Může kojící matka jíst med a kdy by ho měla začít používat?

Med během laktace se často přidává na seznam zakázaných produktů, protože může způsobit akutní alergickou reakci. Odborníci na kojení nejsou v otázce, zda mohou kojící matky používat med, tak kategoričtí. Pokud budete přírodní sladkosti konzumovat s mírou, přinesou ženě a jejímu miminku mnoho výhod.

Je možné jíst med při kojení?

Včelařský produkt má cenné vlastnosti, které pomohou ženě zotavit se po porodu. V prvních měsících kojení by měl být jídelníček matky co nejbezpečnější a jídelníček by měl být aktualizován nejdříve 2-3 měsíce po porodu. Pediatři kladně odpovídají na otázku, zda mohou kojící matky jíst med, pokud si po troškách dopřávají přirozenou sladkost.

Během snídaně je vhodné sníst 0,5 lžičky přírodního nektaru a poté 2-3 dny pozorovat zdraví dítěte. Pokud nejste alergičtí, neměli byste se s přípravkem nechat unést – med během kojení má kumulativní účinek, takže zvýšení porce zvyšuje riziko rozvoje akutní reakce.

Lékaři doporučují kojícím matkám přistupovat ke konzumaci medu opatrně. Je důležité vzít v úvahu, že med může způsobit alergické reakce u matky i dítěte. Odborníci radí zařadit ji do jídelníčku nejdříve tři měsíce po porodu, kdy se tělo již adaptovalo na nové podmínky. Vyplatí se začít s malými porcemi – jednou čajovou lžičkou, abyste pozorovali reakci dítěte.

Nejlepší je používat med jako přísadu do čaje nebo jogurtu, vyhýbat se jeho konzumaci v čisté formě. Lékaři zdůrazňují, že med má příznivé vlastnosti, jako je posílení imunitního systému a zlepšení trávení, ale měl by být konzumován s mírou. Pokud dítě vykazuje známky alergie, med by měl být ze stravy vyloučen.

Složení a užitečné vlastnosti produktu

1. Produkce mléka se normalizuje a stává se chuťově příjemnější a sladší.
2. Procesy obnovy probíhají rychleji.
3. Zlepšuje se nálada a snižuje se riziko rozvoje deprese díky sedativním vlastnostem přípravku.
4. Zvyšuje se nejen odolnost matky, ale i miminka vůči stresu.
5. Imunitní systém je posílen.

Po přečtení tabulky by již neměla padnout otázka, zda žena může jíst med při kojení.

Komponenty	Dopad na tělo
Fruktóza a glukóza	Přírodní analogy rafinovaného cukru, které se plně vstřebávají, zlepšují náladu a dodávají dobrou energii
K (draslík)	Normalizuje acidobazickou rovnováhu, krevní tlak, zásobuje mozkové buňky kyslíkem, zlepšuje duševní činnost
Ca (vápník)	Normalizuje činnost nervových buněk, kardiovaskulárního systému, zlepšuje stav kůže, nehtů, vlasů, zubů
Fe (železo)	Zodpovědný za procesy krevního oběhu, nezbytný pro prevenci anémie
Vitamin PP (kyselina nikotinová)	Snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na aktivaci enzymů nezbytných pro tvorbu ženských pohlavních hormonů
Vitamin K	Pod jeho kontrolou, procesy obnovy, tvorby kostní tkáně, normalizuje srážení krve
vitamin C	Posiluje cévy, imunitní systém, obnovuje tkáň na buněčné úrovni
Vitamin E	Je právem považován za vitamín krásy, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, normalizuje fungování hormonálního a reprodukčního systému.
Biotin	Reguluje hladinu cukru, podílí se na metabolismu, syntéze glukózy

Kontraindikace a opatření během laktace

Hlavním nebezpečím produktu je jeho alergenicita – negativní reakci vyvolávají pylové částice, které obsahují přírodní nektar. Med by měl být během kojení konzumován opatrně, protože se sbírá z různých rostlin. Pokud měla matka dříve alergii, není třeba pokoušet osud zařazováním včelích produktů během laktace. Pokud není zatížena anamnéza, je dovoleno jíst sladkosti 2-3x týdně, maximálně 7g denně.

Med je přírodní produkt, který může být prospěšný pro kojící matky, ale jeho použití vyžaduje opatrnost. Mnoho odborníků doporučuje zavést med do jídelníčku nejdříve měsíc po narození, aby se předešlo možným alergickým reakcím dítěte. Je důležité vybrat si kvalitní přírodní med, protože v některých případech mohou padělky obsahovat aditiva, která jsou zdraví nežádoucí.

Kojící matky by měly začít s malými porcemi a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud nejsou známky alergie, lze med přidat do čaje nebo použít jako sladidlo do kaší a dezertů. Je však třeba mít na paměti, že med je stále cukr a jeho konzumace by měla být mírná. Je také důležité vzít v úvahu individuální vlastnosti těla a poradit se s lékařem, aby se zabránilo nežádoucím následkům.

Alergie u kojenců

V prvním měsíci života dítěte by měly být z jídelníčku zcela vyloučeny všechny alergeny. Při kojení byste s medem měli počkat alespoň šest měsíců – a teprve poté vyzkoušejte půl lžičky přípravku.

Negativní reakce se projeví jako kožní vyrážka nebo zarudnutí, které je těžké přehlédnout – budete muset zcela přestat konzumovat přírodní nektar.

Med syrový, pasterovaný, ohřívaný

Při zvažování, zda kojící matka může jíst med, ženy často nacházejí v syrovém produktu nepravdivé informace o sporách botulismu. Tato anaerobní infekce se množí bez přístupu vzduchu, takže jejím hlavním biotopem jsou konzervy. V přírodním nektaru se prostě nenachází. Ve Spojeném království začala panika, kde se pod pláštíkem medu na pultech supermarketů objevuje produkt pochybné kvality. Je vystaven zahřívání a dokonce i varu, což zcela zabíjí všechny léčivé vlastnosti. Syrový med je považován za nejprospěšnější formu přírodního produktu. Obchody nabízejí filtrovaný nebo pasterizovaný nektar, ale při průmyslovém zpracování dochází ke ztrátě většiny důležitých složek. Výrobek stačí zahřát na 37 ̊C, aby se trvale zbavil prospěšných kvalit, a proces pasterizace probíhá při teplotě cca 70 ̊C. Při kojení novorozenců by se med neměl přidávat do horkého mléka nebo čaje – pamlsek je lepší jíst po jídle. Vychlazený nápoj můžete osladit včelařským přípravkem, ale nezalévejte vařící vodou. Viz také:

Jak vybrat med?

1. Výrazné aroma, kterým je známý pouze pravý produkt. Sirup nebo padělek nemá specifické aroma.
2. Chuť je trochu svíravá a svíravá – odrůdy pohanky nebo slunečnice se mohou pochlubit výraznějšími tóny, zatímco lípa bude jemnější.
3. Pro kojící matku je vhodné zvolit světlý med, ale tyto odstíny se nejsnáze zaměňují se sirupem. Je třeba dbát na průhlednost, homogenitu nektaru a také na absenci zakaleného sedimentu.
4. Nejlepší zkouškou konzistence je kápnout si na prst kapku nektaru a zkusit rozetřít. Přírodní produkt se vstřebá do pokožky a rovnoměrně se rozprostře po povrchu. Padělek se sroluje do malých hrudek.

Jednoduché chemické experimenty pomohou přesně identifikovat padělek:

1. Do medu přidejte kapku octa. Pokud výrobek syčí, obsahuje křídu – přidává se pro zlepšení hustoty a tloušťky.
2. K určení přítomnosti vody v něm stačí kapat nektar na papír. Nekvalitní produkt se rozšíří, ale dobrý zůstane na svém místě.
3. Pro další pokus budete potřebovat velké množství medu, do kterého namočte malý kousek chleba. Když k nektaru přidáte cukrový sirup, chleba změkne, ale pokud ztuhne, můžete si pochoutku klidně koupit.
4. Škrob se detekuje pomocí pár kapek obyčejného jódu, který barví medově modře.

Způsoby použití a aplikace

Je důležité nejen vybrat správný produkt a nekupovat padělek, ale také jej moudře přidat do svého jídelníčku. Jediné tabu se týká zahřívání, na které je třeba pamatovat, aby byly zachovány všechny cenné vlastnosti nektaru.

Čaj s medem

Pro zlepšení toku mateřského mléka by měl být zdravý nápoj vypít půl hodiny před krmením a měl by být připraven předem:

1. Kořen zázvoru důkladně omyjte a osušte.
2. Odřízněte malý kousek, nastrouhejte, zalijte vroucí vodou.
3. Přikryjeme a necháme alespoň 20 minut odležet.
4. Vychlazený čaj oslaďte 1 lžičkou. zlato, míchejte.

Můžete pít maximálně jednou denně, s přihlédnutím k povolené porci přírodní pochoutky.

Medové pečivo

Francouzský piškotový dort finančník je ideálním dezertem pro kojící maminku. Příprava nezabere mnoho času, potřebujete:

1. V míse smícháme 100 g mandlového prášku a cukru, přidáme 40 g mouky a špetku soli.
2. Na středním plameni rozpustíme 115 g másla.
3. Ze 4 bílků ušleháme tuhý sníh, přidáme směs z prvního bodu, poté postupně přidáváme rozpuštěné máslo a 50 g přírodního nektaru.
4. Těsto uhněteme dohladka a rozdělíme do formiček vymazaných máslem.
5. Pečte na středním plameni, dokud sušenky nezezlátnou a nevykynou.

Dezert může být zaveden do stravy kojící matky, když je dítěti šest měsíců.

Dietní medový dort

Medový dort si můžete vychutnat velmi zřídka, ale nezapomeňte, od kterého měsíce můžete mít med při kojení:

1. Ve vodní lázni rozpustíme 50 g másla, přidáme 200 g medu a 50 g mouky. Míchejte, dokud se mouka úplně nerozpustí.
2. Zvlášť rozšlehejte 3 vejce se 150 g cukru, vzniklou hmotu nalijte do smetanové moučné směsi.
3. Přidejte 1 lžičku. soda, 450 g mouky. Těsto dále vařte ve vodní lázni za stálého míchání asi 20 minut.
4. Ochlaďte na pokojovou teplotu, chlaďte 40 minut.
5. Vzniklé těsto rozdělte na 10 stejných dílů a vyválejte z nich koláče.
6. Každý koláč pečte v troubě ne déle než 6 minut při 200 ̊С.
7. Na krém vyšleháme 500 g zakysané smetany se sklenicí cukru.
8. Dortíky nakrájíme na tvar, potřeme zakysanou smetanou a dáme dort na 9 hodin do lednice.

Mléko s medem

Nápoj nejenže zvyšuje tvorbu mateřského mléka, ale působí na organismus i sedativně. K přípravě je třeba mléko uvařit a poté zchladit na 30 ̊С. Přidejte 1 lžičku. med, míchejte, dokud se přírodní nektar úplně nerozpustí. Sklenka relaxačního nápoje neuškodí na konci náročného dne stráveného domácími pracemi.

Venkovní použití

Včelí produkt se používá k léčbě kožních onemocnění, protože je známý svými antimikrobiálními vlastnostmi. Obklady, masti, kapky na bázi nektaru jsou nejlepším lékem na mnohé neduhy.

Med na stagnaci mléka

Laktostáza je nepříjemný a velmi bolestivý stav, který lze odstranit pomocí přírodních produktů:

1. Ze strany, která bude přiložena na prsa, lehce poškrábejte list zelí vidličkou.
2. Nahoře rozetřete tenkou vrstvu včelařského produktu a přiložte obklad na místo, kde mléko stagnuje.
3. Jakmile list změkne, musíte jej vyměnit za nový.

Tento recept také pomůže s laktostázou:

1. Smíchejte 2 polévkové lžíce. l. med se 100 g tučného tvarohu.
2. Výslednou kaši naneste na prsa po dobu 3-4 hodin.

Medové koláče

Smíchejte sklenici žitné mouky s 2 polévkovými lžícemi. l. mírně ohřátý nektar, uhněteme netekuté těsto. Na přilnavé fólii vytvořte plochý koláč, přiložte na hrudník po dobu 5 hodin a zabalte jej do teplé šály nebo šátku.

Tradiční metody jsou považovány za šetrné, absolutně bezpečné pro zdraví kojící matky a dítěte, ale s laktostázou je nutné navštívit lékaře. Med jako léčivý přípravek lze použít pouze ve spojení s terapeutickým kurzem. Použití přípravku v potravinách a jeho vnější aplikace je třeba předem dohodnout s ošetřujícím lékařem nebo specialistou na kojení.

Otázka-odpověď

Kdy může kojící matka jíst med?

Kvashnina doporučuje kojícím matkám zavádět med do stravy se zvláštní opatrností, v žádném případě však v prvním měsíci kojení.

Můžete pít čaj s medem při kojení?

Pokud se necítíte dobře, je lepší pít čaj s malinami nebo medem nebo pít vitamínové nápoje, želé nebo ovocné nápoje. Tablety by se měly užívat jako poslední možnost, například při vysoké teplotě (nad 38 °C). Je lepší snížit spotřebu kávy (ne více než 2 šálky denně) a pít bylinné čaje a džusy.

Co může kojící matka jíst od 0 do 3 měsíců?

Cereálie. Jednoduché sacharidy nám dodávají energii, proto by kaše měla rozhodně zařazovat každá kojící matka. Zelenina. Toto je vláknina. Bobule a ovoce. Maso a ryby. Fermentované mléčné výrobky. Chléb.

Jak med působí na miminka?

Hlavním důvodem, proč je med pro kojence nebezpečný, je to, že obsahuje bakterie Clostridium botulinum. Tyto bakterie mohou produkovat toxin v tlustém střevě dítěte, což vede k vzácnému, ale vážnému stavu známému jako dětský botulismus.

Советы

TIP #1

Před zavedením medu do stravy se poraďte se svým lékařem. To je zvláště důležité, pokud máte alergii na včelí produkty nebo máte v anamnéze jiné alergické reakce.

TIP #2

Začněte s malými částkami. Zavádějte med do svého jídelníčku postupně, počínaje 1/2 lžičkou denně, abyste sledovali možné reakce u vás i vašeho dítěte.

TIP #3

Vyberte si kvalitní med. Dejte přednost přírodnímu medu bez přísad a umělých přísad, abyste se vyhnuli případným alergenům a zachovali si všechny prospěšné vlastnosti.

TIP #4

Věnujte prosím pozornost době zavádění medu. Nejlepší je začít přidávat med do stravy po 6 měsících krmení, kdy se imunitní systém dítěte stává odolnějším vůči novým produktům.

Laktace ukládá velké množství vážných omezení na stravu každé ženy. Ale, jakoby podle Murphyho zákona, jsou to kojící matky, které opravdu chtějí něco sladkého. A jelikož lékaři jednomyslně trvají na tom, že čokoláda a další cukrářské výrobky jsou během kojení přísně zakázány, padá volba na med. Vypadá to sladce a zdravě, ale je to opravdu bezpečné pro zdraví matky a dítěte, co myslíte?

Mohu tento produkt jíst během kojení a v jaké formě?

Nejnovější výzkumy nám to říkají med je přijatelné konzumovat během kojení, ale ve velmi malém množství – jedna lžíce obden. Alergie na vysoce kvalitní přírodní produkty se vyskytují poměrně zřídka, konkrétně na přísady ve složení padělaných pamlsků.

Mnoho mladých matek se zajímá o to, zda mohou pít mléko s medem při kojení.

Varování! Jak známo, mléko a med si vzájemně umocňují blahodárné vlastnosti a tento nápoj pomáhá při kašli, bolestech v krku a také tiší a je nejlepší ho konzumovat před spaním, ale pít se dá až tři měsíce po porodu.

Med je produkt, který vyvolává mezi lékaři mnoho kontroverzí, zejména v souvislosti s kojením. Na jedné straně med obsahuje mnoho prospěšných látek, jako jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou podpořit imunitní systém matky a podpořit celkovou pohodu. Na druhou stranu však může být med kvůli riziku botulismu pro kojence potenciálně nebezpečný, zvláště pokud je do jídelníčku dítěte zaveden před rokem věku.

Lékaři radí maminkám, aby byly při zavádění medu do jídelníčku opatrné. I když může být bezpečný a prospěšný pro dospělého, může představovat riziko pro kojence. Odborníci doporučují začít s malými množstvími a sledovat reakci matky i dítěte. Je důležité si uvědomit, že med by měl být zaváděn do stravy postupně as ohledem na individuální vlastnosti těla. Nakonec by rozhodnutí o zařazení medu do stravy mělo být učiněno s ohledem na doporučení pediatra.

Od kolika měsíců?

První měsíc života novorozence není nejvhodnější doba pro zkoušení takových alergenních produktů, jako je med, protože žaludek dítěte, stejně jako samotné dítě, si teprve zvyká na vnější svět a nové produkty mohou negativně ovlivnit jeho stav. Kromě alergií o sobě může dát vědět například střevní kolika. Med můžete začít zavádět do svého jídelníčku, počínaje půl lžičkou, měsíc po porodu. Ale Je nutné pečlivě sledovat reakci novorozence. Po skončení období střevní koliky (obvykle do 4 měsíců) můžete med konzumovat pravidelně a ve velkém množství.

Výhody pro ženu během kojení

• Konzumace této dobroty s mírou pomůže novopečené mamince zotavit se po porodu.
• Med je skvělou náhradou chutného, ​​ale škodlivého cukru a cukrářských výrobků.
• Vyřeší problém s nedostatkem mléka u kojící matky.
• Zlepšuje náladu, zabraňuje poporodní depresi.
• Posílit imunitu.
• Mléko bude chuťově příjemnější a sladší, ale ne všem dětem tato sladkost vyhovuje. Naopak, někteří si na to zvyknou.

Med je potravina, která mezi kojícími matkami vyvolává mnoho kontroverzí. Na jedné straně je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou být prospěšné pro zdraví maminky i miminka. Na druhou stranu však med může obsahovat bakteriální spory, které mohou být nebezpečné pro kojence, zejména pro děti do jednoho roku. Mnoho pediatrů proto doporučuje se jeho užívání v tomto věku vyhnout.

Pro maminky, které přesto chtějí med zařadit do svého jídelníčku, je důležité, aby tak činily opatrně a v malém množství. Je lepší začít s jednou čajovou lžičkou a sledovat reakci dítěte. Pokud dítě nemá alergii a přípravek dobře snáší, lze dávku postupně zvyšovat. Vždy se však vyplatí pamatovat na možná rizika a před zaváděním nových potravin do jídelníčku se poradit s lékařem.

Je povoleno v dětské výživě?

Co se týče samotného dítěte, nedoporučuje se dávat med dětem do jednoho roku. A od jednoho do tří let může pamlsek vyzkoušet dítě. V tomto případě by měl být přípravek podáván v malých dávkách a poměrně zřídka. Od 6 let, při absenci alergií, může být med zařazován do dětského menu častěji. Med je nenahraditelný při nachlazení, díky svému bohatému složení posiluje dětský organismus, pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu, usnadňuje trávení potravy. Důležité! Starším dětem může být med užitečný v období intelektuálního stresu, tedy ve školním období.

Možné poškození matky a dítěte

1. Pokud žena trpí cukrovkou, je lepší se medu vyhnout, přestože mnozí tvrdí opak.
2. Pokud má dítě slabý imunitní systém, může pamlsek způsobit alergie a akutní otravu, což je nebezpečné zejména pro děti v prvních šesti měsících života. Může se také objevit kojenecký botulismus, který je svými příznaky podobný těžké otravě.
3. Trpíte nadváhou? Pokud je vaše odpověď „ano“, pak byste se neměli spoléhat na med kvůli jeho vysokému obsahu kalorií.
4. Nezpracovaný výrobek může obsahovat bakteriální spory, které jsou jistě velmi nebezpečné pro děti do šesti měsíců. Předpokládá se, že dítě po šesti měsících života je již odolnější vůči nemocem.
5. Nikdy si nemůžete být jisti, jak přírodní a kvalitní je kupovaný med. Pokud dostanete padělek, kterých je v dnešní době poměrně dost, může se u dítěte i u matky vyvinout alergie na přísady obsažené ve složení. V takovém případě je lepší produkt okamžitě odmítnout.

Doporučení pro použití během laktace

Pokud jste zvážili všechna pro a proti a rozhodli jste se, že výhody konzumace medu jsou větší než rizika, pak byste to měli začít zkoušet s půl lžičkou a pečlivě sledovat reakci dítěte. Pokud se neobjeví alergie nebo střevní kolika, můžete zvýšit snědené množství na celou čajovou lžičku. Vyplatí se vybrat odrůdy světlé barvy, které jsou považovány za nejméně alergenní. Med by měl být dokonale průhledný, doporučuje se věnovat pozornost datu spotřeby. Kvalitní pochoutka se po nějaké době určitě stane kandovanou. Ale pokud vidíte, že med byl vyroben již dávno a není jediný náznak, že začíná krystalizovat, znamená to, že produkt byl podroben tepelnému ošetření a bohužel ztratil všechny své prospěšné vlastnosti. Mimochodem, med se nedoporučuje konzumovat ani s horkými nápoji.

Stanovisko Dr. Komarovského

Pokud se stále nemůžete rozhodnout, zda pamlsek jíst při kojení, nebo ho podat novorozenci, pak je potřeba se poradit s vaším pediatrem. S touto nelehkou problematikou vám může pomoci například známý moderátor vlastní talk show doktor Komarovský. Viz také: Je lékařem s rozsáhlými zkušenostmi v oboru dětské pediatrie a napsal řadu knih o zdraví matek a dětí. Jeho názor je jednoznačný a podobný pohledu většiny ostatních lékařů: Med v čisté formě je pro děti do jednoho roku absolutně zakázán! K samotné kojící matce doktor Komarovský říká, že bude lepší, když žena bude jíst vše, co v těhotenství jedla. Ale s mírou a bez přejídání. Varování! Pokud je matka alergická na včelí bodnutí, existuje riziko, že med, který se dostane do mléka dítěte, bude mít na dítě negativní vliv. Pamatujte, že zdraví novorozence přímo závisí na vás, dítě je ve vaší odpovědnosti a musíte si toho být vědomi. Než tedy dáte med svému dítěti, měli byste zvážit všechna pro a proti a být si jisti, že výhody konzumace výrazně převažují nad všemi riziky. Med jezte jako náhradu sladkostí, ale v malém množství. Běžná jídla vám ani vašemu novorozenci neublíží, pokud je budete jíst s rozumem.

Otázka-odpověď

Proč nemůžete jíst med při kojení?

Ihned po porodu se budete muset vzdát potravin, které mohou způsobit alergie. Patří mezi ně ořechy, hořká čokoláda, med a dokonce i mléko. Novorozenec je nyní obzvláště zranitelný a alergická reakce, kterou může matčino oblíbené jídlo vyvolat, může být velmi závažná.

Jaké potraviny byste při kojení neměli jíst?

Jakékoliv alergeny. Patří sem vejce, čokoláda, citrusové plody. Houby. Tento výrobek je zakázáno používat jak kojící matky, tak děti do sedmi let. Polotovary. Uzená masa. Nakládané okurky. Sycené nápoje. Káva.

Co se nedoporučuje jíst při kojení?

Ryby a mořské plody, kaviár, citrusy a exotické ovoce (kromě banánů), ořechy, zejména arašídy, jahody, maliny, třešně, slepičí vejce, med, mléčná čokoláda. Viz také:

Proč při kojení nemůžete jíst sladkosti?

Matky, které uváděly vyšší spotřebu slazených nápojů a džusů, měly děti s nižším skóre kognitivního vývoje. Vědci spekulovali, že přidaný cukr z matčiny stravy byl předán jejich kojenci prostřednictvím mateřského mléka a tato expozice mohla ovlivnit vývoj mozku.

Советы

TIP #1

Než zařadíte med do svého jídelníčku, poraďte se se svým pediatrem. To je zvláště důležité, pokud máte v rodinné anamnéze alergie na včelí produkty, protože med může způsobit alergii u vašeho dítěte.

TIP #2

Začněte s malými porcemi. Pokud se rozhodnete vyzkoušet med, začněte s 1/2 čajové lžičky a během několika dní sledujte, jak vaše tělo a dítě reagují. To pomůže identifikovat možné alergické reakce.

TIP #3

Vyhněte se medu během prvních 12 měsíců života vašeho dítěte. Uvědomte si, že med může obsahovat bakteriální spory, které mohou způsobit botulismus u kojenců. Jeho zavedení je lepší odložit až do jednoho roku věku dítěte.

TIP #4

Pozor na kvalitu medu. Vyberte si přírodní, nerafinovaný med od důvěryhodných výrobců, abyste se vyhnuli nežádoucím přísadám a kontaminantům ve vaší stravě.