Káva během těhotenství v raném a pozdním stádiu

Když dojde k těhotenství, lékaři doporučují ženám dodržovat dietu, která vylučuje nezdravá jídla – tučná, kořeněná a slaná jídla, rychlé občerstvení. Pravda, některá známá jídla a nápoje také podléhají omezením a zákazům. Nejvíce otázek vyvolává káva. Je možné pít kávu během raného a pozdního těhotenství? Jak kofein ovlivňuje těhotenství? Existuje bezpečná „úroveň“ spotřeby kávy?

Je možné pít kávu během těhotenství a kolik šálků denně je přijatelných?

Na otázku, zda lze kofein během těhotenství konzumovat, může odpovědět pouze lékař, který zná specifika zdravotního stavu ženy, přítomnost chronických onemocnění a sleduje průběh těhotenství.

Káva samotná není v těhotenství zakázána, ale kávově závislí si budou muset přizpůsobit množství svého oblíbeného nápoje. Světová zdravotnická organizace doporučuje konzumovat ne více než 300 mg kofeinu denně (to jsou tři malé šálky espressa). 1 Ne všichni lékaři však s touto normou souhlasí: někteří odborníci doporučují omezit se na 200 ml. A profesor Jack James z Islandu věří, že bezpečná dávka kávy pro těhotné ženy neexistuje. 2

Těhotné ženy raději volí instantní kávu, protože obsahuje o 40 % méně kofeinu. Do nápoje můžete přidat mléko a smetanu (pokud žena mléčné výrobky dobře snáší), ale bude třeba omezit i spotřebu cukru.

Je důležité pochopit, že touha pít kávu může být psychologická. Mnohé nastávající maminky se cítí ospalé, letargické a rychle se unaví, a proto překračují povolené dávkování kávy, aby se vrátily do pracovního stavu. Káva je však krátkodobé řešení. Ostatně pravá příčina slabosti může spočívat v nedostatku železa, protože je potřebné pro mnoho procesů, včetně výroby energie v těle a zásobování všech buněk „palivem“ – kyslíkem. A během těhotenství se spotřeba železa zdvojnásobí! Chcete-li odstranit neustálou ospalost a letargii, zkuste například užívat komplexy železa pro nastávající matky, AKVION Chelát železa + Folát. Obsahuje lehce stravitelné železo, které navíc nedráždí žaludek. Účinek samozřejmě nebude tak rychlý jako od šálku kávy, ale vyhnete se anémii a problémům s ní spojeným.

Přísně vzato, ztráta síly může být způsobena nedostatkem mnoha vitamínů a minerálů, takže optimálním řešením pro milovníky kávy by byl ranní šálek espressa nebo cappuccina a pravidelný příjem vitaminovo-minerálního komplexu se železem.

Jak kofein ovlivňuje plod a zdraví ženy během těhotenství?

Velké dávky kofeinu během těhotenství – časné i pozdní – nepřinesou žádné výhody:

• Kofein se vyznačuje výrazným stimulačním účinkem, aktivuje nervový systém a srdce. Příčinou je nadbytek kofeinu nadměrné vzrušení, zvyšující se úzkost, se často objevují problémy se spánkem, což výrazně zhoršuje kvalitu života ženy. To se děje kvůli velkému množství dopaminu: když je ho příliš mnoho, je potlačena produkce serotoninu, známého jako „hormon štěstí“.
• Dalším důsledkem pití kávy je zvýšený krevní tlak. To by nemělo být povoleno ženám, které jsou náchylné k hypertenzi. Faktem je, že jedna z nejnebezpečnějších komplikací těhotenství – preeklampsie – je spojena se zvýšeným krevním tlakem. Obvykle se rozvíjí po 20. týdnu těhotenství. Lékaři proto doporučují řídit se pravidlem: čím delší období, tím méně kofeinu by se mělo do těla dostat.
• Zneužívání kávy může vést k rozvoji anémie. Důvodem je vysoká koncentrace fenolů, které narušují vstřebávání železa.
• Při pití kávy kyselost se zvyšuje. Výsledkem je pálení žáhy a pocit tíhy v žaludku. To by měly vzít v úvahu především nastávající maminky, kterým byl diagnostikován zánět žaludku nebo žaludeční vředy.
• káva – diuretický přípravek. Pití velkého množství kávy může vést k dehydrataci. Upozorňujeme, že těžká dehydratace během těhotenství je život ohrožující pro matku i dítě.
• Velké množství kofeinu na začátku těhotenství může zhoršit toxikózu.
• Pokud pijete kávu hodně a často, kardiovaskulární systém trpí ženské tělo, průtok krve je narušen v placentě. To má za následek, že plod nedostává potřebné množství kyslíku a živin. Rozvíjí se hypoxie (kyslíkové hladovění) a dítě pomalu přibírá na váze. Některé studie naznačují, že nadměrná konzumace kofeinu může způsobit nízkou porodní hmotnost dětí a dokonce vést k předčasnému porodu. Podle výzkumu skandinávských vědců zvyšují děti s podváhou při narození pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění v budoucnu.
• Někteří vědci dospěli k závěru, že přebytek kofeinu během těhotenství má negativní vliv na formování dětského mozku. V budoucnu to může vést k hyperaktivitě až agresivnímu chování.

Upozorňujeme, že kofein se nachází nejen v kávě, ale také v černém čaji, kakau a Coca-Cole. Proto během těhotenství budete muset omezit konzumaci těchto nápojů.

Zdroje:

1. Zdravá výživa matek: Nejlepší start do života. – doporučení WHO. – 2016.
2. James JE Mateřská spotřeba kofeinu a výsledky těhotenství: narativní přehled s důsledky pro rady matkám a budoucím matkám. BMJ Evidence-Based Medicine 2021;26:114–115.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.