Jak překonat alkoholismus sami: rada od narkologa – Soukromé narkologické centrum v Iževsku na Zimnyaya
Problém závislosti na alkoholu, jeho dopad na organismus a důsledky pro ostatní znepokojuje lékaře i celou společnost již stovky let. Etanol je bez nadsázky stejná droga jako jiné „šťastné“ látky. Proto se závislost na něm rozvíjí v extrémně silné míře, které se ne každý dokáže zbavit. Pojďme zjistit, zda je možné překonat alkoholismus sami a jak.
Jak poznáte, že je člověk závislý na alkoholu?
Alkoholismus lze nazvat chronickým onemocněním, které je založeno na akutní touze po nápojích obsahujících etanol. Stav závislosti je vyjádřen psychickou a/nebo fyzickou potřebou, často neodolatelnou. Dlouhodobá konzumace alkoholu bude mít za následek zhoršení života, které může zahrnovat různé zdravotní problémy, v rodině nebo v práci. Pokud máte dlouhou historii pití, bude nesmírně obtížné překonat alkoholismus doma.
Závislost na alkoholu celosvětově postihuje nejméně 2 až 10 % lidí. Mužů je přibližně 3x více než žen. Každý rok zemře asi 3,3 milionu lidí na nemoci, které se vyvinuly pod toxickým vlivem alkoholu.
Závislost na alkoholu se vyvíjí různými způsoby: u některých to bude trvat 2-3 roky, zatímco jiní dosáhnou stadia III až po několika desetiletích. Alkohol časem naruší rovnováhu dvou látek v těle: GABA a glutamátu, což způsobí, že centrální nervový systém bude fungovat jinak. Syntéza „hormonů radosti“ bude narušena, což znamená, že se člověk bez nové dávky alkoholu již nebude moci cítit dobře.
Nelze odpovědět na otázku, zda je možné překonat alkoholismus, aniž bychom pochopili, jak se závislost projevuje u opilce. Příznaky fáze I:
- neustálé myšlenky na pití alkoholu;
- situace, kdy 1-2 sklenice již nestačí;
- potíže s relaxací bez pití alkoholu;
- výskyt případů použití bez společnosti;
- zvýšená frekvence pití, více než 1-2 epizody za měsíc;
- postupné zvyšování požadované dávky;
- pocit studu kvůli chování v opilosti.
Pokud se závislost rozvine do stadia II, pak se k dávce alkoholu, která byla kdysi dostatečná, přidává tolerance. Toto množství nestačí – opilec potřebuje k uspokojení své potřeby více. Zaznamenávají také: závislost mezi alkoholem a náladou, kocovinu nebo abstinenční syndrom, znatelně změněný charakter, zhoršení chování s příbuznými a kolegy.
Vzhled alkoholismu fáze III je již obtížné si nevšimnout. Rozvíjí se těžké poškození mozku a centrálního nervového systému, degraduje osobnost a progreduje zjevná duševní porucha (psychóza, delirium, epilepsie, halucinóza). Tělo ničí alkohol: trpí cévy, srdce, ledviny a játra.
Jak překonat alkoholismus sami
Ne každý opilec bude souhlasit s léčbou na klinice: hlavně kvůli pevné víře, že nemá žádnou závislost. Proto jeho příbuzní nebo přátelé chtějí vědět, zda existuje šance a jak překonat alkoholismus sami pomocí lidových prostředků doma. Účinnost takových metod je nízká. V blízkosti je stále mnoho pokušení, takže existuje riziko, že se zlomíte a vrátíte se k pití.
Rada číslo 1
Bez vlastní touhy přestat pít nebude nic fungovat. Přiznání, že máte závislost na alkoholu, je už minimálně polovina úspěchu. Pomáhají také rozhovory s blízkými, diskuse o taktice léčby a poskytování podpory. V této fázi by měl alkoholik pochopit a zafixovat si v hlavě, jak negativně alkohol ovlivňuje jeho tělo a mozek, jaké důsledky pro tělo vyvolává.
Pokud člověk pije ve společnosti nebo v práci s kolegy, pak radikálně zakročte. To znamená změnit zaměstnání nebo přerušit jakékoli vztahy s lidmi, kteří pravidelně pijí.
Tyto rady, jak sami překonat ženský alkoholismus, už nebudou účinné. Ženy mají mnohem silnější závislost na alkoholu. Pro ně samotná touha často ani nevznikne; Můžete se také setkat s marností léčby, protože tělo rychle odeznívá.
Rada číslo 2
Je třeba se připravit na to, že se dostaví abstinenční příznaky. Může vás to velmi tvrdě zasáhnout, zvláště pokud máte dlouhou historii alkoholismu a dlouhé období nadměrného pití. V tuto dobu chce člověk pít šíleně: důležité je nepoddat se pokušení, ale vydržet alespoň pár dní. Říká se tomu stažení. Postupem času touha opadne a léčba alkoholismu bude snazší.
Rada číslo 3
Přechod na zdravý životní styl je výborný pro zbavení se závislosti na alkoholu. Tento zvyk by měl posilovat každý, ale pro opilce je důležitý zejména pro obnovu a očistu organismu. Mužská psychika je méně zranitelná, což jim usnadňuje zotavení zavedením denního režimu.
Pravidla, jak může muž překonat alkoholismus sám:
- propojit různé druhy pohybových aktivit;
- přejít na vysoce kvalitní a výživnou výživu;
- zavést režim spánku a odpočinku, chodit spát dříve;
- vyhýbat se stresu, zejména v práci a v rodině;
- „vyčistit“ prostředí od špatných vlivů;
- přepněte svou pozornost na svůj koníček a oblíbenou činnost;
- změnit prostředí a možná se i přestěhovat;
- více chodit, trávit čas s manželkou a dětmi.
Sport, aktivní životní styl, správná výživa, dobrý spánek nebo nový koníček – to vše vede k vyplavování adrenalinu a hormonů štěstí. Tento blahodárný „koktejl“ látek výrazně snižuje chuť na alkohol. Na pití prostě nezbude čas; myšlenky se budou zabývat jinými věcmi.
Rada číslo 4
Jak a čím mohou žena a muž překonat alkoholismus sami pomocí protinávykových přípravků z lékárny? Můžete použít speciální náplast, která se přilepí na kůži a dodá látky snižující hladinu dopaminu. Pokud se tento člověk napije, žádné příjemné pocity z alkoholu nezažije. Touha po alkoholických nápojích a zkonzumované množství se proto postupně sníží.
Rada číslo 5
Uklidňující aktivita pomůže snížit potřebu pití. Tato definice zahrnuje jakýkoli druh činnosti, která vám pomůže uvolnit se nebo uvolnit negativní emoce. Mohou to být ruční práce, čtení, jóga, sport nebo poslech hudby. Místo alkoholu je lepší pít bylinkový čaj. Bez dalších pobídek bude tato metoda účinná pouze v první fázi.
Je možné překonat alkoholismus bez vědomí pacienta?
Ženy si častěji kladou otázku, jak překonat alkoholismus svého manžela doma. Stává se, že žádné přemlouvání nezabere, a pak jsou manželky připraveny převzít kontrolu nad situací. Přimíchávají do nich tablety a kapky, odnášejí sklenice nebo lahvičky a pod různými záminkami nabízejí lidové léky.
To je však nejen nepřijatelné, ale také nebezpečné. Jakýkoli terapeutický zásah musí být dobrovolný. Existuje jen jedna cesta ven: přesvědčit ho, aby vyhledal pomoc a zašel na kliniku, kde si domluvil schůzku s psychologem.
Co dělat, když nedokážete překonat alkoholismus sami?
Rady, jak sami překonat alkoholismus, zřídka fungují, protože nejčastěji se závislost již vytvořila a je téměř nevratná. Optimálním řešením pro takové pacienty je hospitalizace v rehabilitačním centru. Nejprve budete muset podstoupit detoxikační kúru a přestat pít. Poté začněte léčbu, která zahrnuje kódování, hypnózu, léky a psychoterapii.
V jakých případech byste měli okamžitě vyhledat lékaře?
V některých situacích je otázka, zda je možné překonat alkoholismus vlastními silami nebo domácími prostředky, jednoduše vynechána. Lékaře můžete navštívit, jakmile pacient dosáhne stadia II nebo III. Příznaky patologií vnitřních orgánů, duševní poruchy, nevhodné chování, abstinenční syndrom nebo syndrom kocoviny, akutní intoxikace vyžadují okamžitou léčbu.
Používáme cookies, abychom pro vás web vylepšili.
Pokračováním v používání stránek souhlasíte se zpracováním osobních údajů a potvrzujete, že jste si přečetli Zásady ochrany osobních údajů.