Kiwi – kalorie, užitečné vlastnosti, výhody a škody, popis.
Kiwi je běžně označováno jako plod rostliny rodu Actindia, podle biologických vlastností je kiwi bobule. Plodem je oválný hnědý plod s jemnými chloupky na slupce, dužnina je jasně zelená nebo tmavě žlutá, s malými černými peckami a světlými proužky v podobě hvězdy (kalorizátoru). Chuť kiwi je směsí chutí angreštu, jahody, melounu, ananasu, banánu a dokonce i třešně, vůně je svěží a jasná. Průměrná hmotnost jednoho plodu je obvykle 75 – 100 gramů.
Kiwi kalorie
Obsah kalorií kiwi je 48 kcal na 100 gramů produktu.
Složení a užitečné vlastnosti kiwi
Kiwi obsahuje: vitamíny A, B1, B2, B6, B9, PP, dále minerály nezbytné pro lidský organismus, jako jsou: draslík, vápník, hořčík, zinek, mangan, chlór a síra, fluor, fosfor a sodík. Bobule obsahují vlákninu, která příznivě působí na činnost trávicího traktu, antioxidanty a škroby, nenasycené kyseliny. Konzumace kiwi pomáhá posilovat imunitní systém, je prevencí vzniku nachlazení, díky vysokému obsahu vitamínu C. Kiwi pomáhá zlepšit trávicí procesy, zejména zmírňuje žaludeční potíže, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje kameny z ledviny, posilují stěny krevních cév. Kiwi je užitečné při zánětech průdušek, tlumí kašel, má také posilující účinek na zuby a kosti, zlepšuje stav nehtů, kůže a vlasů. Často můžete slyšet o výhodách slupky kiwi, která obsahuje velké množství antioxidantů, ale nezapomeňte, že celé ovoce můžete jíst až po důkladném očištění a odstranění chmýří.
Škodit kiwi
Kiwi se nedoporučuje konzumovat ve velkém množství osobám se sklonem k alergickým reakcím, osobám trpícím žaludečními chorobami, zejména gastritidou v akutní fázi a zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy.
Odrůdy kiwi
Kiwi je dvoudomá rostlina, což znamená, že k produkci plodiny vyžaduje druh matky a otce. Samčí, neboli otcovské, jsou nutné pouze pro opylování matečných rostlin, plody na nich nerostou. Mateřské odrůdy: Abbott, Allison, Bruno, Monty a Hayward, se liší rychlostí zrání, šťavnatostí a velikostí plodů. Odrůda se žlutou dužinou se nazývá Gold kiwi.
Výběr a skladování kiwi
Při výběru kiwi se snažte nasbírat plody, neměly by být příliš tvrdé a příliš měkké, ty první prostě nedozrály a ty druhé přežily svou trvanlivost. I lehké vinné aroma by mělo být důvodem, proč si kiwi nekoupit, stejně jako každé poškození slupky, zejména tmavé skvrny. Mírně pevné bobule lze přivést k plné zralosti umístěním na několik dní na tmavé a suché místo.
Kiwi musíte skladovat při pokojové teplotě, můžete v papírovém sáčku nebo košíku, takže plody vydrží čerstvé až 10 dní, v lednici se kiwi pomačká a uschne.
Kiwi hubnutí
Kiwi je často zařazováno do jídelníčku dietních nebo půstních dnů, protože chutné ovoce má nízký obsah kalorií a je bohaté na enzymy, které štěpí tuky, minerály a vitamíny. Půstový den na kiwi, půst na ovoci, ovocná monodieta a mnoho dalších diet vám umožní shodit pár kilo navíc v klidném a pohodlném režimu, bez náhlého hubnutí.
Kiwi v kosmetologii
Kiwi se často přidává do kosmetických masek na pokožku obličeje a těla, bobule zjemňují pokožku, vyživují vlhkost a působí jako antioxidanty, zpomalují proces stárnutí a pomáhají vyhlazovat stávající vrásky. Nejjednodušší typ kiwi masky je rozemlít několik polévkových lžic buničiny a nanést na obličej, držet 15-20 minut, opláchnout teplou vodou.
Kiwi ve vaření
Kiwi se používá syrové i vařené. Chcete-li jíst čerstvé kiwi, můžete je rozříznout příčně na dvě poloviny a jíst pomocí čajové lžičky. Kiwi se oloupe a nakrájí na kolečka nebo plátky, za předpokladu pečlivého zpracování můžete nechat kůži. Kiwi se používá k výrobě marmelád, zavařenin, džemů, marmelád a polev na koláče, dužina kiwi se často používá jako marináda na maso. Nedoporučuje se kombinovat čerstvé kiwi s tvarohem a fermentovanými mléčnými výrobky, protože chuť může být hořká.
Speciálně pro Calorizator.ru
Kopírování tohoto článku jako celku nebo jeho částí je zakázáno.
Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.
Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál
O zenu
tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky
Populární témata v zenu
Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto
4,5M
Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.
Přes 10 milionů
přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců
Přes 20 milionů
sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí
Přes 7 milionů
pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů
Přes 6,6 milionů
přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah
12M
studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech
3M
zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů
9M
neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen
Jak vytvořit kanál
Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu
Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.
Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy
Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.
Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu
Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:
Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.
Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.