Strava a životní styl pro zdravou pleť bez akné – PROPELLER

Kolagen je fibrilární protein zodpovědný za pružnost, pevnost a mladistvost pokožky. V kombinaci s elastinem tvoří kostru dermis, zabraňuje jejímu stárnutí a ochabování. Po 25 letech se syntéza kolagenu výrazně zpomaluje. Je možné jej zvýšit v tkáních pomocí kosmetických procedur? Mám užívat kolagenové doplňky, abych nahradil stávající nedostatek? A jaké další metody zvýšení bílkovin existují? Promluvme si o tom podrobněji v článku.

Co je kolagen?

Kolagen je stavební bílkovina pojivové tkáně, stavební prvek dermis. V dostatečném množství se nachází také ve vlasech, nehtech, kostech a chrupavkách. Účinek kolagenu spočívá v udržení krásy a mládí pokožky a rozšiřuje se na správné fungování všech tělesných systémů.

Plná produkce kolagenu není možná bez aminokyselin, které tvoří „základ“ bílkovin. Patří mezi ně glycin, prolin a lysin, přičemž první dva jsou syntetizovány v lidském těle a třetí je doplňován pouze výživou, doplňky stravy a léky. Vitamín C, selen a měď v optimálních dávkách jsou také nezbytné pro tvorbu kolagenu.

Pokud v mládí prakticky nepociťujeme nedostatek kolagenu, s věkem produkce bílkovin rychle klesá, což způsobuje zhoršení stavu pokožky obličeje a těla, poruchy zraku, kostní patologie a další problémy.

Role kolagenu v kůži

Kolagen je nejdůležitější složkou pokožky, jejím základem. Právě to poskytuje dermis vlhkost, hustotu a elasticitu, což umožňuje plnou obnovu a obnovu tkání.

Struktura a elasticita

Fibrilární protein zvyšuje hustotu a elasticitu dermis, zabraňuje jejímu ochabování a tvorbě vrásek. Při jeho nedostatku je pozorováno ztenčení, ochablost a záhyby pokožky, obrysy oválu obličeje ztrácejí jasnost a barva vypadá nudně a nerovnoměrně.

Vlhkost a hydratace

Kolagenová vlákna zabraňují transepidermální ztrátě vody a udržují optimální hydrataci pokožky. Suchá a dehydratovaná pokožka je jedním z hlavních příznaků nedostatku kolagenu v těle.

Regenerace buněk a hojení kůže

S optimálním obsahem strukturálního proteinu jsou procesy obnovy kožních buněk rychlejší a aktivnější. Napomáhá tvorbě fibroblastů, což podporuje růst nových buněčných struktur a hraje zásadní roli při obnově keratinizované vrstvy epidermis.

Příčiny snížené hladiny kolagenu

Pokles obsahu kolagenových vláken v tkáních může být spojen se změnami souvisejícími s věkem, nepříznivými podmínkami prostředí, stresem a dalšími faktory. Kombinace těchto faktorů výrazně zpomaluje jejich syntézu, spouští proces stárnutí a způsobuje zjevné poškození zdraví.

Старение

Jak stárneme, obsah kolagenu v naší pokožce klesá. K tomu dochází v důsledku zpomalení produkce bílkovin tkáněmi a postupné destrukce stávajících vláken. Přirozená ztráta kolagenu začíná kolem 25. roku věku, přičemž tělo ztrácí každý rok po 40. roce věku minimálně 1 %.

S nástupem menopauzy u žen v důsledku poklesu hladiny estrogenu (po 50 letech) se zásoby fibrilárního proteinu snižují několikrát rychleji, což postihuje všechny orgány a tkáně těla. Kůže ztrácí turgor a pružnost, svaly ztrácejí elasticitu, kosti se stávají křehkými, náchylnými ke zlomeninám, zhoršuje se funkce kloubů.

Vliv ultrafialového záření

Ultrafialové paprsky ničí kolagenová vlákna v kůži a přeměňují je na volnou hmotu, která není schopna plnit kosterní funkci kůže. Nadměrné vystavení UV záření vede k fotostárnutí.

Špatná strava a špatné návyky

Špatná výživa, nedostatek selenu, křemíku a dalších složek v těle narušují syntézu kolagenu. Alkohol a kouření mají neméně negativní účinky. Ethanol aktivuje proces glykace proteinů, které ve své pozměněné formě nejsou schopny podporovat kostru pokožky. Nikotin spouští syntézu volných radikálů, které urychlují stárnutí pokožky ničením buněk a strukturálních proteinů.

Příznaky nedostatku kolagenu v kůži

Protože kolagen je základním základem dermis, nedostatek nebo zničení jeho vláken se může projevit jako předčasné stárnutí a zhoršení stavu pokožky.

Ztráta pevnosti a elasticity

Kůže se stává snadno roztažitelná, ztrácí hladkost a turgor. U pacientů starších 35 let kontury obličejového oválu „plavou“, což ukazuje na chronický nedostatek proteinů pojivové tkáně.

Vzhled vrásek a jemných linek

Pleť ochabuje, mění se její struktura, což se projevuje přetrvávajícími vráskami a rýhami. Po spánku mohou jemné vrásky na obličeji zůstat poměrně dlouho. Pokud stárnoucí kůži shromáždíte do záhybu, bude se narovnávat poměrně pomalu. Kromě obličeje se vrásky a záhyby tvoří na bradě a při otáčení krku.

Suchost a dehydratace

Nedostatek kolagenových vláken v tkáních dermis vede k rychlé ztrátě vlhkosti. Výsledkem je, že pokožka vypadá suchá a dehydratovaná a má matnou barvu.

Způsoby, jak zvýšit hladinu kolagenu v pokožce

Chronický nedostatek kolagenu, kromě strukturálních změn na kůži, může přispívat ke vzniku různých patologií a onemocnění – poškození kloubů, mnohočetné kazy atd. Metody používané v kosmetologii působí lokálně léčebně, nepřímo či přímo zvyšují produkci bílkovin v tkáních. To ale všem pacientům nestačí – aby celkově zvýšili hladinu fibrilárního proteinu v těle, užívají kolagenové doplňky a do jídelníčku zavádějí potraviny o něj obohacené.

Výživa a doplňky

Konzumace potravin bohatých na kolagen, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny má příznivý vliv na stav pokožky.

Potraviny bohaté na kolagen

Zásoby kolagenu v těle doplníte zařazením masových vývarů, tučných ryb, mořských plodů, vajec, čerstvých bylinek a zeleniny, lesních plodů a semínek do svého jídelníčku. Výživa by přitom měla být každý den obměňována, s nezbytným komplexem vitamínů a mikroelementů.

Kolagenové doplňky

Doplňky často obsahují hydrolyzovaný kolagen, protein získaný jeho rozkladem nebo hydrolýzou na aminokyselinové sloučeniny, které tělo účinně vstřebává. Do tkání se dostávají ve dvou formách:

• volné aminokyseliny se stávají základem pro syntézu nových kolagenových a elastinových vláken;
• Oligopeptidy fungují na principu ligandů, váží se na membránu fibroblastů a spouštějí syntézu nových proteinů kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové.

Naše klinika prodává doplněk „First Live Collagen“. Hovoříme o vysoce vstřebatelném biokomplexu založeném na hlavních typech kolagenu (typ I, II, III) s přídavkem elastinu a kyseliny hyaluronové. Přípravek dodává životně důležité mikroelementy do buněčných struktur a stimuluje procesy hojení a regenerace tkání zodpovědných za mládí a pružnost pokožky, stav vlasů a nehtů, normální funkci pohybového aparátu a cév.

Kosmetické procedury

Různé kosmetické procedury mohou aktivovat syntézu nových a remodelaci starých kolagenových vláken v tkáních, přímo či nepřímo ovlivňovat procesy jejich tvorby. Je důležité vzít v úvahu, že žádné doplňky nebo potravinové produkty nejsou schopny doplnit nedostatek kolagenu v kůži, stejně jako injekční a hardwarové estetické procedury, ale mohou zlepšit své výsledky, pokud se používají v kombinaci.

kolagenová terapie

Kolagenová terapie je jedním z nejnovějších pokroků v kosmetologii, který vám umožňuje zpevnit pokožku a zabránit změnám souvisejícím s věkem bez plastické chirurgie. Jedná se o injekční techniku ​​založenou na přípravcích Nithya, Linerase, Collost Micro, které obsahují prvky nezbytné pro remodelaci kolagenových vláken. Navracejí pokožce přirozenou zářivost a pružnost, obnovují ji zevnitř i zvenčí.

Také pro kolagenovou terapii využívá Beauty Trend bioaktivní přípravky Sculptura a AestheFill, jejichž hlavní složkou je kyselina L-polymléčná. Spouštějí syntézu vlastního kolagenu pokožky a korigují kontury oválu obličeje a poskytují viditelný liftingový efekt.

Postup se provádí v kurzech. Je vhodný pro korekci různých oblastí obličeje a těla.

Hardwarové postupy

Moderní kosmetologie nabízí řadu hardwarových procedur, které dokážou aktivovat tělu vlastní produkci kolagenu a obnovit krásu a mládí pokožky.

• Mikrojehličkové RF zvedání. Provádí se pomocí speciálního zařízení vybaveného manipulátory s více jehlami. Vytvářejí velké množství mikropoškození v povrchové vrstvě dermis a radiofrekvenční energie stimuluje tvorbu kolagenu v tkáních. Výsledkem procedury je obnova pleti, redukce vrásek a zlepšení pleti.
• SMAS lifting. Iniciuje tvorbu kolagenu a elastinu v dermis pomocí vysokofrekvenčních ultrazvukových pulzů z přístroje Ultraformer. Zahříváním pokožky na 60-65 stupňů způsobují kontrakci natažených kolagenových vláken a stimulují práci fibroblastů na produkci nových strukturálních proteinů.
• Laserové omlazení (Fraxel re:store Dual). Výkonné pulsy vytvářejí mnohočetné tepelné poškození v dermis, spouštějí koagulaci a denaturaci proteinů, což vede k aktivaci regeneračních procesů a obnově tkáně. Buněčné struktury kolem mikropoškození začnou produkovat kolagen a elastin, což pomáhá vyhlazovat a napínat pokožku.

Threadlifting

Technologie Thread lifting umožňuje eliminovat první známky stárnutí a vrátit ochablé kontury obličeje na jejich místo a fixovat je v přirozené, „mladší“ poloze. Klinika k zákroku používá nitě SoftLift Comfort, které mají mechanický liftingový efekt a nastartují omlazovací procesy v kůži na buněčné úrovni, stimulují syntézu kolagenových vláken. Tato technika má také výrazný zvlhčující účinek.

Kolagenové koupele a zábaly

SPA ošetření v podobě kolagenových zábalů a koupelí pomůže zpevnit pokožku a zlepšit její tonus a pružnost. Metoda thalassoterapie s kolagenem působí komplexně pozitivně na organismus, zvyšuje hustotu a elasticitu pokožky, snižuje hladinu stresu a poskytuje výrazný hydratační a anticelulitidní účinek. Zábaly s „Živým kolagenem“ a hřejivá tepelná přikrývka navíc urychlují odvod přebytečné tekutiny z tkání, snižují otoky a svalové napětí a zároveň pokožku vyživují a eliminují estetické nedokonalosti.

Antioxidanty a vitamíny

• Vitamin C a omega-3 zvyšují produkci kolagenu v tkáních;
• biotin zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky;
• kyselina hyaluronová zvyšuje hydrataci pokožky;
• Chondroitin a glukosamin jsou důležité prvky pro klouby a kostní tkáň.

Když se kolagen, stejně jako vitamíny a antioxidanty, užívají orálně, nastartují se procesy budování nových tkání, včetně neokolageneze. Jakékoliv suplementy je proto dobré kombinovat s kosmetickými procedurami – SMAS-lifting, RF-lifting, plazmoterapie atd. Výsledky se umocní díky dostatečnému obsahu aminokyselin, antioxidantů a vitamínů v těle.

Na klinice Beauty Trend v Moskvě pacienty navštěvují zkušení specialisté, kteří jsou zběhlí v technikách liftingu a omlazení pleti. Ke každému pacientovi volíme individuální přístup, garantujeme profesionální řešení stávajících problémů v otázkách stárnutí a blednutí pleti i korekci estetických nedostatků se zárukou maximálních výsledků. Na konzultaci s kosmetičkou si můžete domluvit schůzku ve vhodnou dobu na telefonním čísle kliniky.

Zdravá pleť není jen ukazatelem krásy, ale také odrazem celkového stavu našeho těla. Jedním z nejčastějších kožních onemocnění postihujících lidi různých věkových skupin je akné. Ačkoli se akné nejčastěji spojuje s dospíváním, může se objevit i v pozdějším věku a způsobovat nejen fyzické, ale i psychické nepohodlí. Význam zdravého životního stylu a stravy pro pleť je těžké přeceňovat. Správná výživa, bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, pomáhá udržovat zdravou pleť, posiluje její ochranné funkce a podporuje regeneraci. Naopak nezdravá strava, včetně nadměrného příjmu tučných, kořeněných jídel a cukru, může problém akné zhoršit a vyvolat zánětlivé procesy v kůži. Kromě toho má životní styl stejně významný vliv na stav pleti. Pravidelné cvičení, dostatek spánku, schopnost zvládat stres a správná péče o pleť výrazně zlepší její stav a zabrání vzniku akné.

Význam vyvážené stravy

• Antioxidanty (vitaminy A, C, E, selen, zinek) chrání pokožku před škodlivými účinky volných radikálů, urychlují regenerační procesy a snižují záněty.
• Vitamín A podporuje obnovu kožních buněk a reguluje tvorbu kožního mazu.
• Vitamin C se podílí na syntéze kolagenu, čímž udržuje pevnost a elasticitu pokožky.
• Vitamín E má hydratační vlastnosti a podporuje hojení ran.
• Zinek reguluje činnost mazových žláz a má antibakteriální účinek.
• Omega-3 mastné kyseliny snižují záněty a podporují zdravou pokožku.

Potraviny, které podporují zdravou pokožku:

• Zelenina a ovoce jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály. Pro pokožku je obzvláště prospěšná svěží zelenina a ovoce (mrkev, rajčata, bobule, citrusové plody).
• Ořechy a semínka obsahují cenné mastné kyseliny, vitamín E a zinek, které jsou nezbytné pro udržení zdravé pokožky.
• Celozrnné obiloviny poskytují komplexní sacharidy, vitamíny skupiny B a minerály, které podporují zdravou pokožku.

Potraviny, které je třeba omezit:

• Mastná a kořeněná jídla mohou vyvolat zánět a zhoršit akné.
• Cukr a rafinované sacharidy (bílý chléb, sladkosti) mohou způsobit prudké zvýšení hladiny inzulínu v krvi, což přispívá k akné.
• Mléčné výrobky mohou v některých případech zhoršit kožní onemocnění kvůli hormonům a laktóze, které obsahují.

Udržování vyvážené stravy bohaté na živiny pomáhá udržovat zdravou pokožku a předcházet akné.

Hydratace a její role pro zdraví pokožky

Hydratace je jedním z klíčových aspektů udržení zdravé pleti. Správná vodní rovnováha pomáhá pleti zůstat pevnou, pružnou a zářivou. Dostatečná hydratace pleti navíc podporuje její ochranné funkce a zabraňuje vysušování, olupování a zánětům, které mohou vyvolat akné.

• Hydratovaná pleť je méně náchylná k podráždění a zánětu, což snižuje riziko vzniku akné.
• Pití dostatečného množství vody pomáhá vyplavovat toxiny z těla, což může také snížit pravděpodobnost vzniku akné.
• Udržování hydratace pomáhá regulovat produkci kožního mazu, jehož nadměrná tvorba často vede k ucpávání pórů a akné.

Doporučení pro spotřebu vody:

• Pijte alespoň 8–10 sklenic vody denně. Toto je obecné doporučené množství, ale vaše potřeba vody se může lišit v závislosti na vašem životním stylu, fyzické aktivitě a klimatu.
• Zvyšte příjem vody během cvičení a v horkém počasí, protože tělo ztrácí více tekutin potem.
• Používejte hydratační krémy a pleťové masky, abyste udrželi pokožku hydratovanou zvenčí.
• Zařaďte do svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky, meloun, rajčata a zelená listová zelenina, abyste své tělo dále hydratovali.

Nezapomeňte, že udržování optimální hladiny hydratace pokožky je důležitým faktorem v prevenci akné a udržování celkového zdraví pokožky.

Zdravý životní styl a jeho vliv na pleť

Zdravý životní styl má významný vliv na stav vaší pleti. Dostatečný spánek, zvládání stresu a pravidelná fyzická aktivita nejen přispívají k vaší celkové pohodě, ale také pomáhají udržovat vaši pleť v dobrém stavu.

• Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně. Vyhněte se používání elektronických zařízení před spaním, protože modré světlo může narušit váš přirozený spánkový cyklus.
• Procvičování relaxačních technik, jako je meditace, jóga a dechová cvičení, může pomoci snížit hladinu stresu a jeho dopad na vaši pokožku.
• Zařaďte do svého režimu pravidelné cvičení. Může to být chůze, běh, plavání, tanec nebo jakýkoli jiný sport.
• Udržujte si zdravou váhu, protože nadváha může zvýšit riziko vzniku akné v důsledku hormonálních změn spojených s obezitou.
• Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu.

Dodržování těchto tipů vám pomůže udržet si zdravý životní styl, což následně podpoří zdravou pleť a předejde akné.

Péče o pleť a prevence akné

Správná péče o pleť je klíčovým prvkem v prevenci akné. Pravidelná péče o pleť pomáhá udržovat vaši pleť čistou, hydratovanou a zdravou, což následně předchází vzniku akné a vzniku pupínků.

Denní péče o pleť pro prevenci akné

• Začněte a zakončete svůj den jemným čisticím prostředkem, jako je například čisticí gel s kyselinou salicylovou od Propeller. Ten pomůže odstranit přebytečný maz, nečistoty a make-up a zabrání ucpávání pórů.
• Po čištění použijte tonikum od Propelleru, které pomůže obnovit pH rovnováhu pleti a připravit ji na další péči.
• Hydratace pleti je nutná, i když je mastná nebo smíšená. Vyberte si lehké hydratační krémy nebo gely od Propelleru, které neucpávají póry.
• Každodenní používání opalovacího krému s vysokým SPF pomůže chránit vaši pokožku před škodlivými UV paprsky, které mohou zhoršit akné a způsobit stařecké skvrny.

Pravidelná a správná péče o pleť s použitím kosmetiky od Propeller pomůže předcházet akné a udržet vaši pleť zdravou.

Léčba akné je složitý proces, který vyžaduje vyvážený přístup. Stejně důležitý je individuální přístup k výběru produktů péče o pleť a konzultace s dermatologem v případě závažných kožních problémů. Buďte ohleduplní ke svému tělu, pečujte o své zdraví a krásu a vaše pleť se vám poděkuje zdravým leskem a čistotou.