Manžel odešel k milence: jak to překonat? | MedAboutMe

Každá žena prožívá ztrátu drahého a milovaného muže po svém. Některé se snaží „oheň ohněm vyhnat“, vrhají se, jak se říká, do nejrůznějších problémů, zatímco jiné se stáhnou do sebe. Co dělat, abyste se z této situace dostali s minimálními psychickými ztrátami a co nejrychleji se vzpamatovali?

Zklidni se

V zápalu zápalu můžete „nadělat nepořádek“ a pak toho velmi litovat. Pokud bylo rozhodnutí učiněno, věci byly sbaleny, pak nejhorší, co můžete udělat, je pokusit se muže zastavit. A nejde ani o „zachování tváře“ a pěstování hrdosti. Je to jeho volba, kterou budete muset přijmout a respektovat, pokud si s mužem chcete udržet alespoň nějaký vztah. Úmyslné ponižování vás v jeho očích rozhodně nepozdvihne. Naopak, bude ještě více přesvědčen, že dělá všechno správně. Proto se ovládněte a zkuste situaci promyslet s chladnou hlavou, dejte na to čas sobě i jemu.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Dejte si čas na „utrpení“

Některé ženy se snaží tvářit, jako by se nic zvláštního nestalo. Žijí sice svůj normální život – chodí do práce, scházejí se s přáteli, ale takové ignorování toho, co se stalo, nepřináší nic dobrého pro duševní zdraví. Zamyslete se nad tím, co vás vede k tomuto chování? Chcete, aby viděl, jak vám je bez něj dobře? To znamená, že vám záleží víc na něm a ne na sobě?

Psycholožka Marie Katcher si je jistá, že opuštěná skupina si musí dát čas na „utrpení“, jinak bolest skrytá hluboko v duši určitě propukne, a to v tu nejméně vhodnou a nečekanou chvíli. Dejte si pauzu – jeďte na dovolenou, na venkov za babičkou, kamkoli, kde si můžete dát čas na zotavení a vzpamatování.

Vzdej se slova „nikdy“

Ti, kteří v prvním období po rozchodu zažijí šok, považují svůj život za u konce. Říkají něco jako: „Už nikdy nebudu šťastný/á,“ a rady přátel, aby si našli nového muže, vnímají jako urážku. Psycholog Henry Oulder však nedoporučuje brát věci do úplné vážnosti, alespoň proto, že potenciální partner/partnerka si nezaslouží být považován/a za „klín, který vytlouká další klín“, a má také právo na štěstí. Ideální je, pokud dokážete pochopit, že štěstí nezávisí na tom, zda je poblíž muž, nebo ne. Když říkáme něco jako: „Budu šťastný/á, až budu mít manžela, velký dům, 5 dětí, dobře placenou práci,“ pak promeškáme příležitost být šťastný/á tady a teď.

Dopřejte si radost a potěšení

Nejlepším lékem na nevěru je nakupování, setkávání s přáteli, cestování, koníčky, hraní si s dětmi. Zamyslete se nad tím, co byste si chtěli v manželství dovolit, co byste si z různých důvodů nemohli dovolit. Váš partner vám nedovolil jet na dovolenou do letoviska? Teď už vás nic nebrání. Trávili jste málo času s dětmi? Dohoňte to hraním deskových her, chozením do kina a divadla, dováděním na čerstvém vzduchu. Teď opravdu potřebujete doplnit hladinu hormonů radosti a štěstí.

Dělejte si plány

A abyste je mohli vybudovat, musíte udělat krok vpřed, nereflektovat minulé chyby, ale soustředit se na to, co vám pomůže zlepšit život tady a teď. Možná byste měli změnit práci, nebo dokonce povolání, absolvovat nějaké kurzy. Život jde dál a stále je v něm tolik nového a neznámého! A i když vaše možnosti mohou být v tuto chvíli omezené. Nejdůležitější je touha jít vpřed, ve směru svých vlastních tužeb. Pamatujte, že jste sami a nikdo jiný se o vás nestará kromě vás samotných. Neopouštějte se, buďte tu pro sebe v těžkých časech, podporujte se a věřte, že s vámi bude všechno v pořádku!

Přečtěte si také

Vztah skončil: jak žít dál?

Po rozchodu s mužem se vám život zdá nesnesitelný? Doporučení psychologů vám pomohou vyrovnat se s problémem.

Jak přivést manžela zpět do rodiny: rady psychologa

Chcete přivést svého manžela zpět do rodiny? Zhodnoťte svůj postoj k němu a zkuste se změnit, sblížit se.

7 znamení, že se obětujete, abyste udělali ostatní šťastnými
Jak pochopit, že se snažíte udělat ostatní šťastnými a obětujete se? 7 výmluvných znamení.
Jak dodržování předpisů poškozuje mezilidské vztahy?
Proč je vstřícnost škodlivá pro psychiku člověka a jeho vztahy s ostatními lidmi?
Negativní emoce: Jak se vyrovnat se zoufalstvím?
Zoufalství: Jak se vypořádat s destruktivními emocemi, které ničí vaše zdraví?
8 způsobů, jak se cítit každý den přitažlivě

8 jednoduchých způsobů, jak se cítit každý den atraktivně. Využijte je k posílení svého sebevědomí!

Podle psychologů opuštěné ženy prožívají obrovské množství negativních emocí. Je zde všechno: zraněná hrdost, agrese, zášť, hněv, pocit pomsty a sebezničení. Navíc ztráta všech rodinných hodnot, které byly vybudovány během několika let společného života.

— V takové situaci je důležité pochopit jednu věc: odchod vašeho manžela se vás osobně netýká, pokud ovšem nejste naprostá lenoch nebo zrádkyně, která od rána do večera „strouhala svého manžela na struhadle“ a on od vás prostě utekl, — vysvětluje psycholožka Jelena Makarová. — Všechno nezáleží na ženě, ale na osobnosti konkrétního muže. Není vaším majetkem. Má právo milovat, má právo udělat chybu. V takové situaci je důležité se oddělit od jednání vašeho manžela, protože je to jeho čin a jeho volba.

Podle Eleny Nikolajevny se mnoho opuštěných žen dopouští stejné typické chyby: začnou si něco vyčítat. Například: „Jsem moc tlustá, měla jsem jít do posilovny“ nebo: „Věnovala jsem práci příliš mnoho energie a na rodinu mi téměř nezbýval čas“ nebo naopak: „Neměla jsem stát u sporáku od rána do večera, ale měla jsem pracovat na své kariéře.“

— Všechna tato obvinění proti vám jsou naprostý nesmysl. Koneckonců, lidé odcházejí i od modelek, a ne vždy kvůli modelkám. Nehledejte důvod v sobě. Můžete 20 let prát, vařit, uklízet, vytvářet pohodlí pro svého manžela a on při odchodu řekne: „Kdo tě potřebuje, hospodyňku?“ Můžete být slibná, krásná, nevázaná na domácí práce, super podnikatelka a při loučení vás muž obviní, že jste mu nepekla koláče. Nezáleží na tom, co při odchodu řekne. Vždycky je co vytknout, — je přesvědčená Jelena Makarovová.

Druhou typickou chybou opuštěných manželek je srovnávání se soupeřkou. K tomu obvykle bývají náchylné ženy, které nejsou si jisté. Srovnáváním sebe a své „soupeřky“ se opuštěná žena snaží pochopit, co má nová vášeň jejího manžela, co ona sama neměla. Ve svém „hledání“ dámy někdy dosáhnou bodu absurdity: „Ach, má o 15 cm delší vlasy, není divu, že ji manžel „kousl“.“

Pokud chcete, vždycky si najdete důvod, „proč si vybral ji a ne mě“. I když vás manžel opustil kvůli chromé, šilhavé babičce, můžete říct, že „má víc zkušeností“.

— Je důležité si správně stanovit priority. Neměli byste hledat pozitivní vlastnosti u svého soupeře, měli byste hledat dobré vlastnosti u sebe a tím si zvýšit sebevědomí, — radí Elena Makarovová.

Lepší špatný svět

Podle psychologů ženy neděsí ani tak odchod manžela, ale spíše nutnost změnit celý svůj způsob života. V ruských rodinách je slabší pohlaví zpravidla závislé na silnějším, a to jak emocionálně, tak finančně. A když manžel odejde, kromě starostí se žena potýká i s finančními problémy.

— Obvykle po rozchodu spolu lidé začnou komunikovat (pokud vůbec začnou) až po nějaké době. Ale během této doby musí žena nějak žít. Pokud by se v jejím životě po odchodu manžela nic nezměnilo, žena by rozchod prožívala mnohem klidněji, — říká Elena Makarovová. — Pokud vám manžel řekl, že vás opouští, nespěchejte s proudem obviňování a křikem, že vám zničil mládí. Je lepší se pokusit se vzpamatovat a probrat určité otázky. Tímto způsobem můžete zaprvé dosáhnout finanční podpory od svého manžela. Zadruhé, nebudete se v jeho očích snižovat a možná, že když se na vás váš partner podívá z jiného úhlu, změní názor na balení kufrů. V každém případě, ať už se situace vyvine jakkoli, je nejlepší se rozejít pokojně.

Šest kroků k úspěchu

Po rozchodu s manželem je pro ženy velmi důležité znovu nabýt klidu a začít normální život. K „znovuzrození“ je však třeba přistupovat postupně.

Nejdřív by sis měla vybrečet. Nejlepší bude, když si vybrečíš na rameni důvěryhodné kamarádky, která se nebude škodolibě chlubit, bude si mnout ruce, když se dozví o tvém neštěstí, a dá hloupé rady typu: „Ani nepomysli na to, že bys mu odpustila!“ Sdílej svůj zármutek s člověkem, který si o tebe upřímně dělá starosti a bude ti desetkrát opakovat: „Nespěchej s rozhodnutími. Počkej.“

Za druhé, měli byste se dobře vyspat, aby si váš nervový systém odpočinul.

Za třetí. Trávte co nejméně času o samotě. V ideálním případě je dobré mít vždy blízkou osobu, ne nutně muže. Může to být vaše matka, sestra nebo přítelkyně. To je nezbytné k tomu, aby rostlo vaše sebevědomí, abyste se objektivně chápali a skutečně chápali, co se děje. A pokud zůstanete sami se svými myšlenkami, začnete se bičovat a neustále se vyčítat.

Za čtvrté. Pokud vám to finance dovolí, vydejte se na výlet a jeďte do letoviska, změňte prostředí. I nutnost táhnout těžký kufr vás odvede od smutných myšlenek.

Za páté. Věnujte se sportu. Fyzická aktivita vám pomůže zbavit se negativní energie a smutných myšlenek.

Za šesté. Není vůbec nutné jednat podle principu „bojovat ohněm s ohněm“, tedy naléhavě hledat náhradu za manžela a začít novou aféru, ale někdy to pomůže.

— Někdy je pro člověka lepší být sám. Znám ženy, které nacházejí harmonii samy se sebou. Uvolnily své emoce, střízlivě zhodnotily situaci, stanovily si priority a jsou připraveny začít nový život. Pro některé ženy je ale důležité mít po svém boku muže. Pak má skutečný smysl se vrhnout do nového vztahu. Zároveň ale nesmíte ztratit smysl pro realitu. Je důležité, abyste jasně chápala, proč začínáte aféru — abyste se rozptýlila a uvolnila. A první muž, který vám přijde do cesty s žádostí o aféru, není ten, s kým byste si měla budovat vážný vztah, — říká psycholožka.

A ještě jedna věc: jak ukazuje praxe, pracující ženy mají problémy v osobním životě rychleji. Ale ženy v domácnosti to mají těžší. Jsou nuceny trávit veškerý čas v bytě, kde žily se svým manželem a kde jim ho všechno připomíná.