes) skupiny je předvídatelná: podpora. a kritika, která může bolet ještě víc. Záleží na člověku, co je připraven si z tohoto obsahu „vzít“. Jen jeden komentátor vás může „píchnout do břicha“. Stojí za to zvážit mnoho (zpravidla) komentáře podpory a sympatie a jedno nebo dvě (také zpravidla) obvinění: „je to vaše chyba“, „jak je mohli uspat“ atd. Bohužel, projevy takových „pravdomluvců“ jsou nejčastěji jen sebepotvrzením na úkor smutku někoho jiného.

Když člověk ztratí své blízké, jeho okolí se mu snaží všemi možnými způsoby pomoci. Pokud ale mluvíme o smrti kočky nebo psa, nelze očekávat tak pozornou pozornost, ačkoli utrpení ze ztráty domácího mazlíčka může být také silné a vést dokonce k depresi. Jak přežít tento smutek, vypráví psycholožka Maria Merkulová.

Natalya Kožinová, AiF.ru: Maria, někteří lidé se ztrátou domácího mazlíčka překonávají docela rychle, ale jsou tací, kteří velmi trpí a dokonce se obrátí na psychology o pomoc, proč se to děje?

Maria Merkulová: Je to jednoduché – v průměru se domácí mazlíčci, například psi a kočky, dožívají 10-15 let. To je dlouhá doba, během níž se stávají prakticky členy rodiny. Bylo by zvláštní jejich odchod nijak neprožívat a zůstat zcela lhostejný.

Smrt domácího mazlíčka se dá přirovnat ke ztrátě milovaného člověka. Navíc někdy (většinou se to stává u dětí) je to větší ztráta než odchod babičky nebo dědečka, kteří nebydleli poblíž. To by rodiče nemělo překvapit, protože dítě mohlo vidět svého milovaného psa častěji než jeho příbuzné, komunikovalo s ním každý den a mělo ke zvířeti citový vztah.

— Když srovnáte ztrátu domácího mazlíčka se ztrátou milovaného člověka, majitel zvířete zažije v určitých fázích svůj smutek, že?

– Ano, fáze budou stejné, jako když ztratíte milovanou osobu. Nejprve dochází k šoku, akutní reakci, kdy se člověk rozpláče nebo může být i hysterický. Abyste to zmírnili, doporučuje se hned v prvních hodinách a dnech po tragédii mluvit o svém zármutku s někým, komu důvěřujete. Pokud na takový dialog nejste připraveni, jednoduše s danou osobou mlčte, držte se za ruce nebo se objímáte.

Následuje fáze reflexe. Nabízí se otázka: „Proč se mi to stalo? Obvykle to trvá nejdéle. A poslední fází je přijetí situace, smíření se s ní. Procházejí tím naprosto všichni lidé, protože tak funguje naše psychika.

Je důležité neustrnout v každém z těchto období, a to se občas stává. Pokud od tragédie uplynul rok a stále se nemůžete smířit se ztrátou, měli byste kontaktovat odborníka. Když se zážitky táhnou dva a více let, může to být zdraví nebezpečné. Někdy si lidé svůj smutek užívají a ponoří se do něj, což je špatně.

Pokud na smutek okamžitě zareagujete, odezní mnohem rychleji, než kdybyste se ho snažili všemožně přehlušit. Dejte si příležitost a čas být smutný.

„Může ale nastat i opačná situace, kdy se člověk doslova během pár dní vrátí do normálu a dělá, že se nic špatného nestalo. Zdá se mi, že takové chování také neslibuje nic dobrého?

„Když člověk předstírá, že se nic hrozného nestalo, vrhne se do práce nebo do školy, najednou začne vést aktivnější společenský život a přitom se sám velmi trápí – je to časovaná bomba. Je velká pravděpodobnost, že někdy vybuchne. Pokud na smutek okamžitě zareagujete, odezní mnohem rychleji, než kdybyste se ho snažili všemožně přehlušit. Dejte si příležitost a čas být smutný a přijmout ztrátu.

Obecně platí, že v takové situaci musíte být k sobě obzvláště pozorní. Pokud chcete komunikovat s lidmi, samozřejmě komunikujte, ale pokud chcete být sami, nemusíte se nutit a schválně se tahat na nějakou párty.

Nejtoxičtější věta: “Všechno bude v pořádku.” Věřte, že na někoho, kdo je ve smutku, působí naprosto opačně – neuklidňuje, ale dráždí a dokonce vyvolává agresi.

— Jaké fráze by se neměly říkat člověku, který zažil smrt domácího mazlíčka?

— Snad nejtoxičtější věta: „Všechno bude v pořádku“. Věřte, že na někoho, kdo je ve smutku, působí naprosto opačně – neuklidňuje, ale dráždí a dokonce vyvolává agresi.

Nikdy neříkejte: “Je to jen zvíře.” Nepodceňujte pocity někoho jiného. Pro někoho je mazlíček společníkem a věrným přítelem.

Další chybou je používání frází „nic netrvá věčně“ nebo „když tolik trpíš, už nikdy nikoho nemějme“. Vaším prvořadým úkolem je respektovat pocity člověka v smutku a pokud možno mu poskytnout oporu, a ne ho svými řečmi ukončovat.

— Lidé se často snaží přehlušit svůj smutek tím, že si pořídí nového mazlíčka. Může to pomoci?

– Není třeba spěchat. Opět si dejte čas na truchlení a touhu po milované osobě, kterou jste ztratili. To může trvat několik měsíců nebo dokonce rok, což je naprosto normální.

— Co dělat v situaci, kdy člověk musel utratit domácího mazlíčka? To může vést k silným pocitům viny.

– Okamžitě si ujasněme jeden důležitý bod: pokud je potřeba utratit domácího mazlíčka, protože trpí, v žádném případě nepožádejte dítě o radu na toto téma. Nepřenášejte odpovědnost na něj. Rozhodnutí musí učinit dospělá osoba. Ale samozřejmě jste povinni své dítě informovat.

Pokud nejsou žádné děti a taková volba je před vámi, možná jediný, s kým má smysl nějak konzultovat, je veterinář. Právě on dokáže přesně říct, jak dlouho bude mazlíček žít a jak moc svou nemocí trpí.

Co se týče pocitu viny, ten vzniká většinou při nedůvěře ve správnost zvoleného rozhodnutí, tzn. pochybujete, že uspávání vašeho mazlíčka je opravdu nutné opatření. Nějaké pochybnosti? Pak je lepší tuto záležitost odložit a pokračovat v péči o zvíře.

— Ale když už člověk zvíře utratil a má pocit viny, jak s ním pracovat?

— Objevuje se pocit viny a brání nám žít, pokud jste pro svého mazlíčka něco neudělali ani před eutanazií, např. jste se mu málo věnovali nebo ho dostatečně nechodili, šli jste k lékaři pozdě atd. . Dává smysl se tímto okamžikem propracovat. Položte si otázku: ve skutečnosti byste v podmínkách, ve kterých jste žili, dokázali situaci změnit? S největší pravděpodobností ne. Pro pracujícího člověka je například objektivně obtížné venčit psa čtyřikrát denně – aby to bylo možné, musel by dát výpověď v zaměstnání.

Upřímné odpovědi na položené otázky postupně sníží pocit viny na nic. Ale doporučoval bych se jich zeptat ne sám, ale řekněme ve společnosti někoho blízkého, který vám pomůže podívat se na situaci objektivněji.

— Řekl jste, že v otázce eutanazie domácího mazlíčka nebo dítěte ve skutečnosti stačí čelit skutečnosti a nežádat ho o radu na téma, zda provést eutanazii nebo ne. Nezhorší to tímhle?

— Od začátku je třeba jednat jemně a kompetentně: řekněte nám, jak zvíře odvezete do nemocnice, jak vám lékař podá injekci a váš mazlíček přestane trpět a navždy usne.

Pokud neinformujete dítě a nejen dítě, dokonce i dospělého, například manžela nebo manželku, a dotyčný se o všem dozví až poté, může vás obvinit z „zabití“ zvířete.

— Když zemře zvíře, jaký je nejlepší způsob, jak tuto informaci dítěti předat?

– Ve své řeči používejte jednoduchá a srozumitelná slova: “Umřel nám pes.” Samozřejmě se dítě může zeptat: „Jak se to stalo? S dětmi nezacházejte do smutných detailů, zvláště pokud došlo k nehodě. Těm starším lze sdělit více podrobností a dokonce si mazlíčka společně pochovat. Když zvíře nezemře přirozenou smrtí nebo je znetvořeno, je lepší jeho tělo do něčeho zabalit, aby ještě více netraumatizovalo psychiku dítěte.

Pro děti může být velmi těžké, když jim zemře blízký kamarád – pes, kočka, křeček atd. Na druhou stranu je i taková zkušenost důležitá a může být užitečná, protože na příkladu zvířete můžeme dítěti vysvětlit, co je smrt. To je důvod mluvit na toto téma: „Proč nejsme věční? Co se stane po smrti? Atd. Jasné stanovisko zde samozřejmě není, ale na takové otázky může odpovědět každý rodič z pohledu své víry a pojetí života, kterého se drží.

Prožitek ztráty zvířete pomáhá dítěti upevnit si na mentální úrovni myšlenku, že smrt lze přežít. Ano, bolí to, ale je potřeba najít sílu žít dál. A v budoucnu, až bude čelit smrti jako dospělý, bude pro něj snazší ji přijmout a vyrovnat se se stresem.

— Jak provést rituál rozloučení se zvířetem?

„Neexistují žádné jasné pokyny, můžete svého mazlíčka pohřbít nebo rozházet jeho popel. Udělejte akci, která vám pomůže rozloučit se s vaším drahým přítelem a nechte ho jít.

Pláč je jednou z nejúčinnějších reakcí na stres. Samozřejmě je lepší nepropadat hysterii, protože to ničí a vyčerpává, ale pláč je vítán.

— Když je člověk ve smutku a zažívá ztrátu domácího mazlíčka, může od ostatních dostávat otázky: „Co je s tebou? Jak na ně odpovědět a je nějaká odpověď vždy nutná?

— Takové otázky jsou zcela přirozené: když ostatní vidí, že se váš stav a chování změnilo, chtějí znát důvod. Někdy ze zvědavosti, někdy je vede pocit péče o vás.

Stává se také, že lidé o vašem trápení vědí, ale netuší, jak se v této situaci zachovat. Při rozhodování, co je vhodné a co ne, se opírají především o vlastní zkušenost. Nemusíte se někomu přizpůsobovat, je důležité nejprve slyšet sebe a své potřeby. Pokud chcete sdílet svůj smutek, sdílejte. Můžeš plakat. Jedná se o jednu z nejúčinnějších reakcí na stres. Samozřejmě je lepší nepropadat hysterii, protože to ničí a vyčerpává, ale pláč je vítán. Pokud cítíte sevřenost, odpor, dráždí vás otázky druhých, v zásadě nedokážete odpovědět vůbec na nic nebo říct: „Nechci mluvit,“ „Právě teď neprožívám nejlepší časy. .“ Není potřeba ze sebe nic ždímat. Tímto způsobem vše jen zhoršíte a v okamžiku ztráty je pro člověka velmi důležité šetřit síly, aby si pomohl vrátit se do běžného života.