První trimestr těhotenství – co by budoucí maminka neměla dělat? | MedAboutMe

Říká se, že těhotenství není nemoc. Samozřejmě, je to pravda. Nový stav ženy nevyžaduje okamžitou změnu životního stylu a 9 měsíců hibernaci. Zejména v prvním trimestru je však třeba se vyvarovat.

Prvních 12 týdnů je důležitým obdobím jak pro nastávající maminku, tak pro miminko, které potřebuje ty nejlepší podmínky pro vývoj. V prvním trimestru těhotenství se tvoří srdce, nervový systém a hlavní struktury a orgány budoucího dítěte. Jak se v tomto období vyhnout poškození plodu?

Nastávající maminka by měla pamatovat nejen na správnou výživu, ale také na to, jak správně přistupovat ke sportu, lékům a dalším věcem, které byly před těhotenstvím známé. Již v prvním trimestru je užitečné změnit postoj k návykům, dennímu režimu, pracovnímu vytížení a odpočinku, aby těhotenství probíhalo bez komplikací a miminko se narodilo zdravé. Tento článek obsahuje základní seznam doporučení, kterými by se měla řídit každá nastávající maminka.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Těhotenství a tabák

Kouření cigaret zvyšuje riziko potratu. Nastávající maminka by se měla závislosti co nejdříve vzdát.

Nejde jen o to skoncovat se zlozvykem, ale také o omezení času stráveného v zakouřených místnostech. Pasivní kouření je ještě škodlivější než aktivní kouření.

Děti, jejichž matky v těhotenství kouřily, mají nižší porodní váhu. Tabák způsobuje předčasné porody a opožděný psychický a fyzický vývoj.

Výživa pro nastávající maminku

Těhotné ženy by se měly vyhýbat hotovým jídlům a potravinám, které jsou příliš zpracované. Nedoporučují se sladké nápoje, káva a velké množství černého čaje.

Těhotenství je kontraindikací konzumace plísňového sýra, brie, hermelínu a fety. Mohou obsahovat bakterie Listeria, které mohou miminku způsobit potrat nebo zdravotní komplikace.

Vejce naměkko představují riziko kontaminace salmonelou. Syrové ryby a maso mohou vést k infekci nejen toxoplazmózou, ale také listeriózou.

Jídelníček ženy by měl být vyvážený a bohatý na vitamíny. V prvním trimestru může žena trpět toxikózou, takže je lepší jíst jídlo v malých porcích, několikrát denně.

Zvedání těžkých břemen během těhotenství

Vzpírání může způsobit abrupci placenty a děložní krvácení, což může vést k potratům. Pokud potřebujete jít do obchodu sami, je lepší nakoupit jen to nejnutnější a o zbytek nákupu požádejte partnera nebo jinou blízkou osobu.

Kosmetické procedury a těhotenství

Těhotenství je důvodem, proč se aromaterapii a masážím vyhýbat. Koncentrované oleje mohou způsobit vážné poškození plodu. Levandule je nebezpečná zejména pro ženy, které již potratily. Yzop způsobuje stahy dělohy. Škodlivé jsou také silice z jalovce, majoránky, jasmínu a muškátového oříšku.

Nedoporučují se ani procedury péče o tělo za účelem hubnutí, redukce celulitidy nebo redukce strií. Depilace voskem a laserem se nastávajícím maminkám nedoporučuje.

Když jste těhotná, neměla byste rozhodovat o léčbě pomocí ultrazvukových přístrojů nebo elektrického proudu. Jejich možný dopad na dítě není znám.

Těhotenství a cvičení

Fyzické aktivity, které mohou způsobit zranění, jako je lyžování, jízda na koni, kontaktní sporty, cyklistika, by měly počkat až do porodu. Seskoky padákem jsou přísně zakázány.

Co je povoleno v těhotenství? Lékaři jednohlasně doporučují jógu, plavání a chůzi. Ženy, které před otěhotněním intenzivně cvičily, by se měly vážně zamyslet nad tím, zda ve své fyzické aktivitě pokračovat či nikoli. Nejlepší možností je nahradit trénink bezpečnými druhy, jako je gymnastika, pilates a aqua aerobik. Je třeba se vyvarovat náhlých pohybů a stresu.

Horké koupele a sauna pro nastávající maminku

Každá těhotná žena sní o tom, že skončí náročný den v koupelně. Před relaxací byste si však měli zkontrolovat teplotu vody, která by neměla přesáhnout 38,5 stupně Celsia.

Pobyt v horké vodě zvyšuje riziko potratu třikrát. Sezení v sauně nebo vířivce také způsobuje přehřátí organismu, což může způsobit vrozené vady mozku a páteře dítěte.

Alkohol během těhotenství

Těhotným ženám se doporučuje, aby se úplně zdržely alkoholu. I malé množství nápoje může zpomalit vývoj dítěte. Abyste se později vyhnuli výčitkám, je lepší se alkoholu vzdát.

Silné nápoje v prvním trimestru mohou způsobit narození dítěte s nevyléčitelnou nemocí – fetálním alkoholovým syndromem (FAS). Dítě trpící nemocí se vyznačuje nízkou tělesnou hmotností, charakteristicky zdeformovaným obličejem, poškozeným srdcem a játry.

Léky a těhotenství

Zvláště nebezpečné je užívání mnoha léků v prvním trimestru. Během posledních týdnů se tvoří všechny vnitřní orgány plodu a mohou být poškozeny léky.

Mnoho léků může způsobit hypoxii plodu. Novorozenec může trpět poruchami spánku a koncentrace, poruchami svalového tonusu, třesem a hyperexcitabilitou nervového systému.

Vystavení matky chemikáliím

Těhotná žena by neměla být v nově vymalovaných místnostech. Dále je třeba se vyvarovat kontaktu se rtutí, olovem, pesticidy a při čištění používat přírodní čisticí prostředky. Nastávající maminka, pokud jí její stav dovoluje vstát z postele bez bolesti, se může postarat o dům a zahradu, měla by však hlídat svou pohodu a v případě bolesti činnost ukončit.

Při čištění musíte nosit gumové rukavice a po čištění si důkladně umýt ruce. To platí jak pro ženy, které udržují své domovy čisté, tak pro ty, které pracují v sektoru služeb. Tato opatření platí i pro práci s půdou. Nastávající maminka by neměla mýt okna ani věšet záclony. Je to riskantní práce kvůli vysoké nadmořské výšce a možným závratím.

Aby se plod vyvíjel normálně, měli byste přehodnotit své každodenní návyky a vyhnout se možným nebezpečím a zlepšit svůj jídelníček. Pokud je to možné, měli byste některé povinnosti v domácnosti delegovat na svého partnera a sami se věnovat lehčí práci. Nejlepší je co nejvíce omezit kontakt s úlomky a vyhnout se zvedání těžkých předmětů. Pokud žena dodržuje preventivní opatření, těhotenství proběhne bez komplikací a dítě se narodí a vyroste zdravé.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Zvýšené ESR: co to znamená?

Měli byste mít obavy, pokud vaše krevní testy ukazují zvýšené ESR? Co to může znamenat? A co je ESR?

Metody terapie v onkologii: jak se léčí rakovina?

Metody léčby rakoviny: chemoterapie, radioterapie, chirurgie. Jak se léčí onkologie: srovnání metod a výsledků.

Novinka v léčbě anémie, rakoviny a genetických onemocnění

Technologie na opravu genů si postupně pronikají na kliniku, ale k masovému využití mají ještě hodně daleko.

Co nám říká ESR u dětí?

Stanovení ESR je jednou z hlavních metod laboratorní diagnostiky mnoha onemocnění u dětí. Co je ESR a proč se tento ukazatel měří?

Známky a metody diagnostiky rakoviny krve u žen

Jaké příznaky naznačují leukémii?

Je darování krve prospěšné?

Být dárcem: užitečné nebo nebezpečné? Jaká jsou rizika pro lidi, kteří souhlasí se sdílením své krve se společností?

Rakovina krve u dětí: rizikové faktory

Je možné předejít rakovině krve u dítěte, jaké jsou rizikové faktory pro vznik leukémie – přečtěte si článek MedAboutMe

Imunoterapie rakoviny: Nové léky na leukémii

Vědci vyvíjejí nové léky, které formují agresi imunitních buněk proti rakovinným nádorům.

Časné příznaky trombózy: jak se zachránit?

Jak poznat trombózu včas a měli byste se bát očkování adenovirovými vakcínami proti COVID-19?

Leukopenie: proč je nízký počet bílých krvinek nebezpečný

Leukopenie, snížení počtu leukocytů v krvi, může naznačovat vývoj vážného onemocnění. Jaké je nebezpečí tohoto stavu a jak obnovit zdraví?

5 póz a cvičení pro boj s plynatostí u miminek

Ty ošklivé střevní plyny: odkud se berou a jak se s nimi vypořádat?

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Které rány jsou ošetřeny tekutými aerosolovými obvazy: přidejte je do své lékárničky!

Tekutý aerosolový obvaz: kdy by se měl používat a jak to udělat?

Domácí lékárnička „včera“ a „dnes“: jak se změnilo její složení?

Domácí lékárnička je nutností v každé domácnosti. Jak se za mnoho let jeho existence změnilo jeho složení?

Jak vybrat správný ochranný krém na růžovku

Kuperóza je neškodné, ale nepříjemné kožní onemocnění, protože její příznaky se objevují na obličeji. Pojďme zjistit, který krém to pomůže porazit.

Kožní problémy: příčiny a léčba růžovky

Co je rosacea? MedAboutMe vám řekne o hlavních příčinách rozvoje kožních onemocnění.

Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby

Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?

Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?

Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.

Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu

Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.

10 účinných bylin v kosmetice na obličej

Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?

Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?

Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?

Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí

Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Laserová korekce zraku v praxi

Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.

Těhotenství je často zahaleno v oblasti alarmujícího tajemství: to je nemožné, to je nebezpečné a je lepší to nedělat, jinak najednou. A to „najednou“, které může vyskočit každou chvíli a odkudkoli, je tak děsivé, že nastávající matka někdy žije v neustálé úzkosti o dítě a své zdraví. Každý ale ví, že stres, zvláště ten chronický, neprospívá žádnému živému tvorovi, a tím méně těhotné ženě. Proto odvážně boříme mýty, pronikáme do podstaty věcí a nacházíme rozumná vysvětlení toho, co může vyděsit nebo zavést.

V minulém díle jsme se podívali na tři mýty:
Mýtus č. 1: Těhotenství je šťastné období pro každou ženu;
Mýtus č. 2: Musíte jíst, i když na to nemáte chuť;
Mýtus č. 3: A žádný sex!

Dnes jedeme dál a bude další

Nemůžeš spát na břiše!

Ach, jak často se nastávající maminky v noci probouzejí a v poloze „na břiše“ se vyděsí v domnění, že tím ubližují dítěti, mačkají ho svou vahou, blokují přístup kyslíku a podobně. Je to tak? Je možné rozdrtit dítě, když ležíte na břiše? Zde stojí za to se opět obrátit na naši nejmoudřejší fyziologii, která vše promyslela tak pečlivě, že lidstvo je někdy velmi překvapeno, když zjistí určité detaily stavby svého těla.

Šaty pro těhotné a kojící ženy, volný střih

Základní mikinové šaty se zipem pro nastávající a kojící maminky

Fyziologicky se dítě usadilo uvnitř matky tak, že na něj nemohou působit prakticky žádné nám známé vnější každodenní faktory. Venku je celý domeček miminka vystlán velmi pevnými membránami (plodový vak), uvnitř kterých se nachází druhý ochranný faktor – plodová voda (plodová voda). Děloha se stává jakousi koulí, uvnitř které je dítě chráněno jak před třesem, tak před stlačením. Stlačit dělohu do takové míry, že tlak způsobí poškození dítěte, vyžaduje velké úsilí. I pád na žaludek je nebezpečný nikoli kompresí a mechanickým poraněním, ale spíše rizikem odtržení placenty, ke kterému dochází právě prudkým úderem (a zároveň praskne některá z cév a vytvoří se hematom mezi děloha a placenta – rozlitá krev, která „podporuje“ průchod placenty z dělohy – abrupce).

Je doslova nemožné padnout během spánku na břicho tak, aby došlo k mechanickému poškození plodu. Spánek na břiše, který nastávající mamince nezpůsobuje nepohodlí, je o to bezpečnější pro nenarozené miminko, které je uvnitř dělohy spolehlivě chráněno. Dokud je vám příjemné spát na břiše, nemusíte se bát, že se někdy během noci ocitnete v této poloze. Jak se doba březosti a velikost dělohy prodlužují, spánek na břiše se stává technicky nemožným, protože držet kulatý meloun bez pádu na bok je poměrně obtížné a vyžaduje dovednost. Sami pocítíte, že spaní na břiše už není tak pohodlné a uvolňující jako dříve. Navíc zvětšená a stále citlivější prsa vám nedovolí na sobě dlouho ležet. A na konci období, při stlačení, mohou bradavky začít vylučovat mlezivo, takže noční ležení na prsu se pro vás prodraží: probudíte se v louži a málokomu to přijde příjemné.

Shrneme-li výše uvedené: pokud vám vyhovuje spánek na břiše, můžete to bezpečně udělat, aniž byste se museli obávat mačkání miminka, protože jeho voděodolná ochrana tomu zabrání. A když je vaše břicho dostatečně velké, nebude pro vás příliš pohodlné ležet na něm. Není se tedy čeho obávat.

Těhotné ženy by se neměly koupat

Kvůli tomuto zákazu se mnoho nastávajících matek připravuje nejen o vynikající prostředek pro relaxaci, ale také o vynikající způsob, jak zmírnit zvýšený tonus dělohy. Zastánci zákazu koupání těhotné ženy apelují na dva hlavní faktory: horká voda může způsobit přehřátí organismu; Bakterie z vody mohou proniknout do dítěte a způsobit infekci.

O teplotě vody. Lidské tělo je velmi odolné vůči změnám teplot. Jen si vzpomeňte na takzvané „mrože“: ponoří se do ledové díry s potěšením a bez jakéhokoli poškození těla. A milovníci ruských lázní se zahřívají při teplotě 100°C, a to jejich zdraví jen prospívá. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že tělo nastávající matky se stává křehkým a bolestivým, ve skutečnosti je vše přesně naopak: tělo těhotné ženy je více chráněno před nepříznivými faktory prostředí, mnohem lépe absorbuje živiny z potravy, je odolné vůči teplotám mění a lépe se přizpůsobuje případným změnám (to, že se často aktivují všechny již dříve existující zdravotní problémy, je téma na samostatný článek a nejde o neschopnost se přizpůsobit). V souladu s tím, s rozumným přístupem, neexistují žádná omezení v životním stylu, natož ve koupání. Ke všemu je však potřeba přistupovat s rozumem a ležet hodiny v horké vodě se opravdu nevyplatí. Voda ve vaně by měla být komfortní teplota. A tělo samo vám řekne, jestli je čas jít ven, stačí mu pozorně naslouchat. Takže, pokud se cítíte nepohodlně, není snadné dýchat, je horko nebo zima, pak je čas dokončit vodní procedury. Stejné pravidlo platí pro lázeňský dům.

A zde je důležitý bod: během těhotenství byste se neměli nechat příliš unést něčím, co jste před těhotenstvím nedělali. Ať už je to sauna nebo koupel. Pomalu, postupně, nechte tělo zvyknout si na novou aktivitu a pečlivě poslouchejte všechny pocity, které se objevují.

Ležérní dámské šaty pro kojící maminky ze silného bavlněného žerzeje

Útulné ležérní šaty z úpletu pro nastávající maminky

A o bakteriích, které se dostanou dovnitř. Děložní hrdlo je bezpečně uzavřeno a jeho průsvit zabírá tzv. hlenová zátka, která svým složením nejen zabraňuje pronikání čehokoli dovnitř, ale má i antibakteriální složky, vlastnost, kterou mají společnou s poševním sekretem. Hlenová zátka chrání dělohu a tam umístěné miminko před průnikem jakýchkoliv cizích látek. A je mnohem pravděpodobnější, že „chytíte infekci“ při koupání v jezírku než při koupeli.

Těhotná žena by se neměla koupat, pokud reálně hrozí potrat: s mírně otevřeným děložním čípkem nebo špiněním! Pokud tomu tak není a těhotenství probíhá normálně, pak bude příjemná koupel při příjemné teplotě jedině prospěšná.

Úzké boky jsou klíčem k problémům při porodu

Mnozí jsou překvapeni, když se dozvědí, že vzhled a šířka boků nemá nic společného s vnitřní strukturou, která obecně rozhoduje o tom, zda dítě projde porodními cestami či nikoliv. Kyčle, které vidíme očima, jsou naše kyčelní kosti, nejsvrchnější část pánevních kostí. Jejich velikost nemá nic společného s vnitřní velikostí mezery mezi kostmi, která přesně určuje velikost porodních cest. Při porodu dítě prochází zaobleným otvorem uprostřed pánve. Zadní stěnu vnitřní části pánve tedy tvoří křížová kost a kostrč, laterální jsou sedací kosti a vpředu je lumen pánve omezen symfýzou stydkou. Právě velikost tohoto vnitřního otvoru mezi kostmi pánve hraje u porodu důležitou roli a s vnějšími rozměry nemá nic společného. Můžete mít velmi široké boky, ale vnitřní objem pánve může být příliš úzký, aby se do něj vešla hlavička dítěte. A naopak, navenek může být dívka velmi štíhlá, s úzkými boky, ale vnitřní objem její pánve může být velký.

Pozitivní je, že během těhotenství ženské tělo produkuje speciální látky, které činí všechny klouby pružnějšími a ke konci těhotenství se pánevní kosti začínají rozcházet pro budoucí porod (a někdy je to nepříjemné). Soudit podle vnější struktury ženských boků, jak bude probíhat její porod, je proto zcela mylné. Příroda to zařídila tak, že miminko je vždy úměrné porodním cestám své maminky, pokud nemá nějaké zvláštní zdravotní problémy, s osifikací kloubů nebo jejich zvápenatěním, a to je vážné onemocnění.

V příštím článku se podíváme na další tři mýty o těhotenství, které významně ničí životy nastávajících maminek.

Mějte snadné a klidné těhotenství!

Připomínáme, že na našem fóru můžete získat podporu, informace o těhotenství a porodu, možnost ptát se na všechny své otázky a prostě si popovídat o všem, co chcete. Přijít!