Co lze a nelze dělat s teplotou: rady lékařů k léčbě vysokých teplot 37, 38, 39, 40 stupňů

Co je zdravému člověku v běžném životě prospěšné, může při zvýšených teplotách škodit. Ani procedury na čerstvém vzduchu a vodě v takovém stavu nejsou vůbec neškodné. Společně s odborníkem vám řekneme, co můžete a co nemůžete při vysokých teplotách dělat, abyste problém nezhoršili

Vysoká teplota vždy indikuje přítomnost nějakého problému v těle, a pokud stoupne na 39-40 °C, je to velmi alarmující signál. Na druhou stranu bychom měli být tělu za takovou reakci vděční – takto reaguje na invazi virů, bakterií, nebezpečných látek, snaží se vyléčit. To však neznamená, že bychom mu neměli pomáhat, ale ani zasahovat. Proto pojďme zjistit, co lze a co nelze dělat při vysokých teplotách.

Užitečné informace o teplotě

Teplota se může během dne lišit a odchylovat se od standardních 36,6 °C v jednom nebo druhém směru. Jeho změny lze ovlivnit tím, co jíme a pijeme, v jakém se nacházíme mikroklima, jakou práci děláme a jaké emoce prožíváme.

Teplota je zpravidla nejnižší ráno a nejvyšší večer. U žen se teplota snižuje několik dní před ovulací a zvyšuje se, když k ní dojde..

Teplotní údaje ovlivňuje i místo, kde se měří: v ústech bude údaj o půl stupně vyšší než v podpaží a v konečníku bude o celý stupeň vyšší.

Co můžete dělat, když máte horečku?

Při vysoké teplotě je důležité nejen užívat potřebné léky, ale také zůstat na lůžku, udržovat správnou teplotu v místnosti, pravidelně místnost větrat atd. Podívejme se na každý bod podrobněji.

Vezměte antipyretika

Mnoho lékařů se domnívá, že teplota by měla být snížena, pokud dosáhne 38-38,5 °C. Příliš vysoká teplota se stává nebezpečnou nejen pro viry a bakterie, se kterými bojuje, ale i pro tělo.

Pokud je teplota nižší než 38 °C, bude nutné užívat antipyretika v následujících případech:

• teplota trvá 3-5 dní;
• osoba špatně snáší jakoukoli zvýšenou teplotu;
• anamnéza chronického srdečního onemocnění;
• pacient je starší 60 let.

Při výběru antipyretik je důležité vzít v úvahu existující kontraindikace 2 . Je také nutné pamatovat na to, že interval mezi užíváním těchto léků by měl být alespoň 3 hodiny a ne více než 3krát denně.

Pijte minerální vodu, čaj, ovocné nápoje

To je nezbytné k odstranění toxických látek z těla. Preferovanými nápoji jsou minerální voda, čaj s citronem, med, brusinkový džus, lipový květ nebo nálev z máty. Měly by být teplé nebo pokojové teploty, ale ne horké ani příliš sladké.

Provádějte inhalace pomocí rozprašovače

Inhalace pomocí rozprašovače lze provádět, pokud teplota není vyšší než 37,8 ° C, i když existuje názor, že postup lze provést při jakékoli teplotě, protože pára v tomto zařízení není horká a nemůže zhoršit horečku. V každém případě by měl být nebulizér používán s ohledem na všechny existující kontraindikace a doporučení lékaře 3 .

Osprchovat se

Teplá sprcha není kontraindikována, pokud pacient nemá zhoršující se zdravotní anamnézu (například žádné chronické onemocnění srdce nebo plic). Pomůže uvolnit svaly, uklidnit nervy, pocit čistoty ulehčí celkový stav.

Je lepší se osprchovat pozdě večer, poté se důkladně osušit, obléknout čisté pyžamo a jít spát. Doba trvání vodní procedury není delší než 15-20 minut.

Vykoupat se

Vodní procedury můžete absolvovat i ve vaně s teplotou vody 35-35,5°C. Ale neměli byste se do toho úplně ponořit. Je lepší sedět ve vodě po pás a otírat si horní část těla a obličej vodou.

Ale při teplotě 38-38,5 ° C byste měli počkat s vodními procedurami (i se sprchou) – mohou vést k selhání termoregulace.

Aplikujte studené obklady na čelo a setřete

Ke zmírnění stavu se doporučuje přikládat chladné nebo i studené obklady z hadříku namočeného ve vodě (ručník apod.) na čelo, krk, zápěstí a oblast třísel. Tělo pacienta můžete otřít vodou o teplotě 27 až 37,5°C. To by měl udělat cizí člověk, nejprve otírat tváře, čelo, pak ruce a nohy.

Noste lehké oblečení

Při vysokých teplotách by mělo být oblečení lehké, nejlépe z bavlny, lnu nebo jiné přírodní látky, která dobře saje vlhkost. Ložní prádlo by mělo být také přírodní. Stejně jako oblečení se mění, když navlhne.

Co nedělat, když máte horečku

Vezměte antipyretika, pokud k tomu není závažný důvod

Užívejte léky proti horečce, když teplota není vyšší než 38 °C (pokud pro to neexistují indikace – viz výše), abyste nenarušili schopnost těla přirozeně bojovat s infekcemi.

Zabalte se do teplých dek a oblečení

Touha sbalit se je pochopitelná – při zvýšení teploty se člověk začne třást a chce se zahřát. Když ale začne vydatné pocení, pot by se měl z povrchu těla přirozeně odpařovat, ochlazovat ho a chránit před přehřátím. A vícevrstvá izolace v podobě silných přikrývek a teplého oblečení jen brání prochladnutí těla a může stav zhoršit, což vede k přehřátí.

umyj si vlasy

Není vhodné mýt si vlasy, když jsou horké. Mokré vlasy mohou způsobit podchlazení a sušení fénem může způsobit nechtěné dodatečné vystavení teplu.

Provádějte parní inhalace a aplikujte hořčičné náplasti

Dýchání páry nad hrncem bylinkového nálevu nebo teplých brambor při tělesné teplotě nad 37 °C není vůbec prospěšné. Organismus, který už má horečku, dostane ještě více tepla, což způsobí pouze zvýšení teploty. Z tohoto důvodu byste při horečce neměli přikládat hořčičné náplasti, napařovat si nohy ani se zahřívat nahřívacím polštářkem.

Udělejte si parní lázeň

Přes všechny výhody sauny se v ní nemůžete pařit při teplotách nad 37°C. Vaping pouze zvýší zátěž těla, které potřebuje sílu k boji s infekcí, a přinutí srdce pracovat ve zvýšené frekvenci 4 .

Ohřejte vzduch v místnosti

Pro člověka s horečkou je ideální pokojová teplota 20-22°C. Proto se nevyplatí dávat do místnosti topidla, zapalovat kamna a krby, aby bylo tepleji. K tomu, aby tělo vydávalo přebytečné teplo, potřebujete chladnou místnost, která je dobře větraná a nevytváří příznivé podmínky pro množení virů a bakterií.

Pijte horký čaj a alkohol

Jakékoli horké nápoje pouze zvyšují horkost a přispívají ke zvýšení teploty. Alkohol je přísně kontraindikován, když máte horečku. Fanoušci lidových receptů, jako je vodka s pepřem, by měli mít na paměti, že alkohol vytváří další zátěž pro játra, která už to mají těžké – musí neutralizovat toxiny produkované viry a mikroby. A alkohol, který má tu vlastnost, že urychluje krevní oběh a metabolismus, horečku jen zvýší.

Jděte se projít na ulici

Pokud máte horečku, měli byste zůstat v posteli. Jakákoli aktivita, zejména chůze venku, může stav jen zhoršit.

Rady lékařů, jak snížit vysokou teplotu

Artem Batin, alergolog-imunolog:

• Vždy je důležité si uvědomit, že každé antipyretikum má své kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu při výběru pro konkrétního pacienta. Zejména v prvních dnech nemoci není třeba zkoušet snižovat teplotu na 36,6°C. Pokud po užití antipyretika teplota klesla o 1-1,5 °C a pacientova pohoda se zlepšila, pak bylo cíle dosaženo.
• Postupujte podle pokynů pro dávkování léku. Zvlášť když jde o děti. Všechna antipyretika pro děti se vždy počítají v mg na kilogram tělesné hmotnosti. Nezapomeňte si zaznamenat informace – jaký lék, v jaké dávce a kdy byl pacientovi podán.
• Snažte se vyhnout užívání kombinovaných léků, které obsahují jak paracetamol, tak ibuprofen. Pokud takový lék nevyvolá účinek, bude obtížné najít náhradu.
• Nezanedbávejte fyzikální metody chlazení. Na čelo si můžete položit ručník namočený ve studené vodě. Dospělí mohou využít studenou sprchu, děti vlhký ručník. Nepoužívejte ocet ani vodku! Ani na tření, ani na obklady – to jsou toxické látky, které mohou tělu škodit.

Natalia Shindryaeva, MD, PhD, praktikující neuroložka, profesorka katedry neurologie, Institut postgraduálního vzdělávání, Sechenov University:

• Pokud je teplota do 38 °C, neměli byste užívat antipyretika. Tělo se musí zotavit samo. Zároveň je nutné pít velké množství teplé vody. Vhodné jsou také nápoje obohacené o vitamíny: přírodní ovocné nápoje a kompoty. Pokud se objeví známky katarálních projevů (zarudnutí a bolest v krku, rýma), měli byste si vypláchnout nos a kloktat. Mohou být také potřeba léky proti kašli a kapky.
• Pokud teplota stoupne nad 38 °C, předepisují se antipyretika. Tablety na horečku začnou působit do hodiny a účinek přetrvává 4–8 hodin. Neměli byste užívat více antipyretik najednou nebo často – léky mají negativní vliv na žaludeční sliznici, játra a střeva. V případě výrazného zánětlivého procesu se doba snížení teploty zkrátí a poté lékař předepíše další léky.
• Kromě léků může pomoci zmírnit stav vlhký ručník. Je třeba otřít tělo a dát obvaz na čelo. Obvaz by se měl měnit každých 15-20 minut. V místnosti by měl být také čerstvý vzduch. Místnost je nutné pravidelně větrat, aby nebyla dusná.

To se vám bude hodit

Oblíbené otázky a odpovědi

Vysoká teplota může být příznakem nebezpečných onemocnění, takže nezávislé akce na její snížení vždy nestačí. V některých případech musíte okamžitě zavolat lékaře. Kdy je nutná pohotovostní lékařská péče pro horečku? Co se stane, když se neudělá nic pro snížení teploty? Na tyto a další otázky odpovídá alergolog-imunolog Artem Batin.

Jak správně měřit teplotu?

— Neexistuje žádná univerzální odpověď „správný způsob, jak to udělat, je tento způsob a žádný jiný způsob“. Podle situace a stavu pacienta můžeme měřit teplotu pod paží, nebo v ústech, v uchu, na čele, v konečníku.

Jak poznám, že mám teplotu bez teploměru?

— Nejjistější známkou toho, že máte horečku, je pocit tepla v celém těle. Může se také objevit zimnice, pocit silné slabosti (nohy jsou jako vata, hlava se točí), pocení (pokožka těla a čela zvlhne a lepí).

Kdy byste měli zavolat sanitku, když máte horečku?

— Teplotu doprovázejí zvláštní příznaky, takzvané „červené vlajky“. Pokud se některý z nich objeví, měli byste zavolat sanitku:

• dušnost, potíže s dýcháním,
• přetrvávající zvracení, průjem,
• výskyt vyrážek na kůži, které nezmizí po stisknutí průhledným předmětem (například sklenicí),
• fotofobie,
• retence moči nebo tmavá barva moči,
• křeče,
• zvýšení teploty po pobytu na slunci,
• teplota je nad 40°C a po užití antipyretik neklesá.

Sanitka je také volána, pokud teplota stoupá u dítěte do 3 měsíců.

Co se stane, když nesnížíte vysokou teplotu?

— Záleží na teplotě na teploměru. Pokud není vyšší než 38,5 ° C a pacient se cítí dobře, pije vodu a jeho zdraví není narušeno, pak taková teplota nevyžaduje aktivní pozorování;

Pokud je tělesná teplota nad 38,5 ° C, pak bez užívání antipyretických léků bude nadále stoupat. Příznaky se zvýší na závažnosti. Proto by měla být teplota 38,5 °C nebo vyšší snižována užíváním antipyretik.

Proč je mi špatně, když mám vysokou teplotu?

– Nevolnost je jedním z obranných mechanismů. Vzhledem k tomu, že horečka nejčastěji doprovází infekční onemocnění, tělo se snaží zbavit toxinů, které ho otravují.

Zdroje:

1. Horečka. L.M. Keř.
   https://www.msdmanuals.com/ru/professional/инфекционные-болезни/%EF%BB%BFбиология-инфекционных-заболеваний/лихорадка
2. Syndrom horečky neznámého původu v pediatrické praxi. Pikuza O.I., Suleimanova Z.Ya., Zakirova A.M., Pikuza A.V., Rashitov L.F.
   https://science-education.ru/ru/article/view?id=28327
3. Nebulizační léčba alergické rýmy. G.D. Tarasová.
   https://www.lvrach.ru/2007/08/4716364
4. Vliv koupele na zdraví. Kdo může sauny navštěvovat a kdo by se jim měl vyhýbat?
   https://meduniver.com/Medical/profilaktika/vlianie_bani_i_sauni_na_zdorovie.html