Co je kongruence? Všichni psychologové

Kongruence je ústředním pojmem psychoterapie zaměřené na klienta, vyvinutý K. Rogersem v roce 1961.

Při vysvětlování tohoto termínu K. Rogers píše: „kongruentní“ obvykle myslím určitý způsob sebeprezentace. Myslím tím následující: jakékoli pocity nebo postoje, které zažívám, musí projít mým vědomím. V tuto chvíli jsem celistvý nebo integrovaný člověk, a tak mohu být skutečně tím, kým skutečně jsem. Je to realita, kterou podle mých zkušeností ostatní lidé vnímají jako důvěryhodnou“ (Rogers, 1961, ), (G. Litaer).

Termín „kongruence“ zavedl Carl Rogers:

lze použít i v širším smyslu, označující konzistenci prožívání, uvědomování si a sdělování toho druhým (projevy chování). Pokud je člověk vysoce kongruentní, je jasné, že všechna jeho sdělení budou nutně zahrnuta do kontextu jeho osobního vnímání. (Rogers, 1994)

V teorii K. Rogerse jsou implikovány dva projevy kongruence-inkongruence. Jedním z nich je kongruence nebo její nedostatek mezi subjektivní realitou (fenomenální pole) a vnější realitou (světem tak, jak je). Dalším je míra korespondence mezi Já a ideálním Já Pokud je nesoulad mezi Já a ideálním Já významný, je člověk nespokojený a špatně nastavený. (Hall, Lindsay)

Kongruence, jak je aplikována na sebepojetí, vyjadřuje míru korespondence mezi skutečným já a ideálním já, konstruovanou v procesu sebehodnocení. Příklady nekongruentního chování jsou lichotky a lhaní. Obecnější chápání kongruence je: stav integrity a naprosté upřímnosti, kdy všechny části osobnosti spolupracují a sledují jediný cíl. Například, pokud někdo cítí, myslí, říká a dělá totéž, v tom okamžiku může být takový člověk nazýván „kongruentním“ (Encyklopedie).

Taková konzistence je významná, když myšlenky, pocity a činy člověka v procesu obnovy a harmonizace mezilidských vztahů nejsou ve vzájemném rozporu.

Jinými slovy, kongruence znamená být sám sebou., především – terapeutova otevřenost svým zkušenostem, i když nejsou pro terapii ideální. Rogers v tomto stavu nemá na mysli kongruenci jako trvalou vlastnost osobnosti terapeuta, projevující se ve všech aspektech jeho života. Stačí, aby byl terapeut během terapeutické hodiny kongruentní (Nekrylová, 2012).

Inkongruence – jeden z hlavních teoretických konstruktů vyvinutých Rogersem, implikuje rozpor mezi současnou organismickou zkušeností a klientovým sebepojetím. Jinými slovy, inkongruence se projevuje jako rozpor mezi skutečnou zkušeností a tím, jak člověk vnímá sám sebe. Bez vědomí své nekongruence je člověk náchylný k úzkosti a frustraci a může být extrémně zranitelný v situacích, kdy je popírání neshody nemožné.

Stav inkongruence může být vědomý (strach) nebo nevědomý (rozmazaná úzkost, celkové napětí). Psychoterapie je indikována, má-li klient alespoň matnou představu o své inkongruenci (Nekrylová, 2012).

V praktické psychologii je kongruence soulad určitých prvků života člověka., v první řadě korespondence vnějšího projevu s vnitřním obsahem.

V tomto smyslu mluví o shodě (nebo nesouladu) verbálních nebo neverbálních informací, shodě jeho slov a jeho činů, shodě jeho stavu a toho, co ukazuje ostatním, shody jeho životních hodnot a toho, jak člověk žije ve skutečnosti. Člověk je klidný uvnitř, je klidný navenek – je tam kongruence. Slova a činy člověka se nerozcházejí – to je kongruence. Soulad mezi tím, co se říká, a tím, jak se to říká, je kongruence (http://www.psychologos.ru/articles/view/kongruentnost).

Gendlin Yu T. píše o správném označení lidské zkušenosti a roli kongruence:

Kongruence neboli autenticita znamená také potřebu člověka správně symbolizovat vlastní zkušenost. Zkušenost se týká jak nevědomých událostí, tak jevů, které jsou přítomny ve vědomí a vztahují se ke konkrétnímu okamžiku. Je důležité být otevřený prožitku a porozumět mu bez zkreslení. (Gendlin, 2009)

Pokud například vezmeme v úvahu situaci nemoci, pak nám správná symbolizace zkušeností umožňuje přesně sledovat aktuální zdravotní stav a poskytnout potřebnou pomoc včas v případě relapsu onemocnění: kontaktování kliniky, nemocnice, provedení nezbytných vyšetření, resuscitační opatření. Přesné vnímání situace je důležité nejen pro pacienta, ale i pro jeho příbuzné pro poskytování lékařské péče.

Kongruentní osobnost má snížené riziko rozvoje psychosomatických onemocnění, neurotických a hraničních poruch.

Mnoho lidí odmítá komunikovat, „zjevná neochota komunikovat je obvykle důsledkem nedostatku sebekontroly a nedostatku sebeuvědomění. Člověk není schopen vyjádřit své skutečné emoce a vjemy buď ze strachu, nebo kvůli starým zvykům mlčenlivosti, které je těžké překonat. Mohou nastat i případy, kdy člověk úplně nerozumí tomu, na co se ho ptají“ (Kolpashchikova, 2012).

Proto je při utváření kongruence důležitá komunikace, upřímnost a vyjádření vlastních pocitů. Důležitá je také kongruence se sebou samým. Kongruence může být obtížné dosáhnout v každodenní komunikaci s blízkými a v profesionální komunikaci. V moderním světě jsou lidé zvyklí mnoho věcí skrývat, ale utváření kongruence v blízkých mezilidských vztazích a v psychoterapii nepochybně vede k vnitřní svobodě, a proto umožňuje cítit se ve vztazích pohodlně a úspěšně.

Garantujeme kvalitu online konzultací

Pokud se vám nebude líbit kvalita poskytnuté konzultace, vrátíme 100 % vynaložených peněz.

Věděli jste, že sladění vašich myšlenek a činů ukazuje shodu nebo nekongruenci? Jak často skrýváte své emoce? Každý se jistě alespoň jednou musel nuceně usmívat, když ho kočky škrábaly na duši. Obvykle tento pocit přináší nejsilnější nepohodlí. V tomto článku se dozvíte o konceptu kongruence a jak jí dosáhnout.

<img src=”https://blog.wikium.ru/wp-content/uploads/2021/03/woman-beach-summer-posing-with-round-mirror_23-2149574138-1024×683.jpg” /><br />Co je kongruence?

V psychologii je kongruence definována jako otevřené vyjádření vlastních pocitů, kdy se myšlenky a činy člověka zcela shodují. Kongruence je úplný opak inkongruence, ve které jednání a pocity člověka nejsou konzistentní.

Kongruentní člověk klidně mluví o všem, co si myslí, i když ho něco znepokojuje. Definici tohoto pojmu podal Carl Rogers, podle kterého jsou kongruence spolu s empatií velmi důležitou součástí psychoterapeutického vztahu.

Příklady kongruence

Kongruence je podle Rogerse charakteristikou komunikace. Mezi známky kongruence patří:

• upřímnost;
• harmonie se sebou samým;
• úplná shoda akcí a pocitů;
• poctivost.

Lidé s rozvinutou kongruencí vždy přitahují ostatní a rychle s nimi najdou společný jazyk. Například, pokud se klukovi líbí dívka a je shodně vyvinutý, okamžitě k ní přistoupí a řekne jí o svých pocitech. Pokud je to nekongruentní jedinec, pak maximálně může mluvit o vzdálených tématech.

Chování nekongruentních lidí se vyznačuje:

• neustálé lhaní;
• lichocení;
• rozpor mezi pocity a činy.

Takoví jedinci vždy skrývají své skutečné pocity, což ostatní velmi odpuzuje.

Příčiny inkongruence

Podle odborníků z oblasti psychologické medicíny existuje několik důvodů, které vedou lidi k nekongruentnímu stavu. Například člověk prostě chce udělat dojem na ostatní, a tak se často chová jinak, než jak to uvnitř cítí. Obvykle tito lidé mluví velmi rychle a jsou často nervózní, což znamená, že taková komunikace brzy začne ostatní nudit. Dalším důvodem je touha působit na ostatní uvolněně a hravě. Tento stav velmi rychle unaví samotného člověka a zažívá emoční únavu. V tomto případě také velmi rychle končí vztahy s ostatními. Také do tohoto seznamu můžeme přidat chování člověka, když chce vytvořit efekt člověka s vysokým postavením, který ve skutečnosti neexistuje.

Výhody kongruence

Kongruence má řadu výhod:

• jedinec se vždy chová přirozeně;
• s takovými lidmi není možné manipulovat;
• člověk přitahuje ostatní;
• kongruentní člověk prožívá pouze zdravé emoce;
• je sebevědomý.

Jak dosáhnout kongruence?

Tento stav lze rozvíjet následovně:

• nikdy nelži a zůstaň k sobě upřímný;
• komunikovat s ostatními tak jednoduše a uvolněně, jak je to jen možné;
• nesnažte se kopírovat chování jiné osoby;
• nebojte se projevit emoce;
• Při komunikaci byste neměli příliš prudce měnit intonaci.

Aby psychologové podpořili rozvoj kongruence, vymysleli cvičení, kdy člověk potřebuje jít na místo, kde jsou lidé, a začít s nimi komunikovat. Hlavním cílem je ukázat přirozenost. Neměli byste analyzovat své chování, abyste vypadali, jako by vás chtěl někdo jiný, měli byste se držet svých zásad a být sami sebou. Kurz Wikium „Efektivní komunikace“ vás také naučí, jak správně budovat komunikaci. Online intenzivní kurz.