Astenopie – příčiny únavy očí a jak je zmírnit

Čím více se technologie vyvíjí, tím více trpí naše zdraví. To platí zejména pro vidění. Počítače, umělé světlo v kancelářích, neonové billboardy na ulicích, mobilní telefony, prach vnikající do očí – všechny tyto negativní faktory způsobují našim očím velké škody. Jsou velmi unavení a člověk se cítí nepříjemně.

Únavě očí se vědecky říká astenopie, lékaři zatím tento stav neidentifikovali jako samostatné onemocnění, ale oční lékaři jsou již touto situací znepokojeni. Určitě se každý z nás setkal s astenopií. Projevuje se jako pálení, suché oči, zarudnutí, pocit únavy. Pokud používáte kontaktní čočky a kosmetiku, situace se zhoršuje. Astenopií jsou ohroženi lidé, jejichž práce je spojena s únavou očí – PC operátoři, programátoři, vyšívačky, pletařky, švadleny, řidiči aut atd.

Jak bojovat s únavou očí?

Nejprve dejte svým očím pauzu a nechte je odpočinout. Svaly oční bulvy můžete uvolnit pomocí speciálních cviků, obkladů nebo odpočívat se zavřenýma očima.

Gymnastika pro oči

Doporučuje se zejména těm, kteří tráví hodně času sledováním monitoru. Člověk se totiž při práci u počítače napne a zapomene pravidelně mrkat. Ale přesně tak blikání poskytuje nám dobrou ochranu proti přepětí. Mrkání zvlhčuje oči, dodává očním svalům potřebný tonus a slouží jako prevence proti vysoušení a svědění. Kromě toho musíte sledovat jas monitoru. Nemělo by být ani příliš světlé, ani příliš tmavé. Upravte jej tak, aby vaše oči nepociťovaly nepohodlí.

Odvracejte se častěji od obrazovky, dívejte se z okna, relaxujte. Střídejte pohled na blízko a do dálky, pak si vaše oči odpočinou. Vyhraďte si čas 4x denně na jednoduché, ale účinné cviky. Je dobré je dělat venku, když to počasí dovolí. Hlava by měla být rovná, bez záklonu.

Otáčejte zorničkami doleva-doprava, nahoru-dolů ve vzoru. To musí být provedeno v klidu, bez spěchu. Můžete upřít svůj pohled přímo před sebe. Opakujte toto cvičení několikrát s otevřenýma očima a poté se zavřenýma očima.

Účinným cvičením je „osmička“. Představte si obří osmičku ležící a obkreslete očima její obrys. Na konci cvičení 20krát silně mrkněte. Je vhodné si rozvrhnout pracovní dobu tak, abyste měli den odpočinku pro svou vizi. V tento den byste se neměli přibližovat k monitoru, vyhýbat se čtení a sledování televize, nenosit kontaktní čočky, obecně dopřát očím den volna.

Mimochodem, v tento den je dobré se vyhnout kosmetice – pokud budete odpočívat, odpočívejte! Pomůžete tak nejen svému zraku, ale i pleti. Potřebuje také odpočinek.

Oko komprimuje

Obklady jsou velmi dobré pro zmírnění příznaků astenopie.

Nejdostupnější a nejjednodušší je kus ledu nebo ručník namočený ve studené vodě. Předem odstraňte veškerý oční make-up, pohodlně si lehněte a relaxujte. Přiložte led nebo vlhký studený ručník na zavřená víčka na 15-20 sekund. Tato metoda je navržena tak, aby okamžitě oživila vaše unavené oči. Již za půl minuty pocítíte zjevnou úlevu.

Už naše babičky používaly tak běžně dostupný prostředek, jako byly obklady na oči se silným černým čajem. Namočte vatové tampony do čerstvě uvařeného černého čaje a přiložte je na oční víčka. Tuto proceduru je vhodné provést před spaním. Bude vám trvat 3-4 minuty, abyste pochopili, jak účinná je tato metoda. Nejprve se zbavte make-upu. A ať z vašich očí vždy září zdraví, mládí a svěžest!

Obecně by se to nemělo stávat, ale. V průměru trávíme na internetu 7 hodin denně. A všech těchto 7 hodin se díváme na obrazovku smartphonu, tabletu nebo notebooku. Pokud si to přepočítáte na rok, bude to číslo ještě děsivější – více než 100 dní v roce. A to je 100 dní nepřetržitého času na obrazovce. Dokážete si představit, co se stane s našimi očima? A co když k tomu přidáme prach, jehož částice poškozují oční membránu, a kosmetiku, kterou ne vždy úplně smyjeme? Je jasné, proč pociťujeme brnění, suché a unavené oči. Nepříjemné pocity ale nejsou to nejhorší, horší je, když se začnou rozvíjet zánětlivá onemocnění očních víček.

Co dělat, aby se to nestalo? Odpověď je jednoduchá – dodržujte hygienu očních víček. Dentální hygienu přece dodržujeme, abychom předešli vzniku kazů a jiných zubních problémů. A co je na našich očích horší?

Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích

Proč se starat o své oči?

Struktura očních víček obsahuje meibomské žlázy. Produkují tuky, které plní důležité funkce:

• Zpomaluje odpařování vlhkosti z povrchu sliznice očí.
• Během spánku jsou oční víčka navzájem pevně spojena, čímž se zabraňuje vysychání sliznice.
• Vytvářejí optický povrch pro normální vnímání obrazu.
• Zabraňuje kontaminaci slzné tekutiny.

Nejste si jisti, jaké léky potřebujete? Aplikace má pohodlné vyhledávání a chatování s lékárníkem!
Vyzkoušejte aplikaci

Proč se starat o své oči?

Pravidla hygieny zraku

Pokud nedochází k hygieně očních víček, žlázy se ucpávají a špiní. Produkce lipidů je narušena. To vede k rychlému odpařování vlhkosti z oční sliznice a jejímu vysychání. Objevují se příznaky jako suchost, zarudnutí, štípání a pocit písku v očích. Slzný film poskytuje menší ochranu proti kontaminantům. Koncentrace solí v jeho složení se zvyšuje, což vyvolává rozvoj blefaritidy – zánětlivých onemocnění očních víček.

Čištění očních víček od škodlivých faktorů prostředí a infekčních agens je prevencí syndromu suchého oka a blefaritidy. O oči je nutné pečovat, aby si dlouhodobě udržely zdraví, funkci a výkonnost.

Špatně smytá kosmetika způsobuje nepohodlí a záněty a v důsledku toho snižuje výkon. Čisticí prostředek může přijít do kontaktu s očima a způsobit bolest, podráždění a fotosenzitivitu. Přípravek, který vysušuje pokožku očních víček, vede k zarudnutí, pocitu písku v očích a může také snížit výkon.

Částice prachu zvednuté větrem venku mohou poškodit membránu oka. To je činí náchylnými k infekčním chorobám.

Těžký syndrom suchého oka může vyžadovat, aby si pracovníci vzali pracovní volno, aby se zotavili a snížili digitální únavu očí. Omezení práce s pomůckami nejen snižuje zátěž pro váš zrak, ale také zvyšuje mrkání, slzy se tvoří v dostatečném množství a nepohodlí, bolest a suché oči zmizí.

Masáž očních víček pomůže odstranit stagnující sekreci meibomských žláz. Pravidelná masáž normalizuje produkci lipidů žlázami a v důsledku toho zvlhčuje sliznici.

Víte, kde je nejbližší lékárna s požadovaným lékem? Aplikace zobrazí lékárny v okolí a jejich ceny.
Nainstalujte aplikaci

Jak správně pečovat o oči, hygiena zraku

Z očí je nutné důkladně odstranit nečistoty a mikročástice. Nejde jen o kosmetiku, ale i o prach. Dostává se nám do očí ze vzduchu, z ložního prádla, z oblečení přetaženého přes hlavu nebo větrem. Proto je nutné oči čistit nejen od kosmetiky u žen, ale i od prachu u mužů.

Kůže očních víček a okolí očí je citlivější než pokožka obličeje. Je důležité, aby přípravek neobsahoval dráždivé látky a neštípal a nevysušoval oči.

Chcete-li odstranit nečistoty z očních víček, můžete použít farmaceutické výrobky. Například čištění Blefarogelem. Neobsahuje agresivní povrchově aktivní látky a je vhodný pro péči i o citlivou pokožku.

Pro zrakovou hygienu si můžete udělat teplý obklad s Blepharosalve. Pod vlivem tepla se aktivují meibomské žlázy, stagnující sekrety se zkapalňují a odvádějí z očí. Slzný film se opět vytvoří v potřebném množství, takže pálení, suchost a zarudnutí zmizí.

Na obklad budete potřebovat sterilní blefarosalve a sklenici vody o teplotě 50-60 °C. Doporučuje se použít jeden ubrousek na oko.

1. Umyjte si ruce mýdlem.
2. Aniž byste vybalili sáček s Blepharosalve, vložte jej na několik minut do sklenice s vodou.
3. Vyjměte ubrousek ze sáčku a přiložte jej jako obklad na oční víčka po dobu 5-7 minut.
4. Otřete si oči kapesníčkem.

Výhody Blepharosalvety:

• Je sterilní a neobsahuje alkohol. To znamená, že při správném použití je riziko infekce a podráždění minimální.
• Doporučuje se používat po operacích očí a víček, kdy se nemůžete umýt vodou.
• Může být použit u dětí.

K masáži očních víček můžete použít lékárenský přípravek Blefarogel 1. K tomu naneste kapku gelu na čistý prst. Nanášejte gel na oční víčka masážními pohyby, dokud se zcela nevstřebá. Pohyby podél horního víčka by měly být od nosu k vnějšímu koutku oka. Pohyby podél spodního víčka – od vnějšího koutku oka k nosu. Procedura netrvá déle než 1-2 minuty. Masáž se doporučuje provádět 1-2x denně. Blefarogel obsahuje kyselinu hyaluronovou. Má hydratační účinek. Šťáva z aloe vera v gelu obnovuje poškozené kožní buňky očních víček.

Celá procedura hygieny očních víček tedy netrvá déle než 10 minut.

Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích

Teplý obklad s blefarosalve

Základní pravidla zrakové hygieny

Aby byly vaše oči zdravé, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

• Jednou ročně navštivte očního lékaře kvůli preventivní péči.
• Nedotýkejte se očí špinavýma rukama.
• Před spaním důkladně odstraňte make-up a nechoďte spát s nalíčenými očima.
• Používejte pouze vysoce kvalitní kosmetiku.
• Vyhněte se kosmetice, která obsahuje složky, na které jste alergičtí.
• Vyčistěte si oční víčka od prachu.
• Přikládejte teplé obklady.
• Masírujte si oční víčka.
• Kontaktní čočky zavádějte čistýma rukama pomocí speciální přísavky.
• Při akutních respiračních infekcích zvolte brýle před kontaktními čočkami.
• Zabraňte zranění a kontaktu domácích chemikálií s očima.
• Dodržujte pravidla pro práci s digitálním zařízením.

Nyní víte vše o oční hygieně. Můžete si zajistit pohodlnou práci a mít klid na svůj zrak.

Existují kontraindikace a možné vedlejší účinky. Před použitím se poraďte s odborníkem.

Masáž očních víček Blefarogelem 1