Ibišek na hubnutí, dieta s ibiškovým čajem | MedAboutMe

Ibiškový čaj je skvělý osvěžovač a tonizátor. Nápoj vyrobený z okvětních lístků súdánské růže je známý již několik tisíc let. Ve starověkém Egyptě se používal nejen k uhašení žízně, ale také k léčbě mnoha neduhů. Kromě toho zdravý čaj pomáhá při hubnutí.

Hubnutí s tonikem

Červený čaj obsahuje mnoho cenných látek. Jsou to bílkoviny, sacharidy, organické kyseliny, vitamíny A, PP, C, skupina B, popelové složky, vápník, železo, fosfor, sodík, hořčík, antokyany, nenasycené mastné kyseliny, bioflavonoidy, aminokyseliny, rutin, pektin.

Díky tomuto složení má ibiškový čaj pozitivní vliv na zdraví. Nápoj posiluje imunitní systém, zlepšuje funkci jater, posiluje cévy, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zrak a zabraňuje vzniku nádorů. Zdravý čaj normalizuje krevní tlak, obnovuje sílu, zlepšuje funkci ledvin, žaludku a močového měchýře a zmírňuje záchvaty bolesti. Kromě toho ibiškový čaj bojuje s parazity, čistí střeva od škodlivých látek a pomáhá zmírnit stres a chronickou únavu. Nápoj povzbuzuje a zlepšuje náladu.

Jak čaj pomáhá při hubnutí? V první řadě zlepšuje funkci střev a čistí je. Čaj má mírný projímavý účinek. Nápoj také zmírňuje otoky a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Kyselina linolová obsažená v ibišku navíc rozpouští přebytečný tuk. Čaj obsahuje enzymy, které pomáhají štěpit tuky. Nápoj také zmírňuje nadýmání a zvýšenou tvorbu plynů. Jak dále je nápoj užitečný pro ty, kteří hubnou? Normalizuje metabolismus, zvyšuje krevní oběh a zpomaluje vstřebávání cukrů.

Ne každý však může pít ibišek. Čaj zvyšuje kyselost žaludku, proto by se neměl pít, pokud máte gastritidu nebo vředy. Nápoj může také zhoršit žlučové kameny a urolitiázu. Existuje však jedno upozornění. Horký čaj může zvýšit krevní tlak a studený čaj jej může snížit. Proto by se nápoj měl konzumovat ve formě, ve které nezpůsobí zdravotní problémy.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Tajemství ibiškové diety

Výživa během diety na tomto nápoji by měla být kompletní a zdravá. To znamená, že je nutné vyloučit sladkosti, rychlé občerstvení, smažená a tučná jídla, pečivo, snížit množství soli a cukru. Můžete jíst mléčné a fermentované mléčné výrobky s malým procentem tuku, libové ryby a maso, obiloviny, vejce, celozrnný, otruby a žitný chléb, ovoce, zeleninu, listovou zeleninu. Porce by měly být malé a jíst je třeba pětkrát nebo šestkrát denně. Pouze v tomto případě bude hubnutí účinné.

Ibišková dieta zahrnuje určitý režim pití tohoto čaje. Denně je třeba vypít 600 ml, rozdělených do několika porcí, po dobu tří týdnů. Poté je třeba si dát týdenní pauzu. Během této doby byste měli pít zelený čaj, ale v malém množství. Pak se k ibišku znovu vraťte a pijte ho deset dní. Čaj byste měli pít po jídle, po čtyřiceti minutách. Ibiškový čaj ale můžete pít i před jídlem, pak to sníží chuť k jídlu, což je důležité i pro hubnutí. Pokud uděláte vše správně, tuková vrstva se zmenší, tělo se pročistí a pár kilo navíc zmizí.

Je důležité si uvědomit, že po každém použití čaje byste si měli vypláchnout ústa vodou. Ibišek obsahuje mnoho organických kyselin a ty mohou poškodit zubní sklovinu, pokud to neuděláte.

Jak vařit čaj pro dietu? Lžíci suroviny zalijte horkou vodou a nechte hodinu louhovat. V žádném případě byste okvětní lístky neměli přelévat vroucí vodou, protože léčivé vlastnosti čaje zmizí. Stačí 45 °C. V tomto případě se zachovají všechny prospěšné složky. Nápoj je lepší vařit ve skleněných nebo porcelánových miskách.

Pokud jde o dietní menu, můžete si vybrat z následujících možností:

• ráno: ovesná kaše s ořechy a hruškou nebo rýže s jablkem a skořicí, houska a čaj;
• svačina: jogurt nebo ovoce;
• oběd: zeleninová polévka, dušené telecí maso, salát, kompot;
• odpolední svačina: tvaroh nebo sklenice mléka a dvě libové sušenky;
• Večeře: ryba dušená se zeleninou nebo omeleta a salát, kefír.

Ale můžete si sestavit i jiný jídelníček. Hlavní je vybrat si zdravá jídla a správně pít ibiškový čaj.

Recepty pro zdraví a štíhlost

Čaj se dá připravit různými způsoby, existují různé recepty. Okvětní lístky růží se dobře hodí ke skořici, meduňce, citronu, jablku, hřebíčku, kardamomu, mátě a dalším bylinkám, ovoci a bobulím. Zde je několik zajímavých receptů.

Čaj zalévaný studenou vodou

Polévkovou lžíci okvětních lístků zalijte sklenicí vody (měla by být studená) a nechte několik hodin odstát. Poté přiveďte k varu a zahřívejte na velmi mírném ohni tři minuty. Sceďte, nápoj můžete pít studený i horký.

s vanilkou

Vanilkový lusk vložte do 500 ml vody a přiveďte k varu s cukrem dle chuti. Poté přidejte okvětní lístky a nechte patnáct minut odstát. Doporučuje se podávat s ledem.

Se zeleným čajem

Zelený čaj a ibišek zalijte horkou vodou (70 °C) v poměru 1:4. Nechte louhovat půl hodiny a přidejte trochu medu.

S kumquatem

300 g kumquatu rozkrojte na poloviny, přidejte malý kousek zázvoru (nejdříve by se měl nastrouhat). Ingredience zalijte a přiveďte k varu. Poté přidejte lžíci ibišku a odstavte z plotny. Louhujte alespoň dvě hodiny, sceďte a přidejte med. Místo tohoto ovoce můžete použít i jiné citrusové plody.

S citronem a kořením

Do litru vody přidejte dvě lžíce cukru, 15 g nasekaného zázvoru a přiveďte k varu. Přidejte 10 g ibišku a nechte dvě minuty louhovat na ohni, nechte vychladnout. Zalijte třemi lžícemi citronové šťávy, přidejte pár hřebíčků a pár semínek kardamomu. Po hodině sceďte a můžete pít.

S rozmarýnem

Dvě čajové lžičky okvětních lístků zalijte horkou vodou (dvě sklenice) a nechte pět minut působit. Poté přidejte 10 g rozmarýnu a trochu pomerančové kůry a nechte dalších deset minut působit. Při podávání přidejte čajovou lžičku medu.

Recepty na nápoje jsou velmi originální, zdravé, s nádhernou vůní a příjemnou chutí. A hubnutí s ibiškovým čajem je naprosto jednoduché a nezpůsobuje hlad. Pokud máte rádi takové nápoje, stojí za to je vyzkoušet.

Přečtěte si také

Rozinky pro zdraví a hubnutí

Jíte často rozinky? Povíme vám o zdravotních a tvarových výhodách tohoto sušeného ovoce a také vám navrhneme recepty na pokrmy.

Amarantová mouka ve zdravé výživě

Víte o amarantové mouce? Je velmi užitečná. Povíme vám o složení mouky, jejích vlastnostech a navrhneme recepty.

Čaj: Zdravý nápoj na hubnutí

Pijete rádi čaj? Ukazuje se, že tento nápoj není jen lahodný, ale také velmi zdravý a pomáhá vám zhubnout. Prozradíme vám, jak pít čaj, abyste zhubli.

Fenykl ve zdravé výživě

Fenykl je voňavá a užitečná rostlina. Jak často tento produkt používáte? Prozradíme vám, co se z něj dá vyrobit.

Jak používat meloun při hubnutí?

Máte rádi aromatický meloun? Víte, že vám pomáhá hubnout? Prozradíme vám, jak jíst toto sladké ovoce na hubnutí.

Mléčné řeky: Nápoj pro hubnutí a zdraví

Myslíte si, že mléko může přinést kalorie navíc? Ve skutečnosti s ním můžete zhubnout. Prozradíme vám, jak na to správně.