Exotické ovoce ve výživě dětí: co prospívá a co škodí | MedAboutMe

Na pultech obchodů s potravinami je k vidění spousta „oblečeného“ ovoce z teplých krajin – mango, mučenka, broskve, ananas, granátová jablka, kiwi. A matky jsou samozřejmě velmi v pokušení krmit své děti ovocem bohatým na vitamíny. Do určité doby se však nedoporučuje zavádět do stravy dítěte „exotické“ potraviny. Jaké exotické ovoce je zdravé? Kdy by měly být přidány do dětského jídelníčku, aniž by to poškodilo jeho zdraví?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Kdy zařadit „exotické“ potraviny do dětské výživy?

Většina odborníků se shoduje, že do 3 let by dítě mělo konzumovat rostlinné produkty, které jsou vypěstovány v jeho rodném klimatickém pásmu.

Tělu prospívá veškeré pěstované ovoce, včetně exotického. Čerstvé ovoce posiluje imunitní systém, doplní nedostatek vitamínů a mikroelementů a stimuluje gastrointestinální trakt. Malé dítě však nemusí být připraveno na brzké zavedení exotického ovoce do jídelníčku – to jsou „cizí“ produkty pro nezralý trávicí systém. Alergické reakce, žaludeční nevolnost – to se může stát, pokud zavedete šťavnaté ovoce ze substropiku příliš brzy.

Abyste svému miminku neublížili, začněte ho seznamovat s exotickým ovocem nejdříve ve 2,5-3 letech! Do tohoto období nechejte ve svém jídelníčku zařazovat „původní“ potraviny – jablka, hrušky, jahody. Ale jsou zde výjimky. Například stejný banán lze dát dítěti od 6 měsíců. Broskve a meruňky jsou často zaváděny do jídelníčku dětí od 10-12 měsíců.

Pokud se rozhodnete seznámit své dítě s ovocem z horkých zemí, nezapomeňte na bezpečnost – dodržujte pravidla pro zavádění „exotických“ doplňkových potravin! Není potřeba kupovat všechno ovoce za sebou z regálů obchodů a připravovat pro své miminko vícesložkové pyré a saláty z tak krásných plodů. Při zavádění nového produktu vždy začínejte s malými porcemi. To umožňuje identifikovat produkt, který je pro dítě alergenní, a vyloučit jej ze stravy.

A co byste rozhodně neměli dělat, je krmit své dítě vším ovocem, které vám na rodinné dovolené v zahraničí nabízejí na místních trzích! Nový produkt, aklimatizace, nedostatečné hygienické ošetření ovoce – riziko střevních poruch je velmi vysoké.

Důležitá pravidla při zavádění exotického ovoce do jídelníčku

Při přidávání „exotických“ potravin do jídelníčku vašich dětí dodržujte tato důležitá pravidla:

• Pojďme si novinku představit odděleně od ostatních. Pozorujte své dítě po dobu 24 hodin, abyste odhalili alergické reakce na exotické ovoce.
• Objeví se u vašeho miminka po konzumaci ovoce vyrážka nebo ho bolí bříško? Okamžitě vyhledejte lékaře!
• Před zakoupením produktu se ujistěte, že je kvalitní. Nezralé a přezrálé ovoce je zakázáno. Povrchová skořepina musí být neporušená. Hlavním nebezpečím je, že při dlouhodobé přepravě se ovoce může zkazit – vitaminový produkt se stává příčinou střevních poruch.
• Před konzumací ovoce namočte alespoň na 15 minut do studené vody a poté opláchněte pod tekoucí vodou.
• Slupku je lepší odříznout.

Jaké exotické ovoce lze nabídnout dítěti?

Do našich končin se nyní dováží pestrá paleta ovoce – málokoho překvapí aromatické banány, zářivá granátová jablka a lahodná papája. Jaké ovoce lze dítěti nabídnout?

Banán

Zavádí se do dětské výživy od šesti měsíců. Jedná se o jedno z úplně prvních ovoce, které malé dítě zkouší (po jablku a hrušce). Pyré na bázi banánů se prodává i ve sklenicích. Není povoleno zavádět do jídelníčku alergiků a dětí s diagnostikovanou obezitou.

Výrobek je bohatý na vitamíny (A, B, C, E) a minerály (draslík, sodík, zinek, hořčík), nezbytné pro normální vývoj miminka. Banány jsou užitečné pro děti s onemocněním jater, ledvin a kardiovaskulárního systému. Hodí se k kysaným mléčným výrobkům a cereáliím. Z banánů se dají připravit lahodné dezerty – želé, tvaroh, marmeláda.

Při nákupu věnujte pozornost zralosti ovoce. Než je dáte svému dítěti, oloupejte je.

Pine

Je zdrojem vitamínů B, A a C a celého komplexu mikroprvků (jód, hořčík, zinek). Ananas je užitečný při anémii, onemocněních jater a ledvin. Obsahuje ale hodně kyselin, takže dítěti s chronickým onemocněním trávicího traktu nemůžete bez porady s lékařem dát ovoce.

Šťavnaté ovoce lze přidávat do dezertních salátů, vyrábět tvarohy a osvěžující nápoje.

Při nákupu ananasu věnujte pozornost jeho vůni. Je zápach příliš silný? To znamená, že ovoce je zkažené a uvnitř dužiny již začaly fermentační procesy – neměli byste je kupovat pro své dítě.

Kiwi

Obsahem kyseliny askorbové může konkurovat i kyselým citronům. Vysoký obsah vitamínu C zajišťuje posílení imunity. Kiwi také obsahuje vitamíny A a E, železo, fosfor a hořčík. Konzumace ovoce stimuluje trávení.

Přidejte kiwi do ovocných salátů, připravte z nich želé nebo marmeládu.

Při výběru kiwi lehce zatlačte na ovoce. Pokud je ovoce měkké, je zralé a připravené ke konzumaci.

mango

Toto ovoce má poměrně nízký obsah kalorií (přibližně 60 kcal/100 g), proto jej lze podávat i dětem s nadváhou. Mango má vysoký obsah vitamínů B a A, vápníku, draslíku, hořčíku, zinku a pektinu. Nenechte své dítě sníst příliš mnoho šťavnaté mangové dužiny najednou – to často vede k žaludeční nevolnosti.

Ve zralosti má ovoce červenozelenou slupku. Před použitím by měl být odstraněn.

Granáty

Granátové jablko je užitečné pro děti, které jsou vybíravé – povzbuzuje chuť k jídlu. Granátové jablko také pomáhá posilovat imunitní systém a působí protizánětlivě. Plody se doporučují při chudokrevnosti, protože pomáhají zvyšovat hladinu hemoglobinu v krvi.

Malá semínka červeného granátového jablka se nedoporučují dětem ani po 3 letech. Z ovoce je lepší vymačkat šťávu a nabídnout ji miminku. Nemůžeš dávat příliš mnoho! Kyseliny ve složení mohou dráždit stěny žaludku a poškodit zubní sklovinu. Aby byl nápoj zdravější a minimalizovali rizika, nařeďte ho vodou nebo jinými šťávami, například mrkvovou.

Obr

Velmi užitečné při anémii a poruchách trávení. Fíky obsahují hodně vitamínu A, vitamínů skupiny B, PP, vápníku, draslíku a fosforu.

Fíky jsou velmi sladké. Lze jej po troškách přidávat do dezertů a kompotů.

Hurma

Tomel je ve svých prospěšných vlastnostech na druhém místě po citrusových plodech. Plody jsou pro svůj stahující účinek užitečné pro děti s průjmem. Zlepšují chuť k jídlu a zvednou náladu. Tomel je kontraindikován při cukrovce.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Stárnutí pleti: Jak zpomalit proces

Stárnutí pleti: jak můžete tento proces zpomalit správnou péčí, výživou a životním stylem?

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?

Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.

Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?

Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe

Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?

Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.