K čemu jsou žluté brýle | Proč nosí žluté čočky a jaké jsou jejich vlastnosti?

V naší moderní době plné elektronických přístrojů jsme obklopeni digitálními displeji, jako jsou televize, počítače, tablety, chytré telefony a mnoho dalších zařízení. Dělají náš život pohodlnější, mobilnější a zajímavější. Studie však ukazují, že modré LED podsvícení z těchto zařízení může být škodlivé pro lidské zdraví. Opakované, dlouhodobé vystavení modrému světlu může nejen způsobit únavu očí, ale může mít vážnější účinky, které se postupně vyvíjejí.

Modré záření je naším stálým společníkem a nepřítelem: jaké je nebezpečí?

Modrá, stejně jako fialová, mají krátké vlny s vysokou frekvencí kmitání, což je odlišuje od ostatních barev spektra. Nejnebezpečnější záření, nazývané HEV záření, je v rozsahu vlnových délek 415-455 nm a je to záření vyzařované moderními přístroji. Zatímco červené a zelené vlny dosáhnou receptorů v očním fundu, modré světlo je většinou rozptýlené a nedosáhne těchto receptorů úplně. To má za následek rozmazané vidění a namáhání očních svalů. Krátkovlnné modré světlo má také více energie a nejvyšší intenzitu záření, což ve spojení s vysokou frekvencí kmitů způsobuje vážné poškození sítnice. To může způsobit bolesti hlavy, zhoršení zraku a dokonce vést ke ztrátě zraku.

Modré světlo se neomezuje pouze na vychytávky, je přítomno také v jasném slunečním světle a dokonce i ve světle svářečky. V obou případech je třeba chránit oči, například slunečními brýlemi nebo speciální svářečskou maskou.

Existují nějaké způsoby, jak se chránit?

Tipy, jak chránit oči před škodlivým modrým světlem z digitálních displejů, už mnozí znají a zdají se být samozřejmé. Jsou zaměřeny na snížení času stráveného s gadgety. Některé z nich zahrnují: dodržování pravidla 20-20-20 při práci na počítači, což znamená dělat si každých 20 minut 20minutové přestávky a dívat se na vzdálené předměty vzdálené alespoň 20 cm od očí; často mrkejte, abyste se vyhnuli suchým, unaveným a namoženým očím; přestat používat gadgety 2-3 hodiny před spaním; práce na počítači nebo tabletu během dne, protože modré světlo zlepšuje reakci, bdělost a zlepšuje náladu; co nejvíce se vzdalovat od obrazovky a vyhýbat se pozornému pohledu na obrazovku; použití automatického přepínání na tlumenější režim nočního osvětlení na gadgetech; a nošení počítačových brýlí nebo dioptrických brýlí s povlakem, který redukuje modré světlo.

Kdo zvláště potřebuje nosit žluté brýle?

Žluté brýle mají zvláštní hodnotu pro následující kategorie lidí:

1. Pro ty, kteří často používají elektronická zařízení: Brýle pomohou chránit vaše oči před škodlivým modrým světlem vyzařovaným displeji přístrojů, jako jsou počítače, chytré telefony, tablety a televizory. Lidé, kteří tráví hodně času u obrazovek, se mohou vyhnout namáhání očí, únavě a podráždění, které obvykle doprovází dlouhodobé vystavení modrému světlu.
2. Pro ty, kteří mají problémy se spánkem: Používání žlutých brýlí před spaním může pomoci snížit účinky modrého světla na cirkadiánní rytmy těla a udržet normální hladinu hormonu melatoninu. To je užitečné zejména pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo mají problémy s kvalitou spánku.
3. Děti a teenageři: Dětské oči jsou zranitelnější vůči vystavení modrému světlu kvůli nedostatku přirozených filtrů. Používání žlutých brýlí pomůže chránit jejich oči před škodlivým zářením a sníží riziko vzniku patologií souvisejících se světlem a také sníží dopad modrého světla na jejich spánek a celkovou fyzickou a emocionální pohodu.
4. Lidé se zvýšenou citlivostí na světlo: Někteří lidé pociťují zvýšenou citlivost na jasné světlo, včetně modrého světla. Žluté brýle pomohou změkčit jas a intenzitu modrého světla a vytvoří pohodlnější podmínky pro vidění.

Celkově jsou žluté brýle cenné pro každého, kdo chce chránit své oči před škodlivým modrým světlem a zachovat zdraví očí a celkovou pohodu. Představují jednoduchý a účinný způsob, jak snížit dopad modrého světla na oči a udržet rovnováhu v tělesných rytmech.

Proč nosit žluté brýle?

Žluté brýle se budou hodit zejména řidičům a sportovcům, lidem s aktivním životním stylem a zde je důvod:

• Zlepšení viditelnosti na silnici: Žlutá skla pomáhají snižovat odlesky jasného slunečního světla a zlepšují kontrast předmětů na vozovce, zejména za špatných světelných podmínek nebo za špatného počasí. Snižují také únavu očí při dlouhém řízení.
• Ochrana před škodlivým modrým světlem: Žluté čočky odfiltrují modré světlo, které může být pro oči škodlivé. Pomáhají snižovat únavu očí a předcházejí syndromu počítačového vidění při práci na počítači nebo používání jiných elektronických zařízení.
• Sportovní aktivity: Žluté brýle se často používají ve sportech, jako je střelba, golf, tenis a další sporty, kde je důležitá dobrá viditelnost předmětů a rychlá reakce. Zlepšují kontrast a vnímání hloubky a pomáhají vám lépe rozlišovat objekty na hřišti nebo kurtu.
• Zashchita nebo vrednykh vozdeystvii: Žluté brýle lze také použít k ochraně očí před škodlivými vlivy, jako je prach, vítr nebo intenzivní světlo. Pomáhají snižovat podráždění a chrání oči před poškozením.

Jak brýle se žlutými skly fungují:

Brýle se žlutými skly fungují na principu filtrace světla a optimalizace vnímání barevného spektra. Princip fungování takových brýlí je založen na několika faktorech:

• Filtrování modrého světla: Žluté čočky odfiltrují modré světlo, které může být pro oči škodlivé. Modré světlo má krátkou vlnovou délku a vysokou energii a dlouhodobé vystavení mu může způsobit únavu, napětí a podráždění očí. Žluté čočky absorbují většinu modrého světla, zabraňují jeho vnikání do očí a snižují negativní dopad na zrakový systém.
• Zlepšení kontrastu: Žlutá barva čoček zvyšuje kontrast a vnímání hloubky, díky čemuž jsou objekty viditelnější a jasnější. Jsou zvláště užitečné při slabém osvětlení nebo při špatné viditelnosti, jako je mlha, šero nebo zataženo. Vylepšený kontrast pomáhá rozlišovat detaily a předměty, zlepšuje celkovou viditelnost a bezpečnost.
• Snížení oslnění: Žluté čočky snižují odlesky jasného slunečního světla nebo umělého osvětlení. Pomáhají vyhlazovat odlesky a odrazy, což se hodí zejména při řízení auta nebo při venkovních sportech.
• Zlepšení viditelnosti v noci: Žluté čočky mohou zlepšit viditelnost při jízdě v noci nebo za špatných světelných podmínek. Zvyšují jas a kontrast objektů a pomáhají řidiči lépe rozlišovat dopravní značky, značení a další objekty na silnici.

Proč si vybrat brýle DorSleep?

Brýle DorSleep jsou jedním z řešení, jak ochránit oči před škodlivým modrým světlem. Blokují večer škodlivé záření z gadgetů, chytrých telefonů a televizorů, udržují správnou hladinu hormonu melatoninu a podporují přirozenou ospalost před spaním. Vést noční virtuální život pomocí chytrých telefonů nebo sledování televize není zdravý životní styl a modré světlo vše jen zhoršuje. Narušením biologických rytmů se člověk vystavuje riziku vzniku mnoha závažných onemocnění, od obezity až po rakovinu. Vyhýbání se času strávenému na obrazovce těsně před spaním a nošení ochranných brýlí může pomoci chránit vaše oči před škodlivým modrým světlem a podpořit zdravý životní styl.

Výběr brýlí DorSleep znamená výběr vysoce kvalitní ochrany zraku a zachování zdraví při práci s elektronickými zařízeními. Poskytují účinné blokování škodlivého modrého světla a pomáhají normalizovat spánek, díky čemuž jsou nepostradatelným prvkem aktivního života pro ty, kteří oceňují svůj zrak a celkovou pohodu.

Před pár lety se propagovaly žluté brýle, které měly zlepšit noční vidění řidiče. Pak vědci ukázali, že to dokonce mírně zhoršili. V těchto dnech byla stejná zařízení prohlášena za „spásu pro oči“ z elektronických přístrojů. A co víc, nové počítačové monitory často obsahují „digitální žluté brýle“, díky nimž bude váš obrázek vypadat, jako byste je již měli nasazené. Vědecká data ale ukazují, že zachránit zrak tímto způsobem není možné. Žluté brýle přitom mají určité výhody. Ale to vůbec není to, co říkají jeho výrobci.

Žlutá skla mají toto světlo, protože od záření „odečítají“ modrou část viditelného spektra. stylista.co.uk

Každý ví o oblíbených, ale škodlivých produktech. Příklady jsou všude kolem nás: vědci spojují slazené limonády a džusy se smrtí 0,7 milionu lidí ročně a sladidla bez cukru, která proti tomu mají bojovat, nás ve skutečnosti tlačí k cukrovce.

Na první pohled velmi podobný příběh se stal se žlutými brýlemi. Je poměrně obtížné s jistotou určit, kdo jako první začal používat „malované“ brýle, ale v roce 2010 se začaly široce používat nejen ve stavebnictví, ale také ve zcela jiných oblastech. za co? Zde začíná záhada.

Fiktivní výhody

Otevřeme si webovou stránku jednoho z jejich výrobců: takové brýle „blokují škodlivé ultrafialové záření ze slunce“, přičemž umožňují zaostřit na jasně osvětlený objekt. To je anti-sci-fi: faktem je, že absolutně jakákoli průhledná skla dostupná na trhu, ať už plastová nebo skleněná, spolehlivě absorbují ultrafialové záření.

Silikátová skla to prostě jinak neumí a polymerní materiály pro skla se zpočátku volí tak, aby jejich absorpční spektrum bylo stejné jako u klasického skla. Ve skutečnosti každý, kdo se zkusí opalovat v zimě za obyčejnou okenní tabulí, rychle pochopí, že úkol je beznadějný, protože ani bez žlutého odstínu sklo nepropouští UV paprsky. A konečně je to sotva žádoucí. Jak již napsal MM, podle moderních vědeckých koncepcí se krátkozrakost, metla naší doby, vyvíjí právě z nedostatečného kontaktu našich očí se slunečním ultrafialovým zářením.

Dalším často zmiňovaným bodem v reklamě je, že tato skla usnadňují noční jízdu. V tuto chvíli lze jen pokrčit rameny. Za prvé, žlutá skla mají tuto barvu, protože účinně pohlcují vlny v modré a modré části spektra. Jakékoli noční brýle, které absorbují část přicházejícího světla, samozřejmě zhorší viditelnost. Za druhé, modrá a indigová část spektra – charakteristické pro ranní a polední sluneční světlo – člověka „oživí“, takže si jeho tělo myslí, že slunce je výše nad obzorem, než ve skutečnosti je.

Žluté brýle odříznou “osvěžující” světlo. To znamená, že snižují bezpečnost řidiče, driven.ru

Moderní pouliční svítidla, zejména LED s „bílým“ světlem, mají ve svém vyzařování velmi velký podíl modrého spektra. Pro řidiče to není tak špatné: v noci je již ospalý, což činí jízdu nebezpečnou. Žluté brýle odříznou “osvěžující” světlo. To znamená, že snižují bezpečnost řidiče.

Reklama na žluté brýle dosáhla zvláštního vrcholu v rozsáhlých oblastech bývalého SSSR. Zde můžete snadno najít následující logickou souvislost: žluté brýle blokují modré a modré světlo, které je škodlivé pro oči. To znamená, že jejich nošení údajně zachovává zrak. Ale dnes neexistují vůbec žádné vědecké údaje o tom, že modrá část spektra je škodlivá pro oči. Ale blízké ultrafialové světlo je pro oči určitě užitečné. Pokud vás tedy někdo přesvědčuje o užitečnosti žlutých brýlí z těchto pozic, pak máte co do činění s člověkem, který má k tématu daleko.

Další příběh, který se často vypráví nepřipraveným posluchačům: elektronické přístroje mají spektrum záření podobné spektru poledního slunce, to znamená, že vyzařují hodně modrého světla. Někdy říkají, že „naše oči na to nejsou uzpůsobené“: říkají, že máme malý kontakt s poledním sluncem. Proto žluté brýle „zachraňují zrak před gadgety“.

Chybou takové úvahy je, že ignoruje naši přirozenost. Lidé jako druh pocházejí z africké savany, ve velmi nízkých zeměpisných šířkách. Na rozdíl od Ruska nebo USA je tam slunce po celý rok více než 11 hodin denně blízko svého zenitu. Když je vysoká, vyzařuje hodně modrého a modrého světla. Naše vize vznikla a vyvíjela se přesně v podmínkách intenzivního, mnohahodinového záření v této části spektra. Proč nejsilnější? Protože sluneční světlo v savaně během období sucha má výkon asi kilowatt na metr čtvereční nebo 0,1 wattu na centimetr čtvereční. Rychlý pohled na specifikace obrazovky vašeho telefonu, tabletu nebo notebooku stačí, abyste si všimli, že nemají ani zdaleka tolik energie.

Lovci-sběrači žijící dnes v savanách mají velmi dobrý zrak – ve většině případů bez krátkozrakosti nebo dalekozrakosti – i po 60–70 letech věku. Naproti tomu lidé žijící ve vysokých zeměpisných šířkách v městském prostředí mají ve většině případů problémy se zrakem ve věku 50 let. Z toho je zřejmé: pokud je v okolním světě něco, co je pro naše oči problémem, není to namodralé světlo obrazovky.

Existují nějaké skutečné výhody?

Začněme tím, co je zřejmé: pokud nás nějaké pozadí „oslepuje“, je příliš světlé, abychom na něm dobře viděli, pak se mohou hodit brýle, které blokují přebytečné světlo. Řidiči na rovníku a v tropech proto aktivně používají sluneční brýle: clona v autě nemusí stačit, pokud jedete „na slunce“. Jiný člověk však má velmi zřídka situaci, kdy mu chybí kontrast kvůli příliš jasně modrému pozadí. Ano, obloha v letním odpoledni může být oslepující, ale objekty na ní jsou obvykle poměrně velké a snadno rozeznatelné. Mraky, slunce, dokonce i ptáci – to vše je docela dobře vidět na velkou vzdálenost.

Golfisté jsou jednou z mála kategorií lidí, kteří těží ze žlutých brýlí i v nejjasnějším dni. Foto: Getty Images/Alina, rollinghillscc.com

Ale existuje výjimka. Pokud jste golfista nebo tenista a hrajete za velmi slunečného počasí, žluté brýle mohou usnadnit pohled na malý míček rychle se pohybující „po obloze“. Vědecká práce poprvé prokázala tuto výhodu žlutých skel již v roce 2000. A přesto je tato výhoda, přes veškerou svou nepopiratelnost, určena pro pár vyvolených: kolik je mezi námi golfistů? Je tu něco pro masy?

Určitě existuje. Naše tělo tradičně používá modrou část spektra jako „fyziologický budík“. V savaně, kde předchůdci člověka žili miliony let, je pro ně nejvýhodnější lovit a sbírat ve dne. V noci i s kopím může člověk se lvem prohrát. Ale samci lvů, na rozdíl od samic, tradičně loví v nočních zálohách. Ale během denního světla může i 16letý masajský teenager snadno pronásledovat a zabít lva během iniciačního obřadu. Navíc k úmrtím mezi nimi dochází velmi zřídka, ačkoli nepoužívají střelné zbraně.

Modré světlo gadgetů vážně komplikuje normální spánek: často se nám prostě nechce spát, dokud je hodně po dvanácté. Foto: Rommel Canlas, shutterstock.com

Jde o to, že naše tělo, na rozdíl od těla lva, je optimalizováno speciálně pro přímé paprsky spalujícího slunce. Téměř žádná srst, spousta potních žláz, bipedální chůze – to vše pomáhá Křovákům uběhnout 35 kilometrů bez zastavení a honit antilopu. Kdysi tato stejná vlastnost našeho těla přispěla k rituálnímu lovu lvů mezi Masai. To samé se sběratelstvím. Co můžete v noci vidět a jak se chránit před hady?

Když modré světlo zmizí, víme, aniž bychom o tom přemýšleli: Slunce zapadá, musíme zastavit aktivní činnost, stáhnout se blíže k místům, kde můžeme zapálit ohně. V moderní realitě si z nás zvyk „žít podle modrého budíku“ dělal krutý vtip. Smartphone nebo notebook (nebo i televize) má vždy pevné spektrum záření – stejně jako LED žárovka. Přijdete domů z práce, rozsvítíte světlo, sledujete televizní seriál – a po celou tu dobu váš mozek dostává příkazy „slunce je ještě vysoko, hledejte něco k jídlu, nespěte: teď není čas“.

Filtr modrého světla na telefonu. ilounge.ua

Čistě teoreticky by bylo možné do žárovek a gadgetů všeho druhu instalovat mikrokontrolér, který by přes Wi-Fi přijímal data o přesném čase a měnil spektrum záření. Domů jsme přišli v šest večer – světlo bylo nažloutlé. Čím blíže ke spánku, tím žlutější. V praxi je to utopie. Takové žárovky by stály více než moderní. A ačkoli někteří výrobci monitorů již pro ně nabízejí „žluté“ provozní režimy, u notebooků je to již exotické a u smartphonů je to vzácné. Můžete si stáhnout aplikaci s názvem jako “filtr modrého světla” (takové jsou). Ale co když vzhlédnete od telefonu k televizi? Co když je v místnosti, kde sedíte s mobilním telefonem, rozsvíceno? Také nás „oživuje“ a obchází naše vědomí.

Zde mají žluté brýle velmi skutečné místo. Když si je nasadíte v šest večer, můžete přestat dostávat zbytečné „příkazy“ od věcí, které jsou příliš „hloupé“, než aby pochopily, že nás ovládají. Co to dá? V roce 2021 vyšel velký přehled vědeckých prací, zahrnující 29 studií na toto téma. V experimentech na různých skupinách lidí vedlo nošení žlutých brýlí po část dne ke zvýšení celkové doby spánku a snížení počtu probuzení. Navíc během dne tito lidé vykazovali zvýšenou koncentraci a zlepšenou pracovní paměť – charakteristické znaky mozku odpočatého člověka. Žluté brýle by se měly nosit večer, po západu slunce a v našich vysokých zeměpisných šířkách v létě mnohem dříve, protože náš západ slunce v teplém období může být ve 23-24 hodin.

Studie o depresi neprokázaly žádný reprodukovatelný účinek (navzdory tvrzení výrobců o „antidepresivních“ vlastnostech jejich brýlí). Příznaky bipolární poruchy se však u lidí s tímto problémem, kteří nosili žluté brýle, výrazně zmírnily – zejména v jejich „manické“ části. To druhé je pochopitelné: maximální úroveň lidské činnosti je historicky spojena s obdobím modrého světla.

Foto: Getty Images/Alina Rosanova, bildderfrau.de

To samozřejmě neznamená, že žluté brýle jsou vždy dobrá věc. Je důležité si pamatovat, odkud pocházíme: ve vysokých zeměpisných šířkách v zimě, pokud nepracujeme u počítače nebo v jasně osvětlené kanceláři, nutně potřebujeme modré světlo. Sluneční světlo za zamračeného dne poskytuje pouze 100 wattů na metr čtvereční i v létě a v zimě může být méně. To je řádově slabší, než jaké dává letní odpoledne. A dokonce ani přístroje a obrazovky nemohou zcela nahradit „africké horké“ slunce, na které jsou naše těla zvyklá: mají prostě méně wattů na centimetr čtvereční.

Jak vidíte, nošení takových brýlí přes den je diskutabilní nápad. Naopak v řadě podmínek (polární noc a podobně) má smysl obrátit se na umělé zdroje modrého světla. A přesto, pro normalizaci spánku v typických podmínkách, jsou žluté brýle pro většinu z nás docela užitečné. S jedním důležitým předpokladem: pokud víme o jejich výhodách a zároveň chápeme, že nemá smysl se přes den „chránit“ před modrým světlem.