Wild yam: co to je, vlastnosti, výhody a škody pro ženské tělo, jak to správně brát

Wild yam je užitková rostlina se širokou škálou vlastností. Obsahuje obrovské množství užitečných sloučenin, včetně silného fytoestrogenu diosgeninu. Wild yam je jednou z nejprospěšnějších rostlin pro ženy.

Normalizuje hormonální rovnováhu a menstruační cyklus, zvyšuje plodnost a činnost reprodukčního systému, odstraňuje příznaky menopauzy a snižuje rizika mnoha ženských onemocnění. Jamy jsou užitečné pro posílení kardiovaskulárního systému, normalizaci hladiny cholesterolu a glukózy a prevenci srdečních chorob. Doplněk má také znatelný vliv na zdraví kostí a pohybového aparátu.

Co je divoký jam a proč je tak prospěšný?

Wild yam je neuvěřitelně zdravá rostlina. Po staletí se používá v ajurvédské a alternativní medicíně. V současné době se divoký jam používá také v medicíně, je součástí mnoha léků a také vykazuje vysokou účinnost v monodoplňcích. Wild yam je rostlina, která patří do podskupiny hlíznaté révy. Lze ji nalézt také pod názvem Dioscorea villosa (nebo „Dioscorea villosa“), ďábelské kosti, juma a další. Rostlina získala své původní jméno díky Dioscoridesovi, slavnému starořeckému léčiteli.

Wild yam má více než 20 různých názvů v závislosti na oblasti použití. Všechny charakterizují stejný druh rostliny se staletou historií použití.

• Vitamíny (A, E, C, mnoho sloučenin skupiny B, K a PP);
• Mikroelementy (zinek, selen, mangan, železo a další);
• steroidní saponiny;
• bioflavonoidy;
• třísloviny;
• Mastné kyseliny;
• Fytoestrogeny.

Wild yam také obsahuje unikátní sloučeniny s blahodárnými vlastnostmi, díky kterým je rostlina ceněna již více než 2000 let. Hlavní a nejdůležitější látkou je diosgenin. Jedná se o fytoksloučeninu z kategorie saponinů, která je chemickou strukturou podobná steroidním látkám (často nazývané fytosteroidy). Diosgenin je silná látka a má působivou vědeckou základnu důkazů. Látka zvyšuje syntézu progesteronu a je často součástí některých léků.

Účinky použití divokého jamu

Divoký jam je užitečný nejen pro ženy, má silné ochranné vlastnosti a často se používá pro preventivní účely. Rostlina přímo či nepřímo ovlivňuje mnoho orgánů a tkání a účastní se řady důležitých biochemických procesů. Proto jsou v tradiční a lidové medicíně blahodárné vlastnosti divokého jamu (prokázané vědeckými výzkumy) rozděleny do samostatných skupin v závislosti na účinku na různé systémy a tkáně.

Výhody pro ženské tělo

Rostlina má silný účinek na ženské tělo. Používá se jak k preventivním účelům, tak při léčbě různých onemocnění (a také ke zmírnění příznaků některých onemocnění). Díky tomu je wild yam pro ženy užitečný nikoli jako jednorázové opatření, ale jako dlouhodobé tonikum. Lékaři často předepisují divoký jam ženám k léčbě a prevenci:

• Zlepšení zdraví prsou, ochrana tkáně, snížení rizika nádorů;
• Jakákoli onemocnění se zhoršenou funkcí vaječníků;
• Zlepšení fungování reprodukčního systému, zvýšení plodnosti při plánování dětí;
• Přechod menopauzy a menopauza. Řada velkých studií ukazuje, že wild yam snižuje negativní příznaky menopauzy, pomáhá bojovat s návaly horka, degradací kostní tkáně a dalšími důsledky;
• Děložní myomy. Estrogen-regulační vlastnosti divoké jamy jsou pro ženy mimořádně prospěšné, což může významně snížit rizika onemocnění spojených s hormonální nerovnováhou;
• Mastopatie (pouze jako doplněk k hlavní léčbě).

Rostlina se také často užívá během těhotenství. Ale během těhotenství a kojení je správné užívat divoký jam pouze po konzultaci s lékařem, v takových případech se nedoporučuje;

Obecně platí, že výhody divokého jamu pro ženy jsou téměř ultimátní. Jedná se o jeden z mála suplementů s výzkumy ověřenou účinností, který normalizuje hormonální hladinu, reprodukční systém a celkově působí ozdravně a protektivně na ženský organismus.

Vliv na kardiovaskulární systém

Doplňky z divokého jamu jsou prospěšné pro posílení kardiovaskulárního systému. Jsou stejně účinné jak v případech, kdy dochází k poruchám kardiovaskulárního systému v důsledku hormonálních změn, tak pro celkovou prevenci a posílení. Wild yam může také pomoci zmírnit vedlejší účinky některých léků, které zvyšují hladinu glukózy. Yam normalizuje hladinu cukru a obnovuje citlivost inzulínových receptorů. Rostlina snižuje rizika cukrovky II. typu, aterosklerózy a řady kardiovaskulárních onemocnění.

Vliv na muskuloskeletální systém

Rostlina má pozitivní vliv na pohybový aparát, proto jsou doplňky s jamem často předepisovány pro komplexní ochranu a regeneraci. Výzkum ukazuje, že divoká jama je prospěšná při omezování škod způsobených revmatoidní artritidou. To je způsobeno obecnými ochrannými a výraznými protizánětlivými vlastnostmi (doplňky pomáhají zastavit exacerbace, i když nejsou schopny snížit rizika onemocnění). Divoký jam se také často užívá ke zpomalení degradačních procesů kloubních, vazivových a kostních tkání souvisejících s věkem.

Suplementy nemají významný vliv na svalovou tkáň, ale mohou být užitečné při sportu. V první řadě je wild yam potřeba pro zvýšení regeneračních vlastností svalů a snížení rizika přetrénování. Protizánětlivé vlastnosti rostliny také pomáhají snižovat křeče a bolesti po tréninku, aniž by inhibovaly procesy hypertrofie (jak to dělají silné protizánětlivé léky).

Mohou muži brát divoký jam?

Kvůli nedostatečnému pochopení vlastností rostliny se lze často setkat s mylnými názory, že se jedná o výhradně „ženské“ doplňky a přípravky. Je to dáno zejména „démonizací“ fytoestrogenů v médiích (nejčastěji spojovaných s fytoestrogeny v pivu). Ve skutečnosti je divoká jama prospěšná jak pro ženy, tak pro muže, škody způsobené jejím užíváním byly vyvráceny stovkami vědeckých studií. Je důležité vzít v úvahu, že rostlina není estrogenem v chemické struktuře, pouze obnovuje rovnováhu hormonu u žen.

Pro muže je efekt regulace estrogenu naprosto zbytečný, což je dáno specifiky hormonálního systému a nevýznamností jeho koncentrace. Některé studie také ukazují, že použití divokého jamu dokázalo eliminovat vedlejší účinky léků a stresu, které inhibovaly syntézu testosteronu. Díky tomu byl wild yam dokonce užitečný jako prostředek k normalizaci testosteronu (tento efekt je ale patrný pouze v případech, kdy je normální produkce hormonu potlačena, při normální syntéze doplněk nijak neovlivňuje testosteron). Rostlina normalizovala estrogen, což snížilo konverzi a mělo pozitivní vliv na mužský hormon. Ale tento účinek by neměl být považován za způsob, jak zvýšit testosteron.

Další důležitou vlastností, kvůli které je mužům divoký jam často předepisován, je posílení kardiovaskulárního systému a normalizace cholesterolu. Srdeční onemocnění je stále celosvětově nejčastější příčinou úmrtí se zvýšeným rizikem u mužů. Proto je použití yam oprávněné jako účinný regenerační a preventivní prostředek.

Možné kontraindikace použití divokého jamu

Doplňky s divokým jamem nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky, jsou zcela bezpečné. V některých případech je však nutná opatrnost, zejména při výběru dávkování (v takových případech se doporučuje konzultovat se svým lékařem). Opatrnosti je třeba, když:

• Kojení a během těhotenství (zejména v 1. trimestru);
• Přítomnost fibroidů a jiných onemocnění během exacerbace;
• Výrazně zvýšené hladiny estrogenu.

Za hlavní kontraindikaci divokého jamu, který může způsobit nežádoucí účinky, je považováno předávkování. Při dodržení dávkovacího režimu je počet možných „nežádoucích účinků“ zaznamenán pouze na úrovni individuální intolerance (alergické reakce byly pozorovány v méně než 1 případě na 10000 XNUMX lidí).

Způsoby použití divokého jamu, dávkování a trvání kurzů

Existují 2 samostatné způsoby použití doplňku: preventivní a terapeutické. Preventivní kurzy trvají obvykle 4-5 týdnů a nevyžadují konzultaci s lékařem. V případě léčebného využití divokého jamu je správné užívat doplněk pouze na doporučení odborníka. V tomto případě bude hrát důležitou roli kontrola dávkování, trvání kurzu a kontrolní testy. Nejčastěji se pro terapeutické a profylaktické účely používají dávky 240-400 mg. V některých případech může být doba trvání kurzu zvýšena na 8 týdnů nebo více, ale pouze na doporučení lékaře. Porce by měla být konzumována současně se sklenicí vody.

Jak si vybrat nejlepší doplněk Wild Yam?

Ne všichni výrobci jsou schopni vyrobit kvalitní doplňky vzhledem k charakteru sběrných surovin. Proto lékaři vždy trvají na tom, že je lepší kupovat divokou jam od špičkových výrobců, kteří zaručují stabilní kvalitu. Také díky pokročilým výrobním metodám mohou zvýšit koncentraci diosiminu, to je důležitý ukazatel při výběru doplňků.

V první řadě je důležité zajistit, aby dávkování doplňku odpovídalo dávkování předepsanému ošetřujícím lékařem. To je jedno z klíčových kritérií. Důležitá je také otázka ceny a počtu porcí v balení. Jednou z nejlepších značek produkujících wild yam je Solaray. Tato značka má dva různé typy doplňků divokého jamu. Solaray Wild Yam je standardní doplněk obsahující 400 mg standardizovaného mletého kořene. Vhodné pro všechny léčebné a profylaktické úkoly. Značka vyrábí i speciální verzi yam z prémiové řady. Solaray Guaranteed Potency Wild Yam Root Extract je doplněk maximální potence obsahující koncentrovaný extrakt a mletý kořenový prášek zároveň.

Dobrou alternativou k „základní“ verzi doplňku je Swanson Full Spectrum Wild Yam. Dále obsahuje 400 mg drcené látky na porci. Velmi populární je také Nature’s Way WILD YAM. Mezi výhody doplňku patří mírně zvýšené dávkování a dobrá cena.

Nejčastěji píšu o mozku a produktivitě a trvám na tom, že účinnost našeho mozku spočívá na komplexní práci. Ovlivňuje však produktivitu samotné tělo? Je možné bezpečně upravit fungování hormonů a tím zvýšit osobní efektivitu?

Než začneme, nejprve se shodneme na tom, co představuje „produktivitu“. Pokud jde o mě, tak to zdaleka není vymáčknutí maximálního potenciálu z těla. Místo toho je produktivita o dodání energie mozku a tělu k dosažení vašeho potenciálu. A na to existuje mnoho nástrojů! Mluvím o nich v telegramovém kanálu. Pokud se chcete hlouběji ponořit do tématu fungování mozku, přihlaste se k odběru.

Proč ženské tělo potřebuje divoký jam?

Opět platí, že za určitých okolností se lví podíl článků týká zvyšování produktivity mužů. Což celkem rychle přechází od ranní kávy a zdravého životního stylu k testosteronovým injekcím a kurzům muchomůrky. Radikální, mocný, ale vyžaduje kontrolu a péči. Nabízí se logická otázka: lze hormonální rovnováhu ovlivnit šetrně, a ne tak radikálně? Koneckonců, houby můžete použít ke zlepšení funkce mozku. A co hormony?

Syntéza hormonů a kdo se na ní podílí

Endokrinní systém funguje na stejných principech jako syntéza neurohormonů v mozku. Abychom viděli situaci zvenčí a co nejjednodušeji, zde je hrubé schéma toho, jak to funguje v těle:

• Existují specifické prekurzory. Jde o jednoduché látky, které procházejí fermentací v těle, ve specifických žlázách.
• Během fermentačního procesu se látky mění, stávají se buď hormony, nebo prekurzory hormonů.
• Hormony se vážou na specifické receptory a vytvářejí odpovídající účinek. Zároveň působí jako inhibitory syntézy enzymů.
• To znamená, že hotový hormon současně plní své úkoly a blokuje ty enzymy, které přispívají k jeho nové tvorbě. To je přirozený průběh procesů v těle. V tomto případě jsou bylinné metody pro zvýšení fyzické aktivity docela přijatelné.

Zde můžete zasáhnout v několika fázích. Do těla lze dodat více živin. To se děje, když konzumujeme potraviny nebo stejné vitamíny, minerály nebo prekurzory. Můžete vytvořit podmínky, kdy se v těle zvýší potřeba hormonů. Stejný trénink v posilovně nebo trávení času s milovanou osobou. Ale je tu ještě jedna stránka.

Exogenní hormony a jaký je jejich problém

Naše tělo je homeostatické. A priori se snaží udržet svůj obvyklý stav. Proto, když jsou hormony produkovány přirozeně, je celkový systém v jakési „rovnováze tekutin“. Situaci lze přirovnat k uzavřenému ekosystému.

Exogenní hormony jsou děsivé, protože dramaticky a radikálně narušují rovnováhu. A dělají to v několika směrech najednou:

• Přinášejí rychlý, požadovaný efekt. Kvůli tomu jsou obvykle přijímáni. Nárůst síly a vytrvalosti, pokud mluvíme o stejném testosteronu. Usínejte rychle a spěte zdravě, pokud užíváte melatonin.
• Zasahováním do homeostázy však hormony vytvářejí dva vedlejší účinky najednou. První je inhibice syntézy vlastních hormonů. Toto je přirozená reakce po týdnu nebo dvou kurzu se tělo zotavuje poměrně energicky.
• Ale druhým efektem je kaskáda změn na buněčné úrovni v celém těle. V tomto případě mluvíme o inhibici funkcí žláz, růstu hormonů na periferii, jako je tomu u stejného 5-HTP, který zvyšuje serotonin obecně v celém těle.

To znamená, že exogenní hormony jsou jakési urychlovače. Jejich neustálé používání se rovná jízdě po ulicích se sešlápnutým plynovým pedálem až k podlaze. Jeden nešikovný pohyb a nehoda je zaručena. V tomto případě jsou mnohem účinnější vitamíny pro zlepšení paměti a mozkových funkcí.

Proč se divoký jam doporučuje ženám?

Je těžké mluvit o všech hormonech najednou. Proto je probereme samostatně. V tomto článku analyzuji divokou jamu jako zdroj prekurzorů pro léčení ženského těla.

Mechanismus práce

Divoký jam, také známý jako Dioscorea, je bohatý na různé saponiny. Stejně jako ježek česaný je bohatý na erinaciny a hericenony. Mezi saponiny existuje jeden, který je nejdůležitější a je tzv diosgenin. V těle se dioscin rozkládá na: diosgenin a tigogenin. Zhruba řečeno jde o palivo pro tvorbu ženských hormonů.

Samotný divoký jam se používá jako zdroj diosgeninu, který zase zmírňuje příznaky, které se vyskytují v těle žen během menopauzy. Nyní je tento lék umístěn jako alternativa k hormonálním lékům. A dokazuje v této oblasti slušný úspěch.

Wild yam je přitom volně prodejný, nezpůsobuje vedlejší účinky a je součástí mnoha bylinných komplexů zaměřených na podporu ženského těla.

Klinické studie

Co dokazuje jeho účinnost? Začněme něčím obecným: tato studie byla postavena na dietních změnách. Ženy se během menopauzy vzdaly rýže a nahradily ji jamy. Výsledkem bylo, že ⅔ vzorku měla normalizovaný krevní tlak, hladinu cukru v krvi a pohlavní hormony. To znamená, že divoký jam sám o sobě stále obsahuje některé cenné prvky.

Tato studie se zaměřila na psychickou pohodu žen. Při stabilní konzumaci extraktu z divokého jamu kontrolní vzorek skutečně vykazoval lepší výsledky v oblasti psychické pohody než skupina s placebem.

Co se týče bezpečnosti, situace je zde stabilizovaná. Exogenní hormony jsou jistě nebezpečné. Extrakt z divokého jamu je tak bezpečný, že byl dokonce testován při injekčním podání. A ano, neexistují žádné vedlejší účinky.

Jakou hodnotu má divoký jam?

Toto není konečný lék, který okamžitě vyladí ženský hormonální systém a dodá mládí a produktivitu. Wild yam je sám o sobě adaptogenem a hotovým palivem. Pomáhá tělu syntetizovat maximum toho, co již v těle je. A dělá to dobře.

Opět existují další rostliny, houby a prvky, které ovlivňují fungování těla. Jak fungují, mají účinek a obecně ovlivňují tělo – říkám vám v materiálech telegramového kanálu. Přihlaste se k odběru a buďte první, kdo obdrží aktuální materiály!