Obsah kalorií Čerstvá rajčata. Chemické složení a nutriční hodnota.
Setkání s rajčetem se nevyhnul nikdo, kdo se vydal shodit přebytečná kila nebo své gastronomické zájmy obrátil k salátům. Kalorický obsah rajčat – to je něco, co neexistuje. Tento fantastický druh jihoamerických bobulí si dlouho rezervoval vynikající místo v ledničkách příznivců zdravé výživy a bezpočtu obyčejných lidí. Rádi ho přidávají do některých jídel nejen pro jeho šťavnatost a specifickou chuť, ale také pro to, že kalorie z rajčat mají malý vliv na celkový obsah kalorií v potravinách. 20 kilokalorií na 100 gramů produktu je velmi skromné číslo. Jaká konkrétní „populační“ úroveň kolik kalorií obsahuje rajče, záleží na zvolené odrůdě a je jich poměrně hodně, nepodobných nejen chutí, ale dokonce i barvou.
GI: Všechny GI=0 Nízký GI Střední GI Vysoký GI
Pokrmy obsahující rajčata:
Originální, klasické, chutné, pro každou příležitost!
Chlouba italské kuchyně na vašem talíři. Jednoduše a jednoduše!
Lahodné, domácí, s řídkým vzdušným těstem – jděte do toho!
Nic nemůže být jednodušší! Skvělé výsledky zaručeny!
Chutné, aromatické, velmi chutné. Skutečný džem!
Chutné, světlé, výživné, velmi uspokojivé.
Lahodně jednoduché jídlo pro celou rodinu k večeři i svačince.
Domácí, chutný, uspokojující, vyrobený z jednoduchých surovin.
Šťavnaté, aromatické, rozplývající se v ústech. Jednoduché a rychlé.
Chutné, uspokojující, aromatické. Skutečný džem!
Pikantní, pikantní, aromatický, velmi chutný.
Jednoduchá a chutná večeře pro celou rodinu!
Velmi aromatické, chutné, syté! Není možné se odtrhnout!
Velmi chutné a uspokojující jídlo pro rodinu z jednoduchých surovin!
Zdravé, chutné a jednoduché. Bez přidané majonézy!
Houbový a zeleninový předkrm s bohatou chutí!
Vyrobeno z jednoduchých surovin, ale velmi chutné! Na jakoukoliv dovolenou
Spěchá, velmi chutné a zdravé, bez majonézy!
Rafinované, světlé, velmi chutné – skutečné jídlo bohů!
Nejoriginálnější jídlo pro prvního a druhého – dva v jednom!
Nečekal jsem, že to bude tak chutné! Bezvadný!
Harmonická kombinace těsta, sýra, rajčat a bazalky!
Velmi jemné a chutné – bude se líbit každému bez výjimky!
Nízkokalorické, zdravé, chutné, aromatické.
Lahodné, uspokojující, pro každý den, pro celou rodinu.
Světlé, šťavnaté, vyrobené z běžných produktů, dovolená každý den!
Připravte slavný první chod snadno a jednoduše!
Voňavé, uspokojující, bohaté, na každý den.
Bohaté, chutné, chutné a velmi uspokojující.
Chuťově bohaté, světlé, aromatické, pro celou rodinu.
Lahodné, aromatické, s křupavou kůrkou!
Bohatá příloha z cereálií ke každému masovému pokrmu!
Neuvěřitelně chutné, aromatické, pikantní. Skutečný džem!
Proteinová snídaně je krásně rychlá a zdravá!
Voňavé, světlé, velmi syté a chutné. Na každý den
Chutné, vyrobené z běžných surovin, k večeři pro celou rodinu!
Ani v průběhu let toto jídlo neztrácí na popularitě.
Rychlé, krásné, jednoduché, levné, dovolená každý den!
Vyrobeno z jednoduchých produktů, chutné, zdravé, pro celou rodinu!
Voňavé, lehké, krásné, bez majonézy!
Chutné, šťavnaté, slavnostní! Hosté to budou milovat!
Neuvěřitelně chutné a neuvěřitelně chutné!
Jednoduché, čerstvé, uspokojující, vyrobené z běžných surovin!
Originální, chutný, jasný, krásný, ideální pro dovolenou!
Chutné a zdravé, vyrobené z jednoduchých surovin, bez majonézy!
Neuvěřitelně aromatické, neuvěřitelně chutné, velmi syté!
Velmi šťavnaté, syté, rychlé, ideální na svačinu!
Satsebeli omáčka gruzínského typu k masu, drůbeži, rybám a těstovinám.
Jednoduché a dostupné – jednodušší už to být nemůže!
Všestranné, lehké, nízkokalorické, velmi chutné!
Nejchutnější, syté, husté, pro celou rodinu k obědu!
Výhody zeleniny jsou zachovány během procesu vaření!
Velmi syté, chutné a neuvěřitelně chutné!
Základní a rozpočtový předkrm, který jako první zmizí ze stolu!
Chutný salát pro milovníky lehkých jídel.
Lahodné, uspokojující, jednoduché, vyrobené z levných surovin!
Originální, aromatické, s bohatou chutí. Velmi chutné!
Šťavnaté, pikantní, fantasticky chutné a aromatické!
Neuvěřitelně chutné maso v kotlíku nad ohněm!
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 14 kcal | 1684 kcal | 0.8% | 5.7% | 12029 g |
| Proteiny | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 5.7% | 12667 g |
| Sacharidy | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 12.1% | 5763 g |
| Dietní vlákna | 0.4 g | 20 g | 2% | 14.3% | 5000 g |
| Voda | 94.6 g | 2273 g | 4.2% | 30% | 2403 g |
| Organické kyseliny | 0.3 g | ~ | |||
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 83.3 μg | 900 μg | 9.3% | 66.4% | 1080 g |
| beta karoten | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 71.4% | 1000 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 19.3% | 3750 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.1% | 6000 g |
| Vitamín C, askorbová | 20 mg | 90 mg | 22.2% | 158.6% | 450 g |
| Vitamin K, fylochinon | 7.9 μg | 120 μg | 6.6% | 47.1% | 1519 g |
| Vitamín PP, NE | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 17.9% | 4000 g |
| Niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 243 mg | 2500 mg | 9.7% | 69.3% | 1029 g |
| Vápník, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.7% | 12500 g |
| Křemík, Si | 6 mg | 30 mg | 20% | 142.9% | 500 g |
| Sodík, Na | 15 mg | 1300 mg | 1.2% | 8.6% | 8667 g |
| Síra, S | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8333 g |
| Fosfor, P | 35 mg | 800 mg | 4.4% | 31.4% | 2286 g |
| Chlor, Cl | 57 mg | 2300 mg | 2.5% | 17.9% | 4035 g |
| Stopové prvky | |||||
| Hliník, Al | 135 μg | ~ | |||
| Bor, B | 115 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 0.5 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 20% | 3600 g |
| Jód, I | 2 μg | 150 μg | 1.3% | 9.3% | 7500 g |
| kobalt, spol | 6 μg | 10 μg | 60% | 428.6% | 167 g |
| Lithium, Li | 29 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.14 mg | 2 mg | 7% | 50% | 1429 g |
| Měď, Cu | 110 μg | 1000 μg | 11% | 78.6% | 909 g |
| Molybden, Mo | 7 μg | 70 μg | 10% | 71.4% | 1000 g |
| Nikl, Ni | 13 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 153 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 5% | 13750 g |
| Fluor, F | 20 μg | 4000 μg | 0.5% | 3.6% | 20000 g |
| Chrome, Cr | 5 μg | 50 μg | 10% | 71.4% | 1000 g |
| Zinek, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 12.1% | 6000 g |
| Zirkonium, Zr | 4.8 μg | ~ | |||
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 2.9 g | ~ | |||
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.003 g | od 0.9 do 3.7 | 0.3% | 2.1% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.08 g | od 4.7 do 16.8 | 1.7% | 12.1% | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.028 g | max. 18.7 г |
Energetická hodnota Čerstvé rajče je 14 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.