Petržel při kojení: čerstvá, do polévky, odvaru

Je petržel užitečná během kojení v prvním měsíci, kdy, kolik a jak používat tuto bylinku, se dozvíte z tohoto článku.

Užitečné vlastnosti petržele během laktace

Petržel obsahuje vitamíny a minerály, které pomohou posílit imunitní systém kojící ženy. Tato zelenina pomůže kojící matce doplnit zásoby vitamínů A, C, B1, B2, B3, B9 a minerálů: železo, draslík, hořčík, vápník, fosfor.

Zelená petržel má následující prospěšné vlastnosti:

• zvyšuje produkci mléka;
• zvyšuje hemoglobin;
• urychluje metabolismus v těle;
• normalizuje vodní bilanci;
• doplňuje zásoby vápníku, které kojící žena aktivně spotřebovává;
• díky obsahu flavonoidů a vitaminu A má antioxidační, protizánětlivé a antibakteriální účinky;
• posiluje zubní sklovinu;
• má pozitivní vliv na činnost ledvin a jater.

Petržel je nízkokalorický produkt, obsahuje pouze 47 kcal. ve 100 gr.

Možná vás bude zajímat, jaké výhody přináší kopr během kojení.

Možné poškození kojící matky a dítěte

Zelená petržel může zřídka, ale přesto způsobit alergie. Navzdory všem výhodám petržele byste ji neměli zneužívat, jinak se mohou objevit vedlejší účinky: bolesti hlavy, nevolnost, krvavá stolice, křeče a silný úbytek hmotnosti u kojících žen.

Petržel obsahuje velké množství rostlinné vlákniny. To může vést k plynatosti a nadýmání u kojící matky a zažívacím problémům, jako je kolika a průjem u kojeného dítěte.

Můžete jíst nebo pít petržel při kojení?

Zelená petržel obohatí jídelníček o mnoho užitečných látek, které ženské tělo potřebuje po porodu a během kojení.

Petržel je bezpečná konzumace při kojení.

V prvním měsíci po porodu

Strava kojící matky během prvního měsíce kojení je poměrně přísná. Během tohoto období se tělo dítěte teprve začíná přizpůsobovat novým podmínkám. Proto jsou „nové“ produkty zaváděny postupně a pečlivě, aby bylo možné posoudit toleranci dítěte k jejich komponentám.

Během prvního měsíce se nedoporučuje kojícím matkám konzumovat petržel. U kojícího dítěte může způsobit zažívací potíže.

V prvním měsíci po porodu může petržel u kojící ženy vyvolat bolestivé stahy dělohy.

Pravidla pro používání petrželové natě

Zelení během kojení jsou pro kojící matku velmi užitečné, pokud jsou správně zavedeny do stravy.

Petržel může být zavedena do matčina menu, když je dítěti jeden měsíc. Nejprve použijte petržel, která prošla tepelnou úpravou. V této formě jsou tyto zelené snáze vstřebávány tělem kojící ženy a kojeného dítěte. Tepelná úprava navíc snižuje riziko alergie na petržel u kojenců.

Sledujte stav svého dítěte po dobu 48 hodin po konzumaci petržele. Pokud neexistují žádné negativní důsledky, můžete tuto zeleninu zahrnout do své stravy. Pokud dojde k alergii, měl by být tento produkt vyloučen ze stravy po dobu nejméně jednoho měsíce.

Kojící žena může jíst nejvýše 50 gramů denně. petržel. Týdenní norma této zeleně není větší než 350 gramů.

Vybírejte petržel bez povadlých listů a žlutých skvrn. Tyto znaky naznačují, že greeny ztratily své vlastnosti.

Chcete-li z petržele odstranit dusičnany, které výrobci často používají k ošetření zeleně, namočte ji na hodinu do studené vody. Poté položte na suchý ručník a nechte uschnout.

V jaké formě je to možné?

Petržel lze přidat do mnoha pokrmů. Proto v závislosti na způsobu přípravy pokrmu může kojící matka jíst vařené, dušené nebo pečené. Konzumace čerstvé petrželky je omezena. Ve formě odvarů a nálevů lze tuto bylinku použít ke zvýšení laktace a léčbě některých onemocnění.

čerstvý

Doporučuje se zavést čerstvou petržel do stravy kojící matky ve věku tří měsíců. Do této doby se vytvoří gastrointestinální trakt dítěte a riziko negativních reakcí bude minimální.

V polévce

Přidejte petržel do polévky jako koření a snězte ji hodinu před krmením dítěte. To přinese výhody a zpestření jídelníčku kojící ženy. Odborníci také doporučují tento způsob použití petržele ke zvýšení množství mléka u kojící matky.

Broth

Odvar z petržele umožňuje rozšíření cév a také odstranění toxinů a negativních toxických látek z těla. Používá se k prevenci a léčbě různých onemocnění ženského reprodukčního systému.

Mnoho žen po porodu zažívá tak bolestivý jev, jako je cystitida. Petržel a její odvar mají dobře definované protizánětlivé vlastnosti. A protože kojící ženy nemohou užívat antibiotika a jiné léky, mohou být odvary z těchto bylin dobrými pomocníky při odstraňování nemoci.

Odvar z listů petržele na cystitidu.

Složení:

• teplá voda – 1l;
• nasekaná petržel – 10 polévkových lžic. lžíce.

Příprava:

1. Zeleninu zalijte teplou vodou a položte na mírný oheň.
2. Po uvaření směs vaříme dalších 10 minut.
3. Vypněte oheň a nechte nálev 40 minut louhovat.
4. Odvar přecedíme přes plátýnko.

Použití: Užívejte 1/2 šálku 15 minut před jídlem 3-4x denně po dobu 3-4 dnů.

Výsledek: Odvar zmírňuje bolest, zabíjí patogenní mikroflóru, snižuje zánět a posiluje imunitní systém.

Recepty s petrželkou pro kojící matky

Jablečná a petrželová omáčka

Tato omáčka se hodí ke všem druhům masa. Pomůže užitečně diverzifikovat stravu kojící matky poté, co dítě dosáhne věku tří měsíců, protože česnek může způsobit alergie.

Složení:

• jablko – 1 ks;
• česnek – 3-4 malé stroužky;
• olivový olej – 2 lžíce. lžíce;
• voda – 2 polévkové lžíce. lžíce;
• sůl – ½ lžičky;
• petržel – 50 gr.

Příprava:

1. Jablko oloupejte a zbavte jádřince.
2. Jablko nakrájíme na plátky.
3. Vložte plátky jablek a stroužky česneku do mixéru.
4. Přidejte olivový olej, vodu a sůl.
5. Mixujte do hladka.
6. Do omáčky přidáme petrželku a vše znovu promícháme.

Závěry:

1. V prvním měsíci po porodu se kojícím matkám nedoporučuje jíst petržel.
2. Ve druhém a třetím měsíci kojení jezte petržel, která prošla tepelnou úpravou. Čerstvá zelenina může být zavedena do stravy od tří měsíců.
3. Při nákupu vybírejte petržel bez povadlých listů a žlutých skvrn.