20 hlavních kosmetických návyků pro zachování vaší krásy, které opravdu fungují

Vizážistka celebrit Rosalie Rai se v rozhovoru s Life podělila o zásady péče o sebe, kterých by si měla být vědoma každá dívka.

Vizážistka celebrit Rosalie Rai. Obálka © Instagram (uznán jako extremistická organizace a zakázaný na území Ruské federace) / rozalirai

Jak by se o sebe měla dívka postarat? kde začít? Samozřejmě přestaňte být líní a také mějte jasný plán a držte se ho každý den. Hvězdná vizážistka Rosalie Rai řekla Life, jak systematizovat péči o sebe a co by měla zahrnovat.

1. Dodržujte zlaté pravidlo „O“, „T“ a „U“ (čištění, tonizace a hydratace)

Jak pečovat o pokožku obličeje? Mělo by existovat pět etap, z nichž tři jsou zcela povinné. První fází je předčištění, druhou mytí (čištění). Třetí fází je tonizace, čtvrtá je hydratace, pátá je ochrana. Dvakrát týdně po umytí je navíc potřeba si vyhradit čas na hloubkové čištění pleti – drhnutí.

2. Pečujte o své tělo stejně jako o svůj obličej

O své tělo se musíte starat ne méně než o obličej: nezapomínejte a nezanedbávejte čištění, exfoliaci, hydrataci a ochranu pokožky. Foto © Shutterstock

Co je součástí péče o tělo? Pokožka těla, stejně jako obličej, potřebuje pravidelné čištění, peeling, hydrataci – zvláště v zimě, kdy je vzduch v místnosti suchý – a ochranu.

3. Důkladně vyčistěte všechny štětce a houbičky na make-up.

Umyjte všechny štětce a houbičky na nanášení make-upu – pomůžete jim tím i kosmetice déle vydržet a snížíte pravděpodobnost kožních problémů, zejména vyrážek.

4. Pijte více vody – no, kde bychom bez ní byli?

Norma je 30 gramů vody na kilogram hmotnosti. Pokud si uvědomíte, že nedosahujete normy, nejprve změřte, kolik vody denně vypijete, a poté ukazatele postupně zvyšujte. Proč je to třeba dělat opatrně? Pokud náhle začnete pít hodně vody, tělo nepřipravené na zátěž může reagovat špatně, což se projeví na vaší pohodě.

5. Pravidelně kontrolujte svou kosmetickou taštičku: vyhoďte všechny špatné, rozbité a prošlé produkty.

Jednou za pár měsíců zkontrolujte obsah své kosmetické taštičky: stíny, které nepoužíváte, můžete dát kamarádce, ale dávno zaschlou řasenku vyhodit do koše. Mezi kosmetickými produkty by nemělo být nic zkaženého nebo prošlého.

6. Denně používejte krém na ruce a nehty

Dobře upravené a zvlhčené ruce jsou vizitkou ženy. Nezapomeňte chodit nejen na manikúru, ale také každý den používat krém na ruce a nehty. Ideálně po každém kontaktu s vodou, ale můžete to udělat i přes noc.

7. Aplikujte hůlku na noc

Je možné dát si rtěnku na noc na rty? Je to nejen možné, ale také nutné – aby se zabránilo vysychání, praskání a zadření. Foto © Shutterstock

Aby vaše rty zůstaly zvlhčené a nebyly suché, s prasklinami a džemy, před spaním je namažte hygienickou rtěnkou.

8. Pravidelně používejte speciální olej pro výživu obočí a řas

Olej pro výživu obočí a řas stimuluje metabolické a regenerační procesy ve vlasových folikulech, na povrchu chloupků vzniká bariérový film. Výsledkem jsou hustší, hustší a lesklejší vlasy.

9. Používejte SPF krém celoročně

Asi není třeba připomínat, že ultrafialové záření působí na pleť i v zimě, a proto je SPF povinnou složkou v produktech péče o pleť.

10. Nezapomínejte pečovat o pokožku na krku

Prsteny Venuše na krku mnoha lidí se objevují v mladém věku – kvůli fyziologickým vlastnostem. Kůže krku, stejně jako pokožka rukou, prozrazuje věk ženy, proto je třeba věnovat zvláštní pozornost péči o ni.

11. Nenoste těsné spony do vlasů.

Pevné elastické pásky kazí vaše vlasy: utahují a poškozují strukturu. Je lepší volit takové, které vlasy nestlačují a nezatěžují.

12. Každý den otřete svůj smartphone antibakteriálními ubrousky

To musí být provedeno tak, aby nedošlo k šíření bakterií po pokožce obličeje.

Zubní nit vám pomůže odstranit veškerý měkký plak, který zanechá čištění kartáčkem, a usazeniny bakterií v mezerách mezi zuby. Foto © Shutterstock

Používání zubní nitě sníží riziko zubního kazu. S jeho pomocí se můžete zbavit zbytků měkkého plaku a bakteriálních usazenin v mezizubních prostorech.

14. Udržujte telefon v úrovni očí

To vám pomůže vyhnout se předčasnému čelit povislé bradě a vráskám na krku.

15. Dělejte cvičení

Ranní cvičení vám dodá energii na celý den, pomůže vám probudit se a uleví od ospalosti.

16. Neomývejte si obličej příliš horkou vodou

Co se stane, když si umyjete obličej příliš horkou vodou? Cévy se rozšíří, to povede k zarudnutí kůže a z dlouhodobého hlediska k jejímu ochabnutí.

17. Nedotýkejte se rukama obličeje

Proč si nemůžeš sáhnout na obličej rukama? Můžete si přinést různé nemoci. Například virové nebo střevní infekce nebo ty, které postihují oči.

18. Zařiďte si SPA – dopřejte si jednou za pár týdnů (i doma)

SPA procedury by se měly stát nedílnou součástí života – zlepšují pohodu, metabolismus a krevní oběh. Foto © Shutterstock

SPA procedury zlepšují náladu, pohodu, zrychlují metabolismus a krevní oběh. S jejich pomocí můžete z těla odstranit toxiny a odpad.

19. Nezapomeňte si nechat zuby profesionálně vyčistit dentální hygienistkou.

Profesionální čištění zubů by mělo být obvyklým postupem, nikoli nějakým exkluzivním postupem. Zubaři doporučují nechat si to udělat jednou za půl roku. Kdo miluje cigarety a kávu, musí hygienistu navštěvovat častěji – jednou za čtyři až pět měsíců.

20. Miluj sebe a svůj odraz v zrcadle

Hlavní osobou ve vašem životě jste vy sami, proto udělejte vše pro to, abyste milovali sebe a svůj odraz v zrcadle.

Okamžitě ho sundejte aneb co by ženy nad 50 let nikdy neměly nosit

10 případů, kdy majitelé natočili své miláčky v pohybu a výsledkem byl naprostý horor 2. února 2023, 12:30

10 fotek ruských dvorků, při pohledu na které jste rádi, že bydlíte tady a ne někde jinde 2. února 2023, 11:10

Sex ze vztahů zmizel: proč za to může žena a jak dlouho je normální, že pár žije bez sexu 2. února 2023, 10:15

Tipů, jak o sebe pečovat, najdete tisíce. Shromáždili jsme ty nejlepší z nich a sestavili kompletní kontrolní seznam, který podtrhne vaši krásu!

„Abyste vypadali dobře, musíte na sebe hodně utrácet,“ myslí si mnoho žen. Vše je však mnohem jednodušší: každý má příležitost být šik! Chce to jen trochu touhy a trochu víc disciplíny. Jak být každý den krásná a upravená, je popsáno níže.

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

1 Péče o tělo

Mnoho dívek vyrůstá od dětství s postojem, že péče o sebe je údělem sobců. Pokud totiž vždy dáte sebe na první místo, pak můžete dostat vlnu negativity od ostatních. Chceme zničit tento stereotyp! Péče o sebe, zejména o své tělo, je důležitá, protože to ukazuje lásku a úctu k sobě samému. Navíc pomáhá zvyšovat sebevědomí a cítit se krásná a milovaná. Co tedy můžete udělat pro to, aby se péče o své tělo stala příjemnou rutinou?

Jezte správně

Zdravá strava nejen zlepší kvalitu vašeho těla, pokožky, vlasů a nehtů, ale také vám dodá obrovskou dávku energie. Po pokrytí všech nedostatků vitamínů a minerálů pocítíte příval síly a definitivně zapomenete, co je neustálá únava.

Je vhodné, aby byl váš jídelníček pestrý a skládal se ze zeleniny, ovoce a bílkovinných potravin, jako je libové maso a ryby. Pokud nevíte, co jíst, zkuste středomořskou dietu. Říká se jí také dieta s dlouhými játry, protože umožňuje jíst chutně, uspokojující, ale zároveň zdravě. Můžete s ním také znatelně zhubnout a shodit zbytečná kila, aniž byste poškodili své tělo.

Udělejte ze sportu zvyk

Jaká může být péče o tělo bez sportu? Fyzická aktivita je pro vaše tělo nezbytná, jako je každodenní jídlo nebo spánek. Pokud jste dosud necvičili, může se vám začít s novým návykem zdát obtížné. Nespěchejte se však rozčilovat: jen si najděte pohodlný typ aktivity pro sebe. Může to být pilates, jóga, plavání nebo dokonce domácí cvičení. Ujišťujeme vás, že si ani nevšimnete, jak se zapojíte, a sport se stane nedílnou součástí života.

Nezanedbávejte ani tělovou kosmetiku

Skvělým doplňkovým pomocníkem, který podpoří vaši krásu, jsou produkty péče o tělo. Po sprše na navlhčenou pokožku používejte pleťové vody nebo krémy a nezapomínejte na kosmetiku proti celulitidě a tělové zábaly, pokud máte problém jako „pomerančová kůže“.

2 Správná péče o pleť

Pokud nevíte, jak se stát krásnou a upravenou dívkou, pak je správná péče o pleť obličeje pro takový případ nutností! Čistá, jemná, jemná a vyleštěná pokožka je jednou z hlavních ozdob ženy, proto se při honbě za krásou řiďte těmito tipy.

Vždy odstraňte make-up a vyčistěte pleť. Toto je pravidlo číslo jedna! Nemůžeš jít spát, dokud se neodlíčíš. K tomu postačí micelární voda nebo speciální pleťové vody, které rozpustí zbytky kosmetiky. Poté se umyjte přípravky, které jsou vhodné právě pro váš typ pleti. Pokud máte mastnou pleť, jsou pro vás vhodné jemné gely pro suchou a normální pleť, pěnové čisticí prostředky jsou ideální pro každý den. Pro ty, kteří mají smíšenou pleť, je lepší použít něco jemného bez agresivních přísad, jako jsou pěnivé krémy a pěny.

Hydratujte a vyživujte. Hydratace a výživa jsou nedílnou součástí péče o pleť obličeje. Tato dvě pravidla pomohou splnit všechny potřeby pleti a zbavit se suchosti a šupinatění, čímž zabrání dřívějšímu stárnutí a vzniku předčasných vrásek. S přibývajícím věkem již pokožka není schopna aktivně produkovat kyselinu hyaluronovou, látku odpovědnou za zadržování vlhkosti v pokožce, a proto by se výživné krémy, séra a masky měly stát vašimi pomocníky v boji za mládí a krásu.

Použijte Sanskrin. SPF krém je přípravek, který chrání pokožku před škodlivými účinky ultrafialového záření. Dlouhodobé vystavení slunci bez ochrany činí pokožku zranitelnou vůči fotostárnutí a také intenzivní ztrátě vlhkosti. Milovníci čokoládového opálení proto stárnou mnohem rychleji než ti, kteří se v létě raději schovávají do stínu.

Opalovací krém používejte nejen v létě, ale i v zimě (nebo v chladném počasí), protože sluneční paprsky se mohou dostat na povrch země i přes zataženou oblačnost.

3 Zdravé zuby

Stačí, abyste získali krásné, zdravé, sněhově bílé zuby a rozhodně nebudete mít každý den otázky, jak vypadat upraveně a krásně. Zuby jsou skutečnou vizitkou ženy, protože způsob, jakým se o ně staráte, mluví za mnohé.

Vaše „dentální rutina“ by měla být strukturována následovně. Za prvé, Okamžitě navštivte svého zubního lékaře pro ošetření zubního kazu. Pokročilé onemocnění může narušit fungování celého těla. Za druhé, Nezanedbávejte různé atributy péče o ústní dutinu. Jedná se o měkký zubní kartáček, nit, škrabku na jazyk a pěnu pro posílení skloviny. Za třetí, i přes kvalitní péči o chrup nebyla zrušena odborná hygiena jednou za půl roku. Pomocí tohoto postupu budete moci sledovat dynamiku rozvoje kazu a včas jej ošetřit.

4 Péče o vlasy

Jak můžete vypadat krásně a upraveně bez luxusních vlasů? Vlasy ale nejsou ani tak ukazatelem krásy, jako známkou dobrého zdraví. Proto je třeba o ně náležitě pečovat.

Umyjte si vlasy, jak se zašpiní. Neměli byste si zbytečně mýt vlasy příliš často – narušíte tím pouze přirozený mikrobiom pokožky, což způsobí spoustu potíží v podobě lupů a podráždění. Pokud však máte mastnou pokožku hlavy a cítíte se pohodlně mytí vlasů každý den, pak se nesnažte přeškolovat. Vzácné mytí nesníží produkci kožního mazu, ale budete se cítit nepříjemně při chůzi se špinavou hlavou.

Používejte zvlhčovače. Kosmetický trh nabízí obrovské množství hydratačních přípravků na vlasy. Jako poslední fázi šamponování použijte balzám, masku nebo kondicionér v závislosti na potřebách vašich kadeří.

• Kondicionér – chrání vlasy před agresivním prostředím.
• Balzám – používá se k řešení konkrétního problému, např. vlasy se velmi krepatí. V tomto případě jim produkt dodá hladkost a lesk bez ztráty objemu.
• Maska je těžkým dělostřelectvem, když jsou vlasy vážně poškozené, vypadají bez života a naléhavě potřebují výživu a regeneraci.

Používejte tepelnou ochranu. Pokud dáváte přednost sušení vlasů fénem, ​​pak pamatujte, že sušením při vysokých teplotách jsou vaše kadeře sušší a bez života. Volte minimální parametry a nezapomínejte na přípravky poskytující tepelnou ochranu – na povrchu vlasu vytvářejí film, který zabraňuje odpařování vlhkosti.

5 Péče o ruce

Je potřeba pečovat nejen o pokožku obličeje, ale i rukou. Jak to udělat? Stačí 3 jednoduché kroky:

1. Jemné čištění. K mytí rukou nejsou vhodné agresivní prostředky, jako je gel na nádobí nebo mýdlo na prádlo. Velmi vysušují pokožku a snižují její bariérovou funkci. Místo toho použijte krémové mýdlo s hydratačními složkami, jako je glycerin.
2. Intenzivní výživa. Na rukou je malý počet mazových žláz, takže kůže se zde vyznačuje zvýšenou suchostí. Přirozenou kožní bariéru nelze obnovit sama o sobě, a tak jí na pomoc přichází dobře zvolený hydratační a výživný krém, který je nutné používat denně.
3. Svěží manikúra. Nezapomeňte včas navštívit nehtového specialistu, aby vaše ruce vždy vypadaly krásně a upraveně. Už jsme vám řekli, jaká manikúra je nyní trendy a jakou barvou si nehty nalakovat.

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

6 Dobře upravené rty

Jak se můžete stát krásnou a upravenou ženou, když máte okousané, popraskané a celé popraskané rty? Mimochodem, péče o rty je příjemná a zajímavá kosmetická rutina dostupná všem. Aby vaše rty vypadaly kdykoliv luxusně, nezanedbávejte každodenní používání balzámu nebo hygienické rtěnky. Nemůžete se omezovat na tyto kosmetické techniky a jít dále, například zavést do péče sérum na rty a vyrobit si domácí masky.

7 Krásný oválný obličej

Často otékáte a pod bradou je vidět nepříjemný záhyb? Pak je čas se o sebe postarat a vrátit obličeji jasný a rovnoměrný obrys! To lze provést pomocí domácího cvičení nebo kosmetických procedur, například SMAS lifting, RF jehlový lifting pomocí přístroje Morpheus 8, přístroje Ultraformer nebo lipolytik.

8/XNUMX/XNUMX Parfém

Parfém se již dlouho stal jedním z hlavních atributů moderní ženy. Vůně není jen způsob, jak vaše tělo vonět, ale také symbol bezkonkurenčního stylu a osobnosti.

Pokud nemáte rádi pocit ostré a trvalé stopy, pak se vám dámská toaletní voda s jemnými nevtíravými vůněmi bude hodit na každý den. Pokud dáváte přednost něčemu vážnějšímu, pak je pro takový případ parfémová voda to, co potřebujete.

Správný parfém vám pomůže vytvořit ze sebe příjemný dojem a působit sebevědoměji.

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

9 „Čistý“ make-up

Bez make-upu můžete být upravená a krásná, ale s ním je to mnohem příjemnější, nemyslíte? Make-up se již dlouho používá jako neobvyklý způsob sebevyjádření, takže dívky raději experimentují s různými trendy v líčení a zkoušejí cool vzhled.

Jedna věc však zůstává věčná, a to je „čistý“ make-up, který znamená následující:

• tón přesně přizpůsobený barvě pleti;
• přirozený tvar obočí;
• žádné umělé řasy;
• nahá rtěnka;
• lehké konturování;
• trochu rozjasňovače na výrazné části obličeje.

10 Stylová šatní skříň

Šatní skříň je dalším atributem, který vám spolu s make-upem pomůže stát se upravenějšími a krásnějšími. Stylové oblečení není jen obraz, ale celý obraz, který dává svobodu sebevyjádření a individualitě.

Zvyk oblékat se módně a sledovat nejnovější módní trendy je jednou ze složek sebevědomí a sebelásky. Pomáhá také vytvořit příjemný dojem, ovlivnit vaši náladu a dokonce budovat kariéru. Oblečení už dávno není jen věcí, která zakrývá tělo. To je obrovské pole pro kreativitu!