5 otázek o narcistickém zranění

Gestalt terapeutka, analyticky orientovaná psycholožka Kateřina Kalinovskaya odpovídá na 5 otázek o narcistickém zranění: jak v sobě odhalit narcistickou dynamiku, proč je narcismus tak úzce spojen s pocitem studu a kde nakreslit hranici mezi patologickým narcismem a zcela zdravou narcistickou částí osobnosti.

Co je narcistické zranění?

Můžeme hovořit, jako v klinické terminologii, o patologických projevech narcismu; o narcismu jako zcela normální, zdravé součásti každého živého člověka; a o narcistických problémech – jako o věcech, které mohou komplikovat kontakt. Abych to zúžil, když mluvíme o narcistickém zranění, je to pociťováno skrze stud, přes velmi velké množství studu. A pokud už člověk dokáže vycítit, procítit, pochopit, že jeho život je například ve značné míře blokován studem, můžeme říci, že je na cestě ke zlepšení. Ale nejčastěji se narcisticky zranění lidé necítí moc studu. Všiml jsem si, že o studu můžeme mluvit až nějakou dobu po zahájení terapie, kdy se tato zkušenost stane přístupnou uvědomění a cítění. A nejčastěji je stud patrnější v chování a v popisu některých životních potíží klienta, ale není pociťován. Jak to tedy vypadá? Jak to vypadá? Například se člověk velmi obává o své úspěchy, o své postavení ve společnosti, o to, jak je naplněný nebo ne, o to, jak dobře se cítí mezi ostatními lidmi, zejména těmi, kteří se pro něj stanou úspěšnějšími, chytřejšími. , zajímavější, krásnější a tak dále. To je o tom, jak snadné je pro člověka nebo nepřijít do kontaktu s ostatními, aniž by byl izolován. Když v procesu práce zjistíme, že člověk již cítí a cítí svůj stud, uvědomte si, že v zásadě je jeho život možná celý strukturován tímto studem a jeho vztahy s ostatními lidmi jsou také strukturovány studem. Můžeme pak říci, že se dostáváme k jádru narcistického zranění.

Narcisticky zraněné dítě je dítě, jehož rodiče ho nedokázali vnímat takové, jaké je, ne vždy to stačilo a s pomocí dítěte se tito rodiče snažili např. prosadit a překonat vlastní stud v některých oblastech, které byly pro ně důležité. Například ve studiu, sportu, úspěších, vzhledu se může stát cokoliv. Nebo je to dítě, které bylo napadeno rodiči. Mám na mysli citové zneužívání – devalvace, ponižování a kritika. Aby se na jeho pozadí cítil lépe. Narcistické zranění je trauma z nebýt viděn, nerozpoznán blízkými postavami (nejdůležitější v dětství) a neschopnost být sám sebou.

Jak se tvoří narcistická postava?

Narcistický charakter se formuje neustálou kritikou, devalvací a srovnáváním s někým jiným. Toto je rodičovská zpráva, která zní asi takto: „Nejsi dost nebo nestačíš. A kdybys byl takový nebo takový, mohl bych tě milovat.” Proč říkám „mohl“? Protože nejčastěji se jedná o trauma získané ve vztahu s matkou. Tato běžná fráze „syn přítele matky“ je ve skutečnosti popisem toho, jak to všechno funguje.

Jak si mohu být jistý, že nejsem narcista?

Pokud člověk položí takovou otázku („Jsem narcista nebo jsem?“), pak s největší pravděpodobností není třeba mluvit o nějakém zhoubném, patologickém narcismu. Protože obvykle lidé s klinickým narcismem tuto otázku nekladou. Co se týče narcistických povahových rysů, jak zjistím, jak výrazná je ve mně například nějaká narcistická povahová složitost? Tak silně, jak často a jak velký stud prožívám ve vztazích s druhými lidmi. Existují samozřejmě markery, řekl bych symptomatické, které nám umožňují naznačit, že člověk má problémy narcistického charakteru. Jedná se o jiný druh závislosti, včetně workoholismu. Workoholismus obecně je asi nejnápadnějším rysem. Ale jakýkoli druh závislosti – existuje velmi velká část problémů a problémů souvisejících s narcismem. Když si třeba myslím, že je u mě všechno celkem OK, ale vždycky narazím na někoho, kdo takový není. No, nebo se například partneři neustále pletou. Nebo je člověk dost dlouho sám, těžko navazuje kontakty, přátelské i partnerské. Potíže ve vztazích jsou dobrým ukazatelem narcistického procesu, zvláště pokud je přítomna například arogance jako ochranná formace před studem. Pokud se vám podaří cítit, že například projevuji aroganci vůči jiným lidem nebo že se stydím za jiné lidi, pak s největší pravděpodobností ano, máme co do činění s narcistickým problémem.

Je možné mít zdravý vztah s narcisem?

Záleží na tom, co se myslí slovem „narcista“. To znamená, že pokud mluvíme o maligním, klinickém narcismu, je nepravděpodobné, že bude schopen hlubokých vztahů, které zahrnují intimitu. Protože lidé s touto funkcí, kteří spadají do zóny intimity, zažívají obrovské množství úzkosti. Vztahy se nejčastěji přeruší na místě, kde jsou nějaké náznaky intimity. Ale to je o klinickém obrazu. A pokud mluvíme jednoduše o narcisticky zraněné osobě, osobě s výraznou narcistickou dynamikou, je docela možné s takovými lidmi budovat vztahy. Všichni máme nějakou narcistickou nebo schizoidní dynamiku. Pokud se zkusíte dívat na člověka jako na člověka, na partnera jako na člověka a ne jako na nositele nějakých stigmatizujících diagnóz, tak je to docela možné.

Jak funguje terapie s narcismem?

Pokud mluvíme o klinicky vyjádřeném narcismu, pak buď vůbec funguje, nebo velmi specifickým způsobem. Zejména psychoanalytická modalita, která se snaží specificky pracovat s maligním narcismem. Tato práce není vždy přínosná, dlouhodobá a zahrnuje narušení a neúspěchy. Hlavním problémem je, že takoví lidé nechodí k psychoterapeutům. Pokud dorazí, je to nejčastěji s žádostí o výměnu někoho jiného. No, nebo třeba svět, který nechápe, nepoznává, nebo partnera, nebo dítě. Mají potíže s uvědoměním, akceptováním svých vlastností, obecně se schopností si to uvědomit a v podstatě nemají požadavek na změny jako takové. Je to přinejmenším vzácné. A pokud mluvíme o narcismu, který není v klinickém registru, pak je to dlouhodobá terapie, protože zahrnuje velmi úzký kontakt se studem, a tedy s pocity, které se za tím mohou skrývat. Například se vztekem, s nenávistí, s velmi destruktivními impulsy, s velmi velkou zraněností, zranitelností. To je terapie, která opravdu vyžaduje hodně času, hodně úsilí, včetně toho, aby byla dostatečně zranitelná, aby narcistický klient nezranil terapeutem. To znamená, že je důležité, aby terapeut vydržel velké množství vzteku, který se u klienta s takovými problémy nevyhnutelně objeví, zejména při dlouhodobé terapii, a přitom zůstal otevřený a zranitelný, aby klient pochopil, vycítil, jak to je. možné být zranitelný, ale zároveň být schopen intimity.

Kolem narcismu existuje mnoho mýtů. Díky masmédiím a moderní kultuře si společnost vytvořila názor, že narcista je jakýsi narcistický egoista, s nafouknutým sebevědomím, který se nestará o názory ostatních. Výzkumy v psychologii však naznačují opak: narcisté jsou lidé se skrytým nízkým sebevědomím a narcismus a sobectví jsou prostě psychologická obrana. A prastará legenda o krásném mladém muži Narcisovi nám ukazuje hluboce nešťastného muže, který zemřel kvůli lásce k sobě samému. Podle legendy narcista zemřel kvůli sebelásce V článku vám řeknu, jak moderní psychologie interpretuje narcismus, co dělat, abyste nevychovali narcistu, jak s takovými lidmi správně komunikovat a zda se to vůbec vyplatí dělat. Přečtěte si a ověřte si, zda se mezi vašimi blízkými nevyskytují nějací vyloženě narcisté a zda vy sami nemáte nějaké známky narcismu (spoiler alert – existují).

Co je narcismus a jak souvisí s nízkým sebevědomím?

Narcisté nás obklopují všude, lze je nalézt v jakékoli oblasti života: stojí za pultem v obchodě, jsou vaším kolegou v práci, sousedem od vedle, novou přítelkyní vašeho bratra. Jsou to lidé posedlí vlastním vzhledem, sebestřední jedinci, kteří si o sobě myslí, že jsou lepší, než ve skutečnosti jsou. Snaží se být středem pozornosti na jakémkoli večírku nebo firemní akci. Je celkem snadné je urazit, vzbudit v nich žárlivost, závist, vztek, ale zároveň si sami nevšimnou, že někomu ublížili. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou narcisté lidé s nízkou, nikoli vysokou sebeúctou. A okázalý narcismus, lhostejnost a sobectví nejsou ničím jiným než zástěnou, za kterou se skrývají vážné odchylky. Jinými slovy, má se za to, že narcisté vykazují vysokou úroveň explicitního sebevědomí, aby „zamaskovali“ svou nízkou úroveň implicitního sebevědomí. Dítě – budoucí narcista – je postaveno před traumatický zážitek (více o tom napíšu níže). Sebevědomí přirozeně klesá, a aby si ho člověk zvýšil, začne si připisovat ctnosti a schopnosti. A nechá se unést natolik, že jim sám začne věřit. Pak je to jako sněhová koule: narcista si pro sebe vymyslí spoustu neexistujících talentů, aniž by si všímal svých vlastních nedostatků. Znáte rčení „Když se nepochválíš ty, nepochválí to nikdo“? Přesně tak to funguje. Obvykle to všechno začíná v dětství a v dospělosti to divoce rozkvétá. Vše výše uvedené je samozřejmě skutečný sebeklam. Podvědomě to narcista chápe. Proto jako hluboce společenská bytost nutně potřebuje souhlas ostatních lidí.

Co je narcistické zranění

Narcistické zranění začíná v dětství. Obvykle se jedná o náročnou situaci spojenou s násilím, ponižováním či devalvací, ve které se dítě ocitá bez podpory a sympatií rodičů a blízkých. Zůstal sám se svými zkušenostmi: bolestí, strachem, vztekem, studem, není schopen pochopit a přežít, co se stalo. Následně člověk popírá a potlačuje své emoce, ztrácí kontakt se svými pocity a prožíváním a stává se necitlivým ke svému vlastnímu tělu. Neustálé odmítání jejich dítěte rodiči, nepřijetí takového, jaké je, může také způsobit narcistické zranění. Člověk s narcistickým zraněním nemusí být narcisem v klinickém smyslu, ale stejně jako člověk s patologickým narcismem vynakládá velké úsilí na udržení své přílišné důležitosti a zvýšení své sebeúcty. Zároveň si zachovává dostatečnou schopnost reflexe, uvědomování si svých emocí a projevu empatie. Proto psychologové často oddělit osobu s narcistickým zraněním (mírná forma narcismu) od narcisty (patologický narcismus).

Projev narcistických zranění a osobnostních problémů

• Totální nespokojenost se sebou samým, lidmi, životem, společností, politikou.
• Nekontrolovatelný hněv (od podráždění k nenávisti).
• Vleklé konflikty s ostatními.
• Fantazie o vlastní jedinečnosti.
• Strach ze selhání nebo strach z ničeho.
• Nečinnost na pozadí grandiózních nápadů.

Americký psychoanalytik a psychoterapeut Joseph Burgo ve své knize „Beware, Narcissist“ uvádí následující příklady událostí, ve kterých se projevuje narcistické zranění, budu je citovat:

„Váš učitel angličtiny vám dá z testu C, i když jste si byli naprosto jisti, že jste úkoly zvládli na výbornou.

Možná nejsem tak chytrý a bystrý, jak jsem si kdysi myslel.

Někdo jiný dostane pozici, pro kterou jste si mysleli, že se ideálně hodíte.

Možná nejsem tak vysoce kvalifikovaný, jak bych si chtěl myslet.

Po prvním rande (což jste považovali za skvělé) dívka nebo kluk na vaše hovory neodpovídá.

Možná nejsem vůbec „dárek“.

Takové rány čas od času zažíváme všichni. I když jen na krátkou dobu, mohou otřást vaším pocitem vlastní hodnoty a přimět vás, abyste pochybovali o tom, jak se vnímáte.

Ale pro narcistu je taková kritika skutečným fiaskem. V reakci na kritiku, která tyto hrdé povahy velmi zraňuje, mají narcisté obrannou reakci, touhu ospravedlnit své chování a potrestat pachatele. Joseph Burgo nazval tyto protiútoky principem falešné atribuce: když narcista zažívá emoční bolest, věří, že by za to měl být někdo zodpovědný.

Ve skutečnosti všichni lidé čas od času zažívají podobné pocity. – například pokud jste velmi unavení, pak jsou všichni kolem vás neuvěřitelně podráždění. Mohou způsobit váš hněv slovem, činem nebo nějakými otázkami. Je to, jako by se vám v takových chvílích záměrně pletli do cesty a žádali o potíže. Výsledkem je, že na nich cvaknete a vyjmete své podráždění, jako by si takové zacházení skutečně zasloužily. Ale ve většině případů jsme schopni analyzovat důsledky našich činů, jejich negativní dopad na nás i ostatní lidi, vyvozovat závěry a pracovat na sobě.

Narcisté se na tyto činy dívají skrze své přehnané já a zpravidla jsou lhostejní k jejich následkům. Své hlavní úsilí směřují k tomu, aby se vyhnuli pocitům studu a ponížení spojenému s nestabilitou jejich sebevědomí. Ve skutečnosti, jak poznamenal psycholog Andrew Morrison, stud je „odvrácenou stranou narcismu“ a je klíčem k jeho pochopení.

Reakce na narcistické zranění. Narcistické obrany

Skuteční narcisté používají tři obranné techniky:

1. Přesouvání viny. Místo toho, aby se narcista snažil pochopit důvod svých selhání, bude za ně vinit ostatní. Pokud například není oceněno jeho úsilí v práci, bude na vině jeho kolega, šéf nebo nudný tým.
2. Přesvědčování o vlastní nadřazenosti nebo vyjádření pohrdání pachatelem. Představte si, že narcistická žena má špatný vztah se svým přítelem. A proč všechny? Protože “Není jí hoden” a obecně “Všichni muži jsou kreténi!”
3. Projev hněvu a rozhořčení. Nejlepší obrana je útok. Přesně to si myslí narcisté. Místo toho, aby požádali o odpuštění za tvrdé slovo a přijali kritiku, budou se chovat agresivně a nadále kazit vztah.

Co se stane na konci:

• Narcisté obviňují ostatní ze svých vlastních chyb.
• Ke svým protivníkům se chovají s despektem a arogancí.
• Mohou se rozzlobit a rozzlobit i při sebemenší ráně na jejich sebevědomí.

Jak se lidé stanou narcisty?

Existují dva recepty, které narcistu zaručeně vychovají.. Tyto recepty jsou založeny na narcistickém zranění, o kterém jsem psal výše.

Dovolím si upozornit na důležitý detail: v rodině s normálními vztahy málokdy vyrůstají narcistické děti. To se obvykle děje v rodinách, kde jeden nebo oba rodiče jsou do té či oné míry narcističtí.

V rodině s normálními vztahy málokdy vyrůstají narcistické děti

První cesta

Jde o jednoduchou myšlenku: všechno, co dítě dělá, dělá špatně. A pokud tomu tak není, znamená to, že musí být neustále napomínán, vyčítán, srovnáván se „synem přítele jeho matky“ a tak dále. Úspěchy jsou ignorovány nebo někdy povýšeny na chladnou chválu. Nemilujte dítě takové, jaké je, ale neustále vyžadujte nemožné, ideál. Pokud chodí do sportovní sekce, musí se stát mistrem světa v 10 letech, když jde do školy, musí být prostě výborný žák, chlouba třídy a každý den nosit vysvědčení a medaile;

Podpora a sympatie v obtížných situacích nepřipadají v úvahu. Nechte ho, ať si zvykne na skutečný život, jinak z něj vyroste „šmejd a flákač“, ať se naučí se vším vyrovnat samo.

Nemůžeš si poradit, to je ono: jsi bezcenný, neschopný, nic dobrého z tebe nevyroste. Ať už je to Petya, Vasya nebo Seryozha s tetou Zinou. Dítě má v takové situaci jediný způsob, jak potěšit své rodiče: přisoudit si neexistující talenty a chlubit se jimi mámě a tátovi. A pak jim věřte sami.

Druhá cesta

Přímo proti prvnímu: dítě by mělo být chváleno za nejtriviálnější výsledky, vychovávat v něm (od nuly), aby bylo lepší než jeho vrstevníci a spolužáci. Dítěti je vštěpována myšlenka, že by se měl stát (a rozhodně se stane) velkým umělcem, spisovatelem, matematikem nebo politikem. Je neuvěřitelně talentovaný a naprostý zázrak.

Netřeba dodávat, že v určitém okamžiku se všechno zhroutí. Dítě se ukáže být obyčejné a nesplní očekávání, která jsou na něj kladena. A jelikož jsou rodiče zvyklí vnímat své dítě výhradně jako pýchu, ten nešťastník to dostává naplno. V podstatě vše sklouzne do prvního scénáře: začínají výčitky, nespokojenost atd.

Dítě si rozvíjí pochopení, že musí splnit rodičovská očekávání, jen tak bude pochváleno. Pouze během chvály se cítí nabitý energií. Později se snaží naplnit očekávání ostatních.

Rodiče ukazují, že se nestarají o zážitky a pocity svého dítěte. Dítě je zajímavé a hodné lásky pouze v jednom případě: když splní vysoká očekávání svých rodičů. Dítě se tak začíná učit vytvářet si falešnou představu o talentovaném a úspěšném člověku, aby získalo souhlas nejprve svých rodičů a poté celé společnosti. Výsledkem je, že narcista sám nechápe, kdo je: vše je pohřbeno pod falešnou maskou ideálního obrazu.

Známky narcistické poruchy osobnosti

Patologický narcismus je poměrně závažná porucha. V mezinárodní klasifikaci nemocí MKN-10 neexistují žádná specifická diagnostická kritéria pro narcistické osobnosti. Diagnóza se provádí podle obecných kritérií pro poruchy osobnosti pod kódem F60.8 „Jiné specifické poruchy osobnosti“.

Obecná diagnostická kritéria pro poruchy osobnosti, která musí splňovat všechny podtypy poruch

Podle americké klasifikace nemocí DSM-IV jsou pro narcistickou poruchu charakteristické následující příznaky:

• Pocit vlastní velikosti, nadřazenosti (např. pacient zveličuje své vlastní schopnosti a nadání, očekává uznání i přes nedostatek úspěchů);
• Fantazie velkého úspěchu, moci, virtuozity, krásy nebo ideální lásky;
• Přesvědčení o vlastní „jedinečnosti“ a originalitě, v tom, že může být chápán a přijímán pouze mezi stejně zvláštními a jedinečnými lidmi nebo osobami s vysokým postavením (nebo příslušnými institucemi);
• Potřeba neustálého obdivu;
• Uplatňování nároků, nepřiměřené očekávání zvláštního příznivého zacházení nebo automatické plnění očekávání
• Využití mezilidských vztahů, pokud je to prospěšné pro dosažení vašich vlastních cílů;
• Deficit empatie; zanedbávání pocitů a potřeb druhých lidí nebo neochota se s nimi ztotožnit.
• Pocity závisti. Často závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí.
• Projevování arogantního chování.

Diagnózu narcistické poruchy osobnosti může stanovit psychiatr nebo psychoterapeut. Psycholog nestanovuje diagnózy, ale může „tušit“ poruchu a nabídnout klientovi nápravu negativních povahových vlastností a chování v procesu osobní terapie.

Jak budovat vztah s narcisem

Vraťme se ke knize Josepha Burga Beware the Narcissist. Specialista se domnívá, že nejlepší možností by bylo zcela vyloučit komunikaci s takovým člověkem nebo, cituji, „utéct od něj“.

Snadno se to řekne, zvlášť když jde o vašeho blízkého nebo člena rodiny. Nebudete moci přestat komunikovat, takže se z toho budete muset nějak dostat, abyste si neublížili. Zachování neutrality a status quo nebude fungovat, protože narcista se bude neustále snažit ponížit váš pocit důstojnosti. On se jako energetický upír bude živit vaší energií a bude vzbuzovat obdiv nebo všemožně bagatelizovat vaše zásluhy.

Pokud výše uvedené metody nepomohou – Zbývá jediné: přestat s narcisem komunikovat nebo to omezit na minimum

Zde je několik osvědčených způsobů, jak se chránit při interakci s takovou osobou:

• Stanovte si jasné hranice v chování, vztazích a komunikaci. Určete hranici, kterou partner nemůže překročit, i když jde o člena rodiny;
• Při komunikaci s narcisem se nevyhnutelně objeví touha pomstít se partnerovi – musíte s ním bojovat. Partner se pokusí zasadit ránu vašemu sebevědomí – snažte se nereagovat stejně;
• Vypěstujte si soucit s osobou s narcistickou poruchou. Zní to divně, ale pomáhá to. Při komunikaci s takovou postavou si představte uražené, vyděšené dítě, které snil o tom, kdo ví co o sobě. “Pokud dokážete přijít na způsob, jak vidět tohoto narcistu spíše jako lidskou bytost než jako iracionální monstrum, pomůže vám to zachovat si vlastní sebeúctu a vyhnout se dalším útokům na jeho sebevědomí.”, radí Joseph Burgo.

Pokud výše uvedené metody nepomohou, zbývá jediné: přestat s narcisem komunikovat nebo ji omezit na možné minimum. Jedině tak se ochráníte před jeho škodlivým vlivem. Pokud to nemůžete udělat, vyhledejte pomoc odborníka.

Jak překonat narcistickou poruchu

Jak jste z článku pochopili, pacientovi s narcistickou poruchou může pomoci pouze kvalifikovaný odborník: psychoterapeut, psychiatr nebo psycholog, který zná psychoterapeutické metody. Bohužel narcisté jen zřídka vyhledávají odbornou pomoc. Na psychologa se mohou obrátit ne kvůli léčbě poruchy (kterou si třeba neuvědomují), ale kvůli řešení obtížných životních situací. Také příbuzní narcistů často vyhledávají psychologickou pomoc.

Pacienta s narcistickou poruchou může léčit pouze kvalifikovaný psychoterapeut.

Specialista přistupuje ke každému případu individuálně, analyzuje příčiny a volí vhodné způsoby řešení problému. Práce se provádějí v několika etapách. Hlavní věcí je vybrat si kompetentního psychoterapeuta nebo psychologa, který má bohaté zkušenosti s prací s takovými případy.