Zelený čaj během kojení. Výhody a nevýhody – White Clinic

Během období kojení se mnoho mladých matek potýká s problémem nedostatečné produkce nebo nedostatku mléka. K tomu dochází hlavně v raných fázích kojení. Tyto ženy se často obracejí na tradiční medicínu ve snaze obnovit laktaci a problém vyřešit. Některé dokonce přestanou kojit a nahradí mateřské mléko umělou výživou. To je ale chyba!

U mladých matek závisí tok mléka na řadě faktorů, například: stresové situace, výkyvy nálad, špatná výživa, přepracování atd. Musíte si však uvědomit, že problém slabé laktace je dočasný jev, takže není absolutně nutné panikařit!

Kojící ženy se velmi často ptají: „Je pravda, že pravidelným pitím zeleného čaje lze zvýšit laktaci?“ Pokud ano, o kolik? Nebo bych se ho měla během laktace i tak vzdát?

Na tyto otázky lze odpovědět dvěma způsoby, protože existují různé názory na účinnost a užitečnost zeleného čaje během kojení!

Zelený čaj během kojení. Všechny výhody a nevýhody

Zelený čaj je vynikající antioxidant a má, dalo by se říci, „zázračné“ tonizující vlastnosti. Pravidelná konzumace tohoto čaje pomáhá snižovat krevní tlak, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních a onkologických onemocnění. Má skvělý vliv na stav těla jako celku: obnovení správného metabolismu, ztráta přebytečných tekutin, intenzivní odstraňování škodlivých toxinů a nepotřebných produktů rozpadu – to jsou vlastnosti, které má zelený čaj. zelené čaj.

„Nicméně“ byste neměli hned běžet a kupovat kilogramy zeleného čaje. Zelený čaj neobsahuje kofein, „ALE“ určité procento theinu obsahuje.

Thein je mikroelement, který má podobné vlastnosti jako kofein. Proto než začnete aktivně pít zelený čaj, měli byste se zamyslet nad tím, zda vaše dítě bude klidně spát a nebude v noci rozmarné!? Protože kofein i v malém množství může dráždit nervový systém dospělého, co v tomto případě můžeme říci o novorozenci!? Ale opět – zde vše závisí na individualitě každého organismu!

Například pokud jste před otěhotněním neustále pili zelené čaj a opravdu chcete, ale máte pochybnosti o tom, jak na to dítě zareaguje, pak můžete udělat následující: zkuste vypít „trochu“ tohoto čaje a zároveň pozorujte reakci dítěte. Tímto způsobem budete schopni pochopit, zda je tento nápoj ve vašem případě možné konzumovat a v jakém množství. Pokud je reakce malého organismu na šálek zeleného čaje, který jste vypili, negativní, tj. dítě je rozmarné, často se budí atd. – při kojení je vhodné odmítnout konzumaci ingredience, která je pro dítě nepřijatelná!

Ohledně: Může zelený čaj zvýšit objem mléka u kojící matky – lze říci následující?! Navzdory mnoha pozitivním vlastnostem tohoto nápoje je převládající názor, že zelený čaj zvyšuje laktaci u kojících žen, částečně mylný! Protože, jak již bylo řečeno: každý člověk je individuální a v doslovném slova smyslu – tělo každého člověka má své vlastní charakteristiky.

Pokud tedy zelený čaj některým ženám během kojení skutečně pomáhá a mají více mléka, u jiných se tento účinek nepozoruje.

Existují však případy, kdy zelený čaj pomáhá zvýšit laktaci a zároveň škodí dítěti, protože mateřské mléko způsobuje zvýšenou vzrušivost a podrážděnost. Proto lékaři doporučují kojícím ženám pít zelený čaj pouze v malých dávkách, aby kontrolovali reakci dítěte.

Zelený čaj při kojení – můžete ho pít, ale nenechte se unést velkým množstvím najednou – obzvlášť na lačný žaludek! Bohužel, některým ženám je to během kojení přísně zakázáno. Jak ale říkají lékaři, pokud má dítě negativní reakci na zelený čaj, můžete zkusit přidat do něj trochu medu – a opět sledujte reakci dítěte!

Kojící ženy by také měly určitě vědět: „Najemno nasekané čajové sáčky nepřinesou vůbec žádný užitek!“

Zelený čaj s velkými listy má léčivé a tonizující vlastnosti. Právě tento čaj může mít blahodárný vliv na tělo a nasycuje ho vitamíny. Pamatujte: během kojení byste se v první řadě neměli starat o své chuťové touhy, ale o zdraví svého dítěte!

Materiál připravila Natalia KOVALENKO. Ilustrace z webu: © 2013 Thinkstock.

Péče o miminko je velká zodpovědnost. To platí i pro kojení: matka musí analyzovat i běžné každodenní situace, aby se ujistila, že miminku neublíží. Zvažte seznam, co dělat a co nedělat během kojení.

Sport, fitness, tanec: můžete

Mohu při kojení sportovat? Tato otázka trápí maminky, které se chtějí rychle vrátit do předchozí formy. Pohybová aktivita má pozitivní vliv nejen na váhu a svalový tonus. Mírné, ale pravidelné cvičení zlepšuje náladu, pomáhá bojovat proti stresu a pomáhá normalizovat spánek.

Ke sportu se musíte vracet postupně, postupně zvyšovat intenzitu a čas tříd. To umožní kloubům, vazům a svalům zvyknout si na zátěž.

Mladé matky si mohou vybrat jakýkoli typ fyzické aktivity, ale přednost by měla být dána józe, plavání, fitness.

Stomatologie: ano

Je rozšířený názor, že kojením nelze zuby léčit. Ale to je mýtus. Pokud se žena obává bolesti zubů, je nutné poradit se s odborníkem. Řekněte svému lékaři, že kojíte své dítě. V tomto případě se k léčbě používá jemná anestezie.

Alkohol: nestojí za to

Je známo, že mnoho obvyklých potravinářských výrobků (například kefír nebo ovoce) obsahuje mikrodávky alkoholu. Dítě neutrpí takové symbolické množství, ale je lepší konzumovat takové produkty pár hodin před krmením. Ale lékaři doporučují zdržet se skutečných alkoholických nápojů – alespoň do jednoho roku věku dítěte. Ale pokud jste ještě vypili sklenku vína, můžete dítě nakrmit nejdříve po 4 hodinách.

Kouření: ne

Nikotin zpomaluje tvorbu mléka, zmenšuje jeho objem a ničí nezbytné vitamíny v mléce, včetně vitamínu C. To znamená, že dítě bude dostávat méně zdravé výživy. Pokud jste silně závislí na nikotinu, odborníci doporučují nikotinové náplasti. Pamatujte, že mezi použitím náplasti a krmením by mělo uplynout několik hodin.

Káva: plechovka

Pokud si zkusíte vzpomenout na to, co ještě nemůžete při kojení dělat, určitě vás napadne pití kávy. Předpokládá se, že by se neměl pít při kojení. Ale není. Kojící matky mohou vypít šálek kávy, dokonce dva nebo tři. Existují však nuance. Za prvé, nedoporučuje se pít několik šálků kávy za sebou. Za druhé, musíte sledovat reakci dítěte: kofein často způsobuje nadměrné vzrušení nebo alergie.

Dieta s HB: možná, ale rozumná

Strava je to hlavní, o čem se mluví, hádají se, co je možné s kojením. Ženy chtějí shodit přebytečná kila co nejdříve a často volí „tvrdé“ diety. A to je špatně. Faktem je, že kojící žena by měla jíst rozmanitě: pouze v tomto případě dítě dostane všechny užitečné látky, které potřebuje. Navíc nejíst v určitou denní dobu (například po 18.00. hodině) může vést ke snížení tvorby mléka.

Stále však existují určitá dietní omezení. Například, pokud je dítě alergické na určitý produkt, bude muset být vyloučeno ze stravy. Seznam toho, co můžete na HB jíst, je lepší probrat se svým lékařem. Lékaři často doporučují kromě stravy užívat vitamino-minerální komplexy.

Vitamínové a minerální komplexy: je to možné a nezbytné

Při kojení přechází část živin obsažených v ženském těle do mateřského mléka. Aby se předešlo nedostatku důležitých vitamínů a minerálů, je nutné pravidelné doplňování zásob. S tímto úkolem se vyrovnají vitamínové a minerální komplexy navržené speciálně pro kojící ženy. Například, Od A do Zn pro ty, kteří plánují těhotenství, těhotné a kojící ženy, který obsahuje 12 vitamínů a 11 minerálů včetně jódu, kyseliny listové a železa, dále betakaroten a cholin. Tento vitamínový a minerální komplex můžete užívat po celou dobu kojení.

Koupání v přírodních vodách: můžete

Plavání vám umožňuje udržovat tělo v kondici, zmírňuje stres z páteře, dodává energii a energii, zlepšuje náladu. Žena přitom může plavat nejen v bazénu, ale i v přírodních nádržích. Je však důležité dbát na to, aby vybraná vodní plocha byla nezávadná a bylo v ní povoleno koupání. Další podmínkou je absence prasklin nebo ran na hrudi. Pokud ano, měli byste počkat na uzdravení a pak plavat.

Koupel a sauna: možné

Pokud nejsou problémy s cévami nebo tlakem, není návštěva sauny a koupele kontraindikována. Lékaři však doporučují, aby se toho v prvních měsících po porodu zdrželi.

Barvení vlasů, trvalá: není povoleno

Během laktace je lepší odmítnout trvalou a barvení vlasů agresivními sloučeninami. To je způsobeno nejen skutečností, že činidla mohou být pro dítě nebezpečná. Faktem je, že během těhotenství a kojení se struktura vlasů mění: pokud chcete získat kvalitní a předvídatelný výsledek, je lepší počkat na obnovu vlasů (asi 6 měsíců po porodu).

Ale neexistují žádná omezení při barvení hennou nebo basma. Těsně před zákrokem si udělejte test na alergii.

Solárium: protichůdné informace

Lékaři se nemohou shodnout, zda je vůbec bezpečné solárium navštěvovat, a to nejen pro kojící matky. Pokud se však přesto rozhodnete, zvažte několik bodů. Za prvé, změny hormonálních hladin během laktace mohou teoreticky způsobit rakovinu. To znamená, že pro minimalizaci rizik při opalování se vyplatí zakrýt velká mateřská znaménka a prsa. Za druhé, musíte si vybrat speciální opalovací krém, který se doporučuje ženám během kojení.

Další související články:

• Co můžete a nemůžete jíst při kojení novorozence
• Mohu užívat léky při kojení?
• Musím užívat vitamíny při kojení?

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Leanovič Viktorie Egurbievna

Lékařský ředitel společnosti AKVION

Sjanová Olga Jurjevna

Medical Advisor ve společnosti AKVION