Jak naučit dítě sedět samostatně: cvičení a obecná doporučení

V šesti měsících dělá dítě první krok ke zvládnutí vertikálního prostoru – učí se nejen sedět, ale také samostatně sedět.
Nyní bude mít vaše miminko více příležitostí vidět svět kolem sebe a vy budete mít konečně více času. Pokud své miminko posadíte do vysoké stoličky nebo ohrádky, miminko si bude hrát a sledovat vás, zatímco vy můžete uklízet nebo vařit večeři. Jak tedy naučit dítě sedět?

Podmínky a normy

Kdy by mělo dítě začít sedět? Jednoznačná odpověď neexistuje. Lékaři se domnívají, že pokud je svalový a kosterní systém dítěte připraven, dítě se začne samo posazovat. Mnoho dětí začíná s těmito pokusy již v 5. měsíci za předpokladu, že jsou umístěny na ploše zvednuté v mírném úhlu – na klíně rodičů, v autosedačce nebo v houpací síti pro miminko.

Dítě dělá sebevědomější pokusy posadit se v 5-6 měsících poté, co se naučí přetáčet a přitahovat se rukama. V 6 měsících už dítě dělá skutečné pokusy posadit se – opře se o ruku, spustí se přes bok na zadek. V 7 měsících sedí s rovnými zády. A v 8 měsících je dítě zcela samostatné.

Ale to jsou průměrná čísla. Někdy děti zaostávají ve vývoji, někdy jsou napřed. Někteří lidé začnou stát, než začnou sedět. A když se zeptáte kompetentního lékaře: “V jakém věku začíná dítě sedět?” — pak odpoví: „Zdravé dítě umí sedět i v jednom roce.“

Má cenu všechny předbíhat?

Každá matka je hrdá na nové úspěchy svého dítěte a mnohým se nebrání chlubit se svým přátelům něčím, co podle nich odlišuje jejich dítě od ostatních – raným vývojem. “Moje dítě už sedí v 5 měsících,” říkají a umisťují kolem dítěte polštáře ze všech stran, aby nespadlo na stranu. A miminko je také spokojené: navzdory tomu, že jeho svaly jsou stále slabé a nepodporují záda, je potěšeno, že je ve stejné rovině jako jeho rodiče. Ale je to užitečné?

Schopnost sedět s přiměřeně rovnými zády bez opírání se o polštáře závisí na síle svalů. A přichází až s věkem – od 6 do 8 měsíců. Vývoj dítěte je však velmi individuální a i v 8 měsících je přijatelné mírné zpoždění fyzického vývoje.
Zpravidla mají ochablé svaly velmi velké děti s nadváhou, předčasně narozené děti a děti narozené s nízkou porodní hmotností. Podrobněji jsme o předčasně narozených dětech psali v článku:

Cvičení na posílení svalů dítěte

Pokud jsou zádové svaly ochablé, bude dítě sedět se zaoblenými zády, pokud jsou ochablé břišní svaly, bude padat dozadu a pokud jsou ochablé boční svaly, bude padat na stranu. Masáž a gymnastika pomohou urychlit proces posilování svalů.
Tonizační masáž stimuluje boční svaly trupu a břišního lisu a také posiluje paže. Je lepší dělat gymnastiku, když má dítě dostatek spánku a jídla.

Cvičení č. 1 Přítahy za rukojeti
(cvičení břicha). Dítě leží na zádech. Jemně tahejte dítě za jednu paži zkříženě (jeho pravou paži s vaší pravou a naopak) a povzbuzujte ho, aby se posadilo.
Volnou rukou zajistěte nohy dítěte nad koleny a lehce je přitiskněte k povrchu, na kterém leží. Nenechávejte však dítě sedět samo, na to ještě není připravené. Nechte to “viset” tím, že se vytáhnete na ruce.

Cvičení #2 Kruhové rotace
(trénink bočních břišních svalů). Po usazení dítěte mu jednou rukou zajistěte nohy, položte palec druhé ruky do dlaně dítěte a zbylými prsty uchopte ruku dítěte. V této poloze houpejte dítětem za rukojeť doprava a doleva, dopředu a dozadu a provádějte krouživé pohyby.

Cvičení #3 Úklony
(trénink zádových svalů). Položte nožičky miminka na stůl tak, aby záda směřovala k vám.
Jednou rukou ho uchopte za nohy a druhou ho podepřete pod bříškem. Jemně zatlačte na jeho záda a povzbuzujte dítě, aby se předklonilo. Pak zatlačte rukou pod bříško, aby se srovnalo.

Povzbuďte své dítě, aby bylo vzpřímené, tím, že si ho položíte na klín (s břichem a pažemi podpírajícími jeho záda). Je přijatelné posadit miminko do kočárku na polštář, ale ne rovně, ale pod úhlem 30° s oporou o polštář.

Když je pohybový korzet dítěte připraven na zátěž, miminko se samostatně posadí, přetočí se na bok nebo se vytáhne na mříže postýlky. Do 13-14 měsíců si děti pomáhají rukou. pak zádové svaly zesílí natolik, že se dítě dokáže posadit pouze pomocí břišních, pánevních a stehenních svalů.

Jak víš, kdy je čas?

Pokud dítě může vleže na břiše snadno zvednout hrudník, může se přetáčet na oba směry a snaží se vytáhnout z polohy „vleže na zádech“, znamená to, že jeho šíjové a hrudní svaly jsou dostatečně zpevněné na to, aby bylo dítě schopno samo držet tělo vzpřímeně (zatím s pomocí dodatečné podpory).

Proč si nemůžeme pospíšit?

Pád na stranu a zakulacená záda dávají rodičům najevo, že zádové svaly ještě nejsou připraveny. Proto je potřeba takové děti sedět s oporou zad a pouze na nakloněné ploše (na klíně, na židli s opěradlem sklopeným o 30°).
Pokud se pokusíte posadit dítě se slabými zády vertikálně, můžete místo raného vývoje skončit s ranou skoliózou nebo jinými nemocemi páteře.

Mnoho rodičů se těší na den, kdy se jejich milované dítě konečně naučí sedět. Tato nezbytná dovednost totiž miminku nejen umožňuje získávat nové zkušenosti a poznávat svět, ale také usnadňuje život dospělým. Než se však matky a otcové pokusí přiblížit požadovaný okamžik, musí si prostudovat otázku, jak naučit dítě sedět, aniž by došlo k poškození těla dítěte.

Kdy by si mělo dítě sednout?

Neexistují žádné jasné normy pro to, v jakém věku by se dítě mělo naučit sedět. Každé miminko se vyvíjí a roste v souladu se svým vlastním „plánem“ stanoveným přírodou. Přibližné věkové rozmezí, kdy dítě může začít samostatně sedět, je od 6 do 9 měsíců. Některé děti, zejména ty, které se snaží sedět brzy, se učí sedět postupně a pravidelně padají na bok. Jiní si mohou sednout později, ale okamžitě sebevědomě, poté, co nejprve plně posílili svaly potřebné k tomu.

Lékaři zdůrazňují, že naučit dítě sedět je důležitou fází jeho vývoje, která vyžaduje trpělivost a pečlivý přístup. Odborníci doporučují zahájit kurzy, když dítě sebevědomě drží hlavičku a projevuje zájem o svět kolem sebe. Je důležité vytvořit pohodlné podmínky: používejte měkké povrchy a podepřete záda dítěte. Lékaři doporučují trávit čas na podlaze, což umožňuje dítěti experimentovat s různými pozicemi. Postupně pomocí hraček a her můžete stimulovat jeho touhu sedět. Není však třeba věci uspěchat; Každé dítě je jiné a je důležité brát ohled na jeho fyzické schopnosti a připravenost. Pravidelné konzultace s pediatrem pomohou rodičům sledovat pokroky a dostanou doporučení pro vývoj miminka.

Je nutné stimulovat schopnost sedět?

Pokud při návštěvě lékařů nebyly u miminka zjištěny žádné neurologické abnormality nebo problémy spojené s vývojem pohybového aparátu, dítě se rozhodně samo posadí, až na to budou svaly připraveny. Čím později k vertikální zátěži páteře dochází, tím je pro záda a správné držení těla přínosnější. Veškeré snahy rodičů naučit své dítě sedět příliš brzy, kdy křehké tělo ještě není schopno tuto dovednost plně zvládnout, mohou v budoucnu způsobit u dítěte vážné zdravotní problémy, jako je skolióza a deformace pánevních kostí. Dítě by nemělo být posazeno ani na klíně dospělého dítěte, mělo by být stále vleže. Snaha posadit své dítě brzy, například tím, že ho přikryjete polštáři, unavuje slabé zádové svaly. Výsledkem je zaoblení páteře, hrudník se opírá o žaludek, aby se přerozdělila zátěž, což vede ke shrbení. Je důležité povzbudit dítě, aby se nesnažilo sedět, ale aby se aktivně plazilo. Nejlepší varianta je, aby se malý posadil až poté, co se naučil dobře plazit.

Cvičíme a posilujeme svaly

Nemůžete dítě povzbuzovat k sezení, ale můžete a měli byste mu pomoci rozvíjet a posilovat zádové, šíjové a břišní svaly fyzickým cvičením. Abyste podpořili plazení, učení, které rychle povede k pokusům posadit se, musíte dítě častěji pokládat na břicho. Zvedáním na pažích miminko aktivně procvičuje vaše zádové svaly a posiluje vaše paže. Výbornými metodami pro posílení svalů a celkového zdraví těla jsou masáže a plavání. Sezení lze provádět již od narození miminka, ale vždy pod dohledem odborníka. Stává se, že dítě ještě neumí samostatně sedět, ale aktivně se pokouší. Udržet takové miminko v leže například při chůzi je těžké. Abyste uspokojili touhu vašeho batolete porozumět světu kolem něj, můžete krátce zvednout zadní část kočárku pod úhlem maximálně 45 stupňů. Viz také:

Mnoho rodičů stojí před otázkou, jak pomoci svému miminku naučit se sedět. Je důležité si uvědomit, že každé dítě se vyvíjí svým vlastním tempem a není třeba nic uspěchat. Některé maminky a tatínkové doporučují začít s jednoduchými cviky, jako je podepření miminka v podpaží, aby si mohlo vyzkoušet, jaké to je sedět. Jiní doporučují používat speciální hračky, které povzbudí dítě, aby se natáhlo dopředu, což pomáhá posilovat svaly zad a krku. Je také užitečné vytvořit pohodlné a bezpečné prostředí, kde může vaše dítě cvičit. Hlavní je trpělivost a podpora, protože každý krok k nové schopnosti vyžaduje čas a úsilí.

Jak zkontrolovat, zda je vaše dítě připraveno se posadit, nebo mu pomoci naučit se sedět

Soubor cviků od 6 měsíců

• Natáhněte dva prsty k dítěti ležícímu na zádech, aby je mohlo uchopit. V této poloze se dítě bude snažit zvednout horní část těla. Není potřeba dítě přitahovat k sobě, stačí mu mírně pomoci vstát samo, maximálně však 5 sekund.
• Položte dítě na břicho. Uchopte dítě za paže roztažené do stran, zvedněte horní část těla a mírně prohněte záda. Toto cvičení dobře posiluje vaše zádové svaly.
• Položte dítě na nohy, ale nemělo by se o ně opírat svou vahou. Držte se jednou rukou nad koleny, druhou pod hrudníkem. Pomalu nakloňte tělo dítěte dopředu do vodorovné polohy a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 7-10krát. Ohýbání dobře posiluje boční svaly břicha a zad.
• Položte miminko na břicho a hračku položte před něj do takové vzdálenosti, aby se miminko muselo mírně natáhnout, aby na ni dosáhlo rukou. Jakmile si dítě vezme jednu hračku, dospělý před něj položí další. Cvičení je užitečné pro protažení a posílení páteře.
• Zavěste své oblíbené hračky nad postýlku do takové výšky, aby se miminko muselo mírně zvedat, aby na ně dosáhlo.

Stabilní sedadlo

Takové aktivity jsou vhodné pro děti, které již začaly sedět, aby se zvýšila stabilita těla v sedě.

• Položte dítě s nohama pokrčenýma v kolenou (po tureckém stylu) zády k vám, jednou rukou ho držte za ramena nebo pod hrudníkem. Je snadné a bez tlaku přejíždět prsty druhé ruky podél páteře dítěte shora dolů, a tím stimulovat narovnání zad.
• Držte oběma rukama ramena dítěte sedícího ve stejné výchozí poloze (viz cvičení č. 1), posuňte ruce a ramena dítěte dozadu, čímž narovnáte páteř a zvednete hlavičku.
• Umístěte dítě do výchozí polohy (viz cvičení č. 1). Druhý dospělý vezme jasnou hračku a drží ji na úrovni očí dítěte a začne s ní pohybovat různými směry, mírně ji snižovat a zvedat. Aby dítě sledovalo hračku očima, bude muset zvednout, naklonit a otočit hlavu. Díky tomu se posilují šíjové svaly.
• Položte dítě narovnanýma nohama k sobě, vezměte mu ruce a roztáhněte je od sebe. Mírně nakloňte dítě dopředu a dozadu, v obou směrech a diagonálně. Toto cvičení vás naučí, jak udržet rovnováhu.
• Nakloňte dítě sedící ve stejné poloze doleva a doprava (viz cvičení č. 4). Když se tělo dítěte nakloní doleva, uvolněte levou ruku dítěte, což donutí dítě se o ni opřít. Totéž opakujte při naklonění doprava, držení levé ruky a uvolnění pravé. Tento cvik vás naučí opírat se o ruce při sezení.
• Umístěte dítě na okraj pohovky, držte jej a svěste nohy dítěte dolů. Po jeho pravici umístěte atraktivní hračku. Mělo by ležet mírně vzadu, aby dítě muselo otočit tělo trochu doprava, když si ho chce vzít. Opakujte cvičení a položte hračku na levou stranu. Miminko se tak naučí otáčet horní částí těla při sezení.
• Hračky nabízejte sedícímu miminku, držte je před sebou o něco dále, než je délka paže, a pokaždé v jiné výšce. Aby si dítě vzalo hračky, bude se muset naklonit dopředu a znovu se narovnat.

Neměli byste spěchat se svým dítětem, aby se posadilo, pokud on sám ještě takové pokusy neudělal. Zdravému miminku s dostatečně zpevněným svalstvem je potřeba dát možnost, aby se samo rozhodlo, kdy je připraveno sedět. Úkolem rodičů je vytvářet podmínky pro správný fyzický vývoj dítěte a také včasné konzultace s odborníky.

Otázka-odpověď

V jakém věku by se mělo dítě naučit sedět?

Někteří lidé se snaží sedět ve 4 měsících, jiní v šesti měsících. Ve skutečnosti nezáleží na tom, kdy si dítě sedne, je důležité, aby to dělalo samostatně a bez nátlaku. Podle doporučení Světové zdravotnické asociace je optimální věk pro samostatné sezení dítěte od 6 do 9 měsíců.

Jak pomoci dítěti naučit se sedět?

Cvičte sezení s oporou. Jakmile vaše dítě ve 4 měsících dokáže udržet hlavu v klidu, můžete si ho posadit na klín. Cvičte sedět na podlaze. Sedněte si na podlahu s miminkem mezi nohy a podpírejte ho, když se učí sedět. Držte ruku na zádech. Používejte polštáře.

Jak si děti poprvé sednou?

Pediatři říkají: obvykle děti začínají samostatně sedět v 6-8 měsících. Zpravidla se první pokusy posadit se objevují po 6 měsících, méně často – o něco dříve. K tomu obvykle dochází z pozice na všech čtyřech. Houpání a pohyb, dítě ohýbá nohy pod sebou a snaží se sedět na zadečku.

Kdy bít na poplach, když dítě nesedí?

Vývoj dětí je individuální a běžně se některé mohou opožďovat, ale v průměru o 7–8 měsíců by dítě mělo sedět, pokud k tomu došlo v 10 měsících nebo po roce, je takové zpoždění vážné a vyžaduje diagnostiku a léčbu. Viz také:

Советы

TIP #1

Začněte s podporou: Ujistěte se, že je vaše dítě v pohodlném a bezpečném prostředí. Používejte polštáře nebo vycpaná zvířátka, abyste mu poskytli oporu, aby se cítil sebejistě, když začne zkoušet sedět.

TIP #2

Cvičte sezení na podlaze: Položte na podlahu měkkou podložku a nechte své dítě sedět na ní, zatímco si hraje s hračkami. To mu pomůže rozvíjet rovnováhu a sebevědomí.

TIP #3

Používejte hračky k motivaci: Oblíbené hračky umístěte mírně před své dítě, aby na ně dosáhlo, když se snaží posadit. To nejen rozvíjí motorické dovednosti, ale také dělá proces učení zábavnějším.

TIP #4

Buďte trpěliví a chvalte: Každé dítě se vyvíjí svým vlastním tempem, proto je důležité být trpělivý. Chvalte ho za jakékoli úspěchy, bez ohledu na to, jak malé jsou, abyste ho udrželi motivovaný a sebevědomý.