Jaké vitamíny a doplňky stravy jsou potřebné pro zdraví plic?

Dýchací systém v nové realitě čelí obzvláště silnému útoku virů. Proto je velmi důležité užívat vitamíny, minerály a bylinné přípravky, které pomáhají obnovovat epitel dýchacích orgánů, posilovat plicní tkáň a zvyšovat bariérové funkce bronchiálního stromu.

Připravili jsme seznam dostupných vitamínů a doplňků stravy, které pomohou udržet zdraví dýchacího systému.

Pro chladné období je zde jednoduchý režim základních vitamínových a minerálních doplňků, které skvěle fungují na podporu vašeho dýchacího systému. Tyto doplňky vám pomohou zůstat zdravými nebo rychle překonat první příznaky nachlazení.

vitamin A (retinol) – nezbytný pro výživu plicní tkáně. Vitamin E (tokoferol) – pomůže vám rychleji se zotavit po dlouhé nemoci. Tyto dva vitamíny se dobře kombinují, takže je Evalar vyrábí jako praktický komplexní doplněk stravy «Vitamín A+E», který obsahuje optimální dávky těchto důležitých mikroelementů pro zdraví.

Vitamín E si nyní můžete zakoupit i jako jednosložkový přípravek. V listopadu společnost Evalar uvedla na trh nový produkt – Vitamín E s přírodními tokoferolyObvyklá syntetická forma má poloviční biologickou aktivitu oproti přírodní 1 , proto jsme nový produkt vylepšili o přírodní vitamín E – tokoferoly ve čtyřech aktivních formách z vysoce kvalitních rostlinných materiálů. Léčivo je standardizováno obsahem tokoferolů, což zaručuje vysokou 2 dávku vitamínu E v každé želatinové kapsli – 200 IU. A protože tento vitamín je rozpustný v tucích, pro jeho lepší vstřebávání 3 jsme do složení léku přidali olivový olej. Nový produkt se snadno užívá: stačí 1 kapsle denně 4 . A 100 kapslí v balení vydrží na více než tři měsíce užívání.

vitamin C (kyselina askorbová) chrání před mikroby. Vitamín C má také výrazný antioxidační účinek a hraje důležitou roli v syntéze a vstřebávání kolagenu a kyseliny hyaluronové. Evalar produkuje Vitamín C v šumivých tabletách s různými koncentracemi účinné látky a různým objemem balení. Můžete si vybrat buď tubu plné velikosti, nebo mini verzi s 10 tabletami, kterou si můžete pohodlně vzít s sebou na cesty nebo do práce.

Pro osoby s citlivým žaludkem vyvinuli specialisté společnosti Evalar řadu nekyselého vitamínu C v různých dávkách.

Omega-3 (polynenasycené mastné kyseliny) – podporuje správnou funkci bronchiálního stromu. Pro prevenci během chladného období je nutná kúra tohoto doplňku. Při výběru Omega-3 věnujte pozornost přípravkům s maximální koncentrací účinné látky. Z mnoha možností doporučujeme věnovat pozornost doplňku stravy «Trojitá omega-3 mastná kyselina» od společnosti Evalar. Výjimečně kvalitní suroviny, kontrola ve všech fázích výroby a efektivní dávkování jsou hlavními výhodami tohoto produktu.

Hořčík и vápníku podílí se na regulaci průchodnosti průdušek. V řadě Evalar jsou tyto dva mikroelementy přítomny v chelátové formě, což zajišťuje maximální (alespoň 95-98 %) biologickou dostupnost minerálu a jeho vstřebávání tělem. Při výběru těchto minerálů doporučujeme věnovat pozornost především chelátovým formám. Kromě toho Evalar nedávno uvedl na trh zajímavé nové produkty s hořčíkem: Šumivé tablety hořčíku s vitamíny skupiny B a doplňky stravy”Soli hořečnaté 7“A”Citrát hořečnatý“.

Bioflavonoid sibiřského modřínu je unikátní přírodní bioregulátor se širokým spektrem účinku. Dihydrokvercetin Evalar – referenční antioxidant, který zabraňuje ničení buněčných membrán volnými radikály a rozvoji zánětu. Zároveň pomáhá zvýšit přísun kyslíku a energie do buněk.
Dihydrokvercetin také posiluje stěny cév a zlepšuje mikrocirkulaci, má imunomodulační, antivirové a celou řadu dalších vlastností, které pomáhají udržovat funkční aktivitu plic 5,6.

Vlastnosti kurkumin V mnoha ohledech se překrývají s vlastnostmi dihydrokvercetinu. Silná antioxidační, protizánětlivá a imunomodulační aktivita, antibakteriální a antivirové vlastnosti – to vše je plně vlastní kurkuminu a dělá z něj vynikající nástroj pro podporu zdraví plic.

Podle řady studií může kurkumin pomáhat chránit před fibrózou 7, chronickou obstrukční plicní nemocí a alergickým astmatem.

Evalar vyrábí vysoce kvalitní micelární kurkumin v kapslícha obohaceno o piperin, což zlepšuje jeho vstřebávání a také zvyšuje biologickou dostupnost dalších doplňků stravy, které užíváte společně s kurkuminem.

Zdraví plic do značné míry závisí na stavu průdušek. Kašel je jedním z hlavních alarmujících příznaků možné patologie dýchacího systému a přípravky s extraktem z břečťanu V této situaci mohou být velmi užitečné. Zkapalnění a rychlé odstraňování sputa, které břečťan usnadňuje, stejně jako jeho antibakteriální a protizánětlivá aktivita, do značné míry přispívají k prevenci přechodu infekčního procesu do plicní tkáně 8. Tato zjištění jsou založena na mnoha různých studiích provedených evropskými a americkými vědci v letech 2009 až 2020. Jako příklad uvedeme jednu z největších studií, která pozorovala 268 dětí ve věku 0 až 12 let, které trpěly kašlem nebo bronchitidou. Po dobu čtrnácti dnů jim byl podáván extrakt z břečťanu ve formě sirupu a pastilek. Po dokončení studie byla potvrzena dostatečná účinnost a vysoká bezpečnost extraktu z břečťanu jako přírodního pomocného prostředku, který lze užívat při kašli a bronchitidě.

Bylo zjištěno, že břečťan obsahuje prospěšné látky – saponiny, které mají expektorans, antispasmodické, antioxidační a protizánětlivé účinky. Díky tomu břečťan pomáhá hydratovat sliznici dýchacích cest a snižuje viskozitu sputa 9. Kromě toho má celkově posilující účinek – tonizuje tělo a mobilizuje jeho obranyschopnost, což podporuje rychlé uzdravení.

V řadě Evalar je extrakt z břečťanu přítomen ve složení dvou přísad:Broncho Acetylcystein„ve formě rozpustných tablet pro přípravu osvěžujícího perlivého nápoje a“Fruttilar Broncho» v podobě lahodných marmeládových bobulí.

Jaké jsou rozdíly a vlastnosti léků?

V “Broncho Acetylcystein» Klíčovou účinnou látkou je acetylcystein, jak název napovídá. Extrakt z břečťanu a vitamín C pomáhají zesílit hlavní terapeutický účinek. Acetylcystein má přímý vliv na reologické vlastnosti biologických tekutin, zejména je schopen zkapalňovat sputum a také zvyšuje rychlost pohybu řasinek řasinkového epitelu, díky čemuž je sputum rychle a účinně odstraňováno z dýchacích cest. Látka navíc snižuje kolonizaci virů a bakterií ve sliznici dýchacích cest a má protizánětlivý účinek 10 . Doplněk stravy „Broncho Acetylcystein“ obsahuje 1000 mg klíčové účinné látky v jedné tabletě, což je maximální dávka 11 pro doplňky stravy s acetylcysteinem ve formě šumivých tablet.

V bobulích marmelády “Fruttilar Broncho» Účinek extraktu z břečťanu je doplněn a zesílen 7 rostlinnými extrakty a také 9 esenciálními oleji. Rostlinné složky přípravku Fruttilar Broncho, jako jsou extrakty z tymiánu a břečťanu, kořen proskurníku, saturejka, podběl, kořeny lékořice, prvosenka, mají protizánětlivé a expektorační účinky. A oregano a komplex esenciálních olejů mají antimikrobiální účinek. Společně pomáhají co nejvíce usnadnit dýchání při kašli.

Bronchitida je patologie, při které se zánět vyvíjí v lumen průdušek s hyperprodukcí hlenu a sputa. Správně vyvážená strava zvyšuje imunitní práh a zlepšuje fungování všech systémů lidského těla, proto je správná strava při bronchitidě nedílnou součástí vícesložkového komplexu léčebných opatření.

Indikace pro jmenování

Kromě tradičních metod terapie předepisuje ošetřující lékař pacientovi speciální dietu – výživu pro chronickou bronchitidu. Totéž platí pro akutní formu onemocnění.

Správná strava je klíčem k rychlému zotavení z bronchitidy.

Aby nedošlo k narušení funkcí gastrointestinálního traktu, vybírají se potravinářské výrobky pro vaření s přihlédnutím k doporučením odborníků na výživu. Přednost se dává pokrmům bohatým na bílkoviny a vitamíny.

Dieta pro akutní bronchitidu

Při zánětu dýchacího ústrojí postihuje onemocnění i další lidské orgány – kardiovaskulární a urogenitální systém a trávicí trakt. To vede k rozvoji intoxikace a metabolických poruch.

Dieta pro akutní bronchitidu je zaměřena na detoxikaci těla. Správná výživa posiluje imunitní systém, zlepšuje činnost žaludku a střev, stimuluje procesy krvetvorby a zabraňuje nežádoucím účinkům medikamentózní léčby.

Co můžu jíst?

Abyste zabránili rozvoji zánětu, musíte se vyhnout nadměrné konzumaci „rychlých“ sacharidů:

• brambory;
• muffin;
• krupicová kaše, krupicová jídla;
• sladkosti – bonbony, sušenky, cukr, med, džem.

Lékaři vylučují z jídelníčku šťovík a špenát. Tyto bylinky zabraňují odstranění otoků měkkých tkání a odstraňují užitečné mikrosložky – sodík, vápník, draslík, železo. Jídelníček pacienta je obohacen o produkty se zvýšeným obsahem uvedených mikroprvků. Patří mezi ně libové hovězí maso, mléčné výrobky a ryby.

Obohacené potraviny. Vitamíny urychlují metabolismus, stimulují trávicí procesy, zvyšují imunitní práh, zabraňují rozvoji intoxikace. Při zvýšené výživě potravinami s vysokým obsahem vitamínů A, C, E, skupiny B a skupiny PP se zrychluje metabolismus bílkovin a dusíkatých bází a zlepšuje se buněčné dýchání v hypoxických podmínkách.

Když se v těle nahromadí přebytečné teplo, sníží se denní příjem kalorií na 1 kcal. Chcete-li zlepšit chuť k jídlu, musíte omezit příjem potravin s vysokým obsahem bílkovin a tuků.

Zdravotníci trvají na dílčích jídlech, protože tento plán jídla snižuje zátěž gastrointestinálního traktu. Období exacerbace vyžaduje 5-6 jídel denně a rehabilitace umožňuje snížit frekvenci jídel na 4.

Jídelníček se se zlepšováním stavu mění – denní příjem kalorií se zvyšuje na 3 kcal, přidává se maso, rybí pokrmy, kuřecí a křepelčí vejce. Tyto produkty intenzivně doplňují tělu zásoby bílkovin, které jsou spotřebovávány hyperprodukcí hlenů a hlenů.

Informace: Proteiny jsou vynikajícím „reaktorem“ pro obnovení funkce dýchacích cest. Živočišné bílkoviny snižují negativní účinky léků.

Dieta při obstrukční bronchitidě, astmatické krizi nebo jiných typech bronchiální obstrukce vylučuje konzumaci potravin, které stimulují nervový systém. Hlavními produkty ve stravě jsou libové maso, vařené brambory, jemný sýr, zelenina nebo zeleninové pyré.

Co nemůžeš jíst?

Dieta pro chronickou bronchitidu a akutní záchvaty tohoto onemocnění vylučuje následující produkty:

• špenát, šťovík;
• tučné maso, ryby;
• smažená jídla a pokrmy;
• koření, horké koření;
• konzervované potraviny;
• chléb, cukrovinky a pečivo.

Cukroví

Zvláště děti milují jíst něco sladkého a sladkosti do jisté míry oslabují imunitní systém a zhoršují průběh nemoci. Cukr je živnou půdou pro patogenní mikroorganismy. Pokud vaše dítě nemůže žít bez sladkostí, zařaďte do jídelníčku bobule, ořechy a sušené ovoce.

Co se týče medu, je to kontroverzní záležitost. Med obsahuje více než 60 prospěšných mikrosloučenin, které dodávají tomuto produktu silné imunomodulační vlastnosti. Tradiční medicína tvrdí, že včelí produkty – med a propolis – jsou pro tělo mimořádně prospěšné. Patří ale také k rychlým sacharidům. Proto je vhodné konzumaci medu omezit.

Zelenina, ovoce a další produkty

Následující přinášejí nepopiratelné výhody:

• cibule a česnek jsou zdrojem fytoncidů;
• brokolice a zázvor jsou organické imunostimulanty;
• červená a oranžová zelenina jsou přírodní antioxidanty;
• ořechy, pohanka, ovesné vločky – obsahují hořčík, odstraňují stres, zmírňují zánětlivé reakce;
• Mořské ryby, lněné semínko a olivový olej jsou kompletními zdroji mastných kyselin, které se podílejí na regeneraci tkání dýchacích cest a zabraňují vzniku zápalu plic a bronchitidy.

Pitný režim při bronchitidě

Bez ohledu na typ a dobu trvání infekčního procesu by člověk měl přijímat dostatečné množství tekutiny pokojové teploty. Zánětlivé procesy se nejlépe léčí alkalickými minerálními vodami. Pro zesílení účinku minerálních vod se do nich přidávají další užitečné složky.

Nejčastěji se Borjomi míchá se středně tučným mlékem. Toto je recept z gruzínského lidového léčitelství. Mléko a voda se smíchají ve stejném poměru, nápoj se pije po malých doušcích každých 15 minut.

Užitečné rady: Léčivého účinku lze dosáhnout smícháním Borjomi s medem.

Minerální voda nahrazuje v jídelníčku citrusové plody. Lékaři tvrdí, že citrusové plody nemají dostatečný léčivý účinek, ale naopak problémy zhoršují. Vysvětluje se to tím, že patogenní mikroorganismy se nejintenzivněji množí v kyselém prostředí. Zdravotníci doporučují zařadit citrusové plody do jídelníčku jako prevenci.

Lékaři doporučují vynechat kofeinové nápoje. Kakao, cappuccino, instantní a překapávaná káva odvádějí z těla tekutiny a způsobují dehydrataci. Alkoholické nápoje mají podobný účinek.

Výživa pro obnovení imunity

Pro zlepšení imunitního systému v závěrečné fázi rekonvalescence vyvinuli nutriční specialisté speciální seznam produktů. Strava během období rekonvalescence je komplexní dieta, která zahrnuje produkty uvedené v tabulce.

Tabulka č. 13 – Pevznerova dieta

Tabulka číslo 13 podle Pevznera je předepsána pro zánětlivá onemocnění dýchacích cest. Dieta je poměrně jednoduchá, hypoalergenní a zároveň chutná. Dieta zahrnuje snížení denního příjmu kalorií zavedením nízkokalorických vitamínových produktů. Zelenina, čerstvé mléko, kořeněná a teplá jídla jsou omezena.

Jídlo u stolu č. 13 se vaří nebo duše, teplotní režim je šetrný, ne vyšší než 65 °C. Smažení nebo pečení je nepřijatelné.

Dietní tabulka č. 13 zahrnuje častá, částečná jídla, nejméně šestkrát denně.

Pro pacienty s hypertermií není příliš pohodlné jíst pouze během dne. To platí zejména pro nemocnice. Těmto pacientům se doporučuje jíst, když teplotní reakce klesá, což se obvykle vyskytuje v noci. Délka diety závisí na délce trvání onemocnění.

Chemické složení

• sacharidy – 300–400 g;
• tuky – 60–80 g, z toho 1/3 – rostlinné;
• bílkoviny – do 100 g, z toho 2/3 živočišné;
• denní příjem kalorií – až 2 500 kcal.

Kompozice vitamínů

• retinol – 2 mg;
• vitamin C – 150 mg;
• vitamíny skupiny PP – 30 mg;
• thiamin, riboflavin – každý po 4 mg.

Stopové prvky

• železo – 0,02 g;
• fosfor – 1,6 g;
• sodík, draslík – 3–4 g každý;
• vápník, hořčík – 0,5–0,8 g každý.

Množství přijatých tekutin je neomezené, protože pití velkého množství tekutin urychluje detoxikaci těla. Je užitečné snížit příjem soli, protože ta zhoršuje hydrobalance těla.

Kontraindikace a možná rizika

Hlavní kontraindikací pro předepisování diety č. 13 je alergická reakce na většinu navrhovaných pokrmů. Její použití je také nepřijatelné v případě komorbidní patologie ledvin, kardiovaskulárního systému a hematopoetické funkce. V tomto případě ošetřující lékař vypracuje individuální dietu.

Často kladené dotazy

Jaká dieta se doporučuje při bronchitidě?

Při bronchitidě se doporučuje konzumovat snadno stravitelné potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je ovoce, zelenina, listová zelenina, kupované cereálie, nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a ryby.

Jakým potravinám se vyhnout, když máte bronchitidu?

Při bronchitidě byste se měli vyhýbat tučným, smaženým, uzeným jídlům, sladkostem, syceným nápojům, alkoholu a pálivému koření, protože mohou v těle zvyšovat zánětlivé procesy.

Užitečné tipy

TIP #1

Při bronchitidě se doporučuje pít více tekutin, včetně teplých nápojů, jako je čaj s medem nebo teplé mléko. To pomůže zvlhčit sliznici dýchacích cest a usnadní vykašlávání.

TIP #2

Vyhýbejte se kořeněným, smaženým, tučným jídlům a potravinám tvořícím hlen, jako jsou mléčné výrobky, banány a brambory. Mohou zhoršit zánět a ztížit dýchání.

TIP #3

Při bronchitidě je užitečné konzumovat potraviny bohaté na vitamíny C a A, jako jsou citrusové plody, červená paprika, mrkev a šípky. Tyto vitamíny pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšovat stav sliznice dýchacích cest.