7 běžných mylných představ o tom, co pomáhá v horku | MAXIM

Co zase? Zdá se, že Rusko si bude muset zvyknout na africké teploty. Než se všichni proměníme v černé Masaje, zde je návod, jaké typické bílé chyby byste neměli dělat!

Začněme dobrými zprávami. Čím častěji je člověk vystaven tepelnému mučení, tím snáze to snáší! Jak se říká, kdo přežije, dožívá se vysokého věku.

Nejprve však musíme přetrpět další nástup léta. Zkontrolujte, zda znáte všechny pasti, které na vás připravila zákeřná „světská moudrost“. Ve skutečnosti je totiž mnohé z toho, co jsme zvyklí během teplého letního počasí dělat, nejen zbytečné, ale v extrémních teplotách někdy dokonce smrtelně nebezpečné.

Shromáždili jsme 7 mýtů o tom, co pomáhá během horkého počasí. Podle očekávání s následným odhalením!

Mýtus 1: Studené nápoje chladí lépe

Zamlžená láhev sody. Co může být v horkém dni lepší? No, možná sklenku mojita s ledem! Bohužel odborníci kategoricky varují před pitím sladkostí a alkoholických nápojů v horkém počasí. Obě tyto možnosti pouze zvyšují žízeň a neochlazují, ale naopak mírně zahřívají vaše tělo, protože metabolismus se zrychluje na zpracování kalorií.

A co jen studená voda? Může. Nicméně. Kupodivu vás mnohem lépe ochladí horký čaj. Jde o to, že způsobí další pocení, což je přesně to, co tělo potřebuje. Čaj navíc obsahuje nejen tekutinu, ale i minerály, takže lépe kompenzuje ztráty tekutin potem.

Hlavní věc je nosit lehké oblečení, které vám umožní potit se, jinak nebude nic fungovat. A pokud jste doma ve stínu, sundejte všechno nepotřebné oblečení. No, budeš muset pít neustále.

Mýtus 2. Ventilátor chladí místnost

Ne, ventilátor jednoduše pomáhá odpařovat pot z pokožky. Proto mi to připadá jako závan chladného vzduchu.

Ventilátor pak míchá horký vzduch ze stropu s chladnějším vzduchem pod ním, takže vzduch, který se k vám dostane, když ležíte na gauči, je nakonec teplejší.

Navíc, pokud ventilátor běží v místnosti, kde je teplota nad 37 stupňů, ztrácí své chladicí vlastnosti i pro vaši pokožku a stává se jednoduše nebezpečným, protože hoří horkým větrem.

Obecně platí, že pokud je teplota uvnitř vašeho domova nad 37 stupňů, vypněte ventilátor a přečtěte si náš návod, jak se rychle zchladit ve vedru!

Mýtus 3. Teplo je nebezpečné pouze pro staré lidi

Ano, staří lidé umírají jako první během extrémně horkého počasí. Za prvé proto, že je narušena jejich termoregulace: cítí se hůř, když se jejich tělo zahřeje na kritickou teplotu. Za druhé proto, že už mají dost opotřebované, slabé srdce, které obtížně pumpuje krev na povrch těla, kde se ochlazuje pocením. Srdce má navíc potíže s pumpováním krve, když zhoustne kvůli dehydrataci, starší lidé také hůře pociťují žízeň.

Úplně stejné problémy však existují např. u kojenců, kteří ještě nemají zavedenou přirozenou termoregulaci, dále u lidí se slabým srdcem, cukrovkou, náchylností k tvorbě krevních sraženin atd.

Pokud je někdo z vašich příbuzných nebo vy sami v ohrožení, buďte obzvláště opatrní. Situaci navíc komplikuje fakt, že řada domů v našem regionu není vůbec přizpůsobena extrémně vysokým teplotám.

Mýtus 4. Pokud je horko, měli byste otevřít okno

Když je venkovní teplota nižší než vnitřní (to se stává ráno a v noci za horkého počasí), čerstvý vzduch pomáhá. Zhruba v 10 hodin však důrazně doporučujeme okna nejen zavřít, ale i zakrýt závěsy. Uvnitř tak udržíte maximální chlad.

I když patříte mezi šťastné majitele průchozího bytu, otevírejte okna opatrně. Průvan je jistě nádherný, ale uprostřed dne proudy horkého vzduchu byt rychle vytopí a pocit chládku zmizí. Místo toho si budete připadat jako beduín v poušti, který bojuje se suchým větrem.

Mýtus 5. Klimatizace vytváří teplotní rozdíl a vždy způsobuje nachlazení

Ano, lidé, kteří pracují v klimatizovaných prostorách, v létě často onemocní. Ne však kvůli změnám teplot, ale kvůli bakteriím, které se rády množí na filtrech kancelářských klimatizací. Kromě toho viry prostě milují suchý vzduch. Majitelé klimatizací by tedy měli myslet na pravidelné čištění filtrů a zvlhčování vzduchu v místnosti. Nejčastěji to řeší všechny problémy s „nesnášenlivostí klimatizace“.

Změna teploty pro vás nebude představovat žádnou hrozbu, kromě toho, že budete ochuzeni právě o ten aklimatizační bonus. To, co vaši přátelé, kteří celý den seděli v teple, budou cítit jako večerní chládek, vám bude připadat nesnesitelně dusno.

Mýtus 6. Studená sprcha je nejlepší lék na horko

Ano, je to moc hezké. Nicméně z dlouhodobého hlediska je to zbytečné. Jde o to, že hlavním receptorem tepla je vaše kůže. Když cítí horký vzduch, reaguje aktivním pocením, což je náš hlavní chladicí mechanismus.

Studená sprcha stimuluje systém k „havarování“. Zdá se vám, že už se ochladilo, přestáváte se potit. Vzduch se však neochladil, takže se tělo dál zahřívá. Právě jste dočasně deaktivovali chladicí systém a zaplatíte za to později.

Ale mírně teplá sprcha, kolem 30 stupňů, je dobrý lék. Zvlášť dobré je, když ručník příliš nepoužíváte, ale jen lehce osušte tělo. Voda se bude aktivně odpařovat, což přinese pocit chladu. Zároveň nedojde k „závadě“ vašeho vlastního chladicího systému.

Mimochodem, taková sprcha je jedním z vynikajících life hacků pro sex v horku, o kterém jsme psali nedávno.

Mýtus 7. Zmrzlina zamrzne

Kdo v horku odolá zmrzlině? Objednal si to sám dědek Hottabych! Samozřejmě, kouzlo zmrzliny je zřejmé v obyčejném teplém letním dni.

V extrémních vedrech však tato sladká a kalorická dobrota dokáže nadělat medvědí službu. V zásadě to funguje stejně jako sladká soda. Zmrzlina stimuluje vaše tělo, aby zrychlilo váš metabolismus a produkovalo teplo, aby strávilo přebytečné kalorie, které jste do ní naložili. Konzumace zmrzliny vám může dočasně zchladit žaludek, ale do půl hodiny bude celé vaše tělo v teple.

Nebuďte však příliš rychle naštvaní. Vždy se můžete přeškolit na hipstera a pít smoothies a sorbety z přírodního ovoce bez cukru: obsahují hodně tekutých, užitečných minerálů a mnohem pravděpodobněji svedou vaši přítelkyni. A pak, podívejte, není daleko k životnímu triku o sprše!