Proč je „irský malíček“ nebezpečný a co by měli vědět ti, kterým byl darován při narození – 31. března 2025 |

Jak často věnujete pozornost svým chodidlům? Vaše prsty na nohou vám mohou prozradit hodně o vašem zdraví. Dokonce i rysy toho nejmenšího z nich – malíčku.

Mluvíme o „irském malíčku“, který se však nevyskytuje jen u Irů. Naši kolegové z „Doktora Petra“ nám prozradí, co to je a proč mít takový malíček zvyšuje riziko onemocnění.

Od mozolů k amputaci

„Irský malíček“ je stav, kdy je malíček u nohy zakřivený natolik, že se zasouvá pod další prst. Tyto malíčky se vyskytují u lidí po celém světě. Lékaři říkají, že stav malíčku u nohy závisí na kombinaci genetiky a životního stylu.

Proč je „irský malíček“ nebezpečný? Jde o to, že tímto rysem malíček tlačí na svého souseda. Jak poznamenává ortopedka Lauren Connell, pokud jsou dvě kosti nebo klouby přitlačeny blízko sebe, kůže v těchto oblastech se ztlušťuje. V důsledku toho se na nohou objevují staré mozoly a kuří oka a nehty se začínají deformovat, což způsobuje nepohodlí při chůzi.

Irský malíček u nohy může navíc v botě trčet, což způsobuje rychlejší opotřebení boty.

V nejzávažnějších případech může irský malíček u nohy vést k rozvoji vředů, což může vést k riziku amputace.

Jak se chránit

Pokud jste se narodili s „irským malíčkem na noze“, můžete minimalizovat rizika. Ortopedi radí vyhýbat se příliš těsným botám, botám nesprávné velikosti a botám z příliš tvrdých materiálů, které nutí vaše prsty setrvávat v nepřirozené poloze po dlouhou dobu, píše Daily Mail.

Také věnujte pozornost ponožkám. Pokud se nepružně roztáhnou, hrozí, že tlak na malíček u nohy bude ještě větší.

Pokud máte problémy s přetrvávajícími mozoly, poraďte se s ortopedem, který vám pomůže s výběrem správných vložek do bot.

Které ponožky jsou nejlepší?

Jak poznamenává imunoložka Elena Paretská, hlavní podmínkou pro výběr dobrých ponožek je správná velikost. Abyste se ujistili, že se nemýlíte, změřte si chodidlo od prstů k patě. Tato vzdálenost v centimetrech bude představovat velikost vašeho chodidla.

Na léto je lepší vzít si ponožky z bavlny a bambusu. Bavlněné ponožky jsou levné, odolné a dobře absorbují vlhkost. Bambusové ponožky však mohou chránit vaše nohy před potem, vlhkostí a nepříjemným zápachem – ty jsou ideální pro ty, kteří mají citlivou pokožku na nohou.

Kašmírové ponožky jsou nejlepší pro chladné období, ale nelze je nazvat cenově dostupnými: jsou drahé a těžko se shánějí. Pokud si vezmete vlněné, je lepší vybrat modely, které obsahují 10-12% syntetických nití, pak se při praní nesrazí.

Jak vybrat boty

Dříve lékař vyprávěl, jak výběr bot ovlivňuje nejen nohy, ale celé tělo, a také o tom, na které modely je lepší se ani nedívat.

Správné boty

• Podporuje přirozenou klenbu nohy. Správná obuv s pevnou opěrkou a oporou klenby pomáhá chodidlu udržet si přirozený tvar klenby. Tím se snižuje zátěž kloubů a páteře, a zabraňuje se tak plochým nohám a deformacím chodidel.
• Poskytuje odpružení. Boty s dobrým odpružením zmírňují nárazy při chůzi a běhu, což chrání klouby před opotřebením a předchází bolesti nohou a zad.
• Podporuje správné postavení chodidel. Taková obuv pomáhá noze být ve správné poloze, což snižuje riziko vzniku plochých nohou a dalších deformací nohou, a také podporuje fyziologické umístění pánve a páteře.
• Netlačí vám nohy. Boty by měly být dostatečně široké, aby nestlačovaly nohu a nenarušovaly krevní oběh.

Špatné boty

• Na ploché podrážce. Boty s plochou podrážkou nepodporují klenbu nohy, což může vést k plochým nohám, bolestem nohou a zad, poruchám chůze a rozvoji osteochondrózy.
• Na vysokých podpatcích. Boty na vysokých podpatcích posouvají těžiště těla dopředu, což zvyšuje zátěž páteře, kloubů nohou a svalů. To může vést k bolestem zad, deformacím nohou, křečovým žilám a zhoršení chůze.
• Těsné boty. Příliš těsné boty omezují krevní oběh v nohou a mohou vést ke vzniku mozolů, kuřích ok a dalších problémů s pokožkou nohou, stejně jako k bolesti nohou a špatné chůzi.