Ovoce a bobule v nabídce těhotné ženy: co je lepší vyloučit? | MedAboutMe

Výživu těhotné ženy lze bezpečně nazvat jedním z klíčových faktorů ovlivňujících zdraví nastávající matky a jejího dítěte. Vyvážená strava totiž pomáhá tělu přijímat potřebné makro- a mikroživiny.

I když žena drží restriktivní dietu na základě vlastního přesvědčení nebo doporučení lékaře, je možné sestavit zdravý a pestrý jídelníček. Samozřejmě by měl obsahovat ovoce a bobule, ale ne všechny jsou stejně užitečné, a co je nejdůležitější, bezpečné během těhotenství. MedAboutMe vám řekne více.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Úloha ovoce a bobulí ve výživě těhotných žen

“Budoucí matka by měla jíst za dva!” Tento druh rady lze slyšet od příbuzných, když se usilovně snaží nakrmit těhotnou ženu. Ve skutečnosti by se však množství kalorií navíc potřebných k uspokojení potřeb rostoucího plodu nemělo příliš zvyšovat. Požadavky na složení potravy a živiny se však výrazně mění.

Za ideální stravu pro budoucí maminku se považuje strava rozdělená do 3-4 jídel a zahrnující různé druhy zeleniny, ovoce, bobuloviny, celozrnné výrobky, nízkotučné mléčné výrobky, maso, drůbež, mořské plody, luštěniny, vejce, ořechy a semínka.

Úloha ovoce a bobulí ve výživě nastávající matky je neocenitelná:

• Spolu se zeleninou a obilovinami pokrývají tělesnou potřebu sacharidů, což vám umožní vzdát se například sladkého pečiva a zabránit nadměrnému přibírání na váze;
• zajistit příjem vitamínů a minerálů do těla;
• s pomocí dietní vlákniny stimulují střevní motilitu, zabraňují zácpě.

Doporučuje se jíst následující ovoce: jablka, hrušky, meruňky, švestky, třešně, broskve, banány. S opatrností – citrusové plody, jahody, kiwi, mango, ananas, hrozny a papája.

Dietní hodnocení těhotných žen se provádějí ve všech zemích. Včetně v různých regionech Ruska. V roce 2018 tak časopis „Otázky výživy“ představil výsledky práce výzkumníků ve městě Ryazan.

Většina nastávajících maminek se stravuje nepravidelně, monotónně, s nerovnoměrným rozložením jídel během dne.

Těhotné ženy preferují stravu založenou na sacharidech, s nadměrnou konzumací cukrovinek a těstovin, cereálií a sladkých sycených nápojů.

Zároveň dochází k nedostatku vlákniny ve stravě kvůli nedostatku ovoce a zeleniny v jídelníčku.

K pokrytí nedostatku vitamínů a mikroelementů užívají ženy různé vitamínové a minerální komplexy.

Křížová potravinová alergie

Zdravá těhotná žena může jíst různé ovoce a bobule s mírou, přičemž dává přednost těm plodům, které pocházejí z oblasti jejího bydliště a klimatických podmínek.

Pokud nastávající matka trpí sennou rýmou a zkříženými potravinovými alergiemi, pak se pro ni ovoce a bobule se semeny rostoucími na stromech stávají nebezpečnými i v malých množstvích. Zejména v období opylování stromů (duben-květen). V tomto případě je nutné se poradit s alergologem-imunologem k vytvoření individuálního jídelníčku.

Některé ovoce a bobule nejsou vždy pravé alergeny, ale obsahují histamin a histamin uvolňující látky, které mohou způsobit reakci podobnou alergické reakci. Například citrusové plody a jahody. Rozdíl je v tom, že mohou být zařazeny do nabídky, ale v mírném množství.

Co říkají lékaři na exotické ovoce, které je nyní stále častěji k vidění na pultech obchodů? Například ananas a hroznové víno, které jsou častými společníky svátečního stolu, nebo méně známá papája, která se doporučuje nastávajícím rodičům v místech, kde roste?

Ananas během těhotenství: přítel nebo nepřítel?

Těhotné ženy oceňují sladký, šťavnatý a aromatický ananas nejen pro jeho chuť. Malý kousek dužiny může zabránit příznakům toxikózy, zlepšit trávení a podpořit štěpení bílkovin a tuků. Všechny pozitivní vlastnosti ovoce dodává látka bromelain, která se používá i v některých farmakologických lécích.

Jak se často stává, stejná látka se stává potenciálně nebezpečnou, když se užívá v nadměrných dávkách.

Pravidelná konzumace ananasu ve velkém množství může způsobit tonus dělohy, který je zvláště nebezpečný v prvním trimestru těhotenství.

Vzhledem k vysokému obsahu kyselin by ananas neměly konzumovat těhotné ženy, osoby trpící gastritidou s vysokou kyselostí a peptickým vředem. Ze stejného důvodu může dojít k poškození zubní skloviny.

Během těhotenství je povoleno jíst ne více než 100 gramů čerstvé ananasové dužiny denně.

Papája v těhotenství: stojí za to vyzkoušet exotické ovoce?

Papája je plodem melounu nebo chlebovníku. Má příjemnou chuť a vůni po melounu. Obsahuje mnoho vitamínů a mikroprvků: vitamíny A, C, E a skupiny B, vápník, draslík, sodík, hořčík, fosfor, zinek a železo.

Nízký obsah kalorií vám umožňuje jíst papáju v kterémkoli měsíci těhotenství, aniž byste se museli obávat, že přiberete na váze.

Nezralé plody papáje, které obsahují látku papain, představují potenciální hrozbu pro těhotné ženy. Může způsobit kontrakci děložních svalů. V raných fázích těhotenství je to plné vývoje potratu a v pozdějších fázích to může vést k předčasnému porodu.

Pokud si budoucí maminka chce dopřát zámořské ovoce, pak při jeho výběru v obchodě musí věnovat pozornost slupce. Mělo by mít oranžovou nebo žlutou barvu, bez zelených pruhů a samotné ovoce by mělo být měkké.

Hrozny během těhotenství: výhody a škody

Sladkou a kyselou chuť hroznů oceňují těhotné ženy, které zažily všechny „radosti“ rané toxikózy. Díky kyselinám je osvěžující a fruktóza a glukóza dodávají trochu sladkosti.

Vláknina napomáhá pravidelnému vyprazdňování střev, zabraňuje zácpě a hemoroidům. Kromě toho hrozny obsahují téměř všechny vitamíny a mikroelementy, které tělo matky a dítěte během těhotenství potřebuje.

Za výhodami se však skrývají i úskalí. Pokud je nastávající matka náchylná k přibírání na váze, mohou k tomu (zejména v pozdějších fázích) přispět sladké odrůdy hroznů díky přítomnosti snadno stravitelných sacharidů.

Hojnost kyselin v bobulích má negativní vliv na sklovinu a může vyvolat vznik kazu.

Hrozny jsou považovány za produkty, které způsobují fermentační procesy. To je plné rozvoje plynatosti a nadýmání, které těhotné ženy těžko nesou. Tento nepříjemný efekt však můžete minimalizovat oloupáním bobulí a odstraněním semínek.

Ovoce a bobule jsou nezbytnou součástí stravy těhotných žen. Při střídmé konzumaci jsou čerstvé zralé plody prospěšné tělu matky i dítěte. Ve velkém množství však mohou představovat zdravotní riziko.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Stárnutí pleti: Jak zpomalit proces

Stárnutí pleti: jak můžete tento proces zpomalit správnou péčí, výživou a životním stylem?

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?

Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.

Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?

Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe

Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?

Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.