Jak zastavit záchvat kašle: 10 nejlepších metod pro dospělé s recenzemi, radami lékařů
V období zvyšujícího se výskytu akutních respiračních infekcí lze s nemocí bojovat nejen pomocí léků. Odborníci na výživu věří, že správná a zdravá výživa vám pomůže vyhnout se onemocnění i uprostřed epidemie.
K ochraně před nemocí pomohou „šokové“ dávky vitamínů C, A a E. Rekordmany v obsahu C jsou citrusové plody, kiwi, zelená paprika a brokolice. A mimozámořské produkty – kysané zelí a šípkový nálev.
Betakaroten (provitamin A) dodává mrkev, špenát a dýně. Ořechy jsou bohaté na vitamín E (je lepší použít směs: kešu, vlašské ořechy, borovice), pokrmy z jater a rostlinný olej. Mimochodem, pro prevenci nachlazení se vyplatí konzumovat dvě polévkové lžíce olivového oleje denně jako lék. Jedná se o přírodní a neškodný imunostimulant: je bohatý na polyfenoly, které chrání buňky před pronikáním virů. Červené víno obsahuje také hodně polyfenolů – v chladném období je užitečné vypít ho sklenkou.
Mezi ochránce těla patří mikroelementy: selen, hořčík, zinek. To znamená, že jídelníček by měl obsahovat vepřová jídla, vejce a kuřecí maso. Tvorbu fagocytů (ochranných buněk) podporují pokrmy vyrobené z luštěnin.
A nezapomeňte na fermentované mléčné výrobky, udržují střevní mikroflóru v dobrém stavu, což je velmi důležité pro posílení imunitní obrany.
Nemohli jste se vyhnout nachlazení? Nenechte se unést léky! Prvním pravidlem je pít hodně tekutin: zvlhčíte tak sliznici horních cest dýchacích a pomůžete „odplavit“ viry a toxiny. Na kašel a rýmu platí, že čím teplejší čaj, tím lépe, ale pokud vás bolí v krku, můžete pít jen teplý čaj, jinak se může zánět sliznice úst a hltanu zhoršit. Do čaje se přidávají maliny a med.
Užitečné jsou také lékárnické bylinné čaje se šalvějí, heřmánkem a tymiánem. Ovocné nápoje z brusinek a brusinek pomohou snížit teplotu. Ovocné šťávy je vhodné pít čerstvě vymačkané, ne konzervované a určitě je naředit napůl vodou, aby nedráždily sliznice. Velmi užitečné je také želé, zejména borůvka, pomáhá odstraňovat hleny při kašli.
Na začátku nemoci nemáte vůbec chuť k jídlu, je to přirozená reakce těla: zuřivě odpuzuje útok virů, „nemá čas“ být rozptylován trávením potravy. Můžete se postit den nebo dva, ale je nutné zajistit alespoň minimální přísun energie. Dvě hlavní zásady ve výživě v této době jsou lehká jídla a dělená jídla každé 2-3 hodiny. To znamená, že můžete jíst omeletu z jednoho vejce zalitou čajem a citronem.
Příště – dvě lžíce tvarohu nebo vypijte sklenici mléka (nízkotučného) s medem. Další možností je šálek kakaa nebo silný kuřecí vývar.
Mimochodem, kuřecí vývar je výborným bojovníkem proti nachlazení: díky cysteinu zmírňuje otoky sliznice a ucpaný nos, ředí hleny, přeměňuje kašel ze suchého na vlhký a předchází tak případným komplikacím. Je však nutné vařit vývar z celého kuřete – maximum „léčivých“ látek poskytuje kůže a tlapky ptáka.
Nemoc je za námi, nyní by se tělo mělo zotavit rychleji. Hlavní sázka je na bílkoviny, vitamíny a minerály. Jídelníček nesmí obsahovat ryby, libové maso a luštěniny. Je užitečné jíst každý den sendvič s kaviárem (mimochodem, porce kaviáru z červeného lososa je nyní levnější než plátek sýra).
Ale na klobásy, klobásy a knedlíky je lepší prozatím zapomenout. Totéž platí pro sladkosti (s výjimkou hořké čokolády). Je nutné omezit konzumaci bílého pečiva (je lepší jíst obilné pečivo) a těstovin. Den je nejlepší začít kaší, ne sáčkovou, ale přírodní, a zakončit sklenkou bio-kefíru nebo jogurtu. Odpoledne je místo čaje nebo kávy vhodnější opálení.
Nezapomínejte na přírodní vitamíny, ale po nemoci se bez lékárenských neobejdete. Rozhodněte se pro vitamin-minerální komplexy a používejte je podle následujícího schématu: měsíc příjmu, týdenní přestávka a poté nový kurz.
(c) Úřad Federální služby pro dohled nad ochranou práv spotřebitelů a lidským blahobytem v Altajské republice, 2006–2024
Všechna práva k materiálům zveřejněným na webu jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv.
Při použití materiálů webu je vyžadován odkaz na zdroj.
Adresa: 649002, Republika Altaj, Gorno-Altaisk, Komunistická třída, 173
Тел .: +7 (38822) 6-43-84
Kašel je ochranný reflex, který pomáhá odstraňovat hlen a cizí tělesa, jako jsou částice prachu a kouře, z dýchacích cest 1 . Lékaři rozlišují suchý (neproduktivní) a vlhký (produktivní) kašel. K záchvatům obvykle dochází suchým kašlem 2 .
– Záchvatovitý neproduktivní kašel bývá spojen s laryngitidou (zánět v hrtanu), tracheitidou nebo bronchitidou, kdy hustý vazký hlen vyplňuje průsvit průdušek, a také astma. Pokud u prvních dvou onemocnění kašel zpravidla nepředstavuje nebezpečí, pak u bronchitidy může být pouhé zastavení kašle život ohrožující, říká terapeutka Oksana Khamitseva.
Užitečné informace o kašli
| Co způsobuje záchvaty kašle | sputum, patogenní flóra, cizí tělesa, prach, kouř, nádory, stres |
| Jaké nemoci mohou způsobit záchvat kašle? | infekce horních a dolních cest dýchacích, sinusitida, srdeční selhání, gastroezofageální reflux, onkologie |
| Jaké je nebezpečí záchvatu kašle? | zvracení, dušení, poškození bránice, zvýšený intrakraniální tlak |
| Co nedělat při záchvatu kašle | nekonzultovat lékaře, samoléčbu, zadržovat kašel |
10 způsobů, jak zastavit záchvat kašle
Kromě infekcí dýchacích cest může být kašel spojen s městnavým srdečním selháním, gastroezofageálním refluxem, sinusitidou a onkologií. Kašel může být psychogenní, tj. způsobený stresem nebo úzkostí, kouřením nebo jako vedlejší účinek užívání léků 2 .
Paroxysmální kašel je extrémně nepříjemný: způsobuje bolest v krku a na hrudi a může vyvolat zvracení. Takový útok často neumožňuje člověku usnout, protože se často v noci zesílí. Pojďme diskutovat s odborníkem, jak můžete zastavit záchvat kašle.
1. Teplý nápoj
První věc, kterou byste se měli pokusit odstranit záchvat kašle, je teplý nápoj. Může to být voda, neslazený čaj, kompot. Teplý nápoj pomáhá ředit hlen a usnadňuje průchod dýchacími cestami. Tekutinu pijte po malých doušcích, nápoj nepřehřívejte, abyste nepopálili sliznici dutiny ústní.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, například alergie, můžete použít med. Účinky tohoto produktu na kašel byly testovány v několika studiích a výsledky ukázaly, že med může snížit frekvenci a závažnost kašle 3,4. Můžete si vzít 1-2 lžičky medu. Může se jíst samotné nebo smíchané s šálkem teplého čaje nebo vody. Vhodné je i mléko za předpokladu, že na tyto produkty nemáte intoleranci.
2. Zaujměte vertikální polohu
Kašel se může zhoršit, pokud osoba leží. V tomto případě hlen z dutin stéká po zadní části krku a dráždí ho. Proto je během záchvatu kašle lepší sedět nebo se naklánět a pokládat polštáře nebo jinou oporu pod horní část těla.
3. Čerstvý vzduch
Další účinnou metodou boje proti záchvatovitému kašli je čerstvý vzduch. Před spaním se projděte – ulevíte tak nejen od kašle, ale také urychlíte usínání. Když jste uvnitř, můžete se zabalit do deky a stát na krátkou dobu u otevřeného okna.
4. Zvlhčovač
Často může být spouštěčem záchvatovitého kašle suchý vzduch v místnosti v topné sezóně, protože dráždí sliznice. Zvlhčovače pomáhají se s tím vyrovnat.
Připomeňme, že v ložnicích by se optimální vlhkost měla pohybovat mezi 40-55%.
5. Snížení pokojové teploty
Pohodlná pokojová teplota sníží pravděpodobnost dalšího záchvatu kašle. Pro spánek se považuje teplota vzduchu od 18 do 23 stupňů. Pokud je v místnosti horko nebo zima, kašel se může vrátit s obnovenou silou.
6. Kompletní dýchání nosem
Když je nos během spánku ucpaný, člověk začne dýchat ústy. To vede k suchosti sliznice hrdla a bolestivosti, což může způsobit nové záchvaty kašle. Tělo se tak snaží zvlhčovat dýchací cesty vytlačováním hlenu z průdušek. Pokud obnovíte dýchání nosem, kašel může zmizet sám.
7. Inhalace
Tento postup pomáhá vyrovnat se s nachlazením a virovými onemocněními. Inhalace s bylinnými odvary jsou předepsány pro kašel, bolest a bolest v krku a rýmu. Heřmánek a šalvěj mají protizánětlivé, antiseptické, dezinfekční, sedativní a expektorační účinky.
V malém hrnci můžete uvařit heřmánek, přidat šalvějový esenciální olej a vdechovat výpary. Procedura trvá 5-10 minut.
Připomeňme, že takové inhalace by neměly být prováděny při tělesné teplotě vyšší než 37,5˚C, stejně jako u lidí s těžkou arteriální hypertenzí, srdečním selháním a sklonem ke krvácení z nosu.
8. Nebulizér
Oblíbenou metodou pro zmírnění záchvatu kašle je použití nebulizéru.
– Můžete jej používat až třikrát denně, můžete dýchat minerální vodou nebo speciálními roztoky. Metoda je univerzální pro téměř všechny syndromy kašle, poznamenává terapeutka Oksana Khamitseva.
9. Mátové pastilky
V některých případech mohou máty nebo mentolové pastilky pomoci v boji proti záchvatovitému kašli.
– Pokud je kašel vyprovokován podrážděním hrtanu (jde o lechtání v krku při nádechu nebo výdechu), dokážou si s tímto problémem skvěle poradit mátové bonbóny nebo pastilky. Při vstřebání vytvářejí inhalační efekt a zklidňují sliznici,“ vysvětluje náš odborník.
10. Léky
Bez lékařského předpisu byste neměli užívat žádné léky – lékař musí určit typ kašle, jeho příčinu a teprve poté předepsat lék.
– Pokud je kašel častý, bolestivý, záchvatovitý a může vyvolat zvracení, pak je vhodné nasadit antitusika, je však třeba s nimi opatrně. Pokud je v plicích hustý sputum, může to zastavit výtok sekretu a vést ke zhoršení stavu, varuje lékař.
Recenze lékařů o způsobech, jak se vypořádat se záchvaty kašle
Jak poznamenává praktická lékařka Oksana Khamitseva, hlavní chybou, když se objeví kašel, je nekontaktování lékaře včas. Kašel nelze vyléčit, aniž bychom znali jeho příčinu.
Druhou nejčastější chybou je užívání antitusik bez lékařského předpisu. Při bronchitidě a přítomnosti hustého sputa v plicích to povede k zastavení jeho odstraňování a v důsledku toho ke zhoršení stavu a komplikacím včetně sepse.
Také byste si podle odborníka neměli antibiotika předepisovat sami. Takové léky neléčí kašel, rýmu ani akutní respirační virové infekce, je vhodné je používat pouze u bakteriálních infekcí.
– Jednoho dne za mojí kolegyní, která trpěla suchým záchvatovitým kašlem, přišel místní terapeut a na otázku, co dělat při záchvatech kašle, jí poradil, aby prostě potlačila nutkání ke kašli. Ona se samozřejmě zasmála, ale takové rady zjevně nestojí za to. Zadržování kašle vede ke zvýšení tlaku v hrudníku, a to může poškodit plíce, pohrudnici a způsobit arytmii, dodává Oksana Khamitseva.
Oblíbené otázky a odpovědi
Praktická lékařka Oksana Khamitseva odpovídá na otázky, jak se vyrovnat se záchvaty kašle a nebezpečím dlouhodobého záchvatu.
Co dělat, když chytnete záchvat kašle na veřejném místě?
– Pokud vás záchvat kašle zastihne na veřejném místě, pak než ostatní zpanikaří a zavolají infekční ambulanci, měli byste si dát pár doušků vody. Pokud je to možné, dejte si horký čaj.
Můžete žvýkat žvýkačku nebo cucat lízátko. Snažte se dýchat rovnoměrně a zhluboka. Měli byste také věnovat pozornost úrovni vlhkosti v místnosti. Pokud je toto období podzim-zima a místnost je velkoryse vytápěná, pak suchý vzduch nevyhnutelně způsobí záchvat kašle, takže musíte jít na čerstvý vzduch.
Proč se v noci objevují záchvaty kašle?
– Ataky suchého kašle v noci a v horizontální poloze jsou charakteristickým příznakem akutní tracheitidy. V takových situacích se pro zmírnění stavu doporučuje inhalovat před spaním a lehnout si v polosedě.
Dalším častým problémem, který vede k nočnímu kašli po dlouhou dobu, je gastroezofageální reflux. Jedná se o reflux kyselého obsahu žaludku do jícnu až do hrtanu a v důsledku toho dráždění receptorů pro kašel. Lidem s tímto problémem se doporučuje hodinu po jídle neležet a jíst malé porce.
Co je nebezpečný vleklý útok?
– Při dlouhodobém záchvatu kašle mohou nastat různé komplikace:
• zvracení a aspirace dýchacích cest se zvratky;
• přetažení mezižeberních svalů, poškození bránice;
• zvýšený intrakraniální tlak, který může vést k prasknutí cév, mrtvici.
Zdroje:
- Zajcev A.A. Kašel //Klinická gerontologie. – 2015. – T. 21. – No. 1-2. – S. 3-12.
https://cyberleninka.ru/article/n/kashel/viewer - Nonikov V.E. Suchý kašel s infekcemi horních a dolních cest dýchacích //Příručka ambulantních lékařů. – 2010. – Ne. 9. – s. 48-50. https://omnidoctor.ru/upload/iblock/5cf/5cf5e2287064940d9c9ed2e628380eb8.pdf
- Shadkam M.N., Mozaffari-Khosravi H. a Mozayan M.R. Srovnání účinků medu, dextrometorfanu a difenhydraminu na noční kašel a kvalitu spánku u dětí a jejich rodičů. J Altern Complement Med. 2010;16(7):787-93.
- Goldman RD. Med pro léčbu kašle u dětí. 2014;60(12):1107-8.