Aj z třezalky: výhody a poškození těla, indikace k použití

Bylina, známá již od starověku pro své zázračné vlastnosti a léčivé vlastnosti, se nazývá třezalka tečkovaná. Rostlina se používá v lidovém léčitelství, používá se také k přípravě různých léčivých přípravků. Čaj z třezalky má neobvyklou chuť, ale je velmi užitečný. Vytrvalá bylina má jasně žluté květy a dosahuje výšky více než jednoho metru. Nejznámější je běžná odrůda třezalky, která se sbírá v lesích a na polích. Hlavní je dodržovat všechna pravidla při sklizni a přípravě surovin i při vaření nápoje, aby si zachoval všechny živiny. V našem článku vám řekneme o složení léčivé byliny, o prospěšnosti čaje z třezalky tečkované a také o spoustě dalších zajímavých informací pro fanoušky tohoto lahodného nápoje, který dodává sílu a pomáhá zmírnit únavu.

<strong>Složení léčivé byliny třezalka tečkovaná</strong>

Abychom pochopili cenné vlastnosti třezalky tečkované, je nutné mluvit o vitamínech a mikroprvcích, které obsahuje. Jsou to vápník a selen, dále vápník, síra, kyselina nikotinová, zinek, karoten, vitamíny C, E a P, železo a další mikroprvky.

<strong>Výhody třezalkového čaje</strong>

Legendární rostlina má nemálo legend a pověstí. Podle všeobecného přesvědčení se třezalka objevila právě na místě, kde netvor zaútočil na ohnivého ptáka nesoucího nebeský oheň. V dávných dobách se věřilo, že žluté květy rostliny dokážou ochránit klášter před duchy a šťáva z třezalky se používala k očarování nápadníků, k omámení mužských hlav, k upoutání jejich pozornosti a lásky.

Zajímavé!

Podle moderních výzkumů má třezalka blahodárný vliv na člověka. Rostlina obsahuje kyseliny nikotinové a askorbové. Mezi složky rostliny patří třísloviny a silice, které mají posilující účinek na organismus.

Mezi prospěšné vlastnosti čaje můžeme vyzdvihnout:

• Zklidňující účinek na žaludeční sliznici;
• Normalizace nervového systému;
• Zlepšení metabolismu, trávení, procesy, které usnadňují trávení potravy, asimilace vitamínů a dalších látek;
• Vynikající prevence nachlazení;
• Příznivý účinek na zrak;
• Antimikrobiální účinek;
• Nápoj se vyrovnává s výkyvy nálady a pomáhá zbavit se nespavosti;
• Snižuje úzkost, nervozitu, zlepšuje náladu.

V případě potřeby se doporučuje použít tinkturu připravenou z rostliny třezalky. Jedna lžíce infuze se rozpustí v 50 ml vody a konzumuje se každý den po dobu jednoho měsíce. Čaj z třezalky se často užívá při chronické únavě, kdy je potřeba obnovit sílu a zlepšit pohodu.

Viz také: Březový čaj chaga, jak vařit a užívat

<strong>Indikace pro použití</strong>

Třezalka tečkovaná je unikátní bylina, ale čaj a nálevy z ní připravené je třeba brát s rezervou, aby tělu neublížily. Odborníci doporučují používat rostlinu pro následující nemoci:

• Bolest kloubů a svalů;
• Nachlazení, chřipka, rýma, ucpaný nos, kašel;
• Srdeční problémy;
• Hemoroidy;
• Zánětlivé procesy;
• Nemoci jater, močového měchýře, ledvin;
• Akné a pupínky na kůži;
• Deprese, depresivní stav, apatie;
• Kožní problémy;
• Únava, ztráta síly, zvýšená vzrušivost, stres.

Často se také používá nálev z třezalky tečkované k vyplachování úst a pleťové vody ke zmírnění zánětů na kůži, pro její upravený a odpočatý vzhled a na zmírnění otoků. Denně si můžete umýt obličej čerstvým odvarem z rostliny, díky čemuž bude váš obličej elastický a vyhladí vrásky.

<strong>Výhody třezalky pro muže</strong>

Velmi často se rostlině s mimořádnými vlastnostmi říká samčí bylina. Čaj nebo nálev z byliny mohou obnovit potenci, zlepšit pohodu a dodat sílu a elán.

Rostlina je hojně využívána ve farmakologii pro výrobu různých léčivých elixírů a tinktur.

Výhody pro muže z pití třezalkového čaje jsou způsobeny složením rostliny, která obsahuje mnoho užitečných látek:

• Flavonoidy, které podporují vazodilataci;
• Kyseliny s protizánětlivými a imunostimulačními vlastnostmi;
• Antioxidanty, které zlepšují složení krve a nasycují ji kyslíkem a živinami;
• tokoferoly, které pomáhají udržovat mládí;
• Karotenoidy, které normalizují funkci prostaty;
• Různé mikroelementy, včetně hořčíku, vápníku, stejně jako manganu a draslíku.

Mnoho vědců se přiklání k názoru, že blahodárný účinek třezalky na mužský organismus je dán tím, že působí na nervový systém. To je důležité, protože problémy s potencí často vznikají v důsledku nervového přebuzení, neustálého stresu a přepracování, a to jak duševní, tak fyzické.

Hlavní výhodou nápoje je jeho šetrný účinek na nervový systém, doplnění nedostatku androgenů, které při nedostatku v těle mohou vést ke snížení erekce.

Pravidelná konzumace třezalkového čaje nebo nálevu má pozitivní vliv na potenci, zvyšuje hladinu testosteronu a má také celkový posilující účinek na organismus.

<strong>Užitečné vlastnosti bylin pro ženy</strong>

Třezalka je nenahraditelná i pro ženské tělo. Infuze pomáhá normalizovat hormonální hladiny a snižuje nepohodlí během bolestivých období.

Viz také: Zelený čaj s mátou je velmi aromatický a povzbuzující nápoj

Třezalkový čaj může pomoci v situacích:

1. Zánět na obličeji. Do nápoje vyrobeného z rostliny je třeba přidat lžíci rozpuštěného másla;
2. Na nepravidelnou menstruaci použijte nálev z třezalky, přidat do ní můžete i lístky máty a řebříčku. Lžíci bylinného nálevu je třeba zalít sklenicí horké vody, po vyluhování odvar scedit a užívat denně;
3. Při stresu. Do nápoje přidejte lžíci třezalky a kozlíku lékařského a také květy trnky. Připravená infuze se pije pravidelně, můžete pít čaj před spaním.

Důležité!

Rostlina třezalka působí blahodárně na ženský organismus, nedoporučuje se však užívat nálev příliš dlouho. Dbejte na přestávky a v případě potřeby se poraďte s odborníkem.

Těhotným ženám se nedoporučuje pít třezalkový čaj, ale nálev lze použít zevně, aby pokožka byla čistá a pěstěná, pro zachování její mládí, pružnosti a svěžesti.

<strong>Jak vařit a pít třezalkový čaj</strong>

Příprava bylinkového čaje z třezalky není nic složitého. Do nápoje se často přidávají další bylinky a květiny, aby byl vydatnější.

Zde je několik jednoduchých tipů, které je třeba vzít v úvahu při vaření třezalkového čaje. Díky těmto pravidlům bude nápoj mnohem chutnější a aromatičtější:

• Čaj není potřeba připravovat příliš silný. Hotový nápoj lze zředit vroucí vodou;
• Používejte pouze čerstvý čaj;
• Nádoba na vaření by měla být vyrobena ze skla, keramiky nebo porcelánu;
• Voda použitá k vaření čaje by měla být pramenitá nebo usazená, k přípravě nápoje používejte také filtrovanou vodu.

Třezalkový čaj je vhodné připravovat a pít v chladném období pro posílení imunitního systému. Právě v tomto období budou přínosy nápoje připraveného z léčivé byliny maximální. Tělo bude nasyceno živinami a vitamíny.

Nyní si řekneme, jak si třezalkový čaj správně připravit. Nabízíme klasický recept na vaření nápoje.

Příprava třezalkového čaje

K tomu budeme potřebovat sušené květy rostliny a také její listy. Poslouží i lékárenská sbírka třezalky, ale pokud je to možné, měli byste si bylinku nasbírat a usušit sami.

Vložte suché bylinky do keramické nebo porcelánové konvičky. Na 5 gramů směsi se spotřebuje 200 m vody. Po 5-10 minutovém louhování je čaj hotový. Bylinku určitě přeceďte přes sítko nebo plátýnko, aby koncentrace čaje nebyla příliš silná. Pokud je nápoj příliš silný, zřeďte ho vodou. V případě potřeby čaj oslaďte cukrem nebo medem.

Viz také: Chryzantémový čaj – jak vařit, prospívá a škodí

Recept na třezalkový čaj, který lze použít při rýmě, kašli a nachlazení.

Při prvním náznaku malátnosti si uvařte třezalkový čaj s přídavkem šípků. K tomu je potřeba dát do konvičky pár šípků a lžíci třezalky a zalít 300 mililitry vroucí vody. Vývar necháme 25-30 minut odstát. Nápoj pijte ne více než 3-4x denně po jedné sklenici. Čaj má diuretické, diaforetické a antivirové vlastnosti.

Recept na čaj proti nespavosti, stresu a depresi.

Chcete-li nápoj uvařit, vložte do konvice lžíci třezalky, meduňky a květů a listů kozlíku lékařského. Obsah bude potřeba zalít vroucí vodou a poté nechat 3-5 minut vyluhovat. Hotový čaj nalijte do šálků. Nápoj je vhodné konzumovat před spaním. Zmírňuje bolesti hlavy, uklidňuje a má relaxační účinky.

Po šálku lahodného čaje únava rychle přejde a váš spánek bude klidný.

<strong>Kontraindikace a poškození</strong>

Je nepopiratelné, že třezalkový čaj je prospěšný, ale nápoj má také kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu před jeho užíváním.

Důležité!

Vyhněte se pití čaje, pokud jeho složky tělo netoleruje. Nápoje není třeba pít příliš mnoho. Protože předávkování může způsobit, že se budete cítit hůř.

Poškození třezalkového čaje může být v následujících případech:

• Neměli byste pít zastaralý čaj, protože je nebezpečný. Třezalka obsahuje třísloviny, které se po dlouhém louhování ve vodě příliš nasytí a mohou způsobit alergickou reakci;
• Pokud nápoj stál déle než jeden den, měl by se používat pouze na masky nebo obklady, ale pití je zakázáno;
• Podávání třezalkového čaje dětem by mělo být prováděno opatrně, protože tělo dítěte může příliš ostře reagovat na různé bylinky, což způsobí nepohodlí a bolest žaludku;
• Vyhněte se pití čaje před odchodem na slunce. Třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost kůže a může způsobit spálení sluncem, vyrážky a podráždění;
• Dlouhodobá nebo nadměrná konzumace nápoje u mužů může způsobit snížení sexuální touhy a potence;
• Během těhotenství byste neměli užívat infuze z rostliny, protože bylina může vyvolat hormonální nerovnováhu, která poškodí dítě;
• Lidé s hypertenzí by neměli pít čaj, protože čaj zvyšuje krevní tlak.
• Užívání čaje spolu s léky je kontraindikováno.

Jakékoli pochybnosti nebo nepohodlí po vypití třezalkového čaje by měly být důvodem k odmítnutí tohoto nápoje. Je to užitečné, ale existují případy, kdy infuze způsobila škodu a zhoršila pohodu.

Čaj z třezalky je lahodný a velmi prospěšný. Pomáhá zmírnit únavu a zlepšuje náladu, přináší neocenitelné výhody. Hlavní je rostlinu správně nasbírat a usušit, aby v ní zůstaly zachovány všechny vitamíny a cenné látky.

Třezalka je nazývána rostlinou z devadesáti devíti nemocí. Ale není to užitečné pro každého. V jakých případech pomůže aromatická tráva zlepšit pohodu a v jakých případech ji jen zhorší? Mluvíme o výhodách a škodlivosti třezalky pro zdraví

Starověcí lidé věřili, že třezalka má léčivé vlastnosti. A biblické tradice říkají, že se rostlina objevila na místě ukapaných kapek krve popraveného svatého Jana Křtitele. Řekněme tedy, že na listech a okvětních lístcích koruny rostliny jsou jasně červené skvrny.

Jaké jsou zdravotní přínosy třezalky tečkované a může způsobit škodu? Komsomolskaja Pravda hovořila s odborníkem, studovala výzkum vědců a je připravena na tyto otázky odpovědět.

Historie výskytu třezalky tečkované ve výživě

Třezalka tečkovaná roste ve většině Evropy a Asie. Staří Řekové a Římané psali o léčivých vlastnostech rostliny. Používali ho jako protizánětlivé, baktericidní, tonikum, choleretikum, sedativum, adstringentní a diuretikum. Z třezalky se připravovaly odvary, čaje, pleťové vody a masti, které se používaly při léčbě mnoha nemocí.

První zmínky o třezalce v Rusku se objevily v 17. století. Tato bylina se používala především v oblastech Sibiře. Na základě rostliny se připravovaly masti na ošetření ran a připravovaly se na nachlazení a kašel. Třezalku dávali i do dětské postýlky, aby tvrdě a sladce spalo.

Složení a obsah kalorií třezalky tečkované

Vědci objevili v třezalce více než dvě desítky biologicky aktivních látek, ale dvě z nich mají největší lékařskou aktivitu: hypericin a hyperforin (1).

Kalorický obsah rostliny není v současné době znám. Bylo však vypočteno množství stopových prvků v zelené trávě se žlutými květy (2).

Železo	17,8 mg
Mangan	17,1 mg
Zinek	5,49 mg
Měď	0,786 mg
Nikl	0,345 mg
Chrome	0,105 mg

Kromě minerálních látek obsahuje nadzemní část rostliny vitaminy C a PP a také provitamin A.

Výhody třezalky tečkované

V lidovém léčitelství je třezalka nazývána lékem na devadesát devět nemocí. Používá se jako přírodní prostředek k léčbě depresí, poruch spánku, úzkosti a neklidu a nechutenství.

Jedna metaanalýza z roku 2017, která spojila 27 studií zahrnujících více než 3800 lidí, zjistila, že třezalka tečkovaná je pro pacienty s depresí stejně účinná a bezpečná jako běžná antidepresiva (3).

Třezalku mohou užívat i lidé se sezónní afektivní poruchou – se ztrátou síly a špatnou náladou v období podzim-zima.

– Třezalka obsahuje hyperforin a hypericin – to jsou látky, které pozitivně ovlivňují centrální nervovou soustavu, zklidňují ji, mají antidepresivní vlastnosti. Svým účinkem je lze přirovnat k mírným antidepresivům, protože zvyšují hladinu neurotransmiterů: serotoninu a dopaminu. Třezalka díky svému obsahu zlepšuje náladu a zvyšuje produktivitu, – říká náš odborník, nutriční specialistka a endokrinoložka Alena Barredo. – Třezalka také působí proti úzkosti a dobře si poradí s příznaky premenstruačního syndromu. Další užitečnou vlastností rostliny je její účinek na hojení ran. V lidovém léčitelství se třezalka ve formě obkladů a jako součást krémů používá na popáleniny a rány, atopický ekzém.

Výhody třezalky pro muže

Mužům, kteří již delší dobu bojují se závislostí na nikotinu a ještě nemohou přestat kouřit, může třezalka pomoci vyrovnat se se závislostí.

Vědecká studie z roku 2019 v Kanadě zjistila, že bylina zmírňuje abstinenční příznaky z tabáku a snižuje negativní účinky užívání tabáku prostřednictvím různých mechanismů. Vědci poznamenávají, že mužům trvá 20 let, než přestanou kouřit, aby dosáhli stejných zdravotních výsledků jako lidé, kteří nikdy nekouřili (4).

Výhody třezalky pro ženy

Třezalka může ženám pomoci udržet zdraví a krásu. Olej na jeho bázi se používá v péči o pleť a při léčbě dermatologických onemocnění. Existují studie prokazující jeho účinnost při hojení drobných ran, odřenin, spálenin od slunce a modřin (5).

Rostlina může poskytnout malou podporu ženám, které trpí premenstruačním syndromem (PMS). Studie Institutu psychologických věd ve Velké Británii zjistila, že užívání rostlinných doplňků zlepšilo pohodu a chování žen během PMS (6).

Výhody třezalky pro děti

Trávu z třezalky lze uvařit a výslednou infuzi lze použít k přípravě kompozice pro koupání dětí. Taková koupel urychlí hojení drobných řezných ran a oděrek, hydratuje pokožku a pomůže zvládnout příznaky ekzému ( 7 důvěryhodný zdroj ). Ale po aplikaci takových koupelí je nutné používat produkty s SPF, protože třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost pokožky na sluneční záření.

Děti ale nemohou uvnitř pít čaj z třezalky ani používat různé formy přípravků na rostlinné bázi. Je také zakázáno užívat rostlinu během těhotenství ženy, protože může způsobit vrozené vady plodu. Při kojení může třezalka u dětí způsobit koliku a problémy se spánkem.

Poškodit třezalku tečkovanou

V Rusku lze suché suroviny z třezalky snadno koupit v každé lékárně, ale v jiných zemích lze zakoupit pouze na lékařský předpis. A ve Francii je zakázána jakákoli forma přípravků na bázi třezalky tečkované, protože rostlina reaguje s drogami.

– Třezalku je nebezpečné kombinovat s řadou léků. Vzhledem k tomu, že rostlina aktivuje některé systémy jaterních enzymů, kterými se látky detoxikují, může se zvýšit stupeň intoxikace a nežádoucí účinky antidepresiv, antiepileptik, antibiotik, antikoncepce a léků na srdce, varuje nutriční terapeutka a endokrinoložka Alena Barredo. – Třezalka tečkovaná je také silný fotosenzibilizátor, to znamená, že zesiluje negativní vliv slunečního záření na pokožku, takže při užívání třezalky se můžete na slunci spálit.

Použití třezalky v lékařství

– Třezalka se používá v lékařství ve formě nálevů, čajů, suchých extraktů, ve formě doplňků stravy. Třezalku tečkovanou připravíme takto: 1 lžíce suchých surovin se odeberou na 3 šálek vroucí vody, pak se nechají na teplém místě asi dvě hodiny louhovat. Nálev lze použít zevně ve formě obkladů nebo mazat na kůži k hojení ran či popálenin.

Jako alternativu k nálevu můžete použít novou formu pro vnější použití – krém s extraktem z třezalky. V bylinné medicíně se nálev z této rostliny používá jako žaludeční a choleretikum, říká odbornice Alena Barredo. – Jednou ze slibných oblastí použití třezalky je jako fotosenzibilizátor ve fotodynamické terapii proti rakovině.

Tedy ke zvýšení citlivosti rakovinných buněk na fotodynamickou terapii. Doplňky třezalky se s úspěchem používají jako prostředek proti úzkosti a antidepresivum v neurologii a u predepresivních stavů.

Jsou také účinné pro použití během menopauzy ke zmírnění příznaků a zlepšení kvality života ženy.

Využití třezalky při vaření

Z třezalky si můžete vyrobit lahodný a voňavý čaj, ale s jeho účastí existují další užitečné recepty.

Čaj z třezalky a lípy

Tento nápoj vám zlepší náladu a zlepší kondici při nachlazení. Musíte to pít teplý.

Třezalka tečkovaná	1 tsp
Lipové květy	1 tsp
Citrón	1 plátek
Voda	250 ml
Cukr	chuť

Převařte vodu a zalijte jí třezalku a lipové květy. Přidejte plátek citronu a cukr podle chuti. Nechte působit alespoň 15 minut.

Sbiten

Jedná se o klasický recept na starý ruský nápoj bez alkoholu. Ideální pro udržení tepla v chladném dni

Třezalka tečkovaná	3 lžičky
Cukr	100 g
Med	150 g
Karafiátové pupeny	2 kus.
Kuličky černého pepře	5 kus.
Zázvor	¼ lžičky
skořice	1 tsp
Listy máty	2 lžičky
Tymián	½ lžičky
Kardamon	½ lžičky
Citrón	1/2
Voda	2 l.

Med zřeďte ve sklenici vody, výsledný roztok nalijte do hrnce a zapalte. Přidáme cukr a vaříme. Jakmile se objeví pěna, vyjměte ji a stáhněte hrnec z ohně.

Vložte všechno koření a bylinky a nakrájený citron do samostatné nádoby. Zalijte zbylou vodou a vařte. Udržujte oheň po dobu nejméně 20 minut se zavřeným víkem. Odstraňte nádobu z ohně a nechte vývar vařit dalších 15 minut. Kmen.

Výsledný vývar smíchejte s cukrem a medovým sirupem a zahřívejte bez přivedení k varu. Pijte teplé.

Jak vybírat a skladovat třezalku tečkovanou

Nejlépe je třezalku sbírat v období květu, tedy v červenci až srpnu. Po sběru by se měl sušit ve stínu, rozprostřený na rovném, rovném povrchu.

Užitečné bylinky můžete zakoupit v lékárně již v sušené formě. K přípravě čaje je lepší vzít balenou třezalku.

Obrobek by měl být skladován mimo sluneční světlo, na chladném a suchém místě.

Oblíbené otázky a odpovědi

Jak připravit třezalku pro domácí použití a jaké výhody může přinést čaj na jejím základě, říká výživová poradkyně Alena Barredo.

Kde roste třezalka?

Třezalka je nenáročná rostlina, proto roste v mnoha oblastech a zeměpisných šířkách, nejčastěji ve stepích, na loukách a světlých okrajích lesů či pasekách. Často se také vyskytuje na zahradě jako běžný plevel. Třezalka se vyskytuje v evropské části Ruska, na Kavkaze, v jižních zeměpisných šířkách, na Sibiři, na Uralu, v Číně, Japonsku a na Dálném východě.

Kdy a jak správně sbírat třezalku?

Sběr a příprava třezalky se provádí v období květu. Rostlina by měla mít hodně zelených listů, měla by tam být poupata a otevřené květy.

Třezalku ihned po sběru sušit, svázat do trsů nebo rozložit v tenké vrstvě na rovnou plochu.

Jaké jsou výhody a poškození třezalkového čaje?

Čaj z třezalky je užitečný při špatné náladě jako mírné antidepresivum. Je také účinným antimikrobiálním a antivirovým prostředkem při nachlazení a tonikem při nadměrné psychické a fyzické zátěži.

Je však třeba mít na paměti, že třezalkový čaj může způsobit úpal, proto se nedoporučuje jeho užívání v létě. Neměli by ho pít pacienti s duševním onemocněním a lidé s potlačeným imunitním systémem.

zdroje

1. Kenneth M. Klemow, Andrew Bartlow, Justin Crawford, Neil Kocher, Jay Shah a Michael Ritsick. Lékařské atributy sv. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) / 2011.
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750/
2. Gogoasa I., Jurca Violeta, Alda Liana Maria, Velciov Ariana, Rada Maria, Alda S., Sirbulescu Claudia, Bordean Despina Maria, Gergen I. Mineral Content of Some Medicinal Herbs / 2013.
   URL: https://www.semanticscholar.org/paper/Mineral-content-of-some-medicinal-herbs.-Gogoaşă-Jurča/9e910fb228b8c4a11a97e98275d350a6734e702d
3. Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih Xian Ho. Klinické použití Hypericum perforatum (třezalka tečkovaná) při depresi: metaanalýza / 2017.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
4. Mona Hersi, Gregory Traversy, Brett D. Thombs, Andrew Beck, Becky Skidmore a kol. Účinnost intervencí při odvykání kouření u dospělých: protokol pro přehled systematických přehledů a aktualizovaný systematický přehled / 2019.
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339342/
5. Ute Wölfle, Günter Seelinger, Christoph M. Schempp. Aktuální aplikace sv. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) / 2014.
   URL: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1351019
6. Hrají Sarah Canning, Mitch Waterman, Nic Orsi, Julie Ayres, Nigel Simpson, Louise Dye. Účinnost Hypericum perforatum (třezalka tečkovaná) pro léčbu premenstruačního syndromu: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie / 2010.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20155996/
7. Christoph M Schempp, Timo Windeck, Svea Hezel, Jan C Simon. Lokální léčba atopické dermatitidy St. Třezalkový krém – randomizované, placebem kontrolované, dvojitě zaslepené polostranné srovnání / 2003.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12807340/