Ashwagandha – Speciální sekce – MSD Manuální spotřebitelská verze

Ashwagandha je malý stálezelený keř, který roste v Asii a Africe.

• Jeho botanický název je Withania somnifera , nazývaný také indický ženšen a zimní třešeň. Aktivní chemické složky se nazývají withanolidy.
• Kořeny a bobule keře se používají k výrobě přípravků ájurvédské medicíny (tradiční lékařský systém Indie).
• Ashwagandha se dodává v kapslích a prášcích, které lze smíchat s měkkými potravinami (jako je jogurt nebo ovesné vločky).
• Kořen, kořenový prášek a standardizované withanolidové extrakty se používají v široké škále dávek. (Na rozdíl od léků na předpis často existuje jen málo nebo žádné důkazy, že daná dávka doplňků, včetně ashwagandhy, je optimální.)
• Ashwagandha je mimo jiné obsažena v některých doplňcích stravy používaných ke zlepšení spánku nebo léčbě stresu.

Prohlášení týkající se Ashwagandha

Zastánci věří, že ashwagandha je adaptogen. Tento termín z bylinné medicíny znamená, že látka údajně pomáhá tělu reagovat na duševní a fyzický stres a obnovit normální emocionální a fyzické stavy.

V roce 2020 a 2021 začali někteří lidé užívat ashwagandhu, aby snížili škodlivé účinky COVID-19, ačkoli neexistují žádné důkazy, které by podporovaly její výhody.

Dlouhý seznam dalších výhod nárokovaných na ashwagandha zahrnuje:

• snížení příznaků stresu, které mohou vést k úzkosti a depresi;
• zvýšení plodnosti u mužů;
• pomoc lidem s nespavostí;
• zvýšená svalová hmota, síla, vytrvalost a výkon;
• snížení zánětu (například k prevenci poškození chrupavky způsobeného osteoartrózou);
• snížení cholesterolu a triglyceridů;
• nižší krevní tlak;
• zlepšená funkce mozku (včetně paměti);
• snížení hladiny cukru u lidí s cukrovkou;
• zničení rakovinných buněk;
• Snížený přírůstek hmotnosti spojený s kortizolem (hormon uvolňovaný v reakci na stres).

Důkaz o účinnosti Ashwagandhy

Je extrémně nepravděpodobné, že by nějaká jednotlivá látka, včetně ashwagandhy, měla tak širokou škálu zdravotních výhod. Neexistují dostatečné důkazy o tom, že ashwagandha snižuje stres, zlepšuje spánek nebo je účinná při léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.

Ashwagandha v kombinovaném doplňku prokázala schopnost zlepšit symptomy osteoartrózy, ale není jasné, zda byl přínosem ashwagandha, jedna z dalších složek, nebo kombinace obou.

Jedna studie uvedla, že lidé užívající ashwagandhu zaznamenali výrazné zlepšení svalové síly, síly bench pressu, síly dřepu a skóre zotavení.

K potvrzení výhod ashwagandhy jsou zapotřebí větší studie na lidech.

Nežádoucí účinky Ashwagandha

Vedlejší účinky ashwagandhy mohou zahrnovat průjem, bolesti hlavy, letargii a nevolnost. Mohou se objevit problémy s játry.

Ashwagandha může zvýšit hladinu testosteronu.

Ashwagandha by se neměla užívat během těhotenství nebo kojení.

Drogové interakce při užívání Ashwagandha

• Ashwagandha může snižovat hladinu cukru v krvi, a tak učinit antidiabetické (snižující hladinu glukózy) léky nebezpečné pro užívání (přílišným snížením hladiny cukru v krvi).
• Protože ashwagandha může snižovat krevní tlak, může být nebezpečná pro lidi, kteří užívají léky na léčbu vysokého krevního tlaku.
• Protože se zdá, že ashwagandha aktivuje imunitní systém, může být také v rozporu s léky na potlačení imunity. Mezi tyto léky patří cyklosporin, mykofenolát, takrolimus, prednison a kortikosteroidy.
• Ashwagandha může způsobit ospalost lidí. Kombinace sedativ-hypnotik (používaných k podpoře spánku) s ashwagandhou může způsobit, že lidé budou příliš ospalí. Mezi tato sedativa patří zoldipem, eszoplikon, klonazepam, quetiapin a lorazepam.
• Ashwagandha může zvýšit hladiny hormonů štítné žlázy, takže lékaři sledují funkci štítné žlázy prováděním krevních testů u každého, kdo užívá hormony štítné žlázy a ashwagandhu současně.

Doporučení pro použití Ashwagandha

Kvalitní studie na lidech nepotvrdily příznivé zdravotní účinky ashwagandhy.

Užívání ashwagandhy se nedoporučuje, protože neexistuje žádný důkaz, že její přínosy převažují nad potenciálem negativních vedlejších účinků.

Ashwagandha je však pro většinu lidí pravděpodobně bezpečná:

• Těhotné ženy, lidé se žaludečními vředy a lidé s onemocněním jater by se měli vyhýbat ashwagandze;
• Kojící ženy a lidé užívající některé léky (včetně léků potlačujících imunitní systém, hladinu cukru v krvi, krevní tlak a některá sedativa) by se měli před užitím ashwagandhy poradit se svým lékařem;
• Lidé užívající hormony štítné žlázy by se také měli o užívání ashwagandhy poradit se svým lékařem, protože může ovlivnit hladiny hormonů štítné žlázy v krvi.